क्या आवश्यक तेल वास्तव में काम करते हैं? इससे पहले कि आप इनहेल करें, लागू करें, या उन्हें निगलें, इससे पहले आपको क्या पता होना चाहिए

आवश्यक तेलों में एक प्रमुख क्षण होता है: वे अब एयर फ्रेशनर से लेकर सौंदर्य उत्पादों तक हर चीज में पाए जाते हैं। फिर भी अरोमाथेरेपी (शरीर और दिमाग को ठीक करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना) नया नहीं है; यह पूरे यूरोप और एशिया में सदियों से मौजूद है। पौधों से निकाले गए तेलों को ऐसे उत्पादों में डाला जाता है जो नींद में सुधार, चिंता को शांत करने, पाचन संकट को शांत करने और अच्छी त्वचा को बढ़ावा देने का वादा करते हैं।

परंतु आवश्यक तेल और उनमें पाए जाने वाले कुछ उत्पाद खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं होते हैं, जो यह जानने में मदद करता है कि किसे खरीदना है और कैसे सुरक्षित रूप से उन्हें भ्रमित करना है - साथ ही वे विभिन्न फॉर्मूलेशन में आते हैं।

देखें कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं कि किस प्रकार के आवश्यक तेल आपके पैसे के लायक हैं - और आपको कौन सा कठिन पास देना चाहिए।

तेल आप श्वास लेते हैं

समर्थकों का कहना है कि बोतल से आवश्यक तेलों में सांस लेना या एक विसारक (पानी में तेल की कुछ बूंदें सुगंधित वाष्प बनाती हैं) सुगंधित अणुओं के माध्यम से विश्राम और सतर्कता जैसी वांछनीय भावनाओं को प्राप्त करती हैं जो भावना, हृदय गति, रक्तचाप और हार्मोन से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों को ट्रिगर करती हैं।

हम क्या जानते हैं: अनुसंधान आशाजनक है। हांगकांग पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी द्वारा की गई एक शोध समीक्षा में पाया गया कि तेल को अंदर लेने और मालिश में उनका उपयोग करने से राहत मिली डिप्रेशन , और में एक मेटा-विश्लेषण वैकल्पिक और पूरक औषधि का जरनल पाया कि लैवेंडर और कैमोमाइल ने सोने में मदद की।

क्या आपको उन्हें आजमाना चाहिए? हां, लेकिन तेल मजबूत होते हैं, इसलिए बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और वरिष्ठ नागरिकों को पास लेना चाहिए। चलते-फिरते उपचार के लिए, वाहक तेल की 17 बूंदों (जैसे जोजोबा या .) में आवश्यक तेल की एक बूंद को पतला करें नारियल का तेल ) और इसे अपनी नाक के नीचे दबाएं, जिंजर रेवेनक्रॉफ्ट, के संस्थापक की सिफारिश करते हैं रेवेन्सक्रॉफ्ट एसेंशियल्स .

विचार करने के लिए ब्रांड: लोकप्रिय ब्रांड अभी - अभी , पृथ्वी से , तथा यंग लिविंग ऑनलाइन उपलब्ध हैं; कीमतें तेल के प्रकार और बोतल के आकार से भिन्न होती हैं।

आपकी त्वचा पर लगाया जाने वाला तेल

आवश्यक तेलों वाले उत्पाद- डिओडोरेंट्स, शैंपू, मास्क, चेहरे की धुंध-गंध और मुँहासे से लड़ने का दावा करते हैं, बालों और त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, और तेल के मूल पौधे की रासायनिक संरचना के माध्यम से दर्द से छुटकारा पाते हैं।

हम क्या जानते हैं: चाय के पेड़ की तेल माइक्रोबियल विरोधी है और लंबे समय से मुँहासे के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है, rosacea , तथा रूसी . पुदीना का तेल इसकी मेन्थॉल सामग्री के कारण दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, और माना जाता है कि नीलगिरी और मेंहदी के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं और दर्द को शांत कर सकते हैं। खुजली .

क्या आपको उन्हें आजमाना चाहिए? ज़रूर, लेकिन वही अपवाद साँस के तेल के साथ लागू होते हैं, और वाहक तेल के साथ मिश्रण करना महत्वपूर्ण है। यदि आप खट्टे तेलों का उपयोग कर रहे हैं तो धूप से बचें - वे प्रकाश संवेदीकरण कर रहे हैं, इसलिए उनका उपयोग करते समय सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा जल सकती है।

विचार करने के लिए ब्रांड: रेवेन्स और शर्मीली; क्रॉफ्ट एसेंशियल्स सीरम और धुंध; द बॉडी शॉप की टी ट्री स्किन क्लीयरिंग क्ले मास्क ; एवलॉन ऑर्गेनिक्स बाल उत्पाद ; श्मिट का प्राकृतिक डिओडोरेंट .

तेल जो आप निगलते हैं

कहा जाता है कि आवश्यक तेलों का सेवन पाचन और प्रतिरक्षा में सुधार करता है और समग्र चयापचय क्रिया का समर्थन करता है।

हम क्या जानते हैं: अनुसंधान दुर्लभ है। कुछ लोग मुंह या अन्नप्रणाली को जला सकते हैं, और राष्ट्रीय राजधानी ज़हर केंद्र चेतावनी दी है कि गलत आवश्यक तेल या बहुत अधिक लेना विषाक्त हो सकता है।

क्या आपको उन्हें आजमाना चाहिए? नहीं, मैं इसकी अनुशंसा नहीं करता, कहते हैं युफांग लिन, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक में एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ, एक प्रशिक्षित हर्बलिस्ट या डॉक्टर की देखरेख में उन लोगों को छोड़कर।

विचार करने के लिए ब्रांड: मुलाकात अमेरिकन हर्बलिस्ट गिल्ड आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक पेशेवर खोजने के लिए।

यह कहानी मूल रूप से प्रिवेंशन के मार्च 2019 अंक में चली थी। ऐसी ही और कहानियों के लिए, हमारी प्रिंट पत्रिका की सदस्यता लें .