कैसे घटते मसूड़े आपके दांतों को पूरी तरह से बर्बाद कर सकते हैं

जब आपकी मुस्कान की बात आती है, तो अपने दांतों को कैविटी से मुक्त रखना और चमकदार सफेद अक्सर सर्वोच्च प्राथमिकताएं होती हैं। लेकिन जब आपके चॉपर स्वस्थ दिख सकते हैं, तो आपका दंत स्वास्थ्य वास्तव में आपके मुंह के अक्सर अनदेखी हिस्से से शुरू होता है: आपके मसूड़े।

हार्वर्ड स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन में प्रीडॉक्टोरल पीरियोडोंटोलॉजी के प्रोग्राम डायरेक्टर सू-वू किम कहते हैं, मसूड़े विशेष संरचनाएं हैं जो दांतों को घेरती हैं और उन्हें आपकी हड्डी में बनाए रखती हैं। यद्यपि आपके पास संपूर्ण दांत हो सकते हैं, यदि नींव कमजोर और समझौता है, तो आप उचित मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे।

एक सामान्य स्थिति जो आपको सीधे दंत चिकित्सक के पास भेजनी चाहिए? घटते मसूड़े - यह कहने का एक शानदार तरीका है कि आपके दांतों के आसपास के मसूड़े खराब हो रहे हैं या पीछे खींचे जा रहे हैं। यह आपके दांत की जड़ को और अधिक उजागर करता है, जिससे आपके दांत लंबे दिखते हैं।

भले ही आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ कुछ टूट-फूट से बचना मुश्किल हो, लेकिन आपके मसूढ़ों के छोटे-छोटे टुकड़े आपके दांतों पर कहर बरपा सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे बताएं कि आपके मसूड़े कम हो रहे हैं, स्थिति आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, और आप अपने दांतों को जीवन भर स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं।

घटते मसूड़े क्या दिखते हैं?

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, आपके मसूड़े खराब होने से न तो अच्छा लगता है और न ही अच्छा लगता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में प्रीडॉक्टोरल पीरियोडॉन्टिक्स के निदेशक जेफ सी। वांग कहते हैं, घटते हुए मसूड़े पतले गम ऊतक के साथ होते हैं, और आप गम लाइन की विसंगति को देख और महसूस कर सकते हैं। (घटते मसूड़ों की तस्वीरें देखें यहां ।)

पहले लक्षणों में से एक जो आप नोटिस कर सकते हैं वह संवेदनशीलता है, सिलवाना बैरोस, डीडीएस, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में पीरियोडोंटोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर बताते हैं, जैसे ब्रश करने के दौरान दर्द या जब आप कुछ ठंडा पीते हैं। अन्य लक्षण भी प्रकट हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आपके मुंह में लाल, सूजे हुए या कोमल मसूड़े या अन्य दर्द
• ब्रश करते समय, फ्लॉस करते समय या कठोर भोजन करते समय रक्तस्राव होना
• ढीले, अलग, या दिखने में लंबे दांत
• आपके मसूड़ों और दांतों के बीच मवाद
• आपके मुंह में छाले
• लगातार खराब सांस
• जब आप काटते हैं तो आपके दांत एक साथ ठीक से फिट नहीं होते हैं
• आंशिक डेन्चर के फिट में बदलाव

घटते मसूड़े आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

एनवाईयू कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री में क्लिनिकल असिस्टेंट प्रोफेसर, डीडीएस, वेरा टैंग कहते हैं, दांतों की अंतर्निहित बोनी वास्तुकला के टूटने को रोकने के लिए मसूड़े रक्षा की पहली पंक्ति हैं। मसूड़े दांत के चारों ओर एक तंग कॉलर बनाते हैं। यदि मसूड़े की रेखा के साथ पट्टिका, बैक्टीरिया और भोजन का मलबा जमा हो जाता है और इसे नियमित रूप से नहीं हटाया जाता है, तो यह कॉलर सूजन और ढीला हो जाता है, और दांत की जड़ की सतह से नीचे चला जाता है और दांतों को सहारा देने वाली हड्डी की संरचना को तोड़ना शुरू कर देता है।

जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मसूड़े कम होने से अन्य गैर-मजेदार दंत समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि मसूड़े की बीमारी (हैलो, मसूड़े की सूजन!) या यहां तक ​​​​कि दांतों का नुकसान भी। और इसे प्राप्त करें: अनुसंधान गम रोग और के बढ़ते जोखिम के बीच एक कड़ी दिखाता है दिल की बीमारी , संभावित रूप से आपके शरीर में सूजन के बढ़ने के कारण, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीरियोडोंटोलॉजी (AAP).

