cosmin4000गेटी इमेजेज जब महिलाओं के समूह में हार्मोन का विषय आता है, तो आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनमें से एक को आश्चर्य होता है कि क्या इन रहस्यमय शरीर-निर्मित रसायनों का असंतुलन उसके लिए जिम्मेदार है। क्रैबी मूड , उसके भार बढ़ना या उसे वयस्क मुँहासे . और यह काफी उचित है, लेकिन आपका अंत: स्रावी प्रणाली आपको समस्याएं पैदा करने के लिए मौजूद नहीं है। हार्मोन शब्द ग्रीक हॉर्मो से आया है, जिसका अर्थ है उत्तेजित करना। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों द्वारा निर्मित ये यौगिक, हमारे रक्त, कमांड कोशिकाओं और प्रणालियों में प्रसारित होते हैं जो हमें जीने के लिए आवश्यक सभी चीजें करते हैं: वे हमें सांस लेने में मदद करते हैं, हमें खाने के लिए याद दिलाते हैं (और रुकते हैं!), घावों को ठीक करते हैं, और गर्भवती हो जाओ।
अपने हार्मोन के बारे में जानने के लिए इन 10 चीजों की जाँच करें:
1. हार्मोन हैं हर जगह .
दर्जनों ग्रंथियां हर समय विभिन्न हार्मोन को पंप कर रही हैं। कोई भी हार्मोन स्वाभाविक रूप से अच्छा या बुरा नहीं होता: तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) हमें सामान्य रक्तचाप और परिसंचरण बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन तनाव खाने को बढ़ावा दे सकता है; एस्ट्रोजन हड्डियों की रक्षा करता है और त्वचा को नम रखता है, लेकिन ट्रिगर भी करता है perimenopausal अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना। न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई वेस्ट में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एमडी, दीना आदिमूलम कहते हैं, ये रसायन संतुलन में रहने के लिए लगातार एक दूसरे और शरीर के अन्य यौगिकों के साथ बातचीत करते हैं।
2. छोटे बदलावों के बड़े पैमाने पर परिणाम होते हैं।
जैक्सनविले, FL में मेयो क्लिनिक में एंडोक्रिनोलॉजी के विभाजन के अध्यक्ष, विक्टर बर्नेट, एमडी कहते हैं, आपकी कार में तेल के साथ, आप प्रत्येक हार्मोन की सही मात्रा चाहते हैं। उदाहरण के लिए, चूंकि थायरॉइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) सीमा से बाहर हो जाता है, यहां तक कि मिली यूनिट, स्मृति, शरीर के तापमान और कई अन्य कार्यों को भी बदला जा सकता है। हार्मोन के स्तर का मुख्य रूप से रक्त में परीक्षण किया जाता है, लेकिन कभी-कभी मूत्र या लार में। यदि आपने गर्भावस्था-परीक्षण स्टिक पर पेशाब किया है, तो आपने स्वयं (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन, या एचसीजी) की जाँच की है।
3. टेस्टोस्टेरोन महिलाओं के लिए भी जरूरी है।
अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित यह पुरुष सेक्स हार्मोन कामेच्छा को बनाए रखने में मदद कर सकता है। डेनवर में यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति और स्त्री रोग के अध्यक्ष, नैनेट सेंटोरो, एम.डी. कहते हैं, आपके स्तर आपके 30 के दशक में स्वाभाविक रूप से गिरते हैं। लेकिन वे आगे नहीं गिरते रजोनिवृत्ति , और जबकि टेस्टोस्टेरोन अनुपूरण कुछ महिलाओं की मदद कर सकता है कम कामेच्छा , यह स्पष्ट नहीं है कि दीर्घकालिक उपयोग सुरक्षित है या नहीं। महिलाओं में एक और आम समस्या बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन बना रही है: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) प्रसव उम्र की 10% महिलाओं को प्रभावित करता है और यह बांझपन का सबसे बड़ा कारण है।
