कैसे जल्दी से भरी हुई नाक से छुटकारा पाएं

भरी हुई नाक होना केवल ठंडे मौसम की बात नहीं है। सभी चार मौसमों के दौरान, एलर्जी, बैक्टीरिया और वायरस नाक में रक्त वाहिकाओं को भड़का सकते हैं, जिससे नाक के मार्ग सूज जाते हैं और बाधित हो जाते हैं, बताते हैं। जूडी तुंग , एमडी, न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन में एक इंटर्निस्ट।

बहुत सारी ओवर-द-काउंटर दवाएं और प्राकृतिक उपचार आपको फिर से स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद कर सकते हैं। लेकिन, इससे पहले कि आप अपने पुराने स्टैंडबाय के लिए पहुंचें, अपने लक्षणों पर विचार करने के लिए एक सेकंड का समय लें, डॉ। तुंग को सलाह देते हैं। यदि बलगम टपकता है, टपकता है, टपकता है, एक सिंक की तरह जो चलना बंद नहीं करता है, तो आपको कुछ ऐसा चाहिए जो टपकने वाले नल को बंद कर दे (या बंद कर दे), वह कहती है। लेकिन अगर आपकी नाक पूरी तरह से बंद है, तो आपको अपने नासिका मार्ग को साफ करने के लिए ड्रानो जैसी शक्ति की आवश्यकता होगी। दोनों लक्षणों के सर्वोत्तम समाधान के साथ आसानी से सांस लें।

अगर आपकी नाक बह रही है...

एक एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें

खुजली वाली आंखों के साथ एक बहती नाक लगभग हमेशा एलर्जी का संकेत देती है, जो आमतौर पर एंटीहिस्टामाइन के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती है, कहते हैं क्रिस्टीन आर्थर, एमडी फाउंटेन वैली, कैलिफोर्निया में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में एक इंटर्निस्ट।

एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करते हैं, शरीर जो रसायन एलर्जी से खुद को बचाने के लिए बनाता है। जब हिस्टामाइन निकलता है, तो यह गले और नाक में कोशिकाओं को बांधता है, जिससे वे फूल जाते हैं और द्रव का रिसाव होता है। इसके परिणामस्वरूप बहती नाक, छींकने और आंखों में खुजली होती है।

एंटीहिस्टामाइन दो प्रकारों में आते हैं: शामक और गैर-शामक। डॉ तुंग कहते हैं, शांत करने के विकल्प सबसे शक्तिशाली हैं। वह आम तौर पर सिफारिश करती है कि उसके मरीज़ इसे लें Benadryl (डिपेनहाइड्रामाइन) सोते समय उस नल से चलने वाली सनसनी को रोकने के लिए। दिन के दौरान, जब तंद्रा कोई विकल्प नहीं होता है, एलर्जी पीड़ित अन्य, कम शामक एंटीहिस्टामाइन की ओर रुख कर सकते हैं: Claritin (लोराटाडाइन), Allegra (फेक्सोफेनाडाइन), और ज़िरटेक (सेटिरिज़िन), जो सभी काउंटर पर उपलब्ध हैं। क्लेरिटिन कम से कम शक्तिशाली है- लेकिन कम से कम sedating- जबकि ज़िरटेक अधिक प्रभावी है, लेकिन थोड़ा सा उनींदापन हो सकता है, डॉ तुंग कहते हैं।

यदि आपके लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। यह संभव है कि आपको साइनस का संक्रमण है और आपको डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो सकती है।

️ कुछ दवाओं के परस्पर क्रिया से खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं ️

दो से अधिक ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाओं का उपयोग करने से पहले, या डॉक्टर के पर्चे की दवा के साथ एलर्जी की दवा को मिलाने से पहले हमेशा डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जाँच करें।

नाक सिंचाई या नाक स्प्रे पर विचार करें

यदि मौखिक दवा इसे काट नहीं रही है, तो नाक की सिंचाई या नाक स्प्रे निश्चित रूप से एक शॉट के लायक है। ओवर-द-काउंटर नाक स्टेरॉयड स्प्रे जैसे फ्लोंसे नाक में सूजन को कम करके एक बहती नाक और छींकने, और खुजली, पानी वाली आँखों से राहत देने में मदद कर सकता है, जिससे बहती नाक सहित एलर्जी के क्लासिक लक्षण हो सकते हैं।

नाक कुल्ला तथा नेति बर्तन , दूसरी ओर, खारे पानी के घोल का उपयोग करके नाक के मार्ग में बलगम को तोड़ने और हटाने में मदद करते हैं, डॉ। तुंग बताते हैं। यह तकनीक मलबे, एलर्जी और वायु प्रदूषकों को बाहर निकालने में भी मदद कर सकती है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकते हैं।

