मैं तृप्ति क्यों नहीं कर सकता? विशेषज्ञों के अनुसार 5 तरीके महिलाएं तृप्ति प्राप्त कर सकती हैं

रिश्ते की कठिनाइयों के साथ खूबसूरत जवान लड़की प्रेटोरियन फोटोगेटी इमेजेज

सेक्स आमतौर पर लड़के के संभोग के साथ समाप्त होता है। महिलाओं के लिए, यह हमेशा गारंटी नहीं होती है। में प्रकाशित एक अध्ययन द जर्नल ऑफ़ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी 18 से 94 वर्ष की आयु की 2,000 से अधिक महिलाओं का सर्वेक्षण किया और पाया कि केवल लगभग 18 प्रतिशत महिलाएंओगाज़्म हासिल कियाअकेले सेक्स के माध्यम से। भगशेफ में उत्तेजना जोड़नासेक्स के दौरानइसे 37 प्रतिशत तक लाया- लेकिन फिर भी, इसका मतलब है कि 63 प्रतिशत महिलाओं को अपने ओ तक पहुंचने में मुश्किल हो रही है।

यह पुरुषों की तुलना कैसे करता है? में प्रकाशित एक बड़े पैमाने पर अध्ययन जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन 52,588 वयस्कों का सर्वेक्षण किया और पाया कि 65 प्रतिशत विषमलैंगिक महिलाओं ने कहा कि वे हमेशा संभोग करने में सक्षम हैं, जबकि सीधे पुरुषों के 95 प्रतिशत ने कहा कि वे बिना किसी समस्या के आ सकते हैं। 'कठिनाई चरमोत्कर्ष पुरुषों में कम आम प्रतीत होता है,' कहते हैं सारा मरे पीएचडी , संबंध चिकित्सक और के लेखक हमेशा मूड में नहीं .



तो, स्मारकीय संभोग अंतर के साथ क्या है? 'आज की दुनिया में, महिलाओं पर प्रदर्शन करने के लिए एक असाधारण मात्रा में दबाव होता है, और यह दबाव उनके यौन जीवन में सबसे तीव्र होता है,' कहते हैं पॉल एल। होकमेयर, पीएचडी , मनोचिकित्सक और लेखक नाजुक शक्ति . उनका कहना है कि सोशल मीडिया महिलाओं में अपर्याप्तता की भावनाओं को हवा दे सकता है, और जब महिलाएं कमजोर होती हैं तो वे भावनाएं बेडरूम में बढ़ जाती हैं। 'शुद्ध परिणाम यह है कि महिलाओं को सेक्स का आनंद लेने में मुश्किल होती है और'संभोग सुख प्राप्त करना। '



अच्छी खबर यह है कि महिलाएं संभोग करना सीख सकती हैं यदि वे यह पता लगाने के लिए समय निकालें कि उन्हें क्या रोक रहा है।


मुझे ऑर्गेज्म क्यों नहीं हो सकता?

विशेषज्ञों के अनुसार, किसी के संभोग सुख तक नहीं पहुंचने का सटीक कारण महिला से महिला में काफी भिन्न होगा, लेकिन कुछ सामान्य अपराधी हैं।



डॉ। मरे कहते हैं, 'महिलाओं में संभोग संबंधी कठिनाइयों का सबसे आम कारण कम यौन रुचि का परिणाम है।' 'कामुकता आमतौर पर उच्च स्तर की उत्तेजना का पालन करती है, जिसे अक्सर अनुभव किया जाता है जब हम अपने सेक्स के बारे में उत्साहित होते हैं। अगर हमें यौन संबंध बनाने में कम दिलचस्पी है, तो उच्च उत्तेजना और कामोत्तेजना का अनुभव करना मुश्किल है।' और अगर महिलाएं कामोन्माद नहीं कर रही हैं, तो वे बदले में सेक्स करने में कम दिलचस्पी ले सकती हैं, वह कहती हैं।

