आवारा_018गेटी इमेजेज जब आप ठंड के दिन बाहर उद्यम करते हैं, तो संभावना है कि आप अपनी उंगलियों में सबसे बड़ी ठंड महसूस कर रहे हैं - और यह सामान्य है। हाथ-पैर थोड़े ठंडे होते हैं क्योंकि शरीर पहले आपके महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, मस्तिष्क और फेफड़ों) को अधिक रक्त और गर्मी भेजता है, बताते हैं डेविड ए. फ्रीडमैन, एम.डी. , न्यूयॉर्क में नॉर्थवेल हेल्थ में कार्डियोलॉजिस्ट।
हालांकि, अगर आपकी उंगलियां हमेशा गर्म तापमान में भी छोटे हिमनदों की तरह महसूस करती हैं, तो यह कुछ और संकेत हो सकता है। नीचे, डॉक्टर आपकी उंगलियों को हमेशा ठंड लगने के सामान्य कारणों और राहत पाने के तरीके के बारे में बताते हैं।
परिसंचरण समस्याओं को दोष देना है।
शायद यही ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ठंडी उंगलियां संकेत करती हैं। खराब रक्त परिसंचरण तब होता है जब पोषक तत्व- और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह शरीर के माध्यम से प्रसारित होने पर कम हो जाता है, या तो हृदय की खराब पंपिंग क्षमता से [जैसे कि दिल की धड़कन रुकना स्थितियां], रक्त प्रवाह में शारीरिक रुकावटें [जैसे बड़ी धमनियों या छोटी केशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल की रुकावट], या अन्य कारण, डॉ। फ्राइडमैन कहते हैं। जब हृदय को शरीर के चारों ओर पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है, तो आप इसे अपने हाथों और पैरों में महसूस करेंगे - शीतलता के रूप में, स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी -क्योंकि वे दिल से सबसे दूर हैं।
आप धूम्रपान करने वाले हैं।
जैसे कि सिगरेट छोड़ने के लिए पर्याप्त कारण नहीं थे, यहाँ एक और है: धूम्रपान से निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कसने का कारण बनता है, और यह धमनियों में प्लाक बिल्डअप का कारण भी बन सकता है, आगे चलकर रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है, डॉ। फ्राइडमैन कहते हैं। ठंडी उँगलियों को कुरेदें।
यह एनीमिया का संकेत हो सकता है।
एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन की मात्रा नहीं होती है - आपकी कोशिकाओं में प्रोटीन जो फेफड़ों से आपके ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाती है - आपके रक्त में कम है। एनीमिया के परिणामस्वरूप शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे हाथ ठंडे हो सकते हैं, कहते हैं नेसोची ओकेके-इगबोके, एम.डी. , न्यूयॉर्क शहर में एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ। कुछ संभावित कारणों में शामिल नहीं होना आपके आहार में पर्याप्त आयरन , खून की कमी (भारी मासिक धर्म, अल्सर, या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव के कारण), कुछ कैंसर, और पाचन विकार (जैसे सीलिएक या क्रोहन रोग )
ठंडे हाथों के अलावा, एनीमिया थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, साँसों की कमी , और पीली त्वचा। अधिकतर परिस्थितियों में, लोहे की कमी से एनीमिया और इसके लक्षणों का इलाज आयरन सप्लीमेंट से किया जा सकता है। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के साथ कमी का निर्धारण कर सकता है और आपके लिए उपयुक्त खुराक निर्धारित कर सकता है।
आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।
विटामिन बी 12 - मांस, मुर्गी पालन, अंडे, दूध और अन्य डेयरी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है - लाल रक्त कोशिका निर्माण में महत्वपूर्ण है। इस विटामिन स्तर में कमी से लाल रक्त कोशिका उत्पादन में कमी आ सकती है [और बाद में एनीमिया], डॉ ओकेके-इगबोकवे कहते हैं।
प्रति बी12 की कमी खाने वालों में आम है a शाकाहारी या शाकाहारी आहार , और 50 से अधिक उम्र के कई लोग खाद्य पदार्थों से विटामिन को अवशोषित करने की क्षमता खो सकते हैं। वही पाचन विकार वाले लोगों के लिए जाता है जैसे क्रोहन का या सीलिएक रोग।
एक साधारण रक्त परीक्षण यह पता लगा सकता है कि आपकी ठंडी उंगलियों के लिए B12 की कमी जिम्मेदार है या नहीं। यदि ऐसा है, तो पूरक आमतौर पर मदद करते हैं, और लक्षण कुछ हफ्तों से एक महीने के भीतर हल हो जाते हैं, कहते हैं एरियल लेविटन, एम.डी. , आंतरिक चिकित्सा के डॉक्टर और c0-के लेखक विटामिन समाधान .
