रसोई में लौरा मॉस / जेसिका नहीं स्ट्रॉबेरीज बस आपको गर्म गर्मी के दिनों की याद दिलाते हैं? रसदार लाल जामुन सिर्फ एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी नाश्ता नहीं हैं; वे भी एक हैं विटामिन सी पावरहाउस , केवल एक सर्विंग में आपके अनुशंसित दैनिक मूल्य का 143 प्रतिशत प्रदान करता है। स्ट्रॉबेरी भी मैंगनीज का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करता है, और फाइबर, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है। जबकि आपके आहार में अधिक स्ट्रॉबेरी शामिल करने के लिए बहुत सारे लाभ हैं, पर्यावरण कार्य समूह ने पाया है कि स्ट्रॉबेरी किसी भी अन्य उपज की तुलना में कीटनाशकों से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है, इसलिए जैविक किस्मों को खरीदने पर विचार करें।
जबकि स्ट्रॉबेरी को कच्चा, सलाद पर या ग्रीक योगर्ट के साथ खाने पर बहुत अच्छा लगता है, उन्हें खाने के हमारे पसंदीदा तरीकों में से एक स्वस्थ स्ट्रॉबेरी स्मूदी में मिलाया जाता है। हमने आपकी मदद करने के लिए हमारी पसंदीदा, आसान स्ट्रॉबेरी स्मूदी रेसिपी तैयार की हैं - और आपको आश्चर्य होगा कि आप कुछ स्ट्रॉबेरी, कुछ अन्य सामग्री और एक ब्लेंडर के साथ कितना कुछ कर सकते हैं। साथ ही, और देखें स्वस्थ स्मूदी रेसिपी प्रेरित होने के लिए!
पॉलोस के साथ अनार-स्ट्रॉबेरी स्मूदी अनार का रस और फ्रोजन स्ट्रॉबेरी प्राकृतिक रूप से मीठे स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देने के लिए मिश्रित होते हैं। अलसी का तेल हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 की सहायक खुराक भी जोड़ता है।
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पार्कर फीयरबाच ट्रिपल बेरी स्मूदी यह रंग-बिरंगी स्मूदी दिखने में जितनी अच्छी लगती है। आप प्रोटीन और पोषक तत्वों के एक स्फूर्तिदायक मिश्रण के लिए बादाम के दूध और ग्रीक योगर्ट के साथ केला और जामुन-स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, और रसभरी के मिश्रण में फेंक देंगे।
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लौरा मोस स्ट्रॉबेरी-रास्पबेरी स्मूदी संतरे का रस इस बेरी स्मूदी के लिए एक अनूठा अतिरिक्त है, जो स्ट्रॉबेरी और रसभरी का उपयोग करता है और इसमें शामिल है भांग के बीज ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड का एक और बड़ा स्रोत।
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नींबू और तुलसी स्ट्रॉबेरी चॉकलेट ग्रीन स्मूदी अगर आपको लगता है कि चॉकलेट और सब्जियों का मिश्रण नहीं हो सकता है, तो यह स्वस्थ स्ट्रॉबेरी स्मूदी रेसिपी आपके दिमाग को दिल की धड़कन में बदल देगी। पालक अतिरिक्त आयरन, फोलेट और ल्यूटिन के लिए मिश्रित किया जाता है, लेकिन आप इसे स्वाद से कभी नहीं जान पाएंगे। केला, स्ट्रॉबेरी, कोको निब और शहद सभी इस स्मूदी को अनूठा बनाने के लिए प्राकृतिक मिठास मिलाते हैं।
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जॉन केर्निक स्ट्रॉबेरी-केला माल्ट स्ट्रॉबेरी-केला क्लासिक फ्लेवर कॉम्बो है, और यह हेल्दी स्मूदी रेसिपी उस विशिष्ट बटररी स्वाद और गाढ़े बनावट को जोड़ने के लिए माल्ट पाउडर की मांग करती है।
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रसोई में जेसिका स्ट्रॉबेरी मैंगो स्मूदी यह स्मूदी रेसिपी उन लोगों के लिए है जिन्हें निर्णय लेने में मुश्किल होती है। आप स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी स्मूदी फ्लेवर के साथ आम की स्मूदी की परत को ऊपर रखेंगे और दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ का आनंद लेंगे। साथ ही, स्ट्रॉबेरी की तरह, आम उनमें से एक हैं विटामिन सी के सर्वोत्तम खाद्य स्रोत .
