एक डॉक्टर के अनुसार, आपके पैरों, टखनों और पैरों में सूजन के 10 कारण

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सूजा हुआ पैर विदकागेटी इमेजेज

इस लेख की 26 जून, 2019 को प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड की सदस्य, एमडी, रेखा कुमार द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी।



जब आप उन स्ट्रैपी सैंडल पर निचोड़ नहीं कर सकते हैं जो पिछली गर्मियों में बहुत प्यारे लग रहे थे, या आपके पहले पतले टखने और बछड़े थैंक्सगिविंग डे परेड में स्नूपी की तरह गुब्बारों की तरह उछलने लगे हैं, तो यह सिर्फ एक लंबे दिन के खड़े होने के कारण हो सकता है पंप जो आधे आकार के बहुत छोटे होते हैं - लेकिन यह एक संकेत भी हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ और चल रहा है: शायद 50 अलग-अलग चीजें हैं जो पैरों, टखनों और पैरों में सूजन पैदा कर सकती हैं, कहते हैं ब्रिट एच। टोननेसेन, एमडी, येल मेडिसिन वैस्कुलर सर्जन।



एक कारण यह है कि पैर और पैर अधिक सूज जाते हैं, कहते हैं, हाथ और उंगलियां, बस इतना है कि गुरुत्वाकर्षण शरीर में तरल पदार्थों को निचले छोरों तक खींचता है, डॉ टोननेसन कहते हैं। मैं अपने मरीजों से कहता हूं, अगर आप चांद पर होते, तो आप इसे इतना होते हुए नहीं देखते! वह बताती हैं कि शरीर में दो जल निकासी प्रणालियाँ हैं: नसें हैं, जो संरचनाएं हैं जो आपके पैरों से रक्त को वापस आपके हृदय की ओर ले जाती हैं; और फिर लिम्फैटिक होते हैं, जो सूक्ष्म चैनल होते हैं जो आपके शरीर के चारों ओर तरल पदार्थ ले जाते हैं। ये दो प्रणालियां आपके पैरों से तरल पदार्थ निकालने के लिए मिलकर काम करती हैं। लेकिन जब आपके पैरों, टांगों या टखनों में तरल पदार्थ जमा रहता है, तो उस सूजन को एडिमा कहा जाता है।'

यदि दिन के अंत में बस थोड़ी सी सूजन होती है, तो यह बहुत सामान्य है और शायद कुछ भी गंभीर नहीं है,' डॉ टोननेसन आगे कहते हैं, 'लेकिन अगर यह प्रगति करना शुरू कर रहा है, जहां आप देख रहे हैं कि कुछ हफ्तों या महीनों के बाद अधिक सूजन है, यदि सूजन दोनों के बजाय केवल एक पैर या पैर में है, या यदि सांस की तकलीफ के साथ कोई संबंध है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।

यहां 10 कारण बताए गए हैं कि आप बिगफुट की तरह महसूस कर सकते हैं:



आप पूरे दिन अपने पैरों पर (या बंद) रहे हैं

चाहे आपका काम आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखता हो, या आप पूरे दिन इधर-उधर भागते रहे हों, आपको दर्द, दर्द और हाँ, पैरों में सूजन हो सकती है। इसके विपरीत, यदि आपने एक नया काम शुरू किया है जहाँ आप ज्यादातर समय बैठे रहते हैं, या आप किसी चोट या चलने-फिरने में कठिनाई के कारण लेटे हुए हैं, और आपके पैर पूरे दिन सीधे नीचे लटके रहते हैं, तो आप भी प्राप्त कर सकते हैं डॉक्टर क्या कहते हैं आश्रित शोफ -सूजन जो गुरुत्वाकर्षण से संबंधित है। इन मामलों में, दिन के अंत में अपने पैरों को एक तकिए पर रखकर अपने पैरों को वापस आकार में लाने में मदद करनी चाहिए। डॉ. टोननेसन भी सूजन का मुकाबला करने के लिए संपीड़न मोज़े पहनने के बहुत बड़े प्रशंसक हैं: वे पैर से घुटने तक जाते हैं और तरल पदार्थ के संचय को रोकने के लिए पैर और टखने पर थोड़ा सा आराम करते हैं, वह बताती हैं।

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आप बहुत ज्यादा नमक खा रहे हैं

अपने फ्राइज़ पर ट्रफल नमक का अच्छा शेक किसे पसंद नहीं है? लेकिन जब आप बहुत अधिक सोडियम लेते हैं, तो यह आपके शरीर में पानी बनाए रख सकता है, जिससे सूजन और सूजन हो सकती है। मैं अपने रोगियों को सलाह देता हूं कि वे वास्तव में अपने सभी भोजन के लेबल देखें, यह देखने के लिए कि उनके आहार सोडा, डिब्बाबंद सूप, माइक्रोवेव डिनर में कितना सोडियम है, और प्रति दिन 2,000 से 2,400 मिलीग्राम से अधिक का उपभोग नहीं करना चाहिए, डॉ टोननेसन कहते हैं।



आपको चोट लगी है

जबकि द्रव प्रतिधारण और संवहनी स्थितियां सूजन के सबसे आम कारण हैं, आप फ्रैक्चर या टेंडिनिटिस से सूजन के साथ भी घूम सकते हैं- अंतर बताने का एक प्रमुख तरीका यह है कि ये चोटें आमतौर पर चोट लगती हैं! वह सब अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ आपके पैर को ठीक करने में मदद कर रहा है, और आप अपने पैर से दूर रहकर और दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसी सूजन-रोधी दवाएं ले कर अपना काम कर सकते हैं।

