मैं चीजों को क्यों भूलता रहता हूं? क्या मेरा ब्रेन ब्लिप कुछ और है? विशेषज्ञ वजन करते हैं

विशेषज्ञ साझा करते हैं कि क्या सामान्य है और आपको कब चिंतित होना चाहिए।

उस अभिनेत्री का नाम क्या है? तुम्हें पता है, निराला गोरा जो उसमें है ? जूलिया, जेन, जोन ...'

यदि आप उस अवस्था में हैं जिसे हम नाजुक ढंग से 'मिडलाइफ' कहते हैं, तो आप पहचान में सिर हिला सकते हैं। वैज्ञानिक कभी-कभी इसका उल्लेख करते हैं - जब आप किसी ऐसे नाम या शब्द को याद नहीं रख पाते हैं जिसे पुनः प्राप्त करना आसान होता था - ' ।” जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, ये ब्रेन ब्लिप्स अधिक से अधिक बार हो सकते हैं, साथ ही एक दिन में तीन बार अपने फोन को गलत तरीके से रखने और पेंट्री के दरवाजे को पूरी तरह से भूल जाने के लिए कि आपको क्या चाहिए। (वैसे तो उपरोक्त रहस्यों के उत्तर हैं , शौचालय के बगल में शेल्फ पर, और पपरिका।)

हम मजाक में इन ब्लिप्स को 'वरिष्ठ क्षण' कहते हैं, लेकिन आत्म-हीन हास्य के पीछे डर का हल्का सा कंपकंपी हो सकती है: क्या यह सामान्य उम्र बढ़ने है, या यह मनोभ्रंश का प्रारंभिक संकेत है? साथ अमेरिकी वर्तमान में अल्जाइमर के साथ जी रहे हैं (एक संख्या जो अगले कुछ दशकों में जनसंख्या की आयु के रूप में), यह एक अनुचित भय नहीं है, और एक बड़े पैमाने पर 50 से 64 वर्ष के बीच के 44% लोगों ने स्वीकार किया कि वे मनोभ्रंश विकसित होने से चिंतित थे।

लेकिन—गहरी सांस—इनमें से अधिकांश स्लिप पूरी तरह से हानिरहित हैं, और वास्तव में इसके अलावा भी बहुत सी चीजें हैं पागलपन (चीजें आप वास्तव में बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं!) जो आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं। यहां बताया गया है कि क्या हो रहा है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

अविश्वसनीय सिकुड़ता मस्तिष्क

पहले, इसे स्पष्ट कर दें — अगर आपकी पसंदीदा अभिनेत्री हुआ करती थी लेकिन अब उसके नाम की घंटी नहीं बजती, यह चिंता का कारण होगा। लेकिन अगर आपको नाम पढ़ते ही याद आ गया, या अगर कोई दूसरा नाम आपके दिमाग में अचानक आ गया, जैसे कि आप तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है एक घंटे बाद, आप शायद ठीक हैं। यहाँ क्यों है: अपने जीवन के पहले कुछ दशकों के लिए एक उग्र गति से बढ़ने के बाद, आपका मस्तिष्क पाठ्यक्रम को उलट देता है और जब आप अपने 30 और 40 के दशक में आते हैं, तो सिकुड़ना शुरू हो जाता है, कहते हैं , एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट पर न्यूयॉर्क शहर में। 'जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क लगातार नए तंत्रिका कनेक्शन बना रहा होता है, और 25 साल की उम्र तक इसे पूरी तरह से विकसित हो जाना चाहिए,' वह कहती हैं। उसके लगभग एक दशक बाद, एक बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया में, यह धीरे-धीरे मात्रा कम करने लगता है और मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने लगती हैं।

