महसूस करते हुए गर्म सूरज और आपके नंगे पैरों पर ठंडी हवा का पहले से कहीं अधिक स्वागत है, कुछ को ऐसा लग सकता है कि शॉर्ट्स चलाने से केवल एक ही चीज़ मिल सकती है: जांघों में जकड़न। यह अब तक की सबसे असहज भावनाओं में से एक है त्वचा से त्वचा रगड़ना नमी के साथ मिश्रित - a.k.a. पसीना .
उत्साही जॉगर्स और सुडौल महिलाएं समान रूप से इस भावना को अच्छी तरह से जानती हैं, सामान्य आधार पर जांघों की जकड़न का अनुभव करती हैं, हालांकि, उचित नमी-विकृत चलने वाले शॉर्ट्स के साथ, इस त्वचा को फाड़ने का एक लड़ने का मौका नहीं होगा। जेनेल डेथरेज, पीटी, ओ.सी.एस. , एक पूर्व पेशेवर धावक, जिन्होंने पांच ओलंपिक परीक्षणों में भाग लिया और अब एक स्पोर्ट्स मेडिसिन फिजिकल थेरेपिस्ट हैं आपका स्वास्थ्य , प्रिवेंशन डॉट कॉम को बताता है कि सही प्रकार के रनिंग शॉर्ट्स हैं बनाया गया अन्य बातों के अलावा जांघ की जकड़न को रोकने के लिए।
रनिंग शॉर्ट्स की एक अच्छी जोड़ी क्या बनाती है?
शोषक कपड़े से लेकर भौतिक लंबाई तक सब कुछ कमर से नीचे तक चलने वाले आरामदायक अनुभव में एक भूमिका निभाता है। और फिट? डेथरेज कहते हैं, ठीक है, आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप चलने वाले शॉर्ट्स ढूंढना बेहद जरूरी है। जैसा कि आप अलग-अलग जोड़ियों पर कोशिश कर रहे हैं, 'मार्च टेस्ट' पद्धति का उपयोग करें। डेथरेज कहते हैं, 'जब आप दौड़ेंगे तो आपका शरीर जो हरकत करेगा, उसे बनाएं। 'यह देखने के लिए थोड़ा ऊपर और नीचे मार्च करें कि क्या शॉर्ट्स जगह पर रहते हैं या अगर वे सवारी करते हैं या कहीं भी गुच्छा करते हैं।'
यदि आप ढीले फिट बनाम संपीड़न-शैली के चलने वाले शॉर्ट्स में अधिक रुचि रखते हैं, तो मानसिक रूप से ध्यान दें कि सामग्री आपके पैरों को कहाँ छूती है। डेथरेज कहते हैं, 'आदर्श रूप से आप शॉर्ट्स से बचना चाहते हैं, जिसमें सामग्री आपकी जांघों के बीच सबसे संकरी जगह से टकराती है। 'यदि शॉर्ट्स नीचे या उससे भी अधिक हिट करते हैं, तो आपके पास असहज रगड़ और झंझट से बचने का एक बेहतर मौका होगा।'
तो, आप अपने रनिंग गेम को तैयार करने के लिए तैयार हैं? हमने 2020 में महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शॉर्ट्स एकत्र किए हैं:
इन न्यू बैलेंस शॉर्ट्स में a . के साथ एक कम्प्रेशन फिट है धावकों को ठंडा रखने और व्यापक कवरेज प्रदान करने के लिए सांस लेने योग्य, ढीला बाहरी; . यही कारण है कि डेथरेज हमें बताता है कि वह विशेष रूप से इन चल रहे शॉर्ट्स को पसंद करती है-खासकर नए लोगों के लिए। दो-एक-एक संपीड़न डिजाइन और नमी-विकृत कपड़े भी चाफिंग को रोकने के लिए मिलकर काम करते हैं।
हम मुख्य रूप से लंबाई के कारण चलने वाले इन प्रदर्शनों के एथलेटिक लुक और फील को पसंद करते हैं। अमेज़ॅन ग्राहक जो एक बड़ा चूतड़ होने का दावा करते हैं, कहते हैं लंबी बीम सही मात्रा में कवरेज प्रदान करती है और यह कि वे अत्यधिक 'स्क्वाट टेस्ट पास' करते हैं! ये संपीड़न शॉर्ट्स पॉलिएस्टर और इलास्टेन के साथ भी बनाए जाते हैं, जो पसीने को अवशोषित करते हुए उन्हें सुपर स्ट्रेची बनाते हैं।
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कम फैब्रिक वाले शॉर्ट्स वर्कआउट करते समय गति की बेहतर रेंज की अनुमति देते हैं। और अगर कोई हल्का-फुल्का फिट है? और भी बेहतर। इन रीबॉक प्रशिक्षण शॉर्ट्स में है एक टिकाऊ अभी तक बहने वाले पॉलिएस्टर और स्पैन्डेक्स मिश्रण के साथ परम आराम से फिट जो एक हवा की अनुमति देता है अतिरिक्त पसीने वाले रनों पर। हल्के फील, स्लिमिंग इफेक्ट और मामूली कवरेज के साथ, कई अमेज़न ग्राहक कहते हैं कि वे 'इन शॉर्ट्स से प्यार करते हैं' और एक ने यहां तक कहा: 'मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैंने कुछ भी पहना है।'