आपके पास बोर्ड पर एक बच्चा है

अधिकांश गर्भवती माताओं को लगता है कि जैसे-जैसे उनके पैर फूलने लगते हैं, उन्हें आरामदायक फ्लैटों के लिए अपनी एड़ी में व्यापार करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर अधिक तरल पदार्थ रखता है। आपका बढ़ता हुआ पेट आपके पेल्विक फ्लोर पर भी अधिक दबाव डालता है, जिससे आपके पैरों में रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ जाता है। और वह पागल गर्भावस्था हार्मोन रिलैक्सिन भी है, जो आपके श्रोणि का कारण बनता है, हाँ, आराम करें और बच्चे को अनुमति दें, लेकिन यह आपके पैरों में स्नायुबंधन को भी ढीला कर सकता है। जबकि थोड़ी सूजन सामान्य है, और व्यायाम करने, हाइड्रेटेड रहने और आरामदायक जूते पहनने से कुछ हद तक कम किया जा सकता है, अगर सूजन सिरदर्द, मतली या धुंधली दृष्टि के साथ होती है, जो प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। खतरनाक स्थिति जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

या, यह पीएमएस का एक और प्यारा दुष्प्रभाव है

आपको चिढ़ और ऐंठन महसूस कराने के अलावा, आपके मासिक धर्म चक्र से हार्मोनल परिवर्तन आपके मासिक धर्म से एक या दो सप्ताह पहले तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण भी हो सकता है, जिससे हाथ और पैर सूज सकते हैं। फिर से, व्यायाम करना, हाइड्रेटेड रहना और सोडियम में कटौती करना सुनिश्चित करें। कुछ दिनों में, इसे दूर जाना चाहिए।

आप लगभग अतिरिक्त पाउंड ले जा रहे हैं

एक शिशु ही एकमात्र वजन नहीं है जो आपकी रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है - यदि आपने हाल ही में वजन बढ़ाया है, तो आप देख सकते हैं कि आपके पैर भी बड़े हो रहे हैं। यदि आप बहुत अधिक बैठे हैं, तो आपके पेट में अतिरिक्त वजन ग्रोइन क्षेत्र पर बैठता है, और यह आपके पैरों से तरल पदार्थ निकालने वाले लिम्फैटिक प्रवाह को बाधित कर सकता है, टोननेसेन कहते हैं। लेकिन सिर्फ 10 या 20 पाउंड वजन कम करने से भी फर्क पड़ सकता है।

यह आपकी दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है

एक नया आरएक्स ले रहे हैं? मौखिक गर्भ निरोधकों, स्टेरॉयड सहित कुछ दवाएं, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स नामक एक प्रकार की रक्तचाप की दवा, कुछ एंटीडिप्रेसेंट (ट्राइसाइक्लिक और एमएओ इनहिबिटर सहित), और मधुमेह की दवाएं अनजाने में आपको पानी बनाए रखने का कारण बन सकती हैं, जिससे पैरों में सूजन हो सकती है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको संदेह है कि यह मामला है, लेकिन याद रखें कि यदि दवा आपकी मदद कर रही है, तो यह अभी के लिए सैंडल के बजाय लोफर्स पहनने के लायक हो सकता है।

आपको वैरिकाज़ नसें हैं

यहां तक ​​कि २० और ३० साल की उम्र के लोगों को भी वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं, डॉ टोननेसन कहते हैं। यह बहुत ही सामान्य स्थिति तब होती है जब पैर की नसें समय के साथ कमजोर हो जाती हैं और लोच खो देती हैं। फिर नसों में वाल्व जो रक्त को हृदय की ओर वापस ले जाने में मदद करते हैं, वे कुशलता से काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए रक्त पूल, जिससे टेल्टेल ने आपके पैरों पर नीली और लाल नसें उठाईं और पैरों और टखनों में सूजन आ गई। संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनना, वजन कम करना, अपने पैरों को दिन में कुछ बार 15 मिनट तक उठाना और नियमित रूप से व्यायाम करने से मदद मिल सकती है।

रक्त का थक्का हो सकता है

अधिक गंभीर पक्ष पर, पैर की अचानक सूजन, खासकर जब यह सिर्फ एक पैर होता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके ऊतक में गहरे रक्त का थक्का है, जिसे गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) कहा जाता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, और यह आमतौर पर तब होता है जब किसी को चोट लगने या अस्पताल में भर्ती होने के बाद, या लंबी कार की सवारी या हवाई जहाज की उड़ान के बाद, डॉ। टोननेसन कहते हैं। इस स्थिति का निदान एक अल्ट्रासाउंड द्वारा किया जाता है, और रक्त के थक्के को मस्तिष्क, हृदय या फेफड़ों में जाने से रोकने के लिए रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ तुरंत इसका इलाज किया जाना चाहिए।

यह आपके डॉक्टर को देखने का संकेत है, तुरंत

यदि आपकी सूजन लगातार बढ़ रही है और अन्य लक्षणों के साथ है, जैसे सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, या छाती या पेट में दबाव, तो अपने डॉक्टर को देखें या 911 पर कॉल करें। यह दिल, गुर्दे, या का बाहरी संकेत हो सकता है। जिगर की बीमारी। कुछ मामलों में, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके लसीका पर दबाव पड़ने वाला पेट है, जिससे सूजन हो रही है।


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