मर्फी का नियम यह क्या है, आप ब्रोंकाइटिस पर एक जिद्दी खांसी को ट्रिगर करने के लिए भरोसा कर सकते हैं जब यह कम से कम स्वागत है: एक लंबे धर्मोपदेश के बीच में, काम पर एक बड़ी प्रस्तुति के दौरान, सुबह के समय में जब पूरा घर होता है सोने की कोशिश। ब्रोंकाइटिस ब्रोन्कियल मार्ग के अस्तर का एक संक्रमण और सूजन है, वायुमार्ग जो श्वासनली को फेफड़ों से जोड़ता है। यह अक्सर ऊपरी श्वसन संक्रमण से शुरू होता है, और यदि यह सुधार नहीं करता है, तो ब्रोंकाइटिस से निमोनिया हो सकता है।
कई मायनों में, ब्रोंकाइटिस एक सर्दी की तरह है। यह आमतौर पर एक वायरस के कारण होता है, रैंडी वेक्सलर, एमडी, और एंटीबायोटिक्स बहुत अच्छा नहीं करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, ब्रोंकाइटिस बैक्टीरिया के कारण होता है, और इस मामले में एंटीबायोटिक्स इसे साफ़ कर सकते हैं। तीव्र ब्रोंकाइटिस अक्सर एक या दो सप्ताह में अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को महीनों तक खांसी और घरघराहट हो सकती है। यद्यपि आपको ब्रोंकाइटिस को अपना कोर्स करने देना है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आपके पास होने पर आप आसानी से सांस लेने के लिए कर सकते हैं।
धूम्रपान बंद करें
यह सबसे महत्वपूर्ण बात है, खासकर यदि आप एक पुराने पीड़ित हैं। धूम्रपान छोड़ दें, और अपने आप को ब्रोंकाइटिस से मुक्त करने की संभावना नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।
निष्क्रिय धूम्रपान के बारे में सक्रिय हो जाओ
धूम्रपान करने वालों से बचें, और यदि आपका जीवनसाथी धूम्रपान करता है, तो आपकी खाँसी आदत को छोड़ने के लिए प्रोत्साहन हो सकती है। अन्य लोगों के धूम्रपान का कारण हो सकता है आपका ब्रोंकाइटिस। सेकेंड हैंड धुएं (निष्क्रिय धूम्रपान कहा जाता है) के संपर्क में आने से ब्रोंकाइटिस हो सकता है।
कैल्शियम के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करें
जॉर्जियाई डोनाडियो, पीएचडी कहते हैं, ब्रोंकाइटिस 'निम्न-कैल्शियम-स्तर की बीमारी' है। इसका परिणाम तब होता है जब आपका प्रतिरक्षा कार्य कम हो जाता है, और कम कैल्शियम का स्तर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, वह कहती हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपको कैल्शियम और विटामिन डी दोनों भरपूर मात्रा में मिले, खासकर सर्दियों के समय में, वह कहती हैं। मैं प्रतिदिन विटामिन डी के 800 मिलीग्राम कैप्सूल लेने की सलाह देता हूं, और कम से कम 500 मिलीग्राम संयोजन कैल्शियम और मैग्नीशियम पाउडर प्रति दिन- पाउडर गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है, वह कहती हैं। (यहाँ है 5 संकेत जो आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहे हैं ।)
गर्म, नम हवा में सांस लें
गर्म, नम हवा बलगम को वाष्पीकृत करने में मदद करती है। यदि आपके पास बलगम है जो गाढ़ा है या खांसी करना मुश्किल है, तो एक वेपोराइज़र स्राव को ढीला करने में मदद करेगा। आप दरवाजा बंद भी कर सकते हैं और अपने बाथरूम में गर्म भाप में सांस लेते हुए गर्म स्नान कर सकते हैं। आपके घर में ह्यूमिडिफायर चलाना सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, जब इनडोर हीटिंग सिस्टम हवा को सुखा देते हैं - और आपके म्यूकस मेम्ब्रेन। जब आपकी श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आपके शरीर से कीटाणुओं को प्रभावी ढंग से बाहर निकालना कठिन हो जाता है, और आप ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
बाहर से भाप लेना
ब्रोंकाइटिस से जुड़ी खांसी को दबाने में मदद करने के लिए, विक्स वेपोरब जैसे सामयिक खांसी दमनकारी मलम पर रगड़ें, राहेल श्राइबर, एमडी का सुझाव है। VapoRub में कपूर होता है, एक कफ सप्रेसेंट और कपूर के पेड़ से सामयिक एनाल्जेसिक; नीलगिरी, एक कफ सप्रेसेंट और हर्बल अर्क; मेन्थॉल, एक कफ सप्रेसेंट और पुदीने के तेल से सामयिक एनाल्जेसिक; साथ ही देवदार की पत्ती का तेल, जायफल का तेल, थाइमोल और तारपीन का तेल। इन सभी सामग्रियों का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा के पारंपरिक भारतीय अभ्यास में खांसी के दमन के लिए किया जाता है। श्राइबर सोने से ठीक पहले छाती पर VapoRub लगाने की सलाह देते हैं।
बलगम पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें
