मधुमक्खी पराग के 7 सर्वोत्तम लाभ, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार

बैंगनी क्रोकस पर मधुमक्खी © जैकी बालेगेटी इमेजेज

आपने शायद अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मधुमक्खी पराग के जार उपलब्ध देखे होंगे, और यह मेनू में एक के रूप में अधिक लोकप्रिय हो रहा है। स्मूदी ऐड-इन , सलाद सामग्री , या एक आसाई कटोरे के लिए अंतिम स्पर्श। ख़स्ता पदार्थ के समर्थकों का कहना है कि इसके कई स्वास्थ्य वर्धक लाभ हैं प्रतिरक्षा समर्थन प्रतिदिल दिमाग. लेकिन कैसे आप मधुमक्खी पराग से लाभ, बिल्कुल?

वैसे भी मधुमक्खी पराग क्या है?

मधुमक्खियां फूलों के पौधों से पराग एकत्र करती हैं और इसे पाचक एंजाइमों के साथ मिलाती हैं। फिर वे इस मिश्रण, जिसे मधुमक्खी पराग के रूप में जाना जाता है, वापस मधुमक्खियों के छत्तों में ले जाते हैं और इसे शेष छत्ते के लिए भोजन के स्रोत के रूप में संग्रहीत करते हैं। पदार्थ, शहद और मोम जैसे मधुमक्खी से संबंधित अन्य उत्पादों के साथ, लंबे समय से एकत्र किया गया है और प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।



चूंकि मधुमक्खी पराग के संभावित लाभों का समर्थन करने वाले कई अध्ययन कृन्तकों पर किए गए थे, हम नहीं जानते कि वे परिणाम मनुष्यों पर कितना लागू होते हैं। प्रेसिजन न्यूट्रिशन के आरडी रयान एंड्रयूज बताते हैं कि मजबूत सबूत आधार द्वारा समर्थित कोई लाभ नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि मधुमक्खी पराग बेकार है, इसका मतलब है कि निश्चित दावों को स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन यहाँ हम अब तक क्या जानते हैं:



मधुमक्खी पराग के सेवन के संभावित लाभ क्या हैं?

    1. यह पोषक तत्वों से भरपूर है।

    मधुमक्खी पराग विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और एंजाइम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, के अनुसार रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय . हालांकि मधुमक्खी पराग का सटीक पोषण मेकअप इस बात पर निर्भर करता है कि पराग किस पौधे से लिया गया था, 2012 में प्रकाशित एक विश्लेषण अणुओं पाया गया कि पुर्तगाल में एकत्र किए गए जैविक मधुमक्खी पराग के 22 नमूनों में औसतन 67.7% कार्बोहाइड्रेट सामग्री, 21.8% कच्चा प्रोटीन, 5.2% कच्चा वसा और 2.9% राख था। नमूनों में फ्लेवोनोइड्स सहित पर्याप्त फेनोलिक यौगिक भी थे- ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग संस्थान ध्यान दें कि फ्लेवोनोइड्स को संवहनी स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और अन्य स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा जा सकता है।

    2. यह एलर्जी को कम करने में मदद कर सकता है।

      बहुत से लोग मधुमक्खी पराग का उपयोग मौसमी एलर्जी के इलाज के लिए करते हैं, सोफिया नॉर्टन कहते हैं, मनुष्यों में मधुमक्खी पराग के एलर्जी-विरोधी गुणों पर अध्ययन सीमित हैं, इसलिए अधिकांश एलर्जी से संबंधित दावे कृन्तकों पर किए गए शोध से उपजे हैं। में प्रकाशित 2008 के एक अध्ययन के लिए जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी , शोधकर्ताओं ने ओवलब्यूमिन-प्रेरित एलर्जी वाले चूहों और चूहों को मधुमक्खी पराग फेनोलिक अर्क (बीपीपीई) दिया। डेटा से पता चला कि बीपीपीई ने आईजीजी1 और आईजीई एंटीबॉडी के उत्पादन को कम कर दिया, दोनों एलर्जी प्रतिक्रियाओं से जुड़े, और एनाफिलेक्टिक सदमे के खिलाफ कृन्तकों की रक्षा करने में मदद की।



      3. इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं।

        मधुमक्खी पराग फ्लैवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड में समृद्ध है, जो एंटीऑक्सीडेंट यौगिक हैं जो आपके शरीर में सूजन एंजाइमों की क्रिया को रोकते हैं, नॉर्टन बताते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन उन्नत अनुसंधान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2015 में पाया गया कि मधुमक्खी पराग ने प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन) के साथ अल्बिनो चूहों में सूजन में सुधार किया।

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        4. यह आपके लीवर के लिए फायदेमंद हो सकता है।

          में प्रकाशित एक 2016 का अध्ययन टर्किश जर्नल ऑफ मेडिकल साइंसेज पाया गया कि मधुमक्खी पराग सहित मधुमक्खी उत्पादों ने चूहों को जिगर की क्षति से ठीक करने में मदद की। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह मधुमक्खी पराग के एंटीऑक्सीडेंट गुणों से जुड़ा हुआ है। ए 2013 का अध्ययन , चूहों पर भी किया गया, पाया गया कि मधुमक्खी पराग ने जिगर की कोशिकाओं को बचाने में मदद की ऑक्सीडेटिव तनाव और सेल हीलिंग को बढ़ावा दिया।



