हाथ का गठिया: हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में क्या जानना है

वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है जब आपकी उंगलियां पहले की तरह काम नहीं कर रही हों।

यदि आपकी एक (या अधिक) उँगलियाँ दिन भर में दर्द और अकड़न महसूस करती हैं - और जब आप सुबह अपनी आँखें खोलते हैं तो अतिरिक्त निविदा - आप हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से निपट सकते हैं।

शुरुआत के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या ओए (हाथों में गठिया) एक अपक्षयी संयुक्त रोग है जहां पूरे संयुक्त में ऊतक टूट जाते हैं, जैसा कि परिभाषित किया गया है राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) . 'यह गठिया का एक रूप है जो जोड़ों के आघात से संबंधित है, या जोड़ों के लिए अति प्रयोग या दोहराव वाली गतिविधि से संबंधित है,' तमिका हेनरी, एम.डी., एम.बी.ए., एक बोर्ड-प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक और के संस्थापक कहते हैं। असीमित स्वास्थ्य संस्थान . 'जोड़ों के 'पहनने और आंसू' के बारे में सोचें।'

सूजन सुरक्षात्मक उपास्थि (आपकी हड्डियों के सिरों पर कुशनिंग) को दूर करने का कारण बनती है - और समय के साथ, जोड़ एक साथ रगड़ते हैं और दर्द लाते हैं, बताते हैं रितु मदान, डी.ओ. ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक रुमेटोलॉजी विशेषज्ञ। 'जब हम हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में बात करते हैं, तो यह आम तौर पर हाथ के तीन हिस्सों को प्रभावित करता है: अंगूठे का आधार, उंगलियों के सबसे छोटे जोड़, और उंगली के मध्य जोड़।'

वास्तव में, आपके हाथ और कलाई की 29 हड्डियाँ एक साथ मिलकर कई छोटे जोड़ बनाती हैं जो OA से प्रभावित हो सकते हैं, कहते हैं गठिया फाउंडेशन .

सामान्यतया, संयुक्त सूजन एक व्यापक स्थिति है। गठिया अमेरिका में विकलांगता का नंबर एक कारण है जहां यह लगभग 60 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है, के अनुसार गठिया फाउंडेशन . रोग नियंत्रण और एटीटीए केंद्र (सीडीसी) बताता है कि 4 में से 1 वयस्क (या 58.5 मिलियन लोग) को गठिया का पता चला है, जो महिलाओं में अधिक आम है। और हाथों का ओए 85 वर्ष की आयु तक लगभग 50% महिलाओं और 25% पुरुषों में होगा, रिपोर्ट करता है गठिया फाउंडेशन .

जोखिम

कुछ अंतर्निहित और जीवनशैली कारक हाथों के ओए के विकास की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

आयु

'गठिया का यह रूप आमतौर पर वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है, विशेष रूप से 50 से अधिक उम्र के लोगों को,' कहते हैं लेवी हैरिसन, एम.डी. , आर्थोपेडिक सर्जन, लेखक और प्रेरक वक्ता।

आनुवंशिकी

डॉ. मदन कहते हैं, 'पारिवारिक इतिहास किसी को इसे विकसित करने के लिए अधिक प्रवण बनाता है।'

सेक्स और जाति

महिला होने के साथ-साथ, अफ्रीकी अमेरिकियों की तुलना में कोकेशियान हाथों के ओए से निपटने की अधिक संभावना रखते हैं, के अनुसार गठिया फाउंडेशन .

वज़न

हाथों में ओए अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त वयस्कों में होने का एक उच्च जोखिम है।

स्वास्थ्य इतिहास

हाथों में ओए उन व्यक्तियों में देखा गया है जिनके पास हड्डी की विकृति है, डॉ हेनरी कहते हैं। डॉ. मदन कहते हैं, 'इसके अलावा, जिस व्यक्ति की हड्डी उखड़ गई है या उंगलियां टूट गई हैं, शायद बेसबॉल या कोई अन्य खेल खेल रहा है, उसे हाथ गठिया होने का खतरा अधिक होगा।'

पहले से मौजूद संयुक्त मुद्दे

संयुक्त संक्रमण, ढीले स्नायुबंधन, और खराब संरेखित जोड़ों के परिणामस्वरूप हाथ या कलाई का गठिया हो सकता है, रिपोर्ट करता है गठिया फाउंडेशन .