किसी भी स्थिति को संबोधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जिसमें फेफड़े शामिल हैं, उन खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना है जो बलगम पैदा करते हैं, एलेन कामी, पीएचडी, आरएन कहते हैं। यह व्यक्तिगत संवेदनशीलता के कारण भिन्न हो सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए गेहूं और डेयरी उत्पाद सबसे बड़े अपराधी हैं, वह कहती हैं। कामही का सुझाव है कि ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोग ज्यादातर घर का बना सब्जी का सूप खाते हैं और गर्म चाय पीते हैं। (इन 5 सरल सूप व्यंजनों में से एक को आजमाएं।)
एक अफ्रीकी उपाय का प्रयास करें
ब्रोंकाइटिस के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक अफ्रीकी जड़ी बूटी है जिसे पेलार्गोनियम सिडोइड्स कहा जाता है (आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में ग्लिसरीन निकालने के रूप में पा सकते हैं), जूडिथ स्टैंटन, एमडी कहते हैं। हर 2 घंटे में 1 ड्रॉपरफुल लें, वह कहती हैं। अन्य सहायक प्राकृतिक उपचारों में एस्ट्रैगलस रूट, इचिनेशिया, लहसुन, नद्यपान जड़ और विटामिन सी शामिल हैं। बेशक, भरपूर नींद लेना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और शराब से बचना सभी महत्वपूर्ण हैं, वह कहती हैं।
डॉक्टर अक्सर एंटीबायोटिक्स लिखने के लिए अनिच्छुक होते हैं क्योंकि इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि वे बीमारी के पाठ्यक्रम को छोटा करते हैं या लक्षणों को कम करते हैं। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि ब्रोन्कोडायलेटर्स - अस्थमा की दवाएं जो वायुमार्ग को खोलती हैं - लक्षणों से राहत दिला सकती हैं। ब्रोन्कोडायलेटर्स का उपयोग करने वाले रोगियों में दवा शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर खांसी बंद होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है, जिन्होंने प्लेसबो लिया था। जिन रोगियों ने ब्रोन्कोडायलेटर्स का इस्तेमाल किया, वे भी चीनी की गोली लेने वाले रोगियों की तुलना में जल्दी काम पर लौट आए। हालांकि, डॉक्टर सावधानी बरतते हैं कि ब्रोन्कोडायलेटर्स उन रोगियों में काम करने की अधिक संभावना रखते हैं जिनके ब्रोन्कियल मार्ग में सूजन होती है। एल्ब्युटेरोल (वेंटोलिन) जैसे ब्रोन्कोडायलेटर्स आमतौर पर इनहेलर्स के रूप में आते हैं।
ब्रोंकाइटिसरसोई घर से इलाज
ब्रोंकाइटिस के पहले संकेत पर, कोशिश करें कि डोनाडियो ब्रोंकाइटिस आहार को क्या कहता है। 2 या 3 दिनों के लिए संतरे का रस और पानी पिएं, उसके बाद सभी फलों और सब्जियों के कुछ दिनों के बाद-यह वास्तव में आपके श्वसन तंत्र को साफ कर देगा, वह कहती हैं।(पीने के पानी से बीमार हैं? इनमें से किसी एक को आजमाएं 25 नमकीन पानी की रेसिपी ।)
डॉक्टर को कब कॉल करें
ब्रोंकाइटिस को डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है जब:
- आप पाते हैं कि आपकी खांसी एक सप्ताह के बाद खराब हो रही है, बेहतर नहीं।
- आपको बुखार है या खून की खांसी हो रही है।
- आप बड़े हैं और एक और बीमारी के ऊपर हैकिंग खांसी होती है।
- आपको सांस की कमी है और आपको बहुत अधिक खांसी भी है।
- आप बुजुर्ग हैं।
- आपको हृदय या फेफड़ों की बीमारी भी है।
सलाहकारों का पैनल
जोर्जियाना डोनाडियो, पीएचडी , नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ होल हेल्थ के निदेशक हैं, जो चिकित्सा पेशेवरों के लिए एक समग्र प्रमाणन कार्यक्रम है।
एलेन कामी, पीएचडी, आरएन, न्यूयॉर्क में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में पारिवारिक चिकित्सा विभाग में प्राकृतिक नर्स, नैदानिक प्रशिक्षक हैं, और के लेखक हैं प्राकृतिक चिकित्सा छाती, गठिया: वैकल्पिक चिकित्सा निश्चित गाइड, तथा जीवन के चक्र: महिलाओं के लिए जड़ी-बूटियाँ।
राहेल श्राइबर, एमडी, एलर्जी/इम्यूनोलॉजी और आंतरिक चिकित्सा में एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक है, और हाल ही में कंज्यूमर रिसर्च काउंसिल ऑफ अमेरिका द्वारा अमेरिका के शीर्ष चिकित्सकों में से एक के रूप में सुझाव दिया गया था।
जूडिथ स्टैंटन, एमडी, यूसी बर्कले-यूसीएसएफ में एक नैदानिक प्रशिक्षक हैं और बर्कले, कैलिफोर्निया में अल्टा बेट्स अस्पताल में एक उपस्थित चिकित्सक हैं।
रैंडी वेक्स्लर, एमडी, कोलंबस में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में फैमिली मेडिसिन विभाग में सहायक प्रोफेसर हैं।