4. चीनी के स्पर्श जैसी कोई चीज नहीं है।
यदि आपका हीमोग्लोबिन A1C का स्तर 6.5 या उससे अधिक है रक्त परीक्षण , आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से औसतन अधिक है। इसका मतलब है कि आपको मधुमेह है और आपको हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, अंधापन और अन्य गंभीर स्थितियों का अधिक खतरा है, जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में मेडिसिन की एसोसिएट प्रोफेसर रीता आर कल्याणी कहती हैं। टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर हार्मोन इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है, जो रक्त शर्करा की मात्रा को कम करने वाला माना जाता है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार से इस बीमारी को रोका जा सकता है, लेकिन एक बार यह विकसित हो जाने पर, यह आमतौर पर प्रबंधित किया जाना चाहिए दवा के साथ।
5. शरीर का वजन हार्मोन को प्रभावित करता है।
इसलिए खान-पान, नींद और व्यायाम जरूर करें। वजन बढ़ना या कम होना आदिमूलम कहते हैं, इंसुलिन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन, थायराइड हार्मोन और लेप्टिन और ग्रेलिन (क्रमशः भूख और तृप्ति हार्मोन) को प्रभावित कर सकता है। स्वस्थ भोजन और व्यायाम के माध्यम से अपने वजन का सिर्फ 10% कम करें, जिससे आपके शरीर की इंसुलिन की प्रतिक्रिया में सुधार होगा, और आप टाइप 2 मधुमेह के विकास की अपनी बाधाओं को कम करेंगे। कुछ प्रकार के व्यायाम (अधिक तीव्र शक्ति प्रशिक्षण या उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण जैक्सनविले, FL में मेयो क्लिनिक के एक भौतिक चिकित्सक स्कॉट हाक कहते हैं, मानव विकास हार्मोन को भी बढ़ावा दे सकता है, जो अन्य चीजों के साथ शरीर की संरचना में भूमिका निभाता है। और उचित नींद बैपटिस्ट हेल्थ साउथ फ्लोरिडा के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पास्कुअल डी सैंटिस, एम.डी. कहते हैं, सभी महत्वपूर्ण पिट्यूटरी ग्रंथि (दूसरों पर इसके प्रभाव के कारण मास्टर ग्रंथि के रूप में जाना जाता है) को सर्कैडियन रिदम द्वारा नियंत्रित अन्य ग्रंथियों के साथ रखता है।
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6. एक अल्पज्ञात हार्मोन हड्डियों के स्वास्थ्य में बड़ी भूमिका निभाता है।
पैराथाइरॉइड हार्मोन पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, और इसका काम आपके कैल्शियम की आपूर्ति को ट्रैक करना है। (पैराथाइरॉइड का थायरॉयड ग्रंथि से कोई लेना-देना नहीं है - वे आपकी गर्दन में बस अगले दरवाजे के पड़ोसी हैं।) जब बहुत अधिक पैराथाइरॉइड हार्मोन प्रसारित होता है - अक्सर ग्रंथि पर एक सौम्य ट्यूमर से - आपका रक्त कैल्शियम आपके शरीर के रूप में बढ़ना शुरू हो जाता है। आपकी हड्डियों से कैल्शियम चुराता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है। डॉ। बर्नेट कहते हैं, महिलाओं को पैराथाइरॉइड ग्रंथि की समस्याओं की अधिक संभावना होती है, यह देखते हुए कि समस्या ग्रंथि खंड को हटाने के लिए सर्जरी एक सामान्य समाधान है।
7. संदूषक हॉर्मोन को बेकार में फेंक सकते हैं।