अपने घर को HEPA वैक्यूम से साफ करें

एक सुपर क्लीन होम रखने के दौरान आपकी एलर्जी को नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका लग सकता है, यदि आप अपने घर को एक मानक वैक्यूम से साफ कर रहे हैं तो आप संभवतः उन सभी एलर्जी को लात मार रहे हैं जिन्हें आप चूषण करने की कोशिश कर रहे हैं। केवल HEPA (हाई-एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर) फिल्टर वाले वैक्यूम सुपर छोटे कणों को पकड़ते हैं जो आपकी नाक को बहते हैं और आपकी आंखों में खुजली होती है। इनमें से एक उठाओ एलर्जी पीड़ितों के लिए सर्वश्रेष्ठ HEPA वैक्युम अपने घर से बाहर और अपनी नाक से अजीब पराग और अन्य आंदोलनकारी मलबे को बाहर रखने के लिए।

अगर आपकी नाक पूरी तरह से बंद है...

एक डीकॉन्गेस्टेंट पॉप करें

पूरी तरह से भरवां और भीड़भाड़? आपको साइनस संक्रमण, सामान्य सर्दी, या एलर्जी हो सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपको सर्दी है, तो सूडाफेड जैसा स्यूडोएफ़ेड्रिन-आधारित उत्पाद एक अच्छा समाधान हो सकता है (आपको इसके लिए नुस्खे की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इसके लिए फार्मासिस्ट से पूछने की ज़रूरत है)। अगर आपको लगता है कि एलर्जी या साइनस संक्रमण को दोष देना है, तो एक एंटीहिस्टामाइन/डिकॉन्गेस्टेंट संयोजन जैसे कि Claritin डी , एलेग्रा-डी , या Zyrtec-डी आपके लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है ('डी' का अर्थ है डीकॉन्गेस्टेंट)।

एक decongestant एक शक्तिशाली नाक कंस्ट्रिक्टर है जो उन रक्त वाहिकाओं पर क्रंच करता है, प्रभावी रूप से रक्त के प्रवाह और क्षेत्र में स्राव को कम करता है, जिससे शरीर को डिकंजेस्ट करने का मौका मिलता है, डॉ तुंग बताते हैं।

यदि आपके लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपको एक संक्रमण हो सकता है जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता होती है।

️ स्यूडोएफ़ेड्रिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें ️

स्यूडोफेड्रिन रक्तचाप बढ़ा सकता है और असामान्य हृदय ताल पैदा कर सकता है। यदि आपके पास कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास है, तो दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

एक डीकॉन्गेस्टेंट नाक स्प्रे का प्रयास करें

जबकि Flonase एक एलर्जी राहत नाक स्प्रे है, समान दिखने वाले उत्पाद जैसे Afrin या विक्स सिनेक्स (ऑक्सीमेटाज़ोलिन) सामान्य सर्दी और अन्य कारणों से होने वाली नाक की भीड़ के इलाज के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हैं। लेकिन इन उत्पादों का इस्तेमाल सावधानी से करें। डॉ. तुंग सावधान करते हुए कहते हैं कि हालांकि वे पहली बार में आपकी भरी हुई नाक को साफ कर सकते हैं, लेकिन तीन दिनों से अधिक समय तक दवा का उपयोग करने से रक्त वाहिकाएं दब सकती हैं, जिससे आप अधिक भीड़भाड़ वाले हो सकते हैं।

भाप बनो

चाहे वह इतना विनम्र हो, एक गर्म स्नान बंद नाक पर अद्भुत काम कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, डॉ तुंग के चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें:

1. धधकते हुए शॉवर को चालू करें, और पानी को तब तक चलने दें जब तक कि बाथरूम का स्टॉल कोहरे और भाप से न भर जाए।
2. तापमान कम करें - ताकि आप झुलसे नहीं - और 15 से 20 मिनट के लिए शॉवर में बैठें।
3. अपना चेहरा शॉवरहेड के नीचे रखें ताकि आप भाप में सांस ले सकें, जिससे बलगम निकल जाएगा।
4. अपने शॉवर के अंत में, अपने सिस्टम से सभी बलगम और कफ को बाहर निकालने के लिए हैक, थूक, छींक और खाँसी।

डॉ तुंग कहते हैं, आमतौर पर आप कुछ घंटों के लिए लगभग वापस सामान्य महसूस करेंगे [बाद में]। यह एक स्थायी समाधान नहीं है - बलगम फिर से बन जाएगा - लेकिन एक कीमती अवधि के लिए, आप स्पष्ट रूप से सांस ले पाएंगे, और ऊतकों से दूर हो जाएंगे।

हर कुछ घंटों में भाप से भरा गर्म स्नान नहीं कर सकते? अपने चेहरे पर वॉशक्लॉथ लगाएं या ह्यूमिडिफायर चलाएं (जैसे इनमें से एक टॉप रेटेड पिक्स ) या वेपोराइज़र बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।