पर्यावरण

ऐसी नौकरी पर काम करना जहां आपके हाथ अत्यधिक दोहराव वाले आंदोलनों (जैसे हेयर स्टाइलिस्ट, शेफ, कलाकार, संगीतकार, या कपड़े निर्माता) हाथों के ओए का कारण बन सकते हैं, डॉ हैरिसन कहते हैं।

लक्षण और ट्रिगर

डॉ हैरिसन बताते हैं कि आम शिकायतों में दर्द, कठोरता, गति की सीमित सीमा और जोड़ों की सूजन शामिल है। 'मरीज अक्सर मुझे बताते हैं कि उन्हें जार और डिब्बे खोलने में कठिनाई होती है, या कि उनके जोड़ों का दर्द सुबह में बदतर होता है,' वे आगे कहते हैं।

जैसे-जैसे समय बीतता है, हाथों का ओए आपकी उंगलियों और हाथों का उपयोग करने के घंटों बाद जलन या तेज दर्द का कारण बन सकता है, रिपोर्ट करता है क्लीवलैंड क्लिनिक . अन्य दीर्घकालिक लक्षणों में जोड़ों में परिवर्तन शामिल हैं, जैसे:

सूजन

सूजन वाले जोड़ों के आस-पास के ऊतकों में लाली और कोमलता हो सकती है, साथ ही स्पर्श से गर्म महसूस हो सकता है।

खुर

पीसने, झंझरी या क्लिक करने की भावना, जिसे क्रेपिटस या क्रेकी जोड़ों के रूप में भी जाना जाता है, जो आपकी उंगलियों को झुकाते समय हड्डियों के एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने के कारण होता है।

पिंड

छोटी, बोनी गांठ उंगली के मध्य जोड़ पर (बुचार्ड के नोड्स के रूप में संदर्भित) या उंगलियों के पास के जोड़ पर (हेबर्डन के नोड्स के रूप में जाना जाता है) बन सकती है।

अल्सर

यदि गठिया उंगलियों के अंतिम जोड़ों पर विकसित होता है, तो छोटे, श्लेष्मा सिस्ट विकसित हो सकते हैं और प्रभावित उंगली की नाखून प्लेट में छेद या डेंट का कारण बन सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) .

संयुक्त विकृति

हड्डियों में बदलाव, कार्टिलेज के नुकसान और जोड़ों की सूजन के कारण हड्डियां बड़ी हो सकती हैं (जिसे हाइपरट्रॉफिक कहा जाता है)।

हाथों में ओए कुछ ट्रिगर्स, जैसे तनाव, संक्रमण, बरसात या ठंड के मौसम, या हाथों और उंगलियों के विस्तारित उपयोग से बढ़ सकता है।

घरेलू उपचार

चूंकि मुख्य लक्ष्य शरीर में सूजन को कम करना, धूम्रपान छोड़ना, वजन कम करना, एक लंबे दिन के बाद अपने जोड़ों को आराम देना, एक विरोधी भड़काऊ आहार (जिसमें अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थ और कम शराब / प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं) का सेवन करना और प्रबंधन करना है। अन्य सूजन संबंधी स्वास्थ्य स्थितियां (जैसे कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं या पाचन विकार) फ्लेयर-अप को कम करने में मदद कर सकती हैं, तीनों डॉक्टरों को बताएं। अन्य गैर-पर्चे वाली रणनीतियों में शामिल हैं:

स्ट्रेचिंग

'स्ट्रेचिंग हमारे जीवन के हर पहलू में महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे चोट की संभावना कम हो जाती है और यह जोड़ों और मांसपेशियों को मोबाइल रखने में मदद करता है,' डॉ हेनरी कहते हैं।

विषय

ओवर-द-काउंटर जैल, तरल पदार्थ, और पैच जिनमें नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) होते हैं, उन्हें अस्थायी राहत के लिए गले के जोड़ों पर धीरे से रगड़ा जा सकता है।