बेस्ट शॉर्ट-शॉर्ट्स नाइके अभी खरीदेंथोड़ा छोटा जाना चाहते हैं? ये 3.5-इंच Nike रनिंग शॉर्ट्स हैं फिट है लेकिन फिर भी एक सुकून का एहसास है उनके बारे में, जो हमें पसंद है। नमी को अपने प्रवास को अधिक बढ़ाने से रोकने के लिए, ये शॉर्ट्स एक त्वरित सुखाने वाले कपड़े और किनारों पर झरझरा जाल पैनलिंग का दावा करते हैं, जिससे प्रत्येक स्ट्राइड पिछले की तुलना में ठंडा लगता है। अमेज़ॅन के ग्राहकों का कहना है कि यह शैली थोड़ी छोटी है, इसलिए बेहतर फिट के लिए आकार बढ़ाएं।
बेस्ट मिड-लेंथ ब्रुक्स $ 54.00 अभी खरीदेंयदि डिओडोरेंट की कोई भी मात्रा आपकी जांघों को झकझोरने से नहीं रोकेगी, तो ब्रूक्स के इन मध्य-लंबाई वाले शॉर्ट्स को मदद करनी चाहिए। उनके पास आगे से पीछे तक सही मात्रा में कवरेज है, और लंबे समय तक, 7-इंच का इनसीम उस क्षेत्र की रक्षा करता है जहां जांघों को छूने की प्रवृत्ति होती है . साथ ही, सेमी-फिट डिज़ाइन का मतलब है कि सामग्री केवल हल्के से पैरों के खिलाफ टिकी हुई है।
बेस्ट हाई-वेस्ट रिबॉक .99 अभी खरीदेंहाई-वेस्ट रनिंग शॉर्ट्स, जैसे कि रीबॉक पिक, विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए लोकप्रिय हैं जिनके पेट के क्षेत्र में थोड़ा अतिरिक्त शरीर है। NS पेट पर नियंत्रण और संपीड़न डिजाइन आपको रखता है जबकि सामग्री की लंबाई त्वचा से त्वचा के संपर्क को सीमित करती है , जांघ के अंतराल के बिना भी। अमेज़ॅन के ग्राहक इस बात की पुष्टि करते हैं कि वर्कआउट करते समय ये रनिंग शॉर्ट्स रोल नहीं करेंगे और एक समीक्षक ने यहां तक कहा कि ये शॉर्ट्स 'जब आंतरिक जांघ की चपेट में आते हैं तो एक जीवनरक्षक' होते हैं।
बिंदास तरीका वीरांगना अभी खरीदेंअंडर आर्मर के इन सांस से चलने वाले शॉर्ट्स में एक अच्छा लुक है जो हमें रिंग में मुक्केबाजों की याद दिलाता है। आप इसके लिए मोटे कमरबंद को धन्यवाद दे सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ सौंदर्यशास्त्र से कहीं अधिक है। इस खिंचाव वाला कमरबंद अतिरिक्त आरामदायक होता है क्योंकि यह शॉर्ट्स को बिना निचोड़े जगह पर रखता है . बूट करने के लिए नमी-विकृत कपड़े के साथ ये ढीले फिट होते हैं।
सबसे टिकाऊ बाहरी आवाज़ें $ 58.00 अभी खरीदेंआउटडोर वॉयस हडसन शॉर्ट्स समान भागों में आरामदायक और पर्यावरण के अनुकूल हैं। वे साथ बने हैं पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर और एक खिंचाव वाला स्पैन्डेक्स जो बहुत अच्छा लगता है चाहे आप ऑल-आउट स्प्रिंट में हों या किसान बाजार की इत्मीनान से यात्रा कर रहे हों। ओह, और अंडरवियर जैसा अस्तर क्लच है।
सर्वश्रेष्ठ संपीड़न फ़िट Lululemon $ 68.00 अभी खरीदेंशॉर्ट्स के साथ दौड़ना चाहते हैं-वहां महसूस होता है? यह वही है जो आपको हमेशा से लोकप्रिय लुलुलेमोन की इस अल्ट्रा सॉफ्ट, नमी से भरपूर जोड़ी के साथ मिलेगा। रहस्य ब्रांड का Nulux फैब्रिक है; इसके साथ बनाया गया है नायलॉन और लाइक्रा सामग्री जो हल्का महसूस करती है और वैसे भी फैल सकती है . ओह, और रंग विकल्प बहुत प्यारे हैं।
पॉकेट्स के साथ सर्वश्रेष्ठ चिड़िया .00 अभी खरीदेंOiselle के कपड़ों की हर वस्तु महिलाओं द्वारा डिज़ाइन और बनाई गई है। जब फिट होने की बात आती है, तो यह वह सुरक्षा है जिसकी हम सभी तलाश कर रहे हैं, और डेथरेज सहमत है। डेथरेज का कहना है कि ओसेले करता है ' एक महिला धावक की विशिष्ट फिट और शैली की जरूरतों पर विचार करने का एक अच्छा काम ।' यही कारण है कि हम इन पॉकेट जॉगर्स को इतना पसंद करते हैं। वे एक खिंचाव वाली नाइल सामग्री के साथ बने हैं जो आपके साथ चलती है, अधिकतम कवरेज के लिए मध्य लंबाई 4.75 कीड़ा है, साथ ही पांच जेब भी हैं! तीन कमरबंद के पास और दो गहरे किनारे पर।
सबसे अधिक सांस लेने योग्य एथलीट .00 अभी खरीदेंएथलेटा का वर्कआउट गियर हमारे लिए निरंतर उपयोग में है, और ये रनिंग शॉर्ट्स अलग नहीं हैं। आरामदेह और हल्का, ये शॉर्ट्स स्पोर्ट धावकों को ठंडा रखने के लिए सीम के साथ और कमरबंद के नीचे जालीदार वेंटिलेशन . लचीला फिट उन्हें जॉगिंग के लिए आदर्श बनाता है या चल रहे काम, साथ ही जल-विकर्षक कपड़े नमी से निपटते हैं। छिपी हुई जेबें चाबियों और क्रेडिट कार्ड को ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक बनाती हैं।
