मैं इस प्लांटर फैसीसाइटिस स्प्लिंट में 2 सप्ताह तक सोया और इसने मेरे पैर के दर्द को पूरी तरह से ठीक कर दिया

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प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए नाइट स्प्लिंट टिफ़नी सहायता रोकथाम की पसंद .

किसी के लिए भी जो के दर्द से पीड़ित है तल का फैस्कीटिस , आप जानते हैं कि यह आपको रात में जगाए रख सकता है और सुबह आपकी एड़ी के निचले हिस्से को बहुत कोमल बना सकता है। प्लांटार फैसीसाइटिस सबसे आम में से एक है आपके पैरों में चोट लगने के कारण .



प्लांटार फैस्कीटिस तब होता है जब ऊतक के बैंड में सूजन होती है जो आपकी एड़ी की हड्डी को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ता है। मैंने तल का फैस्कीटिस को दौड़ने से विकसित किया क्योंकि यह मेरी एड़ी पर तनाव डालता है। लेकिन कई लोग जिनके पास स्थायी नौकरी है, जैसे नर्स, शिक्षक और वेटर, भी इस पैर की समस्या को विकसित कर सकते हैं। इसके अलावा, जो लोग नहीं पहनते हैं सहायक जूते प्लांटर फैसीसाइटिस का खतरा बढ़ जाता है। जो महिलाएं हाई हील्स और फ्लिप फ्लॉप पहनती हैं, मैं आपसे बात कर रही हूं।



प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के लिए नाइट स्प्लिंट का उपयोग कैसे करें

जबकि ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं, संपीड़न टेप, और पोडियाट्रिस्ट-अनुशंसित खिंचाव निश्चित रूप से प्लांटार फासिसाइटिस के इलाज में मदद करते हैं, धड़कते पैर दर्द जो मुझे रात में बनाए रखता है उसे प्रबंधित करना कठिन होता है। वह है वहां क्वानक्वेर से इस रात की पट्टी आते हैं।

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मेरे भौतिक चिकित्सक ने सिफारिश की कि मैं अपने बछड़े और अपने पैर के आर्च को फैलाने में मदद करने के लिए सोते समय एक रात का विभाजन पहनूं। यह मेरे पैर को एक लचीली, 90-डिग्री की स्थिति में रखता है, इसलिए तल का प्रावरणी और अकिलीज़ एक लंबी स्थिति में हैं। इसकी डरावनी उपस्थिति के बावजूद, नाइट स्प्लिंट को मुलायम फोम पैडिंग के साथ बनाया जाता है, इसलिए मेरा पैर रात भर आराम से रहता है। यह मेरे पैर को एक विस्तृत लोचदार पट्टा के साथ रखता है जो मेरे पैर और टखने के चारों ओर जाता है।

नाइट स्प्लिट में स्ट्रेच के लिए एक एक्सरसाइज बैंड और मेरे पैर के नीचे रोल करने के लिए एक नुकीली रबर मसाज बॉल भी है। यह तनाव को दूर करने के लिए मेरे पैर के नीचे के गहरे ऊतकों को लक्षित करने में मदद करता है। मैं झूठ नहीं बोलने वाला - यह पहली बार में बेहद दर्दनाक था, लेकिन इससे वास्तव में मदद मिली। मैं दिन में दो बार कम से कम 10 मिनट के लिए गेंद को अपने पैर के नीचे घुमाता। यदि आपके पास नुकीली रबर की गेंद नहीं है, तो मेरा भौतिक चिकित्सक कूजी में पुरानी टेनिस बॉल या ठंडे पानी की बोतल का उपयोग करने की सलाह देता है।



क्या पैर का दर्द दूर हो गया?

मैंने इस रात की पट्टी दो सप्ताह के लिए पहनी थी और हर सुबह बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया था। क्योंकि मेरी एड़ी रात भर खिंची हुई थी, मुझे सुबह इतनी जकड़न का अनुभव नहीं हुआ। मैं इस उत्पाद को किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अत्यधिक अनुशंसा करता हूं जो प्लांटार फासिसाइटिस से ग्रस्त है या बहुत अधिक पैर दर्द से निपटता है। इसने मुझे फिर से तेज़ फुटपाथ पर वापस जाने में मदद की है। उस ने कहा, यह मेरे लिए अपने कसरत की तीव्रता को कम करने और वसूली पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का एक सीखने का अवसर था। इसने मुझे अपने कसरत गियर का मूल्यांकन करने में मदद की है, ऊँची एड़ी में अधिक समर्थन के साथ मोटे मोजे चुनने और उचित एड़ी और मध्य-एकमात्र समर्थन वाले स्नीकर्स पहनने में भी मदद की है।