गेटी इमेजेज 26 मार्च, 2019 को प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के एक सदस्य, एमडी कैरोलिन स्वेन्सन द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई।
सेक्स चाहिए हमेशा अच्छा महसूस करें - और जब यह दर्दनाक हो, तो आपका शरीर आपको यह बताने की कोशिश कर रहा होगा कि कुछ गंभीर रूप से गलत है।
यदि आपको अपने पिछले रोमप के दौरान तेज चुटकी, दबाव, जकड़न, खराश या ऐंठन महसूस होती है, तो आप पूरी तरह से अकेले नहीं हैं: में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 30 प्रतिशत महिलाएं योनि संभोग के दौरान दर्द महसूस करती हैं। द जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन . इस दौरान यह संख्या बढ़कर 72 प्रतिशत हो गईगुदा मैथुन.
दर्द बेडरूम के बाहर भी समस्या पैदा कर सकता है। सेक्स के दौरान दर्द न केवल पल को बर्बाद कर देता है, इसके बहुत अधिक परिणाम हो सकते हैं: सेक्स का डर, कम सेक्स ड्राइव, और अंतरंगता का समग्र नुकसान, कहते हैं डेबरा हर्बेनिक, पीएचडी , इंडियाना यूनिवर्सिटी के सेंटर फॉर सेक्सुअल हेल्थ प्रमोशन में एक प्रोफेसर, निदेशक और शोधकर्ता।
सिर्फ इसलिए कि दर्द आम है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ रहना होगा। आपको बोलने में अजीब लग सकता है, लेकिन अगर आप इसे खारिज करते हैं तो आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि दर्द वास्तविक है, चाहे उसका अंतिम कारण कुछ भी हो डेनिस फोर्टेनबेरी, एमडी इंडियाना यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ मेडिसिन में बाल रोग के प्रोफेसर। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो चादरों के बीच आपके समय के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं। सेक्स के दौरान दर्द महसूस करने के 10 संभावित कारण यहां दिए गए हैं- और वास्तव में आप इसे फिर से अच्छा महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं।
आपने फोरप्ले छोड़ दिया
पुरुषों की तुलना में महिलाएं उत्तेजित होने में धीमी होती हैं, और स्टीरियोटाइप में सच्चाई का एक दाना है कि महिलाओं को अधिक फोरप्ले की आवश्यकता होती है - लेकिन यह पता लगाना कि आपके लिए क्या काम करता है, आधी लड़ाई है।
फोरप्ले आपके लिए रोमांचक होना चाहिए, हर्बेनिक कहते हैं। यही कारण है कि चुंबन और हमारे साथी के साथ चारों ओर रोलिंग, दे रही है या मौखिक सेक्स प्राप्त करने, या यहाँ तक कि अश्लील एक साथ देख रहा है मतलब हो सकता है। हर कोई अलग है, और जो आपको आगे ले जाता है वह हमेशा किसी और के लिए काम नहीं करेगा।
जो अच्छा लगता है उसे समझना आपके जननांगों में रक्त के प्रवाह की प्राकृतिक प्रक्रिया को शुरू करने की कुंजी है, जो स्नेहन को बढ़ाता है (दर्द मुक्त सेक्स के लिए एक परम आवश्यक)। हर्बेनिक बताते हैं कि कुछ महिलाएं वास्तव में नहीं करती हैं जानना जब वे उत्तेजित होते हैं, जो एक बड़ी बाधा हो सकती है। ऐसे में पल पर फोकस रहना मददगार हो सकता है। ध्यान दें कि अपने साथी को छूना और छुआ जाना कैसा लगता है, वह सलाह देती है।
आपने चिकनाई का उपयोग नहीं किया
रेशमी चिकना व्यक्तिगत स्नेहक .99 अभी खरीदें आप जाने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन यदि आप पर्याप्त रूप से फिसलन नहीं हैं, तो प्रवेश दर्दनाक होने वाला है। साथ ही, आपकी योनि 5 से 7 मिनट तक लुब्रिकेटेड नहीं होती है उपरांत आपका दिमाग पहले से ही खेल में है।