Raynaud की बीमारी अपराधी हो सकती है।
बार्ब एल्किनगेटी इमेजेज यह विकार ठंडी उंगलियों का एक सामान्य कारण है। रायनौद का एक ऐसी स्थिति है जिसमें ठंड या भावनात्मक तनाव के जवाब में उंगलियों और कभी-कभी पैर की उंगलियों, कान और नाक में रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, कहते हैं ऑरिन ट्रौम, एम.डी. , सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एक रुमेटोलॉजिस्ट।
एक एपिसोड के दौरान, उंगलियां सफेद हो जाती हैं, फिर नीली हो जाती हैं, क्योंकि उस क्षेत्र में बहुत कम या कोई रक्त प्रवाहित नहीं होता है; वाहिकाओं के खुलने और रक्त प्रवाह वापस आने के बाद वे लाल हो जाते हैं। डॉ. ट्रौम कहते हैं, अक्सर हमले के दौरान उंगलियां ठंडी, सुन्न, झुनझुनी या दर्दनाक होती हैं।
Raynaud के अधिकांश मामलों में कोई ज्ञात कारण नहीं होता है। अच्छी खबर यह है कि यह हानिकारक होने के बजाय ज्यादातर परेशान करने वाला है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे गर्म कपड़े पहनना, ठंडे वातावरण में दस्ताने या मिट्टियाँ पहनना (भले ही फ्रिज से खाना निकालते समय, आपकी प्रतिक्रियाएँ कितनी गंभीर हों), और भावनात्मक तनाव से बचना आमतौर पर विकार को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त होता है।
या यह अंतर्निहित ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण हो सकता है।
कभी-कभी एक अंतर्निहित स्थिति Raynaud का कारण बन सकती है। एक प्रकार का वृक्ष , एक विकार जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली अपने स्वयं के ऊतक पर हमला करती है; स्क्लेरोडर्मा, एक ऐसी बीमारी जो त्वचा और संयोजी ऊतकों के सख्त और झुलसने की ओर ले जाती है; रूमेटाइड गठिया ; और अन्य स्व-प्रतिरक्षित विकार डॉ। ट्रौम कहते हैं, रेनॉड का कारण बन सकता है, हालांकि डॉक्टरों को यकीन नहीं है कि वास्तव में एक कनेक्शन क्यों है। इसे माध्यमिक Raynaud के रूप में जाना जाता है।
आमतौर पर, अन्य लक्षण तब मौजूद होते हैं जब कोई अंतर्निहित ऑटोइम्यून विकार होता है - जैसे अत्यधिक थकान, जोड़ों का दर्द या सूजन, त्वचा की चिंता या चकत्ते, या सूजी हुई ग्रंथियां। एक बार जब मूल स्थिति का निदान और नियंत्रण हो जाता है, तो रेनॉड के लक्षणों में सुधार होता है।
आपका थायराइड काम कर रहा है।
यदि आपकी थायरॉयड ग्रंथि (वह तितली के आकार का अंग जो आपके आदम के सेब के नीचे बैठता है) में ठंडी उंगलियां होना असामान्य नहीं है। थायराइड अनिवार्य रूप से शरीर का थर्मोस्टेट है, कहते हैं अली आजम, एम.डी. ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक रुमेटोलॉजिस्ट। जब यह कम सक्रिय होता है, तो शरीर के अधिकांश कार्य धीमे हो जाते हैं और आपको थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं, कब्ज , वजन बढ़ना, और हमेशा ठंडे रहने का अहसास, उंगलियों में शामिल है, वे कहते हैं।
हाइपोथायरायडिज्म - जब आपका थायरॉयड आपके शरीर को काम करने के लिए पर्याप्त हार्मोन पंप नहीं कर रहा है जैसा कि इसे करना चाहिए - महिलाओं और 50 से अधिक उम्र के लोगों में सबसे आम है और इसका निदान शारीरिक परीक्षा या रक्त परीक्षण से किया जा सकता है। यदि आपके पास एक है निष्क्रिय थायराइड आपका डॉक्टर लक्षणों को प्रबंधित करने के प्रयास में हार्मोन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।
लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है।
हाइपोटेंशन, या निम्न रक्तचाप, कई कारणों से हो सकता है, जिनमें शामिल हैं निर्जलीकरण , खून की कमी, कुछ दवाएं, और अंतःस्रावी विकार, डॉ. ओकेके-इगबोके कहते हैं। जब आपका रक्तचाप कम होता है, तो आपकी रक्त वाहिकाएं आपके हाथों से रक्त को स्थानांतरित कर देंगी और इसे महत्वपूर्ण अंगों की ओर निर्देशित करेंगी, जिससे आपकी उंगलियां ठंडी महसूस कर सकती हैं। यदि आपको हाइपोटेंशन के लक्षण हैं, जैसे चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, थकान, मितली, कमजोरी और भ्रम, तो इसे अपने डॉक्टर के ध्यान में लाएं।
यह तनाव और चिंता का एक और परिणाम हो सकता है।
आपको पहले से ही पता है तनाव आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर एक नंबर कर सकता है , और आपके हाथ कोई अपवाद नहीं हैं। जब आप पुराने तनाव का अनुभव करते हैं या चिंता , आपका शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है। एड्रेनालाईन बढ़ता है, और एक परिणाम यह है कि चरम की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे ठंडी उंगलियां और हाथ (साथ ही पैर की उंगलियां और पैर) हो जाते हैं, डॉ। फ्राइडमैन कहते हैं। अपने तनाव को नियंत्रण में रखना -चाहे वह के माध्यम से हो ध्यान , योग, अधिक नींद लेना, या कोई नया शौक ढूँढ़ना—लक्षणों को कम कर सकता है।
आपकी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं।
यह सुनने में जितना पागल लग सकता है, आपकी दवाएं आपकी उंगलियों को ठंडा कर सकती हैं। कई दवाएं हैं जो रक्त वाहिकाओं, विशेष रूप से धमनियों को संकुचित कर सकती हैं, और जब वे करते हैं, तो साइड इफेक्ट्स में से एक रेनॉड हो सकता है, डॉ। फ्राइडमैन कहते हैं।
इनमें से कुछ दवाओं में बीटा-ब्लॉकर्स शामिल हैं रक्तचाप को नियंत्रित करें ), कुछ कैंसर की दवाएं, माइग्रेन की दवाएं, और ओटीसी डीकॉन्गेस्टेंट। अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से यह पता लगाने के लिए बात करें कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा आपकी उँगलियों में ठंडक पैदा कर रही है। यदि यह आपको काफी परेशान करता है, तो वे खुराक को बदलने या वैकल्पिक आरएक्स की कोशिश करने की सिफारिश कर सकते हैं।
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