गेटी इमेजेज मतली शब्द एक भयानक अनुभव को उद्घाटित करता है: पेट और सिर में असहज रोलिंग-वेव सनसनी जो अक्सर उल्टी से पहले होती है। वैसे भी भयानक, मतली भी शरीर की बुद्धि की अभिव्यक्ति है। जैसे भूख हमें भोजन की आवश्यकता होने पर भरने के लिए कहती है, वैसे ही मतली इसके विपरीत बताती है - हमें अपना पेट खाली करने की आवश्यकता है या हमारे स्वास्थ्य को नुकसान होगा।
इसलिए जरूरी नहीं कि मतली को दबा दिया जाए। के मामले में विषाक्त भोजन , उदाहरण के लिए, सबसे उपयुक्त प्रतिक्रिया भावना के प्रति समर्पण करना है—यहां तक कि मानसिक रूप से इसे प्रोत्साहित करने के लिए भी। एक बार जब आप उल्टी कर देते हैं, तो आप एक विष या रोगज़नक़ की हानिकारक क्षमता को कम कर देते हैं और आमतौर पर लगभग तुरंत बेहतर महसूस करते हैं।
ऐसे समय होते हैं जब मतली अनुपयुक्त रूप से प्रकट होती है - उदाहरण के लिए, मोशन सिकनेस के दौरान, जब किसी का पेट हिलती हुई नाव के डेक पर परेशान होता है। मतली के इलाज के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं, जिनमें से डाइमेनहाइड्रिनेट ( Dramamine ) सबसे लोकप्रिय में से एक है। लेकिन साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, चक्कर आना और गंभीर उनींदापन शामिल हो सकते हैं, जिससे यह ड्राइवरों या किसी और के लिए खराब विकल्प बन जाता है, जिसे ध्यान केंद्रित और सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। दवा मुक्त राहत के लिए, इन प्राकृतिक समाधानों में से किसी एक को आजमाएं।
अदरक की जड़ पर लोड करें
अनुसंधान पता चलता है कि जड़ में जिंजरोल के रूप में जाना जाने वाला पदार्थ सेरोटोनिन को कम करता है, जो शरीर के प्रमुख मतली-उत्प्रेरण न्यूरोकेमिकल्स में से एक है। मतली का इलाज करने या रोकने के लिए, मैं आधा चम्मच अदरक पाउडर एक कप पानी में या अदरक के पाउडर के दो कैप्सूल पानी के साथ लें। या क्रिस्टलाइज्ड अदरक, जिंजर च्यू, या हार्ड जिंजर कैंडी ट्राई करें।
एक्यूप्रेशर का प्रयास करें
यह एक और पारंपरिक उपाय है जो काफी अच्छा काम करता है। कुछ रिस्टबैंड (दवा की दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध) में एक प्लास्टिक की खूंटी होती है जो कि समुद्र की बीमारी को शांत करने से जुड़ी आंतरिक कलाई पर एक विशेष स्थान को दबाती है। उचित प्लेसमेंट महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको बैंड के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करना होगा। एक अध्ययन गर्भावस्था मॉर्निंग सिकनेस के लिए बैंड को एक गैर-आक्रामक, सस्ता, सुरक्षित और प्रभावी उपचार माना जाता है, जो मतली का एक अधिक परेशान करने वाला रूप है। एक उच्च तकनीक वाला उपकरण जो और भी बेहतर काम करता है वह है रिलीफबैंड , जो विद्युत दालों को उचित स्थान पर पहुँचाता है।
दूरी में देखो
मोशन सिकनेस आपके शरीर के हिलने-डुलने के दौरान आपके बाहरी संदर्भ बिंदु को खोने के कारण होता है - जो बताता है कि कार या नाव में पढ़ने से कुछ लोगों में लगभग तत्काल गंभीर मतली हो सकती है। सबसे अच्छा उपाय यह है कि किसी दूर और स्थिर चीज़ पर ध्यान केंद्रित किया जाए, जैसे कि क्षितिज। तो ऊपर और बाहर देखो, और आप कुछ ही मिनटों में बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
यदि ऐसा लगता है कि मतली के मामले का कोई कारण नहीं है और यह दो दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक को देखें। यह आंत्र कैंसर, पित्ताशय की थैली की बीमारी, दिल का दौरा, और पेप्टिक अल्सर या माइग्रेन या फ्लू जैसी संभावित कम गंभीर स्थिति सहित गंभीर समस्याओं का प्रारंभिक संकेतक हो सकता है। एक डॉक्टर ऐसी स्थितियों का निदान या निषेध करने में मदद कर सकता है।
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