कैसे जल्द से जल्द बवासीर से छुटकारा पाएं

लाल दीवार पर टॉयलेट पेपर रोल गेटी इमेजेज

यह बहुत स्पष्ट है कि बवासीर आम तौर पर बातचीत का एक गर्म विषय क्यों नहीं है। यह स्वास्थ्य समस्या गुदा क्षेत्र को प्रभावित करती है, जिसमें दर्द, खुजली, मल त्याग के दौरान रक्तस्राव और नीचे एक फलाव शामिल हैं। वे तब होते हैं जब गुदा के आसपास की नसें सूज जाती हैं और वाहिकाओं को सहारा देने वाले ऊतक खिंच जाते हैं। फिर बर्तन फैल जाते हैं, उनकी दीवारें पतली हो जाती हैं और उनमें खून बहने लगता है। यदि खिंचाव और दबाव जारी रहता है, तो कमजोर पोत उभार जाते हैं।

यह स्वास्थ्य समस्या जितनी शर्मनाक लग सकती है, सच्चाई यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से सामान्य है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कोलन एंड रेक्टल सर्जन के अनुसार, हममें से आधे से अधिक लोग अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर बवासीर का विकास करेंगे, आमतौर पर 30 साल की उम्र के बाद। (यहां तक ​​कि नेपोलियन को भी बवासीर थी- ऐसा कहा जाता है कि सम्राट के बवासीर के विचलित करने वाले दर्द ने वाटरलू में उनकी हार में योगदान दिया।) हालांकि यह स्थिति लोगों की उम्र के रूप में अधिक प्रचलित हो जाती है, यह गर्भावस्था और प्रसव, पुरानी कब्ज और पुरानी दस्त से भी जुड़ी होती है। आनुवंशिकता एक कारक है, लेकिन बवासीर भी आहार और शौचालय की आदतों जैसी चीजों के कारण हो सकता है और इसके द्वारा उपचार किया जा सकता है।



सौभाग्य से, अधिकांश बवासीर सरल उपायों के साथ नाटकीय रूप से सुधार करते हैं। यहाँ बवासीर के उपचार के तरीके हैं जो हमारे विशेषज्ञ सुझाते हैं।



फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ गेटी इमेजेज

अपने आहार में फाइबर जोड़ें

अमेरिकन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन का सुझाव है कि बवासीर के प्रकोप के इलाज के लिए पानी पीना और पर्याप्त फाइबर खाना दो सबसे बड़े तरीके हैं। जेनेल गुर्गिस-ब्लेक, एमडी कहते हैं, फाइबर का लगातार लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आपके आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ने से मल नरम हो सकता है और आपके बवासीर पर दबाव कम हो सकता है। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से या फाइबर सप्लीमेंट लेने से फाइबर को बढ़ावा दें (जैसे मेटामुसिल , साइट्रुसेल , या फाइबरकॉन ), अथवा दोनों। बस यह सुनिश्चित करें कि आप भी खूब सारे तरल पदार्थ पीएं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में ब्रोकोली, बीन्स, गेहूं और जई का चोकर, साबुत अनाज और फल शामिल हैं। (अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करने के लिए इन 6 स्वादिष्ट तरीकों को आजमाएं।)

...लेकिन इसे धीरे-धीरे जोड़ें

फाइबर ब्लोटिंग या गैस का कारण बन सकता है, इसलिए अपनी दैनिक मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं। हर दिन 25 से 30 ग्राम का लक्ष्य रखें। जैसे ही आप अपना फाइबर बढ़ाते हैं, अधिक पानी पीना सुनिश्चित करें।



को आसान बनाएं

एक बार जब आप अपने आहार में फाइबर और तरल पदार्थ बढ़ा लेते हैं, तो आपका मल नरम हो जाना चाहिए और कम प्रयास के साथ गुजरना चाहिए। एडमंड लेफ, एमडी कहते हैं, पेट्रोलियम जेली की एक थपकी के साथ आप अपने आंतों को और भी आसानी से आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। एक कपास झाड़ू या सिर्फ अपनी उंगली का उपयोग करके, जेली को लगभग 1/2 इंच मलाशय में लगाएं।