मसूड़ों के सिकुड़ने के क्या कारण हैं?

रोज़मर्रा की आदतें जो बहुत बड़ी बात नहीं लगती हैं, वास्तव में आपके मसूड़ों और इसलिए आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। देखने के लिए यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं:

आप बहुत कठिन ब्रश कर रहे हैं

अपने टूथब्रश के साथ पूरी ताकत लगाने का मतलब यह नहीं है कि आपके दांत साफ हो जाएंगे। विशेष रूप से कठोर टूथब्रश का उपयोग करते समय, यह मसूड़ों को चोट पहुंचा सकता है और गम लाइन के सिकुड़ने का कारण बन सकता है, डॉ वांग कहते हैं।

✔️टूथ टिप: डॉ. बैरोस एक नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह आपके गम लाइन के साथ कम अपघर्षक होगा। फिर, जिस तरह से आप ब्रश करते हैं उसे समायोजित करें। डॉ टैंग कहते हैं, हैंडल को पकड़ने के लिए केवल अपनी उंगलियों के सुझावों का प्रयोग करें, जो दांतों और मसूड़ों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको पहले से ही मसूड़ों की बीमारी हो सकती है

अनुसंधान रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से पता चलता है कि लगभग आधे अमेरिकियों को मसूड़ों की बीमारी है।

पेरियोडोंटल रोग, जिसे मसूड़े की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब प्लाक में बैक्टीरिया मसूड़ों और दांतों के बीच बन जाते हैं, डॉ. टैंग कहते हैं। जब बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं, तो दांत के आसपास के मसूड़े सूज जाते हैं। जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह सूजन मसूड़ों और सहायक हड्डी की संरचना को खराब कर सकती है। डॉ टैंग कहते हैं, इससे गम मंदी या यहां तक ​​​​कि दांतों की हानि भी हो सकती है।

✔️टूथ टिप: अच्छी मौखिक स्वच्छता और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखना महत्वपूर्ण है। डॉ वांग कहते हैं, नियमित रूप से दंत परीक्षण और पेशेवर दांतों की सफाई (प्रति वर्ष कम से कम दो बार) करवाना महत्वपूर्ण है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो इसे छोड़ने के कारणों की अपनी सूची में शामिल करें: धूम्रपान करने वालों में मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना दोगुनी होती है .

आप बहुत अधिक चीनी खा रहे हैं

जैसा कि आपने शायद बचपन में कठिन तरीके से सीखा था, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके दांतों पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों से सावधान रहें जो अत्यधिक अम्लीय (सोडा, खट्टे फल और कॉफी) या चीनी से भरे हुए हैं (हार्ड कैंडीज, स्पोर्ट्स ड्रिंक और डेसर्ट), क्योंकि वे आपके दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं।

✔️टूथ टिप: जंक को काटें और अतिरिक्त प्लाक के जोखिम को कम करने के लिए अपने चीनी का सेवन देखें। NS अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की सिफारिश अपने कुल दैनिक कैलोरी के 10 प्रतिशत से कम चीनी का सेवन सीमित करना, जो यू.एस. आहार दिशानिर्देशों के अनुरूप है। इसलिए यदि आप प्रतिदिन 1,500 कैलोरी खाते हैं, तो 150 या उससे कम कैलोरी चीनी से आनी चाहिए। यह आपको लगभग 37 ग्राम पर कैप करता है।