महिला मईसेक्स में ढीली रुचिकई वजहों से। 'अगर हम अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से डिस्कनेक्ट, गलत समझा, या निराश महसूस कर रहे हैं, तो हम शारीरिक रूप से उनके करीब आने या आराम करने और सेक्स का आनंद लेने के लिए इस तरह से आनंद लेने की संभावना नहीं रखते हैं, ' डॉ। मरे कहते हैं।

बिस्तर में युवा जोड़े, एक दूसरे से दूर देख रहे हैं रस छवियाँगेटी इमेजेज

अन्य महिलाएं इस चिंता में व्यस्त हैं कि वे 'इसे ठीक से नहीं कर रही हैं,' डॉ। मरे कहते हैं। वे अपने व्यवसाय के बारे में इस धारणा के तहत जा रहे होंगे कि उन्हें प्रवेश छंदों से कामोन्माद होना चाहिएमुख मैथुन, कब अनुसंधान से पता चला बहुत कम महिलाएं वास्तव में केवल योनि प्रवेश से चरमोत्कर्ष पर पहुंचती हैं। '[यह] महिलाओं को समस्याओं का अनुभव कराता है एक संभोग सुख होना या वे जो कामोत्तेजना प्राप्त कर रहे हैं उससे असंतुष्ट या निराश हैं,' डॉ. मरे कहते हैं।

फिर, जैविक कारण हैं। कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे पार्किंसंस रोग , रजोनिवृत्ति, और थाएक हिस्टरेक्टॉमीआपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए रजोनिवृत्ति में,एस्ट्रोजन की कमी पैल्विक रक्त प्रवाह को प्रभावित करती हैजननांगों के लिए और योनि सूखापन पैदा कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी अच्छा सेक्स नहीं कर सकते हैं।




ऑर्गेज्म कैसे प्राप्त करें

आपके शरीर के लिए क्या काम करता है, यह जानने के बहुत सारे तरीके हैं, ताकि आप उसे प्राप्त कर सकेंमन उड़ाने वाला ओआप उम्मीद कर रहे थे। अगर आपको लगता है कि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो आपके चरमोत्कर्ष की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें। अन्यथा, यहां फिनिश लाइन को पार करने के लिए विशेषज्ञ-अनुमोदित युक्तियां दी गई हैं।

1. हस्तमैथुन करना, हस्तमैथुन करना, हस्तमैथुन करना।

हस्तमैथुन करने और अपने शरीर से परिचित होने के लिए यौन रूप से आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए नियम संख्या एक है। 'हस्तमैथुन आपके शरीर का पता लगाने और यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आप कहाँ और कैसे छूना पसंद करते हैं,' डॉ। मरे कहते हैं। 'जितना अधिक हम अपने शरीर के बारे में जानते हैं और हम यौन और कामुक स्पर्श का जवाब कैसे देते हैं, हम एक साथी को उन जरूरतों और वरीयताओं को संप्रेषित करने में बेहतर सक्षम होते हैं।' आप अपने हाथों से प्रयोग कर सकते हैं, एक थरथानेवाला , एक डिल्डो, या कुछ भी जो आपको एक संभोग सुख तक पहुंचने में मदद करता है।

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2. अपने साथी को बताएं कि आपको क्या पसंद है।

कभी-कभी, सबसे आसान उपाय यह है कि आप अपने साथी को किसी भी भावनात्मक यायौन मुद्देआप अनुभव कर रहे हैं। डॉ। मरे कहते हैं, 'हमारे साथी के साथ संबंधपरक चिंताओं के माध्यम से बात करना यह पता लगाने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है कि वे हमारी यौन चिंताओं में कैसे खेल रहे हैं।' इस तरह, आप अपने साथी के साथ इसे प्राप्त करने के लिए और अधिक इच्छुक महसूस कर सकते हैं।