सिकुड़ना शुरू करने वाला मस्तिष्क का पहला भाग फ्रंटल लोब है। 'यह वह जगह है जहां हम अपनी अल्पकालिक या कामकाजी स्मृति को मस्तिष्क के लिए एक स्क्रैच पैड की तरह रखते हैं,' मुरली दोरईस्वामी, एम.डी., एक मस्तिष्क स्वास्थ्य शोधकर्ता और सौवेनाइड के सलाहकार कहते हैं। नए सीखे गए नाम, तिथियां जिन्हें हमने अभी तक कैलेंडर पर नहीं रखा है, और हमारी चाबियों का स्थान दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित होने से पहले अस्थायी रूप से यहां जमा हो जाता है। डॉ. दोरईस्वामी कहते हैं, 'अच्छी तरह से पूर्वाभ्यास की गई जानकारी जैसे परिचित स्थानों के लिए दिशा-निर्देश, परिचित गैजेट का उपयोग कैसे करें, या जिस स्कूल में आप गए थे, उसके लिए उम्र से संबंधित स्मृति हानि होने की संभावना कम है।' Caccappolo बताते हैं कि यह वॉल्यूम लॉस प्रोसेसिंग स्पीड को भी प्रभावित करता है। 'यही कारण है कि एक नाम या एक शब्द के साथ आने में एक मिनट का समय लग सकता है, या किसी समस्या को हल करने में अधिक समय लग सकता है,' वह कहती हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि आप अभी भी कर सकना इन कामों को करें—बस उन्हें धीमी गति से करें।

एक और कारण हो सकता है कि जब आप अपने 50 या 60 के दशक में हों तो आपका दिमाग उतना तेज नहीं हो सकता है: युवा-वयस्क बच्चों, बूढ़े माता-पिता, काम और गृह जीवन को संतुलित करने के लिए आपके पास बहुत कुछ है। , एक चिकित्सक वैज्ञानिक . उन्होंने कहा, 'मैंने अपने पूरे जीवन में उचित संख्या में धूप का चश्मा खो दिया है या खो दिया है, क्योंकि मैं विचलित हो गया हूं।' 'यह कहा जा रहा है, एक सामान्य संज्ञानात्मक आयु के दृष्टिकोण से, हम आम तौर पर अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में थोड़ी गिरावट देखने जा रहे हैं क्योंकि हम अपने पुराने वर्षों में आते हैं।'

धीमे प्रसंस्करण और कमजोर अल्पकालिक स्मृति का दूसरा पहलू यह है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप ज्ञान का एक बड़ा भंडार विकसित करते हैं, कहते हैं , मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर . 'आप जितने अधिक समय तक जीवित रहेंगे, आपके द्वारा बनाए गए तथ्य उतने ही अधिक होंगे, और उस प्रकार की बुद्धिमत्ता बहुत अच्छी तरह से संरक्षित रहती है और वास्तव में उम्र के साथ बेहतर होती जाती है।'

यह जानना अभी भी महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के स्मृति परिवर्तन वास्तव में चिंताजनक संकेत हैं। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ आने वाले सामान्य बदलावों के बारे में पहचानने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि 'आप अपना जीवन हमेशा की तरह जी सकते हैं, आप स्वतंत्र रूप से कार्य कर सकते हैं, और यह प्रभावित नहीं करता है कि आप दैनिक आधार पर क्या करते हैं,' कैकापोलो बताते हैं।

मेमोरी ज़ैपिंग जीवनशैली के मुद्दे

मस्तिष्क अंगों की एक विशाल परस्पर प्रणाली का हिस्सा है, और जिस तरह से आप अपने शरीर के साथ व्यवहार करते हैं, वह आपके मस्तिष्क के काम करने के तरीके में परिलक्षित होता है। यदि आप स्मृति के बारे में चिंतित हैं, तो आपका पहला कदम सिर से पांव तक स्वास्थ्य जांच होना चाहिए। संक्रमण जैसे यूटीआई मस्तिष्क कोहरा पैदा कर सकता है, खासकर बुजुर्ग लोगों में; साथ ही, जो कुछ दिल के लिए अच्छा है वह दिमाग के लिए अच्छा है। रक्त वाहिकाओं को साफ रखने और रक्त को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह और पोषण को अधिकतम करने में मदद मिलती है। व्यायाम करना, धूम्रपान छोड़ना, एक स्थिर वजन बनाए रखना और मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए अपनी स्वास्थ्य टीम के साथ काम करना अपना दिमाग रखो स्वस्थ भी।

