कुछ से अधिक लोग एनजाइना के लक्षणों को दिल के दौरे के लक्षणों के साथ भ्रमित करते हैं। (यहाँ हैं 7 संकेत आपको दिल का दौरा पड़ रहा है ।) एनजाइना काफी गंभीर नहीं है, लेकिन यह करीब है। इसे एक चेतावनी संकेत के रूप में सोचें कि आपके हृदय को कुछ कोमल प्रेमपूर्ण देखभाल की आवश्यकता है। एनजाइना (पूरा नाम एनजाइना पेक्टोरिस है) तब होता है जब हृदय को अपर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप अस्थायी मतली, चक्कर आना या छाती में जलन या दर्द हो सकता है।
एनजाइना अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। यह अंतर्निहित समस्याओं का लक्षण है, आमतौर पर कोरोनरी धमनी की बीमारी। जब आपको पुरानी बिगड़ती हुई एनजाइना होती है (जिसका अर्थ है कि आपके एपिसोड अधिक बार-बार हो जाते हैं या कम गतिविधि के साथ होते हैं), तो आपको अचानक 'कार्डियक इवेंट' होने का बहुत अधिक जोखिम होता है, जैसे कि दिल का दौरा या अचानक कार्डियक अरेस्ट, डेविड एम कहते हैं कैपुजी, एमडी, पीएचडी। दुर्भाग्य से, दिल का दौरा पड़ने वाले 50% लोगों में चेतावनी के रूप में पूर्व एनजाइना नहीं होता है।
कुछ भी जो हृदय की ऑक्सीजन की मांग को बढ़ाता है, जैसे व्यायाम या भावनात्मक तनाव, एनजाइना के मुकाबलों को ट्रिगर कर सकता है। यह विशेष रूप से तब होता है जब हृदय की रक्त वाहिकाओं में से एक या अधिक के संकुचन से हृदय को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। हमले आम तौर पर 5 मिनट से कम समय तक चलते हैं और इससे हृदय को स्थायी नुकसान होने की संभावना नहीं होती है। हालाँकि, अंतर्निहित समस्याएं जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं।
एनजाइना की परेशानी को नाइट्रोग्लिसरीन, बीटा-ब्लॉकर्स या अन्य दवाओं से दूर किया जा सकता है जो धमनियों को पतला करती हैं या हृदय की ऑक्सीजन की मांग को पूरा करती हैं। इन एनजाइना उपचार विधियों के साथ-साथ, एनजाइना के एपिसोड को कम करने और समस्या को और खराब होने से बचाने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करना आवश्यक है।
कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रण में रखें
रक्त में अन्य वसायुक्त पदार्थों के साथ, कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे धमनियों के अस्तर पर जमा हो जाता है और हृदय में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देता है। यदि आपको एनजाइना के एपिसोड हो रहे हैं, तो इसका मतलब है कि फैटी बिल्डअप खतरनाक स्तर तक पहुंच गए हैं, हॉवर्ड वेइट्ज़, एमडी कहते हैं। अपना कुल कोलेस्ट्रॉल 200 से नीचे रखें। इसके अलावा, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल) का स्तर आदर्श रूप से 100 से नीचे होना चाहिए।
दवाओं के उपयोग के अलावा, अपने आहार में संतृप्त वसा की मात्रा को कम करना और साबुत अनाज से फाइबर को बढ़ाना कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के दो सबसे प्रभावी तरीके हैं, क्रिस्टीन गेर्बस्टेड, एमडी, आरडी कहते हैं। संतृप्त वसा मुख्य रूप से वसायुक्त मांस, संपूर्ण वसा वाले डेयरी (जैसे संपूर्ण दूध, पनीर, मक्खन, क्रीम और आइसक्रीम), समृद्ध मिठाइयों और स्नैक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो रेड मीट को सप्ताह में दो बार से अधिक दुबला कटौती तक सीमित करें, और मक्खन या अन्य वसा से बने स्नैक्स खाद्य पदार्थों से बचें, गेर्बस्टेड सुझाव देते हैं। (यहाँ हैं खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं सहज रूप में।)
अपने आहार में फाइबर बढ़ाएं
साबुत अनाज, फलियां, फल और अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल को आंतों की दीवार से रक्तप्रवाह में जाने से रोकने में मदद करता है। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ भी भर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप स्वाभाविक रूप से कम मात्रा में अन्य, वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएंगे।
डार्क चॉकलेट और फल और सब्जियां आपके रक्तचाप को कम करती हैं। लहसुन और मेवे एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। फेल्डर कहते हैं, मछली कार्डियक अतालता, रक्त के थक्के और सूजन से बचाने में मदद करती है। साथ में ये खाद्य पदार्थ एंडोथेलियम (आपके रक्त वाहिकाओं के चारों ओर टेफ्लॉन जैसी कोटिंग) की रक्षा करने में मदद करते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं।
डॉक्टर को कब कॉल करें
एनजाइना वाले अधिकांश लोगों में क्रोनिक स्टेबल एनजाइना नामक एक रूप होता है। इसका मतलब यह है कि यह पूर्वानुमेय तरीकों से होता है - व्यायाम के दौरान, उदाहरण के लिए, या भावनात्मक तनाव के समय - 5 मिनट या उससे कम समय तक चलने वाले दर्द के साथ। अधिकांश पुरानी स्थिर एनजाइना को आसानी से दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। दूसरी ओर, अस्थिर एनजाइना अधिक गंभीर है। असुविधा नीले रंग से हो सकती है और 20 मिनट या उससे अधिक समय तक रह सकती है। कैपुज़ी कहते हैं, अगर एनजाइना के आपके सामान्य पैटर्न में कोई बदलाव होता है - अगर दर्द या सांस की तकलीफ अधिक तीव्र हो जाती है - तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ। जब आप रास्ते में हों, तो 2 एस्पिरिन की गोलियां चबाएं। Capuzzi कहते हैं, एस्पिरिन रक्त को पतला करता है और रक्त के थक्कों को भंग करने में मदद कर सकता है जो हृदय में परिसंचरण को अवरुद्ध कर सकता है।
सलाहकारों का पैनल
डेविड एम. कैपुज़ी, एमडी, पीएचडी, फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी अस्पताल में चिकित्सा, जैव रसायन, और आणविक औषध विज्ञान के प्रोफेसर और हृदय रोग निवारण केंद्र के निदेशक हैं।
राल्फ फेल्डर, एमडी, पीएचडी, एक हृदय रोग विशेषज्ञ और के लेखक हैं बोनस साल आहार।
क्रिस्टीन Gerbstadt, एमडी, आरडी, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के राष्ट्रीय प्रवक्ता और न्यूट्रोनिक्स हेल्थ के अध्यक्ष हैं।
हावर्ड वेइट्ज़, एमडी, जेफरसन हार्ट इंस्टीट्यूट ऑफ थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी अस्पताल के निदेशक और जेफरसन मेडिकल कॉलेज में मेडिसिन विभाग के वरिष्ठ उपाध्यक्ष, दोनों फिलाडेल्फिया में हैं।
