लीज़ा गिबन्स एक देखभालकर्ता होने पर — और बर्नआउट और पछतावा से बचने के लिए उसकी सलाह

एक देखभाल करने वाला होने पर लीज़ा गिबन्स लीज़ा गिबन्स / जेफ एम्बरबर्ग

हम में से बहुत से लोग लीज़ा गिबन्स को सह-मेजबान के रूप में जानते हैं मनोरंजन आज रात —एक प्राइमटाइम पोस्टिंग जो उसने लगभग दो दशकों तक आयोजित की।

लेकिन गिबन्स ने अपना खुद का डे टाइम टॉक शो भी होस्ट किया है, जिसे a . लिखा गया है न्यूयॉर्क बार बेस्टसेलर, और घर पर शीर्ष पुरस्कार ले लिया सेलिब्रिटी अपरेंटिस अपने गैर-लाभ के लिए 0,000 से अधिक जुटाने के बाद, लीज़ा की देखभाल कनेक्शन . गिबन्स ने अपनी माँ की देखभाल करने के बाद अपनी देखभाल करने वाली-केंद्रित चैरिटी शुरू की, जिसने अल्जाइमर रोग के साथ एक घातक संघर्ष को सहन किया।





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यहाँ, वह एक देखभालकर्ता के रूप में अपने व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से बात करती है - पहले अपनी माँ के लिए, और अब अपने बीमार पिता के लिए। वह देखभाल करने वालों के लिए अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह भी देती है, एक समूह जिसे वह मानती है कि वह अधिक सहायता और समर्थन का हकदार है।



निवारण: क्या आप मुझे एक देखभालकर्ता के रूप में अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में बता सकते हैं?

लीज़ा गिबन्स: मुझे वास्तव में कई परिवार देखभाल करने वालों में से एक होने पर गर्व है। मैं हमेशा कहता हूँ हम हैं हमारे देश में स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली। यह स्थिति किसी के लिए हमेशा के लिए खुशी की परिभाषा नहीं है, लेकिन इतने सारे लोग इन चुनौतियों के कारण अधिक लचीला और मजबूत हो जाते हैं। मुझे पता है मैंने किया।



मेरे परिवार का अनुभव मेरी मां के अल्जाइमर रोग से शुरू हुआ। आपने सोचा होगा कि हम तैयार होंगे क्योंकि हमने अपनी मां की मां को उसी बीमारी के साथ देखा था। लेकिन हम अभिभूत हो गए और असहाय महसूस करने लगे। मेरी माँ, अपनी माँ की तरह, एक दशक से अधिक समय तक संघर्ष करती रही। 2008 में उनकी मृत्यु हो गई। और फिर मेरे पिताजी- हमें तब तक पता नहीं चला जब तक कि उन्हें दिल का दौरा नहीं पड़ा कि उन्हें कोरोनरी धमनी की बीमारी है। उनकी बाय-पास सर्जरी से उन्हें जटिलताएं थीं और वह लंबे समय से पुनर्वसन में थे, इसलिए उनके साथ हमारा एक अलग अनुभव रहा जो आज भी जारी है।

हमारी देखभाल के दौरान, मेरे भाई-बहन और हमारे पति-पत्नी बहुत करीब हो गए हैं, और हमेशा ऐसा नहीं होता है। अक्सर, सभी कंकाल बाहर निकल आते हैं और यह बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन, हम भाग्यशाली थे कि हम सभी के पास इसे बेहतर बनाने के लिए अलग-अलग चीजें थीं। कुछ परिवारों के लिए इस पर एक साथ रहना मुश्किल है। आपके द्वारा विरोध या इनकार पैदा करने से अलग जगह पर हमेशा कोई न कोई होता है। बस यही चलता है। इसलिए मैं हमेशा लोगों को यह याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि जब ऐसा हो रहा होता है, तब भी परिवार के बाकी लोग, यहां तक ​​कि अभिनय करने वाले भी आहत होते हैं। लचीला और क्षमाशील होना - दो सबसे अच्छे एफ-शब्द - महत्वपूर्ण हैं, अन्यथा क्रोध और निराशा आपको खा सकती है।

आप जानते हैं, इससे गुजरने से ऐसा महसूस हो सकता है कि आप समुद्र के बीच में एक डूबते जहाज पर हैं, और आपको हर चीज और हर किसी ने छोड़ दिया है। इसलिए मैंने अपना गैर-लाभकारी संगठन बनाया है। ऐसा इसलिए है कि इसका अनुभव करने वाले अन्य लोग इस यात्रा में आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

एक देखभाल करने वाला होने पर लीज़ा गिबन्स जेफ एम्बर

PVN: लीज़ा का केयर कनेक्शन देखभाल करने वालों को किस प्रकार का समर्थन या मार्गदर्शन प्रदान करता है?

