वेवब्रेकमीडियागेटी इमेजेज इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा कैरोलिन स्वेन्सन, एमडी, प्रसूति एवं स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य द्वारा 31 अक्टूबर, 2019 को की गई थी।
जब बात आती है तो कोई सामान्य नहीं होता हैयौन इच्छा. कामेच्छा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है और कई कारकों के आधार पर इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है-आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं सेअपने रिश्ते की स्थिति के लिए।
लेकिन यह क्या सचमुच नीचे आता है कि प्रत्येक महिला अपनी व्यक्तिगत स्थिति के बारे में कैसा महसूस करती है। अगर कोई महिला अपनी सेक्स ड्राइव को कम समझती है और यह उसे परेशान करती है, तो इससे उसकी आत्म-छवि और उसके साथी के साथ संबंधों पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, कहते हैं लिसा एम. वैले, डी.ओ. , OB/GYN और सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में ओएसिस महिला यौन क्रिया केंद्र में चिकित्सा निदेशक।
दूसरी तरफ, यदि आप अपनी कामेच्छा के बारे में खुश और पूरी तरह से असंबद्ध हैं, तो यह स्वास्थ्य या जीवन की गुणवत्ता के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है, कहते हैं रकील डार्डिक, एम.डी. , एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ।
फिर भी, यदि आपकी कम कामेच्छा लगातार बनी रहती है, तो यह स्वास्थ्य या मनोवैज्ञानिक समस्या का संकेत हो सकता है। जबकि एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव की कोई चिकित्सा परिभाषा नहीं है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में एक मजबूत इच्छा का अनुभव होता है, और कुछ जीवनशैली या स्वास्थ्य कारक इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यहां, महिलाओं में कम कामेच्छा के सबसे आम कारण- और इसके बारे में अपने डॉक्टर को कब देखना है।
1. आपकी दवा को दोष दिया जा सकता है।
कुछ नुस्खे वाली दवाएं- ब्लड प्रेशर की दवाओं से लेकर ओपिओइड तक- आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके आपकी सेक्स ड्राइव में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर सेक्सुअल मेडिसिन के अनुसार . अनुसंधान ने दोनों में कम टी को कम कामेच्छा से भारी रूप से जोड़ा है लेकिन तथा महिला .
एंटीडिपेंटेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स सहित मूड-बदलने वाली दवाएं भी साइड इफेक्ट के रूप में कम कामेच्छा का कारण बन सकती हैं, कहते हैं सुसान डेविस, पीएच.डी. , ऑस्ट्रेलिया के मोनाश विश्वविद्यालय में महिलाओं के स्वास्थ्य के प्रोफेसर।
इटिपोन2002गेटी इमेजेज 2. एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति परेशानी पैदा कर रही है।
यदि आपकी सेक्स ड्राइव अधिक हुआ करती थी और कुछ बुरा लगता है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करना उचित है। शारीरिक स्थितियों की एक विस्तृत विविधता है जो कम कामेच्छा का कारण बन सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं: थायराइड विकार , गर्भाशय फाइब्रॉएड , endometriosis , उच्च रक्त चाप , हृदय रोग, पुराने दर्द की स्थिति जैसे वात रोग या फाइब्रोमायल्गिया, मधुमेह , नींद संबंधी विकार , थकान , और अधिक। यह संवहनी समस्याओं के कारण हो सकता है जो रक्त प्रवाह में बाधा डालते हैं (हां, वहां भी नीचे), दर्दनाक लक्षण, अंतःस्रावी समस्याएं जो आपके हार्मोन के स्तर को कम करती हैं, या तंत्रिका संबंधी समस्याएं जो संवेदनाओं को सीमित करती हैं।
प्रोलैप्स और असंयम जैसी अन्य सामान्य स्थितियां यौन क्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं - खासकर अगर संभोग के दौरान मूत्र असंयम होता है, तो कहते हैं कैरोलिन स्वेन्सन, एम.डी. मिशिगन विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर। पेल्विक फ्लोर विकार भी जननांग शरीर की छवि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं जो यौन इच्छा को कम करता है।
मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता तथा डिप्रेशन भी एक भूमिका निभा सकते हैं, क्योंकि वे आपकी ऊर्जा को मिटा सकते हैं, मस्तिष्क के रसायनों को बदल सकते हैं जो सेक्स को रोकते हैं, और आपके सिस्टम को एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन से भर देते हैं।
यदि आपको संदेह है कि एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या को दोष दिया जा सकता है, तो उचित निदान और उपचार योजना सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें। अक्सर यह मुद्दों के संयोजन से उत्पन्न होता है और प्रत्येक को संबोधित करने की आवश्यकता होती है, डॉ। डार्डिक कहते हैं।
3. आप व्यायाम को प्राथमिकता नहीं दे रहे हैं।
अपने रोग के जोखिम को कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के अलावा, नियमित व्यायाम करना भी बेडरूम में मददगार साबित होता है, अनुसंधान सुझाव देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसका आपके हृदय स्वास्थ्य, रक्त प्रवाह और समग्र मनोदशा पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है - एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव के सभी प्रमुख कारक।
साथ ही, वर्कआउट के लिए समय निकालने से आप इसके बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं हर चीज़ आपका शरीर कर सकता है, जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है, शाहनोज रुस्तमोवा, एम.डी., एक ओबी/जीवाईएन कहते हैं सेंट्रल पार्क मेडिकल प्रैक्टिस न्यूयॉर्क शहर में।
4. तनाव आपके जीवन में एक निरंतरता है।
एक महिला को सेक्स में दिलचस्पी लेने के लिए, उसे खेल में अपना दिमाग लगाना होगा, कहते हैं हिल्डा हचर्सन, एम.डी. कोलंबिया यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन में प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर। पुरुषों के विपरीत, जिनकी कामेच्छा लगभग पूरी तरह से हार्मोनल रूप से संचालित होती है, महिलाओं को अक्सर सेक्स में कुछ भावनात्मक निवेश की आवश्यकता होती है (ठीक है, अच्छा लिंग)।
एक महिला को सेक्स में दिलचस्पी लेने के लिए, उसे खेल में अपना दिमाग लगाना होगा।
कब आप तनाव में हैं , आपका ध्यान कहीं और है और आपके मस्तिष्क में उत्तेजना के लिए जगह नहीं है, डॉ हचर्सन कहते हैं। साथ ही, जब आप लगातार महसूस करते हैं कि आप दबाव में हैं, तो आपका मस्तिष्क हार्मोन कोर्टिसोल को पंप करता है, और यह वास्तव में सेक्स हार्मोन को बाधित कर सकता है।
एक चिकित्सक के रूप में, मैं तनाव के स्रोत को उजागर करने की कोशिश करने के लिए एक मरीज के साथ बात करूंगा, साथ ही साथ चर्चा करूंगा समस्या के संभावित समाधान , डॉ रुस्तमोवा कहते हैं। अगर काम आप पर भारी पड़ रहा है, तो सोचें कि क्या आपके जीवन को आसान बना सकता है। क्या नए टमटम की तलाश शुरू करने का समय आ गया है? आपके वर्तमान कार्यभार पर चर्चा करने के लिए आपके प्रबंधक के साथ बातचीत? जो भी हो, यह जान लें कि समाधान से दिन आसान होंगे — और बेहतर रातें।
5. आप वास्तव में थक गए हैं।
देर रात का मतलब जरूरी नहीं कि मजेदार रातें हों। आपकी सेक्स ड्राइव के लिए नींद जरूरी है, डॉ रुस्तमोवा बताते हैं। कम ऊर्जा का मतलब है कि आपके मूड में होने की संभावना कम है।
असल में, एक 2015 अध्ययन पाया गया कि रात में सिर्फ एक घंटे और सोने से अगले दिन साथी के साथ यौन संबंध बनाने की संभावना 14% बढ़ सकती है। सामान्य तौर पर, जो महिलाएं औसतन अधिक समय तक सोती हैं, वे भी कम घंटों तक सोने वाली महिलाओं की तुलना में बेहतर जननांग उत्तेजना की सूचना देती हैं। फैसला: अपने तकिए के साथ डेट करें और रखें और आप जल्द ही अपने साथी के साथ डेट करना चाहेंगे।
स्टेफ़नी फ़्रीगेटी इमेजेज 6. आपके हार्मोन बेकार हैं।