फिटनेस वॉकिंग गेटी इमेजेज

थोड़ा व्यायाम करो

विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आप मध्यम एरोबिक व्यायाम से अपनी आंतों को गतिमान रख सकते हैं, जैसे 30 मिनट तेज चलना हर दिन।



जाओ जब तुम्हें जाना होगा

जब आग्रह हिट हो, तो तुरंत बाथरूम में जाएं; अधिक सुविधाजनक समय की प्रतीक्षा न करें। मल वापस ऊपर आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दबाव और तनाव बढ़ सकता है।

अपने फ़ोन को बाथरूम में लाना बंद करें

एक ब्रिटिश सर्वेक्षण में पाया गया कि हममें से 40% लोग शौचालय में पढ़ते हैं। यदि आपको बवासीर है तो अच्छा विचार नहीं है। शौचालय पर लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त जमा हो जाता है और वाहिकाओं का विस्तार हो जाता है। (और इसके अलावा, अपने फोन या अन्य पठन सामग्री को लू में लाना थोड़ा स्थूल है, है ना?)

अपने आप को धीरे से साफ करें

लेफ कहते हैं, अपने आप को ठीक से और धीरे से साफ करना बेहद जरूरी है। टॉयलेट पेपर खरोंच हो सकता है, और यहां तक ​​कि रासायनिक अड़चन भी हो सकता है। केवल बिना गंध वाला सफेद टॉयलेट पेपर खरीदें, और प्रत्येक पोंछने से पहले इसे नल के नीचे गीला करें, या पहले से सिक्त अल्कोहल-मुक्त वाइप्स का उपयोग करें।

बाथरूम टब गेटी इमेजेज

सिट्ज़ में बैठें

जे बायरन गैथराइट जूनियर, एमडी कहते हैं, अधिकांश विशेषज्ञ गुदा क्षेत्र को साफ करने और दर्द और जलन को दूर करने के लिए प्रत्येक मल त्याग (दिन में 2 या 3 अतिरिक्त बार) के बाद 20 मिनट के सिट्ज़ बाथ की सलाह देते हैं। 3 से 4 इंच गर्म पानी से भरे बाथटब में बैठें, या एक प्लास्टिक का टब खरीदें जिसमें पानी हो और जो आपकी टॉयलेट सीट पर फिट हो।

अतिरिक्त देखभाल के साथ खुद को सुखाएं

सिट्ज़ बाथ के बाद, गुदा क्षेत्र को थपथपाकर सुखाएं; जोर से रगड़ें या पोंछें नहीं। आप हेयर ड्रायर को कूल सेटिंग पर सेट करके भी उस क्षेत्र को सुखा सकते हैं।

वहाँ नीचे खरोंच बंद करो

बवासीर में खुजली हो सकती है, और खुजलाने से इससे राहत मिल सकती है। परंतु मत करो खरोंच करने के लिए आग्रह करना। लेफ कहते हैं, आप इन नाजुक नसों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मामले को अपने लिए और भी खराब कर सकते हैं।

थोड़ी देर के लिए लिफ्टिंग करना बंद कर दें

लेफ कहते हैं, भारी भारोत्तोलन और ज़ोरदार व्यायाम शौचालय पर दबाव डालने जैसा काम कर सकता है। यदि आपको बवासीर होने का खतरा है, तो उस पियानो या ड्रेसर को स्थानांतरित करने के लिए किसी मित्र की मदद लें या किसी को किराए पर लें।

अपने आप को एक ओटीसी बवासीर क्रीम के साथ इलाज करें

बाजार में कई बवासीर क्रीम और सपोसिटरी हैं, और जब तक वे आम तौर पर नहीं होंगे नहीं गैथराइट कहते हैं, आपकी समस्या गायब हो जाती है, अधिकांश स्थानीय दर्द निवारक के रूप में डिज़ाइन किए गए हैं और कुछ असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं। उनके उपयोग को 1 सप्ताह तक सीमित करें; वे त्वचा को बहुत पतला होने का कारण बन सकते हैं। बवासीर की क्रीम चुनें जैसे तैयारी एच एक सपोसिटरी के ऊपर, लेफ कहते हैं। बाहरी बवासीर के लिए सपोसिटरी बिल्कुल बेकार हैं। आंतरिक बवासीर के लिए भी, वे बहुत अच्छा करने के लिए मलाशय तक बहुत ऊपर तैरते हैं, वे कहते हैं।