एलजी: सबसे पहले, हम उन्हें अन्य लोगों के साथ जोड़ते हैं जिनके पास समान अनुभव हैं या हैं, और मुझे लगता है कि यह पूरी यात्रा को अधिक सहायक, प्रबंधनीय और फायदेमंद बनाता है। यह उन्हें योजना बनाने और यह जानने में भी मदद करता है कि क्या उम्मीद करनी है, चाहे उनकी यात्रा प्रारंभिक अवस्था में हो या बाद में। हम परिवार के सदस्यों को अधिक आत्मविश्वास और सक्षम बनाने में मदद करने के लिए उपकरण और रणनीतियाँ देते हैं।

पीवीएन: क्या पसंद है?

एलजी: हम लोगों को लगभग अपना सर्वश्रेष्ठ कोच बनने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं। मेरी टीम में कौन है और कौन मदद कर सकता है? आप जानते हैं, कई हाथ हल्के काम करते हैं, और यह विशेष रूप से देखभाल के साथ सच है। अक्सर ऐसे कई लोग होते हैं जो मदद करेंगे, भले ही वे परिवार के सदस्य न हों, और इसलिए हम उनके बारे में नहीं सोचते। हम परिवार के सदस्यों से नाराज़ या नाराज़ होने में भी इतना समय बिता सकते हैं जो शायद उतना नहीं कर रहे हैं जितना हम सोचते हैं कि उन्हें करना चाहिए। लेकिन यह इस तरह की बर्बादी है और इसके साथ आगे बढ़ने से एक मोड़ है। इसलिए हमें वास्तव में इस बारे में ईमानदार होने की आवश्यकता है कि कौन बाहर है, और हमें मदद मांगने में सहज होने की आवश्यकता है, जो कि एक बड़ा कौशल है जो हममें से अधिकांश के पास नहीं है।

इसलिए जब लोग मदद की पेशकश करते हैं तो हम लोगों को जवाब देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अपनी आवश्यकताओं को जानें, और उन्हें कहीं रिकॉर्ड करें। इसके लिए अभी बेहतरीन ऐप्स हैं। CareCalendar.org उनमें से एक है। आप अपनी और अपने प्रियजनों की ज़रूरत की चीज़ें डाल सकते हैं, और कैलेंडर में शामिल होने के लिए मित्रों और परिवार को आमंत्रित कर सकते हैं। यह आपका समय बचाएगा, और यह उन लोगों को देता है जिन्हें आप जानते हैं कि कुछ दिनों में क्या करना है, और साइन अप करने का एक तरीका है। यह लगभग एक पुराने स्कूल के पोटलक की तरह है जहाँ हर कोई चिप लगाता है।

पीवीएन: देखभाल करने वालों के लिए आपके पास और क्या सलाह है?

एलजी: आप इस चीज़ को संपूर्ण नहीं बना सकते, और यह हमेशा एक अच्छा दिन नहीं होगा। आप गड़बड़ करेंगे और असफल होंगे। यह अपरिहार्य है। लेकिन कई देखभाल करने वालों के लिए, यही वह हिस्सा है जिससे वे निपटने के लिए अस्वीकार्य पाते हैं।

इसके अलावा, प्रौद्योगिकी और सेवाओं का लाभ उठाएं। यह एक वास्तविक गेम-चेंजर था जब मैंने अपने पिताजी को एक आपातकालीन प्रतिक्रिया सेवा दी। वह अकेला रहता है और अपनी स्वतंत्रता को महत्व देता है, लेकिन हम चिंतित थे बीमार। इसलिए हमने उन्हें फिलिप्स लाइफलाइन मेडिकल अलार्म सेवा दिलवाई और निश्चित रूप से, मेरे पिताजी के पास वह पाठ्यपुस्तक परिदृश्य था जहां वह दिल का दौरा पड़ने से फर्श पर गिर गए थे। अगर वह उस बटन को नहीं दबा पाता, तो हम उसे खो देते। अब उनके पास नवीनतम और सबसे बड़ा संस्करण है- गोसेफ- जो बहुत अच्छा है क्योंकि वह हार को अपने गले में कहीं भी पहन सकता है। वह अकेले मछली पकड़ सकता है, या ड्राइविंग से बाहर हो सकता है, और अगर वह बाहर निकलता है या विचलित हो जाता है, तो गोसेफ मदद के लिए कॉल करेगा, भले ही वह नहीं कर सके।