यह देखने के लिए अपने आप से ये छह प्रश्न पूछें कि कहीं आपकी जीवनशैली धूमिल क्षणों का कारण तो नहीं बन रही है:

1. मैं कौन सी दवाएं ले रहा हूं?

अपने चिकित्सक के साथ अपनी दवाओं की सूची पर जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई सामान्य दवाएं संज्ञान और स्मृति को प्रभावित कर सकती हैं; यदि आप कई लेते हैं, तो हो सकता है कि वे एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर रहे हों। 'अपने प्रदाता को वह सब कुछ बताएं जो आप लेते हैं, भले ही वह ओवर-द-काउंटर हो या एक पूरक जो आपको लगता है कि हानिरहित है,' रेन सलाह देते हैं। आपका डॉक्टर विकल्प सुझाने में सक्षम हो सकता है, या आप दोनों कुछ दवाओं के महत्व को तौल सकते हैं कि कैसे दुष्प्रभाव आपके जीवन की गुणवत्ता को बदलते हैं। स्मृति को प्रभावित करने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं:

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस

के लिए निर्धारित , Xanax, Klonopin, और Valium जैसे मेड, स्मृति हस्तांतरण को अल्पकालिक से दीर्घकालिक भंडारण में प्रभावित कर सकते हैं।

स्टैटिन

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, ये मस्तिष्क के लिपिड के स्तर को भी कम कर सकते हैं, जो सिनैप्स के निर्माण के लिए आवश्यक हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने की अनुमति देते हैं।

जब्ती रोधी दवाएं

इसमे शामिल है (जो अक्सर दर्द प्रबंधन के लिए निर्धारित किया जाता है), , और . वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में संकेतों के प्रवाह को कम करके दौरे को सीमित करते हैं।

बीटा अवरोधक

इन और कई हृदय स्थितियों के लिए निर्धारित हैं। लेकिन वे मस्तिष्क में रासायनिक संदेशवाहकों को भी रोक सकते हैं।

ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट

हालाँकि इन्हें मुख्य रूप से SSRIs द्वारा बदल दिया गया है, फिर भी वे आसपास हैं और जो याददाश्त के लिए जरूरी हैं।

नशीले पदार्थों

नशीले पदार्थों जैसे लेने के कई जोखिम अच्छी तरह से स्थापित हैं; इनका लंबे समय तक इस्तेमाल भी कर सकते हैं .

नींद की गोलियां

स्लीप एड्स का एक निश्चित वर्ग, जिसमें शामिल हैं , बेंज़ोडायज़ेपींस के समान दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

2. क्या मैं उदास या चिंतित हूँ?

Caccappolo कहते हैं, 40, 50 और 60 के दशक में लोगों के लिए भूलने की बीमारी में अवसाद और चिंता सबसे बड़े अपराधी हैं। 'अवसाद आपके मस्तिष्क में बहुत अधिक अचल संपत्ति लेता है,' वह बताती हैं। 'जब आप उदास होते हैं, तो आपका दिमाग 100% काम नहीं कर रहा होता है। यह आमतौर पर चीजों पर ध्यान नहीं दे रहा है, और स्मृति क्षेत्र वह नहीं कर रहे हैं जो वे आमतौर पर करते हैं, जैसे कि एन्कोडिंग और जानकारी को समेकित करना।