कामेच्छा में बदलाव आपके हार्मोन से प्रभावित हो सकता है, और इसके पीछे एक अच्छा कारण हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है। यदि आपका हाल ही में बच्चा हुआ है, उदाहरण के लिए, आपके हार्मोन खराब हो रहे हैं (संभवतः इससे भी अधिक यदि आप स्तनपान कर रही हैं या आपने अभी-अभी स्तनपान बंद कर दिया है)।
और अगर आप हाल ही में बाहर गए हैं गर्भनिरोधक गोलियाँ स्टर्लिंग विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, हो सकता है कि आप अपने आप को अपने साथी के प्रति उतने आकर्षित न महसूस करें, जितना आप पहले थे। वास्तव में, कोई भी गर्भनिरोधक परिवर्तन कामेच्छा में गिरावट का कारण बन सकता है, डॉ रुस्तमोवा बताते हैं। इसलिए यदि आपने एक बदलाव देखा है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को बताया है ताकि आप एक नए प्रकार का जन्म नियंत्रण पा सकें जो आपके लिए दोनों मामलों में काम करता है।
डॉ वैले यह भी नोट करते हैं कि पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति हार्मोनल परिवर्तन कम कामेच्छा पैदा कर सकता है।
7. सेक्स दर्दनाक है।
यदि सेक्स दर्दनाक लगता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप इसे कम चाहते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 30% महिलाएं योनि संभोग के दौरान दर्द महसूस करती हैं द जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन , और यह कई कारकों से नीचे आ सकता है, से योनि का सूखापन फोरप्ले को लंघन करने के लिए त्वचा विकारों के लिए।
तथापि, दर्दनाक सेक्स (उर्फ डिस्पेर्यूनिया) भी एक संकेत हो सकता है कि खेल में एक गहरी चिकित्सा स्थिति है, कहते हैं थायस अलीाबादी, एम.डी. , लॉस एंजिल्स में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित OB/GYN। एंडोमेट्रियोसिस डिस्पेर्यूनिया का कारण बन सकती है, वह कहती हैं। फाइब्रॉएड, कुछ संक्रमण, और योनिस्मस के रूप में जानी जाने वाली एक दुर्लभ स्थिति अन्य संभावित अपराधी हैं, इसलिए यह जांच के लायक है।
8. आपका रिश्ता चट्टानों पर है।
डेविस का कहना है कि एक मजबूत कामेच्छा के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ताओं में से दो या तो एक अच्छा रिश्ता या एक नया रिश्ता है। यदि आप अपने साथी या अपने रिश्ते की स्थिति से नाखुश हैं, तो पहले इसे ठीक करना आपकी इच्छा को एक दूसरे के लिए वापस लेने में महत्वपूर्ण होगा।
9. आप बस अपने ऊपर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं।
अक्सर, मरीज़ शाम को अपने साथी के बिल्कुल भी करीब नहीं आते- कोई हाथ नहीं पकड़ते या छूते नहीं हैं- क्योंकि वे चिंतित हैं कि उनका साथी मान लेगा कि सेक्स टेबल पर है और किसी भी कारण से, उन्हें ऐसा महसूस नहीं होता है यह, डॉ रुस्तमोवा कहते हैं।
इसके बजाय, वह चुंबन और मित्रता वाली है, और फिर वहाँ-केवल यदि आप इसे पसंद दोनों महसूस से अगले कदम उठाने के लिए एक प्राथमिकता रखने पता चलता है। वह कहती हैं कि यौन संबंध बनाने के लिए अपने आप से दबाव लेना स्वाभाविक रूप से उत्तेजित महसूस करना आसान बना सकता है।
निचला रेखा: यदि आप अपने यौन जीवन से खुश नहीं हैं, तो आपको इसके बारे में कुछ करने के लिए सशक्त महसूस करना चाहिए।
मैं महिलाओं के लिए एक संतोषजनक यौन जीवन की तलाश में सक्रिय होने का एक बड़ा समर्थक हूं, डॉ वैले कहते हैं। संतोषजनक यौन जीवन क्या है, इस पर प्रत्येक व्यक्ति का दृष्टिकोण भिन्न होता है।
जब भी आप अपनी कथित कामेच्छा में कमी के बारे में परेशान या व्यथित महसूस करते हैं, तो महिलाओं के यौन स्वास्थ्य में अनुभव वाले डॉक्टर की तलाश करें। मेडिकल मुद्दों का पूरी तरह से मूल्यांकन किया जा सकता है और बाद में सेक्स थेरेपिस्ट के पास रेफ़रल के साथ उचित इलाज किया जा सकता है, जिसे अत्यधिक प्रोत्साहित किया जाता है।
मार्खम हीड और कैरी वीरा दिनीन द्वारा अतिरिक्त लेखन और रिपोर्टिंग