एक और तरीका तकनीक अब वास्तव में सहायक है: बहुत से लोग कई दवाओं से निपट रहे हैं। इनमें से कुछ स्वचालित दवा डिस्पेंसर सेवाएं मेड और उन्हें लेने के लिए आवश्यक समय का आयोजन करेंगी, और यदि वे एक खुराक चूक जाते हैं तो आपको और आपके प्रियजन को सचेत करेंगे। ये महान उपकरण हैं जो अधिक सुरक्षा और मन की शांति की अनुमति देते हैं।

एक देखभाल करने वाला होने पर लीज़ा गिबन्स लीज़ा गिबन्स / जेफ एम्बरबर्ग

पीवीएन: आप देखभाल करने वालों को कौन-सी दिन-प्रतिदिन की सलाह देंगे - छोटी-छोटी चीजें जो उन्हें इसके माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं?

एलजी: मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि दिन भर में छोटे-छोटे ब्रेक लेना कितना महत्वपूर्ण है। हम भूल जाते हैं कि जब हम नींद से वंचित होते हैं और अत्यधिक तनाव से निपटते हैं, तो हम शायद उथली साँसें ले रहे होते हैं। मस्तिष्क को ऑक्सीजन देने के लिए हमें गहरी सांस लेने की जरूरत है। हमें भी पूरे दिन चलते रहना चाहिए—यहां तक ​​कि कभी-कभी पांच मिनट के लिए भी। इससे वाकई बहुत बड़ा फायदा होने वाला है।

इसके अलावा, बी + के लिए लक्ष्य। परफेक्ट वास्तव में देखभाल के साथ अच्छाई का दुश्मन है। यदि आप हर बार सोने के सितारे को लक्ष्य बनाते हैं, तो आप हमेशा असफल महसूस करेंगे। आपको यह जानने की जरूरत है कि इस भूमिका में हर कोई दोषी महसूस करता है। यदि आप दोषी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप किसी प्रियजन के साथ अधीर हैं, तो जांच करना और बदलने की कोशिश करना एक अच्छी बात है। लेकिन बिना किसी रचनात्मक अंडरबेली के अपराधबोध - ऐसी स्थिति के बारे में अपराध जिसे आप बदल नहीं सकते हैं - इसे अपने ऊपर न डालें। इससे आपका कोई भला नहीं होता है।

एक और चीज जो बहुत चिकित्सीय है—या तो अपने और अपने प्रियजन के साथ, या बड़े परिवार या समूह के साथ—लोगों को एक दूसरे के बारे में बात करने के लिए एक साथ लाना है कि आप सभी एक दूसरे के बारे में क्या प्यार करते हैं। लीज़ा के केयर कनेक्शन में, हमारा एक देखभाल करने की 10 आज्ञाएँ पवित्र यादों का सम्मान करना है। इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि एक ध्वज या एक रिकॉर्ड एल्बम, जन्म घोषणाएं जैसे यादगार चीजें लाएं ... बस छोटी चीजें जो बातचीत को उत्तेजित करती हैं। खासकर यदि आपके प्रियजन को मनोभ्रंश है, तो यह अत्यावश्यक है कि आप अपनी भावनाओं के साथ रिकॉर्ड पर जाएं और अपने प्रियजन के जीवन और उनकी विरासत के मूल्य के बारे में बात करें। हम इसे मेमोरी मैटर नामक कार्यक्रम के माध्यम से करते हैं, जहां परिवार के सदस्य मूल रूप से एक-दूसरे का साक्षात्कार करते हैं, लेकिन कोई भी इसे फोन कैमरे से कर सकता है।

यदि आप इन चीजों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, तो यह बहुत मूल्यवान है। लोग हमेशा मुझसे कहते हैं, किसी प्रियजन की आवाज़ और हँसी की आवाज़ कुछ ऐसी है जो पुरानी बीमारी के दौरान बदल जाती है। रिकॉर्ड पर रखने में सक्षम होने के लिए, और इसे रीसेट के रूप में उपयोग करने के लिए वास्तव में एक प्यारी बात है। तो जब आप देखभाल कर रहे हों और अपने प्रियजन को याद करने की कोशिश कर रहे हों, और जब आप नुकसान के बाद शोक कर रहे हों, तब भी किसी भी प्रकार की वीडियो डायरी या जर्नलिंग बहुत चिकित्सीय है। जब भी आप कर सकते हैं, जो खो गया है उसके बजाय जो बचा है उस पर ध्यान केंद्रित करें।