विच हैज़ल वीरांगना

विच हेज़ल के साथ अद्भुत काम करें

विच हेज़ल की एक थपकी (जैसे क्विन्स , ऊपर चित्रित) एक कपास की गेंद के साथ मलाशय पर लागू बाहरी बवासीर के लिए उपलब्ध सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, खासकर अगर खून बह रहा हो, मार्विन शूस्टर, एमडी कहते हैं। विच हेज़ल रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने और सिकुड़ने का कारण बनता है। जबकि कुछ भी ठंडा, यहां तक ​​कि पानी, बवासीर के दर्द को मारने में मदद कर सकता है, बर्फीले कोल्ड विच हेज़ल और भी अधिक राहत प्रदान करता है। विच हेज़ल की एक बोतल को आइस बकेट या रेफ़्रिजरेटर में ठंडा करें। फिर एक कपास की गेंद लें, इसे विच हेज़ल में भिगोएँ, और इसे अपने बवासीर के खिलाफ तब तक लगाएं जब तक कि यह ठंडा न हो जाए, फिर दोहराएं, शूस्टर का सुझाव है।

अधिक जामुन खाओ

मुख्य रूप से डार्क बेरी में पाए जाने वाले ये एंटीऑक्सिडेंट नसों को पतला होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे बवासीर के विकास को कम किया जा सकता है। बार-बार होने वाले बवासीर के भड़कने वाले 120 लोगों के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने 500 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड का दो बार दैनिक पूरक प्राप्त किया, उनमें कम और कम गंभीर बवासीर के हमले हुए। एक और अध्ययन, ब्रिटिश में प्रकाशित जर्नल ऑफ सर्जरी, रक्तस्रावी बवासीर को ठीक करने के लिए सर्जरी का सामना कर रहे 100 रोगियों पर फ्लेवोनोइड्स के प्रभाव को देखा। फ्लेवोनोइड्स के साथ 3 दिनों के उपचार के बाद, 80% रोगियों में रक्तस्राव बंद हो गया। निरंतर उपचार ने लगभग दो-तिहाई रोगियों में पुनरावृत्ति को रोका।

स्टोनरूट का प्रयास करें

मेरे पास एक मरीज है जिसने पाया है कि कोलिन्सोनिया ही एकमात्र ऐसी चीज है जो उसके बवासीर को नियंत्रित करेगी, ग्रैडी डील, डीसी, पीएचडी कहते हैं। कोलिन्सोनिया, जिसे स्टोनरूट के रूप में भी जाना जाता है, एक पुराने जमाने का हर्बल उपचार है, जो पिछली शताब्दी में लोकप्रिय था, हालांकि यह अभी भी पाया जा सकता है। अमेज़न पर और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में। हर्बलिस्ट वर्णन करते हैं कोलिन्सोनिया कैनाडेंसिस एक जड़ी बूटी के रूप में जो नसों की संरचना और कार्य को मजबूत करती है। डील कहते हैं, यह बवासीर के इलाज के लिए विशेष रूप से अच्छा है, एक कसैले के रूप में कार्य करना जो दर्दनाक नसों को कम करने में मदद कर सकता है।

तीव्र समस्याओं के लिए भोजन के बीच में दो 375 मिलीग्राम कैप्सूल दिन में दो बार एक गिलास पानी के साथ लें। डील कहते हैं, कुछ लोगों को लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए रोजाना दो गोलियों की रखरखाव खुराक लेने की जरूरत है। (लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।) मैं उन्हें अपने बवासीर के रोगियों के लिए हाथ में रखता हूँ, वे कहते हैं।

गर्भवती महिला बाईं ओर लेटी हुई है गेटी इमेजेज

यदि आप गर्भवती हैं, तो अपनी बाईं ओर झूठ बोलें

गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से बवासीर होने का खतरा होता है, क्योंकि गर्भाशय सीधे रक्त वाहिकाओं पर बैठता है जो रक्तस्रावी नसों को बाहर निकालते हैं, लुईस आर। टाउनसेंड, एमडी कहते हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो बवासीर का एक विशेष उपाय है कि आप अपने पेट के बल लेटें बाएं हर 4 से 6 घंटे में लगभग 20 मिनट के लिए, वे कहते हैं। यह मुख्य शिरा पर दबाव कम करने में मदद करता है, शरीर के निचले आधे हिस्से को बाहर निकालता है।