आप और भी खा सकते हैं अधिकार खाद्य पदार्थ, जैसे हरी चाय (इसके सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट के लिए धन्यवाद), फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जई की तरह, साथ ही बहुत सारे फल और सब्जियां , डॉ वांग की सिफारिश करते हैं। अधिक स्वस्थ वसा खाना, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड एक 2016 के अनुसार, वसायुक्त मछली में पाया जाता है, जो आपके दांतों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है समीक्षा शोध का।

आप रात में अपने दाँत पीस रहे होंगे

डॉ. वांग कहते हैं, अपने दांतों को पीसने से आपके मुंह में सूक्ष्म गति हो सकती है, जो आपके दांतों के स्नायुबंधन और आसपास के मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है।

✔️टूथ टिप: क्योंकि पीसना आम तौर पर तब होता है जब आप सोते हैं (और आप पूरी तरह से अनजान हो सकते हैं कि आप इसे कर रहे हैं) अपने दांतों को अलग रखने के लिए एक अनुकूलित नाइट गार्ड पहनने से आदत को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी, डॉ किम कहते हैं। अपने दंत चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आप रात में पीस रहे होंगे, क्योंकि वह आपको एक के साथ ठीक से फिट कर सकता है।

जेनेटिक्स एक भूमिका निभा सकता है

यदि तुम्हारा माता-पिता को मसूड़ों की बीमारी है या गंभीर मसूड़े की मंदी, आपको भी इसके विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। जिन लोगों के ऊतक पतले होते हैं, वे भी अधिक गम मंदी के लिए प्रवण होते हैं, डॉ वांग कहते हैं।

✔️टूथ टिप: अपने माता-पिता से उनके दंत स्वास्थ्य के बारे में पूछें। अपने दंत चिकित्सक को किसी भी समस्या से अवगत कराने से आपको आवश्यक निवारक उपचारों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

शुरू होने से पहले मसूड़ों को कम होने से कैसे रोकें

सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने मसूड़ों को यथासंभव स्वस्थ रखने की कोशिश कर सकते हैं इससे पहले कोई भी समस्या सामने आती है, क्योंकि एक बार जब आपके मसूड़े चले जाते हैं, तो वे अपने आप वापस नहीं आते हैं। आमतौर पर, आपको चीजों को खराब होने से बचाने के लिए ऊपर दिए गए निवारक उपाय करने होंगे, लेकिन अगर आपको मसूड़ों की बीमारी का अनुभव होता है या आपके दंत चिकित्सक को लगता है कि आप एक दांत खो सकते हैं, तो एक पीरियोडोंटिस्ट को गम ग्राफ्ट के साथ लापता ऊतक को बहाल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। .

यहां कुछ और आदतें दी गई हैं जो आपके मसूड़ों को कम होने से रोकने के लिए आपकी ओरल केयर रूटीन का हिस्सा होनी चाहिए।

फ्लॉस छोड़ना बंद करो। डॉ. टैंग कहते हैं, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से दांतों के बीच और मसूड़े की रेखा के साथ खाद्य कणों और पट्टिका को हटाने में मदद मिलती है, जहां आपका टूथब्रश नहीं पहुंच सकता।

सफाई के शीर्ष पर रहें। हर 6 महीने में अपने डेंटिस्ट से मिलें। यदि आप अपने मसूड़ों के आसपास कोई लालिमा, सूजन, या गिरावट देखते हैं, तो समस्या के बदतर होने से पहले आपको एक पेशेवर को देखना चाहिए, डॉ। वांग कहते हैं।

अपने जोखिम को जानें। आप का कहना है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के 70 प्रतिशत से अधिक अमेरिकियों को मसूड़े की बीमारी है। यदि आप उस समूह में आते हैं तथा आप धूम्रपान करते हैं, अपने दंत चिकित्सक से बात करें कि आपकी ओरल केयर रूटीन कैसा दिखना चाहिए।

वह यह निर्धारित करने के लिए आपके दांतों, मसूड़ों, काटने और हड्डी की संरचना को करीब से देखने में सक्षम होगा कि उपरोक्त जोखिम कारकों में से कोई भी एक मुद्दा है या नहीं। डॉ. टैंग कहते हैं, अपने दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा के लिए मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों की जल्द पहचान करना महत्वपूर्ण है।