डॉ। हॉलैंड कहते हैं कि तनाव अपने आप में एक निम्न स्तर की पुरानी भड़काऊ स्थिति है। 'यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आपका शरीर हमेशा तत्परता की स्थिति में रहता है, आपके रक्त में हार्मोन डंप करता है जो आपको किनारे पर रख सकता है,' वे कहते हैं। लंबी अवधि में, अनियंत्रित सूजन पूरे शरीर में सेलुलर क्षति का कारण बन सकती है, वह कहते हैं, 'और अगर यह मस्तिष्क में हो रहा है, तो हम संभावित रूप से संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट देखने जा रहे हैं।'

के अनुसार पर , जो लोग उदास होते हैं वे आम तौर पर अधिक मस्तिष्क संकोचन का अनुभव करते हैं, उनकी याददाश्त खराब होती है, और बुरी यादों को पुनः प्राप्त करने में गैर-उदास लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं लेकिन अच्छी यादों को प्राप्त करने में बदतर होते हैं। और ऐसा महसूस होना जैसे आपकी याददाश्त फिसल रही है, आपको महसूस करा सकता है अधिक उदास या चिंतित, चक्र को कायम रखना।

यदि मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा आपके मस्तिष्क के झटकों के लिए जिम्मेदार हो सकती है, तो टॉक थेरेपी और / या दवा के बारे में एक पेशेवर से बात करें, जो आपके ध्यान, एकाग्रता और अन्य सोच क्षमताओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, रेन कहते हैं।

3. क्या मैं स्वस्थ आहार खा रहा हूँ?

डॉ हॉलैंड कहते हैं, आप जो खाते हैं उसका आपके मस्तिष्क पर बड़ा प्रभाव हो सकता है। 'यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो उचित पोषक तत्व और बायोएक्टिव प्रदान करते हैं, तो वे न्यूरॉन्स को नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं,' वे कहते हैं। एक अध्ययन में डॉ हॉलैंड और उनके सहयोगियों ने प्रकाशित किया तंत्रिका-विज्ञान , उन्होंने पाया कि फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों (जैसे गहरे पत्ते वाले साग, चाय और टमाटर) से भरा आहार संज्ञानात्मक गिरावट की धीमी दर से जुड़ा था।

प्लांट-फॉरवर्ड आहार रक्त वाहिकाओं में प्लाक के निर्माण को भी कम कर सकता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जब रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, , और समय के साथ वे वैस्कुलर डिमेंशिया का कारण बन सकते हैं। 'एक मस्तिष्क-स्वस्थ आहार, जैसे भूमध्यसागरीय आहार या भारतीय शाकाहारी करी आहार, कर सकते हैं , इस प्रकार स्वस्थ मस्तिष्क परिसंचरण सुनिश्चित करता है,' डॉ। डोरास्वामी कहते हैं, जो बी विटामिन से भरपूर आहार के महत्व को इंगित करते हैं, सिनैप्स समर्थन के लिए फॉस्फोलिपिड अग्रदूत, और झिल्ली को नुकसान से बचाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट।

4. क्या मुझे पर्याप्त नींद आ रही है?

अधेड़ उम्र में, आप कई कारणों से आराम की नींद नहीं ले पा रहे हैं, जिनमें शामिल हैं: रजोनिवृत्ति के लक्षण या छोटे-वयस्क बच्चों, बुजुर्ग माता-पिता या अपनी नौकरी से निपटने का तनाव। थकावट आपके संसाधनों को कम कर सकती है, जिसमें नई चीजों को याद रखने या सीखने की आपकी क्षमता भी शामिल है।

Caccappolo कहते हैं, विशेष रूप से पुरुषों के लिए, अनुपचारित ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) मस्तिष्क के मुद्दों में एक प्रमुख योगदानकर्ता हो सकता है। 'जब वे मस्तिष्क को ऑक्सीजन नहीं प्राप्त कर रहे होते हैं, तो उन्हें हर रात कई हाइपोक्सिक घटनाएं होती हैं, जिससे स्मृति समस्याएं हो सकती हैं।' में समीक्षा नींद की दवा पाया कि ध्यान, कार्यशील स्मृति, प्रासंगिक स्मृति, और ओएसए वाले लोगों में।

यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो पहले दिन में बाद में कैफीन कम करके, शाम को हल्का भोजन करके और अपने बेडरूम को अंधेरा और ठंडा रखकर अपनी नींद की आदतों में सुधार करने का प्रयास करें। यदि ये परिवर्तन काम नहीं करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या नींद विशेषज्ञ से यह आकलन करने के लिए जांचें कि क्या आपके पास ओएसए है-उपचार आपकी नींद और आपकी याददाश्त को बहाल करने में मदद कर सकता है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के कारण नींद की गड़बड़ी के लिए, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपके लिए सही है।

5. क्या मुझे श्रवण यंत्र की आवश्यकता है?

अनुसंधान की एक पेचीदा नई पंक्ति ने दिखाया है . हियरिंग लॉस हो सकता है क्योंकि इसका मतलब है कि मस्तिष्क को अपने कई संसाधनों का उपयोग सिर्फ भाषण को समझने के लिए करना पड़ता है; कान की मशीन मस्तिष्क में प्रवेश करते ही जानकारी को स्पष्ट करके मदद कर सकता है। रेन कहते हैं, 'ठीक से काम करने वाले श्रवण यंत्र किसी की अनुभूति को बढ़ाने और संरक्षित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।' सिंगापुर की एक हालिया समीक्षा में, श्रवण यंत्रों का उपयोग किससे जुड़ा था? दीर्घकालिक संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में। यदि आप नोटिस करते हैं (या परिवार के सदस्य टिप्पणी करते हैं) कि आपकी सुनने की क्षमता पहले जैसी नहीं है, तो किसी ऑडियोलॉजिस्ट से सलाह लें।

6. क्या मैं सब कुछ एक साथ करने की कोशिश कर रहा हूँ?

हाल ही का —कहते हैं, काम पर जाते समय लिविंग रूम को सीधा करने की कोशिश करना—स्मृति के लिए हानिकारक हो सकता है। में एक अध्ययन पाया गया कि विशेष रूप से मीडिया मल्टीटास्किंग (एक साथ कई उपकरणों का उपयोग करना) ध्यान चूक से जुड़ा था और नई यादों को सांकेतिक करने की क्षमता में कमी आई थी। और वह था . Caccappolo कहते हैं, वृद्ध लोगों के लिए, मल्टीटास्किंग और भी हानिकारक हो सकती है। 'चूंकि हमारी प्रसंस्करण गति धीमी हो जाती है, जब हम सोचने और आगे बढ़ने दोनों की बात करते हैं, तो हम धीमे हो जाते हैं,' वह आगे कहती हैं। 'यदि आप एक ही समय में दो या तीन काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप हर एक पर थोड़ा धीमा होने जा रहे हैं।'

यदि आप अपनी स्मृति के बारे में चिंतित हैं, तो परीक्षण कराने पर विचार करें: निःशुल्क, गोपनीय प्रदान करता है . 'जब लोगों का दिमाग खराब होता है, तो वे स्वचालित रूप से चिंता कर सकते हैं कि यह अल्जाइमर है, लेकिन इन परिवर्तनों के कई कारण हैं जिन्हें संबोधित किया जा सकता है,' कहते हैं , शक्ति आधारित कार्यक्रमों के सहायक निदेशक . 'यह पूछना बहुत महत्वपूर्ण है, 'मैं अपने जीवन में अधिक मस्तिष्क-स्वस्थ लय कैसे बना सकता हूं?' सही दिशा में बस एक छोटा सा बदलाव समय के साथ प्रभाव डाल सकता है।'

जब स्मृति हानि चिंता का कारण है

हालांकि यह जानकर सुकून मिलता है कि आमतौर पर ब्लिप्स के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, हमें इस तथ्य का सामना करना होगा कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, . 65 से 74 वर्ष के 20 वयस्कों में से एक को अल्जाइमर है; .

