गरम फ़्लैश कब तक रहते हैं? और वे आपके दिल को कैसे प्रभावित करते हैं?

हर साल, लाखों पेरिमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं परतों में कपड़े पहनती हैं, पोर्टेबल पंखे ले जाती हैं, और इसे सख्त कर देती हैं क्योंकि वे आश्वस्त हैं कि इलाज करना अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना खतरनाक है। और वे सोच सकते हैं, ओह ठीक है, ये चमक लंबे समय तक नहीं चलेगी, और यहां तक ​​​​कि कपड़े भीगने वालों ने भी कभी किसी को नहीं मारा। ये रही खबर:

गरम फ़्लैश कब तक रहते हैं?

गर्म चमक पहले की तुलना में अधिक समय तक चलती है- सात से 10 साल औसतन। और उभरते हुए सबूत बताते हैं कि गर्म चमक हानिरहित नहीं है, लेकिन संभावित रूप से जीवन-धमकी से जुड़ी हो सकती है दिल की क्षति . 20 साल में अध्ययन ३,००० से अधिक रजोनिवृत्त महिलाओं में, जिन्हें बार-बार या लगातार गर्म चमक होती थी, उनमें हृदय रोग से जुड़े कारकों में नाटकीय वृद्धि हुई थी, जो यह बता सकता है कि क्यों स्ट्रोक का जोखिम रजोनिवृत्ति के बाद 10 वर्षों में दोगुना हो जाता है।

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गर्म चमक मेरे हृदय गति और रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है?

हर बार जब आपके पास एक गर्म फ्लैश होता है, तो आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, गर्म चमक आपके दिल को कड़ी मेहनत कर देती है। यह भी प्रतीत होता है कि वे एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसमें एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) की एक हॉट-फ्लैश-प्रेरित ऊंचाई जोड़ें, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अब कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन महिलाओं को गर्म चमक होती है, उनमें रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है, जो अन्य नहीं होने पर भी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। जोखिम कारकों पर विचार किया जाता है।

यह नई जानकारी उन महिलाओं के लिए आश्चर्यजनक हो सकती है जिन्हें 2002 में रक्त के थक्कों और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए हार्मोन थेरेपी को छोड़ने की सलाह दी गई थी। वह सलाह के निष्कर्षों पर आधारित थी महिला स्वास्थ्य पहल (WHI), एक बड़ा अध्ययन विशेष रूप से यह निर्धारित करने के लिए शुरू हुआ कि क्या दीर्घकालिक हार्मोन थेरेपी हृदय रोग को रोक सकती है और जीवन को लम्बा खींच सकती है।

लेकिन डब्ल्यूएचआई अध्ययन में 70% से अधिक महिलाएं 60 से अधिक थीं। चूंकि अधिकांश महिलाएं 45 और 55 की उम्र के बीच रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं (अध्ययन आबादी में 10% से कम का प्रतिनिधित्व करती हैं), समग्र परिणाम उन महिलाओं को दर्शाते हैं जो थीं गर्म फ़्लैश वर्षों से बहुत पहले (दूसरे शब्दों में, जिन महिलाओं के लिए दिल की कोई क्षति पहले ही हो चुकी थी)। 50 से 59 के बीच के लोगों के मूल्यांकन ने अलग और आश्वस्त करने वाले परिणाम दिखाए: हार्मोन थेरेपी लेने वाली महिलाओं में, वास्तव में एक था कमी हृदय रोग और समग्र मृत्यु दर में।

गर्म चमक पहले की तुलना में अधिक समय तक चलती है- सात से 10 साल औसतन।

हॉट फ्लैश को कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

इसलिए यदि आप 80% पेरिमेनोपॉज़ल या पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में से एक हैं, जो गर्म चमक का अनुभव कर रही हैं और आप अपने दिल के बारे में चिंतित हैं: हाँ, अतिरिक्त वजन कम करें, रखें व्यायाम , धूम्रपान न करें, और स्वस्थ खाना . लेकिन आप गर्म चमक के लिए कठिन दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। चूंकि सुरक्षित, प्रभावी हार्मोनल और गैर-हार्मोनल विकल्प हैं जो उन्हें कम कर सकते हैं (नीचे देखें), पीड़ित होने का कोई कारण नहीं है- और अब गर्मी को कम करने के लिए अनिवार्य कारण हैं। इन तरीकों को आजमाएं:

एस्ट्रोजन थेरेपी: यह मौखिक या ट्रांसडर्मल (पैच, जैल, क्रीम, स्प्रे) हो सकता है।

गैर-हार्मोनल आर एक्स विकल्प: Paroxetine (Brisdelle) एक मौखिक SSRI (एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक) है जिसे रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षणों के लिए FDA द्वारा अनुमोदित किया गया है। गर्म चमक के लिए ऑफ-लेबल इस्तेमाल की जाने वाली अन्य दवाओं में गाबा एंड शर्मीला (एक जब्ती-रोधी दवा), क्लोनिडाइन (एक रक्तचाप मेड), और ऑक्सीब्यूटिनिन (एक मूत्राशय की दवा) शामिल हैं।

प्राकृतिक उपचार: कुछ सबूत हैं कि आइसोफ्लेवोन्स (फाइटोएस्ट्रोजेन) जैसे कि एस-इक्वल सप्लीमेंट गर्म चमक को कम कर सकते हैं।

यह कहानी मूल रूप से . के फरवरी 2020 के अंक में छपी थी निवारण।

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