इसे थोड़ा धक्का दें

कभी-कभी शब्द बवासीर एक सूजी हुई नस को नहीं बल्कि गुदा नहर के अस्तर के नीचे की ओर विस्थापन को संदर्भित करता है। टाउनसेंड कहते हैं, यदि आपके पास इस तरह का एक फैला हुआ बवासीर है, तो इसे धीरे से गुदा नहर में वापस धकेलने का प्रयास करें। बवासीर के बाएं लटकने से दर्दनाक थक्कों में विकसित होने के प्रमुख उम्मीदवार हैं।

एक विशेष तकिया खरीदें

कठोर सतहों पर बैठने से बवासीर बढ़ सकता है; एक डोनट के आकार का कुशन (जैसे यह वाला टाउनसेंड कहते हैं, दर्दनाक बवासीर से दबाव कम कर सकता है।

बवासीर के बारे में डॉक्टर को कब कॉल करें

यदि आपको कभी बवासीर नहीं हुआ है, लेकिन अचानक आपको असुविधा का अनुभव होता है, तो यह किसी और चीज से संबंधित हो सकता है। यदि असुविधा के साथ खुजली होती है और आप हाल ही में विदेश यात्रा से लौटे हैं, उदाहरण के लिए, आपको परजीवी हो सकते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी। लेफ कहते हैं, मलाशय से रक्तस्राव हमेशा डॉक्टर की यात्रा की गारंटी देता है। बवासीर कभी कैंसर नहीं बन सकता, लेकिन बवासीर से खून बह सकता है और कैंसर से खून निकल सकता है। कभी-कभी, आपके गुदा में एक बढ़ी हुई नस थक्का बन सकती है, जिससे एक बड़ा, नीला, सूजा हुआ, सख्त क्षेत्र बन सकता है जो बहुत दर्दनाक होता है। ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर आसानी से थक्का निकाल सकता है।

सलाहकारों का पैनल

डोनाटो एफ। अल्टोमारे, एमडी, इटली में बारी विश्वविद्यालय में मेडिकल स्कूल में सर्जरी विभाग में एक चिकित्सक है।

ग्रेडी डील, डीसी, पीएचडी, कोलोआ, काउई, हवाई में एक पोषण हाड वैद्य है। वह कोलोआ में डॉ. डील के हवाईयन वेलनेस हॉलिडे हेल्थ स्पा के संस्थापक और निदेशक हैं।

जे बायरन गैथराइट जूनियर, एमडी, ओच्स्नर क्लिनिक फाउंडेशन में कोलन और रेक्टल सर्जरी विभाग की एक कुर्सी एमेरिटस है और न्यू ऑरलियन्स दोनों में तुलाने विश्वविद्यालय में सर्जरी के नैदानिक ​​​​प्रोफेसर हैं। वह अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कोलन एंड रेक्टल सर्जन के पूर्व अध्यक्ष भी हैं।

जेनेल गुर्गिस-ब्लेक, एमडी, वाशिंगटन, डीसी में एक पारिवारिक व्यवसायी है।

एडमंड लेफ, एमडी, फीनिक्स और स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में एक अर्ध-सेवानिवृत्त कोलन और रेक्टल सर्जन है।

मार्विन शूस्टर, एमडी, हॉपकिंस बेव्यू मेडिकल सेंटर में मार्विन एम. शूस्टर सेंटर फॉर डाइजेस्टिव एंड मोटिलिटी डिसऑर्डर के पूर्व निदेशक और बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन और मनोचिकित्सा के पूर्व प्रोफेसर हैं।

लुईस आर टाउनसेंड, एमडी, बेथेस्डा, मैरीलैंड में समकालीन महिला स्वास्थ्य देखभाल और वाशिंगटन, डीसी में सिबली मेमोरियल अस्पताल में प्रसूति और स्त्री रोग का अभ्यास करते हैं। वह जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी अस्पताल में प्रसूति और स्त्री रोग के पूर्व नैदानिक ​​​​प्रशिक्षक हैं और वाशिंगटन, डीसी दोनों में कोलंबिया अस्पताल फॉर विमेन मेडिकल सेंटर में फिजिक्सियल ग्रुप के पूर्व निदेशक हैं।