अन्य कारक, जैसे कुछ दवाएं लेना, भी हो सकता है योनि का सूखापन . एलर्जी की गोलियां [जैसे एंटीहिस्टामाइन] योनि के ऊतकों पर वैसा ही प्रभाव डालती हैं जैसा कि वे अन्य श्लेष्मा झिल्ली और कम खुराक पर करती हैं। हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आपको सुखा भी सकता है, हर्बेनिक कहते हैं। अन्य दवाएं जो स्वाभाविक रूप से लुब्रिकेट करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड प्रेशर मेड और सेडेटिव शामिल हैं।
जोड़? सुनिश्चित करें कि आपके पास एक है व्यक्तिगत चिकनाई कार्रवाई के लिए तैयार। यहां तक कि अगर आपको ज्यादातर समय इसकी आवश्यकता नहीं है, तो इसे स्टैंडबाय पर रखने का मतलब है कि आपको चीजों के बीच में इसे खोजने की आवश्यकता नहीं होगी (जो निश्चित रूप से पल को बर्बाद कर देगा)।
आप सुपर स्ट्रेस्ड हैं
आपके पास एक दिन में करने के लिए एक लाख चीजें हैं, और आप उस तनाव को अपने साथ बिस्तर पर ले जाते हैं। हर्बेनिक बताते हैं कि सेक्स के लिए तैयार और दिलचस्पी महसूस करने के लिए आराम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है व्यस्त होने से पहले तनाव को दूर करना। हर्बेनिक का सुझाव है कि जोड़े एक-दूसरे की मालिश करते हैं। यदि रगड़ना आपकी बात नहीं है, तो आपके दिमाग की मदद करने के अन्य तरीके हैं- और इस प्रकार आपका शरीर-सेक्स के लिए तैयार हो जाता है। योग कक्षा का प्रयास करें- बहुत से लोग ध्यान या दिमागीपन को भी उपयोगी पाते हैं, वह कहती हैं।
आपका साथी बहुत बड़ा है
कम संख्या में लोगों के लिए, जननांग फिट संभोग के दौरान दर्द का कारण हो सकता है - जिसका अर्थ है कि आपका साथी काफी बड़ा है, और आप अतिरिक्त खूबसूरत हैं।
ल्यूब कुछ मामलों में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसी स्थितियों में जहां लिंग गर्भाशय ग्रीवा से टकरा रहा है, या खिंचाव का एक असहज स्तर पैदा कर रहा है, यह सेक्स की स्थिति को बदलने में मदद कर सकता है, हर्बेनिक कहते हैं। कई बार महिलाएं यह कहते हुए आत्मविश्वास महसूस नहीं करती हैं, 'धीमा हो जाओ' या 'अधिक कोमल बनो।' चीजों को महिला-पर-शीर्ष जैसी स्थितियों के साथ बदलने का प्रयास करें, क्योंकि यह आपको गति और गहराई की गहराई पर अधिक नियंत्रण देता है।
आपको वहां किसी तरह का संक्रमण है
कई जननांग संक्रमण- सबसे आम तौर पर, जननांग परिसर्प , ट्राइकोमोनिएसिस, और खमीर संक्रमण -संभोग को दर्दनाक बना सकता है। यहां तक कि जो महिलाएं किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करती हैं या अपने संक्रमण से अनजान हैं, उनके योनी या योनि में छोटे बदलाव हो सकते हैं जो दर्द में योगदान कर सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि अधिकांश जननांग संक्रमण आसानी से नियंत्रित या इलाज योग्य होते हैं, और परीक्षण सरल होते हैं। यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर से संवाद करें और उचित परीक्षण करवाएं, डॉ। फोर्टेनबेरी को सलाह देते हैं।
आपको एंडोमेट्रियोसिस है