और फिर वहाँ ग्रे क्षेत्र के रूप में जाना जाता है (एमसीआई)। अल्जाइमर एसोसिएशन द्वारा पिछले साल प्रकाशित एक विशेष रिपोर्ट का अनुमान है कि 60 या उससे अधिक उम्र के 12% से 18% लोग एमसीआई के साथ रह रहे हैं, जो कि तब होता है जब किसी को अपनी उम्र के मुकाबले अधिक संज्ञानात्मक समस्याएं होती हैं लेकिन अभी तक मनोभ्रंश विकसित नहीं हुआ है। रेन कहते हैं, 'एमसीआई वाले सभी लोगों को मनोभ्रंश नहीं होगा, लेकिन कुछ लोगों को होगा।' 'एमसीआई अक्सर एक चेतावनी संकेत है कि कुछ ऐसे बदलाव हो सकते हैं जो थोड़े अधिक घातक हैं।' गणना की गई कि MCI वाले लगभग एक तिहाई लोगों में पांच साल के भीतर अल्जाइमर रोग विकसित हो जाता है, लेकिन यह भी ध्यान दिया गया कि MCI वाले कुछ लोग सामान्य अनुभूति में वापस आ जाते हैं या कम से कम स्थिर हो जाते हैं और खराब नहीं होते हैं।

'हम एमसीआई के बारे में चिंतित होने लगते हैं जब आप नई यादों को बरकरार नहीं रख सकते,' कैकाप्पोलो कहते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि 10 मिनट पहले किसी ने आपको जो कुछ बताया था उसे भूल जाना या एक ही सवाल को बार-बार पूछना।

एमसीआई के अतिरिक्त संकेतों में शामिल हैं:

• निर्देशों का पालन करने में परेशानी होना।
• यह भूल जाना कि आप पहले कितनी बार कुछ कर चुके हैं, जैसे कॉफी बनाना।
• किसी परिचित स्थान पर जाते-जाते खो जाना।

डॉ. हॉलैंड का कहना है कि 'स्टेप वाइज' मेमोरी लॉस भी एक लाल झंडा है: 'यदि आप हमेशा अपनी चाबियां खो रहे हैं, तो इससे कम चिंता की बात है कि आप हमेशा अपनी चाबियां खो देते हैं, लेकिन अब आपको यह भी याद नहीं है कि घर कैसे जाना है,' वह कहता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि एमसीआई वाले व्यक्ति के सामने अक्सर पार्टनर, करीबी दोस्त या रिश्तेदार ही इन बदलावों को नोटिस करते हैं।

ब्रेन ब्लिप्स जो उम्र बढ़ने के साथ सामान्य होते हैं

• बिल का भुगतान करना भूल जाना।
• एक नाम भूल जाना लेकिन बाद में याद रखना।
• एक या दो शब्दों पर फिसलना।
• अपनी चाबियां या अपने फोन को गलत जगह रखना।
• खो जाना लेकिन मानचित्र या जीपीएस के माध्यम से अपना रास्ता खोजना।

कुछ और गंभीर होने के संकेत

• हर महीने कई बिलों का भुगतान करना भूल जाते हैं।
• यह भूल जाना कि आप किसी को जानते हैं।
• बातचीत का अनुसरण करने में कठिनाई।
• चीजें खोना और उन्हें ट्रैक करने में असमर्थ होना।
• घर जाने का तरीका पूरी तरह से भूल जाना।

मारिसा कोहेन हर्स्ट लाइफस्टाइल ग्रुप के हेल्थ न्यूज़रूम में एक संपादक हैं, जिन्होंने पिछले दो दशकों में दर्जनों पत्रिकाओं और वेबसाइटों के लिए स्वास्थ्य, पोषण, पालन-पोषण और संस्कृति को कवर किया है।