ड्वेन 'द रॉक' जॉनसन ने बस साझा किया कि वह एक दिन में 4 गैलन पानी पीते हैं

वार्नर ब्रदर्स पिक्चर्स का प्रीमियर केविन विंटरगेटी इमेजेज
  • ड्वेन द रॉक जॉनसन ने हाल ही में साझा किया कि उन्होंने VOSS वाटर में हिस्सेदारी खरीदी है।
  • उन्होंने कहा कि पानी के मालिक होने का विचार मुझे हमेशा आकर्षित करता है- आंशिक रूप से क्योंकि मैं एक दिन में 4 गैलन पीता हूं और इसे दुनिया तक पहुंचाना चाहता हूं, उन्होंने कहा।
  • आहार विशेषज्ञ इस बात का खंडन करते हैं कि पानी का सेवन शायद रॉक के लिए अद्वितीय क्यों है, और कैसे बताएं कि आप अपने शरीर के प्रकार के लिए हाइड्रेटेड रह रहे हैं या नहीं।

    यह एक सर्वविदित तथ्य है कि ड्वेन द रॉक जॉनसन ज्यादातर लोगों की तरह नहीं हैं। आखिरकार, वह जिम में कुल जानवर है और वह रविवार को अपने चीट मील के दौरान एक बार में 10 मिठाइयों को कुचल सकता है। जाहिर है, चीजों के लिए उनका रॉक-आकार का दृष्टिकोण इस बात पर भी लागू होता है कि वह कितना पानी पीता है।

    जॉनसन ने हाल ही में एक में साझा किया instagram पोस्ट करें कि उसने VOSS वाटर में हिस्सेदारी खरीदी। उन्होंने कहा कि पानी के मालिक होने का विचार मुझे हमेशा आकर्षित करता है- आंशिक रूप से क्योंकि मैं एक दिन में 4 गैलन पीता हूं और इसे दुनिया तक पहुंचाना चाहता हूं, उन्होंने कहा। लेकिन साझा मूल्यों, नैतिकता और एक कॉर्पोरेट संस्कृति के साथ सही साथी ढूंढना, जिसकी मैं प्रशंसा करता हूं, ने मुझे यह सौदा करने के लिए प्रेरित किया।



    हाँ, आपने सही पढ़ा-वह चार पीता है गैलन एक दिन पानी की।



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    जॉनसन एक बड़ा आदमी है और वह बहुत मेहनत करता है, इसलिए उसकी पानी की जरूरतें शायद औसत व्यक्ति की तुलना में अलग हैं। लेकिन चार गैलन ?!

    निष्पक्ष होने के लिए, पानी की ज़रूरतें हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती हैं, इसलिए आपको अपने आकार, शरीर के प्रकार और आप कितना व्यायाम करते हैं, इसके आधार पर आपको अन्य लोगों की तुलना में कम या ज्यादा की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी, विज्ञान, इंजीनियरिंग और चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमियां महिलाओं को एक दिन में लगभग 11.5 कप तरल पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है और पुरुषों को एक दिन में लगभग 15.5 कप तरल पदार्थ, जिसमें पानी, अन्य पेय पदार्थ और भोजन शामिल हैं। लेकिन यह न भूलें, द रॉक अपने जिम के साथ यात्रा करता है, जिसे उचित रूप से आयरन पैराडाइज नाम दिया गया है, और वह कसरत करता है ढेर सारा .



    यदि आप थोड़ा और व्यक्तिगत होना चाहते हैं, तो जूली अप्टन, आरडी, पोषण वेबसाइट के सह-संस्थापक स्वास्थ्य के लिए भूख , एक अच्छी चाल है। अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि आपके शरीर का वजन लगभग आधा है, पानी या अन्य गैर-कैलोरी पेय के तरल औंस पीने के लिए एक महान लक्ष्य है, वह कहती हैं। तो, एक 150 पौंड व्यक्ति के पास 75 द्रव औंस पानी और/या अन्य गैर-कैलोरी विकल्पों का लक्ष्य होगा।

    हालांकि, कुछ लोगों को वास्तव में उतनी ही पानी की आवश्यकता होती है जितनी कि द रॉक दैनिक आधार पर तेज़ हो रही है, हालांकि, कहते हैं जीना केटली , न्यूयॉर्क शहर में अभ्यास करने वाला एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ। यदि आप पूरे दिन धूप में रहते हैं और पसीना बहाते हैं, तो आपको औसत व्यक्ति से अधिक की आवश्यकता होगी, वह कहती हैं। अन्यथा, आप शायद तरल पदार्थ के सेवन के लिए सामान्य सिफारिशों के साथ रहना ठीक है।



    और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप पर्याप्त हो रहे हैं, अपने बाथरूम की आदतों पर करीब से नज़र डालें। सामान्य तौर पर, आप कम से कम हर चार घंटे में पेशाब करना चाहेंगे, अप्टन कहते हैं। जब आप जाते हैं, तो आपका मूत्र हल्का पीला या रंगहीन होना चाहिए, और आपको एक ही बार में प्रचुर मात्रा में पेशाब करना चाहिए, वह कहती हैं।

    बेशक, आपके पास बहुत अधिक पानी हो सकता है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आप हमेशा बाथरूम की ओर भागते हैं, तो आप जो राशि ले रहे हैं, उस पर वापस स्केल करने का प्रयास करें और देखें कि यह आपको कहाँ ले जाता है। (यदि आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यह एक का संकेत हो सकता है मूत्र पथ के संक्रमण ।)

    हालांकि यह बहुत प्रभावशाली लगता है कि द रॉक दैनिक आधार पर चार गैलन पानी वापस दस्तक दे रहा है, बस यह जान लें कि अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको इसके आस-पास कहीं भी नहीं होना चाहिए। बस इसे द रॉक के रूप में लें, ठीक है, द रॉक।


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