आपको अपने साथी से इस बारे में भी बात करनी चाहिए कि वह संभोग सुख तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए अलग-अलग तरीके से क्या प्रयास कर सकता है, विशेष रूप से आपके द्वारा दिए गए बिंदुओं का उपयोग करके हस्तमैथुन से सीखा . डॉ होकेमेयर कहते हैं, 'एक बार जब आपको इस बारे में बुनियादी समझ हो जाए कि क्या आपको यौन रूप से संतुष्ट कर सकता है, तो अपने साथी से इसे अपने यौन संबंधों में लागू करने के लिए कहें।' 'यदि आप शर्मीले और निष्क्रिय हैं, तो अपने प्रतिरोध के माध्यम से खुद को आगे बढ़ाएं। यह एक जोखिम है, लेकिन यह एक ऐसा जोखिम है जो असाधारण प्रतिफल देने की क्षमता रखता है।'

3. उत्तेजना के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें।

जबकि एक महिला को सेक्स के दौरान बिना किसी समस्या के ओ हो सकता है, दूसरी महिला क्लिटोरल उत्तेजना से सख्ती से चरमोत्कर्ष पर पहुंच सकती है। डॉ. मरे कहते हैं, 'कामोत्तेजक कठिनाइयों के शारीरिक कारण जो मुझे दिखाई देते हैं, वे अक्सर अपर्याप्त उत्तेजना के कारण होते हैं।' 'कुछ महिलाएं एक ऐसा साथी होने का वर्णन करती हैं जो उन्हें यौन उत्तेजना प्रदान नहीं करता है जिससे उन्हें पर्याप्त उत्तेजना महसूस करने की आवश्यकता होती है'संभोग संभव बनाएं.

वह आगे कहती हैं, 'इसका मतलब यह हो सकता है कि जल्दी-जल्दी ओरल सेक्स करना या छोड़ना, या भगशेफ पर पर्याप्त ध्यान न देना। इसके बजाय, कोशिश करें हर चीज़। कौन जानता है, आपको वह मीठा स्थान मिल सकता है।

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4. पल में रहो।

सेक्स के दौरान ज्यादा सोचना निश्चित रूप से ध्यान भंग करना। मेरा मतलब है, अगर आप पूरा समय इस बात की चिंता में बिता रहे हैं कि आप सही तरीके से आगे बढ़ रहे हैं या सही बातें कह रहे हैं, तो निश्चित रूप से आप यह महसूस करना भी भूल जाएंगे कि वहां क्या हो रहा है। डॉ होकेमेयर सुझाव देते हैं, 'खुद को प्रसन्न करने पर ध्यान दें और अपने शरीर की सुंदरता को अपनी प्रामाणिक अभिव्यक्ति में गले लगाओ।'

डॉ. मरे कहते हैं कि आपको संभोग सुख प्राप्त करने की कोशिश पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। 'मैं बहुत कुछ देखता हूं' महिलाएं अधिक निराश होती हैं एक संभोग नहीं होने के बारे में कि उनका दिमाग इस बात के बारे में सोचने के लिए बदल जाता है कि पल में रहकर वे संवेदनाओं और आनंद का आनंद लेने के बजाय क्या नहीं हो रहा है, 'वह कहती हैं। 'इसलिए, जितना संभव हो, तनाव और तनाव को इस बारे में सोचने से कम करने का प्रयास करें कि आगे क्या होने वाला है (या नहीं) और बस यात्रा का आनंद लेने का प्रयास करें।'

5. अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो चिकित्सा की तलाश करें।

कभी-कभी आपके अंतरंग मुद्दे आपके वाइब्रेटर के साथ थोड़ा अतिरिक्त समय बिताने से ज्यादा गहरे हो सकते हैं। 'यदि आपको लगता है कि आपका एक ऐसे साथी के साथ स्वस्थ, सम्मानजनक, प्रेमपूर्ण संबंध है जो आपको यौन सुख प्रदान करने का प्रयास कर रहा है, और आपने अपने शरीर और यौन वरीयताओं को जानने के लिए समय निकाला है, लेकिन फिर भी संभोग नहीं कर सकते (विशेषकर यदि यह जीवन लंबा रहा है या कम से कम कुछ महीनों की अवधि में), तो डॉक्टर या चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है कि यह देखने के लिए कि क्या कुछ और गंभीर हो रहा है, 'डॉ मरे अनुशंसा करते हैं। आप एक समाधान खोज लेंगे—इस दौरान जितना हो सके सकारात्मक रहें!


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