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करिसा की शाकाहारी रसोई स्ट्रॉबेरी माचा स्मूदी आप कभी नहीं जान पाएंगे कि यह फल स्ट्रॉबेरी स्मूदी छुपा रही है मटका , एक ट्रेंडी ग्रीन टी पाउडर जो एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। इसमें अच्छी मात्रा में कैफीन भी होता है, इसलिए यह एक स्मूदी है जो आपके कदम में एक स्फूर्ति लाएगी।
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एथन कैलाब्रेसी पीबी एंड जे स्मूदी थ्रोबैक के बारे में बात करें- यह पीबी एंड जे स्मूदी आपको ऐसा महसूस कराएगी कि आप अपने पसंदीदा सैंडविच को फिर से खाने वाले बच्चे हैं। और बोनस के रूप में, मूंगफली का मक्खन मलाईदार, स्वादिष्ट बनावट और स्वाद के साथ प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करता है।
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सैली की बेकिंग एडिक्शन बेरी की पर्पल पावर स्मूदी यह स्वादिष्ट स्मूदी स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी के मिश्रण से अपने भव्य बैंगनी रंग को आकर्षित करती है। नुस्खा भी मांगता है नारियल पानी , एक संघटक व्यक्तिगत ट्रेनर लैरीसा डिडियो सूजन को ठीक करने, लालसा से लड़ने और हाइड्रेटेड रहने के लिए कसम खाता है।
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खाना। पीना। प्रेम। इम्यूनिटी स्मूदी यह ब्लॉगर इसे अपनी 'इम्युनिटी स्मूदी' कहता है, क्योंकि इसमें स्ट्रॉबेरी, संतरा और केला से भरपूर विटामिन सी होता है। वह कुछ कसा हुआ भी बोलती है गाजर के लिये अधिक विटामिन ए और फाइबर के साथ विटामिन सी। जबकि फ्लू शॉट अभी भी आपका सबसे अच्छा हथियार होगा फ़्लू का मौसम , आप अभी भी इस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्मूदी के साथ गलत नहीं कर सकते।
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पलों का स्वाद चखें भुना हुआ स्ट्रॉबेरी चीज़केक स्मूदी यदि आप मिठाई के रूप में अपनी स्मूदी का आनंद लेना पसंद करते हैं, तो हम निश्चित रूप से निर्णय नहीं ले रहे हैं। यह हेल्दी स्ट्रॉबेरी स्मूदी रेसिपी, क्लासिक स्ट्राबेरी चीज़केक रेसिपी को हल्का मोड़ देती है, जिसमें ग्रीक योगर्ट के साथ लो-फैट क्रीम चीज़ और चीज़केक टॉपिंग के लिए लो-फ़ैट दूध मिलाते हैं। आप चाहें तो अतिरिक्त चीनी की मात्रा कम भी कर सकते हैं।
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वेगुकेट स्ट्रॉबेरी बीट स्मूदी यह मीठी स्मूदी रेसिपी स्ट्रॉबेरी, केला, और... बीट ? रूट वेजी सिर्फ जीवंत रंग के लिए नहीं है; चुकंदर आपके रक्तचाप को भी कम कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है, आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और कब्ज को रोक सकता है।
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वेल प्लेटेड स्ट्रॉबेरी कीवी स्मूदी तीखा कीवी मीठे स्ट्रॉबेरी और संतरे को पूरी तरह से पूरक करता है; इसके अलावा, वे एक और हार्दिक खुराक जोड़ते हैं विटामिन सी . तब आपको मिल गया है जौ का आटा , जो बनावट, घनत्व और भरने वाले फाइबर को जोड़ते हैं।
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गंतव्य डेलीश रेड वेलवेट स्मूदी पीएसए: हर किसी का पसंदीदा केक स्वाद अब स्मूदी के रूप में उपलब्ध है। यह एक अतिरिक्त किक के लिए स्ट्रॉबेरी, केला, अखरोट या बीज मक्खन, कोको पाउडर, और चॉकलेट-स्वाद वाले प्रोटीन पाउडर से भरा हुआ है। इस ब्लॉगर ने मिठाई के लिए नारियल की व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट चिप्स के साथ शीर्ष स्थान हासिल किया, लेकिन यदि आप चीनी और कैलोरी को कम करना चाहते हैं तो यह वैकल्पिक है।
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आधी पकी हुई फसल स्ट्रॉबेरी-केला कोलाडा स्मूदी अगर आपको पिना कोलादास पसंद है...तो आप पास होना इस हेल्दी स्ट्राबेरी स्मूदी रेसिपी को आजमाने के लिए जो क्लासिक कॉकटेल को फ्रूटी, क्रीमी ड्रिंक में बदल देती है। अनानस चक और टोस्टेड नारियल इस स्मूदी को एक ट्रॉपिकल किक देते हैं, और आप अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए कुछ पालक में टॉस भी कर सकते हैं।
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