दलिया, दलिया, दलिया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे क्या कहते हैं, आपकी सुबह की सही शुरुआत के रूप में कुछ भी नहीं है। सामान फाइबर और हृदय-सुरक्षात्मक पोषक तत्वों के साथ फट रहा है - साथ ही, यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप को दूर कर सकता है। (और वे बहुत बहुमुखी हैं! हमारे पसंदीदा अनपेक्षित जई व्यंजनों की जाँच करें।)
और ओट्स केवल लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं। मिंटेल की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, आधे से अधिक नाश्ता खाने वाले दलिया का चयन करते हैं, और अब कॉफी की दुकानों और डोनट की दुकानों में तीन साल पहले की तुलना में 225% अधिक दलिया प्रसाद है।
लेकिन यहां तक कि ओह-सो-सिंपल ओटमील भी हेल्थ फूड फेस-ऑफ के चंगुल से नहीं बच सकता। रोल्ड ओट्स और स्टील-कट ओट्स के बीच - जिन्हें स्वास्थ्यप्रद विकल्प माना जाता है - आपको अपने कटोरे में क्या डालना चाहिए? रसदार (और आश्चर्यजनक) उत्तर यहां प्राप्त करें, और पता करें क्या सेहतमंद है: स्टील-कट ओट्स या रोल्ड ओट्स?
