मारिन बरौद / गेट्टी छवियां में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, आपके बाल ओमेगा -3 और एंटीऑक्सिडेंट पर लोड होने के आपके विकल्प से उतने ही खुश हो सकते हैं, जितने आपके शरीर में हैं। कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल .
हल्के महिला पैटर्न बालों के झड़ने के साथ अन्यथा स्वस्थ महिलाओं के एक समूह (एक घोड़े की नाल की तरह आकार में पतला चित्र, ताज से शुरू होता है) ने 6 महीने के लिए हर दिन मछली का तेल, ब्लैककुरेंट बीज तेल, विटामिन ई, विटामिन सी और लाइकोपीन की खुराक ली। . परिणाम: ६२% महिलाओं के बालों का घनत्व बढ़ गया, बाल व्यास में काफी मोटे हो गए, और ९०% महिलाओं ने समग्र बालों के झड़ने में कमी की सूचना दी। (एक नियंत्रण समूह ने बिल्कुल भी पूरक नहीं किया- और एक ही परिणाम नहीं देखा।) अध्ययन के अनुसार, पूरक आहार लेने वाली 92% महिलाएं परिणाम से खुश थीं।
3 अध्ययन प्रतिभागियों के शॉट्स से पहले और बाद में। कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल की फोटो सौजन्य।
हालांकि महिलाओं के बालों का झड़ना आमतौर पर वंशानुगत, सूजन और हार्मोनल कारकों से उपजा है, शोधकर्ताओं का मानना है कि पूरक आहार में पाए जाने वाले फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट रक्त वाहिकाओं, कोशिका झिल्ली, कोशिका वृद्धि और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। बालों के रोम।
जबकि कई विटामिन जो आपके बालों को बढ़ावा देने का दावा करते हैं, केवल तभी काम करते हैं जब आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में गंभीर रूप से कमी कर रहे हों, इस कॉम्बो से लाभ देखने के लिए आपको आहार विभाग में सुस्त होने की ज़रूरत नहीं है-शोधकर्ताओं ने पोषक तत्वों की कमी वाली किसी भी महिला को बाहर रखा है।
यदि आप इसे आजमाने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें (ब्लैककरंट सीड ऑयल उन लोगों में रक्तचाप को और कम कर सकता है, जिन्हें पहले से ही निम्न रक्तचाप है, और यह रक्त के थक्के को भी धीमा कर सकता है)। अध्ययन में महिलाओं द्वारा लिए गए पूरक और खुराक इस प्रकार हैं:
मछली का तेल: 460 मिलीग्राम
काले करंट के बीज का तेल: 460 मिलीग्राम
विटामिन ई: 5 मिलीग्राम
विटामिन सी: 30 मिलीग्राम
लाइकोपीन: 1 मिलीग्राम
चिंता न करें यदि आप केवल बड़ी खुराक में पूरक पा सकते हैं (विशेष रूप से लाइकोपीन और विटामिन ई, जो लगभग हमेशा अध्ययन में उपयोग की जाने वाली मात्रा से अधिक मात्रा में बेचे जाते हैं) - थोड़ा अतिरिक्त चोट नहीं पहुंचाएगा। यह भी ध्यान रखें कि, बालों के झड़ने के किसी भी उपचार की तरह, आपको परिणाम बनाए रखने के लिए पूरक कॉकटेल के साथ रहने की आवश्यकता होगी।