हमारे भोजन, पानी, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों और पर्यावरण में रसायन हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और हार्मोन की नकल या ब्लॉक कर सकते हैं या अन्यथा उन्हें अपना काम करने से रोक सकते हैं। अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायन (ईडीसी) प्लास्टिक में BPA और phthalates जैसे जाने-माने संकटमोचक शामिल हैं, लेकिन कई अन्य हैं। EDCs को हर चीज से जोड़ा गया है endometriosis कुछ कैंसर के लिए सीखने की अक्षमता, हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि और अधिक शोध की आवश्यकता है। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, कीटनाशकों से बचें, प्लास्टिक के ऊपर कांच और स्टील के खाद्य कंटेनरों का पक्ष लें, और बिना रंग या एडिटिव्स के ताजा साबुत खाद्य पदार्थ खाएं, डॉ। आदिमूलम का सुझाव है।
8. यदि आपके ओर्गास्म इलेक्ट्रिक नहीं हैं, तो आपके जन्म नियंत्रण को दोष दिया जा सकता है।
स्पैनिश शोधकर्ताओं द्वारा मौखिक गर्भ निरोधकों की हालिया समीक्षा के अनुसार, पिल्ल का एक कम ज्ञात दुष्प्रभाव यह है कि यह मस्तिष्क के ऑक्सीटोसिन के स्तर को कम करता है, जिसे बॉन्डिंग हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। उच्च ऑक्सीटोसिन का स्तर कामोन्माद की तीव्रता को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। अन्य bummers स्पेनिश शोधकर्ता पता चला: जब आपके पास ऑक्सीटोसिन कम होता है, तो आपके साथी का चेहरा आपको कम आकर्षक लग सकता है और आपकी ईर्ष्या बढ़ सकती है।
9. वास्तव में जब थायराइड हार्मोन को पूरक करना विवादास्पद है।
महिलाओं में विकास की दर अधिक होती है थायराइड रोग , डॉ बर्नेट कहते हैं। इसका अर्थ अक्सर हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन, या टीएसएच में वृद्धि से प्रकट होता है) या हाइपरथायरायडिज्म (टीएसएच ड्रॉप द्वारा चिह्नित) होता है। जब टीएसएच अधिक होता है, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं, थकान महसूस कर सकते हैं और कब्ज हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर इस बात से सहमत नहीं हैं कि इसे ठीक करने के लिए आपको गोलियां कब लेनी चाहिए। कुछ टीएसएच 10 से अधिक होने तक हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने की प्रतीक्षा करते हैं, जबकि अन्य बहुत कम होने पर शुरू करते हैं। विशेषज्ञों के एक पैनल ने हाल ही में उपनैदानिक हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के खिलाफ सलाह देते हुए कहा कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि उपचार लक्षणों को कम करता है।
10. गर्म चमक के लिए एक गैर-हार्मोनल उपचार रास्ते में हो सकता है।
रात के पसीने से पीड़ित पेरिमेनोपॉज़ल महिलाएं और अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना एस्ट्रोजेन के उतार-चढ़ाव के कारण आमतौर पर हार्मोन थेरेपी या एक एंटी-डिप्रेसेंट जैसे कि एफेक्सोर (वेनलाफैक्सिन) पर रखा जाता है, और कुछ एक विकल्प पसंद करेंगे। थोड़ी देर के लिए ऐसा लग रहा था कि जड़ी-बूटियाँ मदद कर सकती हैं, लेकिन अधिकांश अप्रभावी साबित हुई हैं, डॉ। सैंटोरो कहते हैं। सौभाग्य से, एक नया दृष्टिकोण प्रारंभिक अध्ययनों के आधार पर आशाजनक प्रतीत होता है। न्यूरोकिनिन -3 रिसेप्टर ब्लॉकर (या एनके -3 ब्लॉकर) के रूप में जाना जाता है, दवा मस्तिष्क की प्रक्रिया को रोकती है जो गर्म चमक को ट्रिगर करती है। यदि सब कुछ योजना के अनुसार हुआ, तो कुछ वर्षों में एक दैनिक गोली उपलब्ध हो जाएगी।
यह लेख मूल रूप से के मार्च 2020 के अंक में प्रकाशित हुआ था निवारण .
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