दर्द निवारक

ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे एनएसएआईडी (जैसे इबुप्रोफेन) और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) आवश्यक होने पर ली जा सकती हैं।

गर्मी और बर्फ

डॉ. मदन का सुझाव है कि सूजन को कम करने के लिए या तो जोड़ों पर आइस पैक लगाएं या कठोरता को कम करने के लिए गर्म सेक लगाएं। डॉ हैरिसन कहते हैं, 'सुबह और रात को सोने से पहले गर्म हाथ पैराफिन स्नान भी मेरे कई रोगियों को लाभान्वित करने के लिए दिखाया गया है।'

की आपूर्ति करता है

डॉ। हेनरी, जिन्हें बचपन में किशोर संधिशोथ के साथ निदान किया गया था, सूजन से लड़ने के लिए दिखाए गए पूरक आहार लेने की सलाह देते हैं, जैसे कि हल्दी, विटामिन डी, और ओमेगा -3। गठिया फाउंडेशन रिपोर्ट में कहा गया है कि कुछ शोध बताते हैं कि हल्दी, ओमेगा -3 और अदरक जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करने में मदद करते हैं। (अपने दैनिक आहार में कोई भी नया पूरक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)

गठिया के अनुकूल उपकरण

उदाहरण के लिए, मेन्डोलिन स्लाइसर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके भोजन को काटें, इलेक्ट्रिक कैन ओपनर के साथ डिब्बे खोलें, या पहुंच सहायता से वस्तुओं को पकड़ें।

विशेष कार्यालय की आपूर्ति

डॉ. मदन सलाह देते हैं, 'कीबोर्ड और माउस जैसे एर्गोनोमिक ऑफिस आइटम का उपयोग करना, दैनिक कार्यों को आसानी से और आपकी उंगलियों को दोहराए बिना करने में मदद कर सकता है।'

व्यावसायिक चिकित्सा

एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपकी क्षमताओं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायता कर सकता है।

हाथ व्यायाम

डॉ हैरिसन के निर्माण की कोशिश करने पर विचार करें माई ट्राई-एंगल , एक हाथ, कलाई और बांह की कलाई को मजबूत करने वाला उपकरण जो हाथों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह भी मायो क्लिनिक सरल हाथ स्ट्रेच प्रदान करता है जो ओए के साथ रहने वाले रोगियों के लिए राहत प्रदान कर सकता है, जैसे कि मुट्ठी पकड़, उंगली चलना, पोर मोड़, और अंगूठे का खिंचाव।

आरएक्स उपचार

जबकि ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जो संयुक्त क्षति को उलट सकती हैं या ओए की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं, गंभीर दर्द के लिए एक नुस्खे-विकल्प संयुक्त में स्टेरॉयड इंजेक्शन होगा, डॉ मदन कहते हैं। 'सर्जिकल हस्तक्षेप, जैसे कि संयुक्त संलयन या संयुक्त प्रतिस्थापन, अंतिम चरण के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए विचार करने के लिए अंतिम संभावित क्षेत्र हैं,' डॉ हैरिसन कहते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना है

हाथ के ओए के हल्के मामलों का आमतौर पर जीवन शैली में संशोधन और ओवर-द-काउंटर सहायता के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि मायो क्लिनिक यदि आप जोड़ के आसपास सूजन, लालिमा और गर्मी का अनुभव कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करने का सुझाव दें। यदि जोड़ों का दर्द गंभीर है, यदि दर्द कई जोड़ों में सामने आया है, और/या यदि आप अन्य 'असंबंधित' गठिया लक्षणों से निपट रहे हैं, जैसे कि बुखार, त्वचा पर लाल चकत्ते, या वजन कम होना, तो डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है , राज्यों यूमास मेमोरियल मेडिकल सेंटर।

फिर भी यदि जोड़ों का दर्द हाल की चोट का परिणाम है और लक्षणों में अचानक सूजन, प्रभावित जोड़ों का उपयोग करने में असमर्थता और जोड़ों की विकृति शामिल है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।