          5. मधुमक्खी पराग भी जलने में मदद कर सकता है।

            2016 में प्रकाशित एक अध्ययन साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा दो सूअरों पर जले हुए घावों के उपचार का अध्ययन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि मधुमक्खी पराग के सामयिक अनुप्रयोग ने अनुपचारित घावों, नमक के घोल से उपचारित घावों और उपचार किए गए घावों की तुलना में उपचार के समय को तेज कर दिया। सिल्वर सल्फाडियाज़िन (एक सामान्य जला घाव कीटाणुनाशक)। अध्ययन लेखकों का मानना ​​​​है कि मधुमक्खी पराग बर्न थेरेपी में उपलब्ध हो सकता है, और इस क्षेत्र में आगे के शोध के लिए कहा है।

            6. इसमें हो सकता है कैंसर विरोधी गुण।

              में प्रकाशित शोध के अनुसार फाइटोथेरेपी अनुसंधान 2007 में, मधुमक्खी पराग निकालने से प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाएं मर सकती हैं। शोध मनुष्यों या जीवित जानवरों के बजाय टेस्ट ट्यूबों में पृथक कोशिकाओं पर आयोजित किया गया था, जिसका अर्थ है कि मधुमक्खी पराग कैंसर के इलाज में मदद कर सकता है या नहीं, यह देखने के लिए काफी और शोध की आवश्यकता है।

              7. आईटी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

                पशु अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमक्खी पराग निकालने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर (उर्फ, खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद मिल सकती है। 2017 का एक अध्ययन पोषक तत्व चूहों को देखा गया जिन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी की दीवारों पर वसायुक्त पदार्थ का निर्माण) को प्रेरित करने के लिए उच्च वसा वाला आहार दिया गया था। जिन चूहों को मधुमक्खी पराग का अर्क भी दिया गया था, उनमें एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना कम थी, और उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक था।

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                क्या मधुमक्खी पराग का सेवन करने के नुकसान हैं?

                1. मधुमक्खी पराग स्वयं एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

                  NS मायो क्लिनीक ध्यान दें कि मधुमक्खी पराग एलर्जी दुर्लभ हैं, लेकिन कहते हैं कि वे घरघराहट, चक्कर आना, मतली, उल्टी और अतालता सहित प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। 2012 में प्रकाशित एक केस स्टडी कैनेडियन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल विवरण देता है कि कैसे एक 30 वर्षीय महिला ने मधुमक्खी पराग की खुराक लेने के बाद एनाफिलेक्टिक सदमे का अनुभव किया, जिससे चेहरे पर सूजन, सांस की तकलीफ, पित्ती, निगलने में परेशानी और चक्कर आना हुआ। रोगी को एपिनेफ्रीन, डिपेनहाइड्रामाइन और IV तरल पदार्थों के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया गया था, और एक त्वचा एलर्जी परीक्षण में मधुमक्खी पराग के लिए एक मजबूत प्रतिक्रिया दिखाने के बाद मधुमक्खी पराग की खुराक लेने से रोकने की सलाह दी गई थी।

                  2. यह कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है।

                    के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच), यदि आप पहले से ही मधुमक्खी पराग लेने के बारे में सावधान रहना चाहिए warfarin , रक्त के थक्कों के उपचार के लिए निर्धारित। मधुमक्खी पराग वार्फरिन के साथ बातचीत कर सकता है और चोट लगने या रक्तस्राव की संभावना को बढ़ा सकता है।

                    3. यह हमेशा स्थायी रूप से सोर्स नहीं किया जाता है।

                      एंड्रयूज का कहना है कि पूरक कंपनियों को पराग प्राप्त करने से बचना चाहिए जो मधुमक्खी आबादी के लिए विनाशकारी है। मधुमक्खियां पृथ्वी की जैव विविधता का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जबकि पौधों से एकत्रित कुछ पराग मधुमक्खियों को लार ग्रंथि स्राव या अमृत के साथ मिश्रित किया जाएगा और वापस मधुमक्खी के छत्ते में संग्रहीत किया जाएगा - यह मधुमक्खी पराग है - इस पराग में से कुछ पौधे परागण के लिए आवश्यक हैं, और इसे अनुमति देने के लिए विभिन्न पौधों में स्थानांतरित किया जाएगा। निषेचन के लिए। मनुष्य के रूप में, हम परागण की इस प्रक्रिया को बाधित करने से बचना चाहते हैं।

                      मधुमक्खी पराग का सुरक्षित रूप से सेवन कैसे करें:

                      यदि आप मधुमक्खी पराग की खुराक लेने में रुचि रखते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि आपको यह देखने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि क्या यह किसी भी दवा या स्वास्थ्य स्थितियों में हस्तक्षेप कर सकता है। एनआईएच मधुमक्खी पराग को एक बार में 30 दिनों तक मुंह से लेने पर संभवतः सुरक्षित मानता है, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या पराग से एलर्जी है तो इससे बचना चाहिए।


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