यह स्थिति, जहां ऊतक जो गर्भाशय को अन्य क्षेत्रों में विकसित करना शुरू कर देता है, दुनिया भर में अनुमानित 200 मिलियन को प्रभावित करता है, के अनुसार एंडोमेट्रियोसिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका . डॉ फोर्टेनबेरी कहते हैं, यह संभोग और योनि प्रवेश के साथ दर्द का कारण बन सकता है, और वास्तव में असहनीय हो सकता है।
दुर्भाग्य से, एंडोमेट्रियोसिस के लिए लैप्रोस्कोपिक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन दर्द के स्रोत की पहचान करना लड़ाई का एक बड़ा हिस्सा है। यदि आपके मासिक धर्म में दर्द होता है, सेक्स के दौरान दर्द होता है, या आपकी कोई महिला रिश्तेदार हैं, जिन्होंने इसी तरह के लक्षणों का अनुभव किया है, तो आपको अपने डॉक्टर से अल्ट्रासाउंड स्क्रीनिंग के लिए पूछना चाहिए।
आप IBS जटिलताओं का अनुभव कर रहे हैं
सच है, बहुत कम लोग एक ही विचार में सेक्स और शौच के बारे में सोचना पसंद करते हैं, लेकिन आईबीएस दर्द का एक और आम लेकिन डरपोक संभावित कारण है। डॉ. फोर्टेनबेरी का सुझाव है कि यदि आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के सबसे आम लक्षण हैं - आंतों में ऐंठन की अवधि, और चक्रीय कब्ज, या दस्त - दर्दनाक सेक्स के अलावा, दोनों को जोड़ा जा सकता है।
अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें कि आप अपने आईबीएस को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं-लक्षणों को कम करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं: अपना आहार बदलना , दवा, तनाव में कमी, और व्यवहार चिकित्सा। कोई नहीं जानता कि क्यों, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि जब IBS का इलाज किया जाता है, तो संभोग के दौरान योनि का दर्द भी ठीक हो जाता है, डॉ। फोर्टेनबेरी कहते हैं।
आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं
रजोनिवृत्ति के दौरान योनि में परिवर्तन में केवल स्नेहन से अधिक शामिल होता है, खासकर रजोनिवृत्ति के पूरा होने के बाद। डॉ। फोर्टबेरी कहते हैं, योनि और योनी के हिस्से अतिरिक्त रूप से संवेदनशील हो सकते हैं, जो यह बता सकता है कि जो कुछ अच्छा लगता था वह अब सिर्फ सादा चोट क्यों कर सकता है।
डॉ। फोर्टेनबेरी कहते हैं, रजोनिवृत्ति के अवांछित लक्षणों को कम करने के कई तरीके हैं। अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ संभावित कारणों और उपचारों के बारे में बातचीत करके शुरू करें जो मदद कर सकते हैं।
आपको त्वचा विकार है
लगभग 30 प्रतिशत जनसंख्या के पास किसी न किसी रूप में खुजली , कई त्वचा रोगों के लिए एक छत्र शब्द। कुछ मामलों में, एक्जिमा वहां पर हमला कर सकता है, जिससे आपकी योनी में खुजली, लाल और सूजन हो सकती है - और परिणामस्वरूप संभोग दर्दनाक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि वुल्वर एक्जिमा अत्यधिक उपचार योग्य है। अक्सर, अपने साबुन या कपड़े धोने के डिटर्जेंट को बदलना या ढीले-ढाले कपड़े पहनना उतना ही सरल है। आपकी त्वचा ठीक होने के दौरान आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम या एंटीहिस्टामाइन की सिफारिश कर सकता है।
आपको वैजिनिस्मस है
वैजिनिस्मस एक दुर्लभ स्थिति है जो संभोग के दौरान योनि के ऐंठन और संकुचन की विशेषता है (यह तब भी हो सकता है जब आप टैम्पोन डालने की कोशिश करते हैं या स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में पैप परीक्षण करवाते हैं)। यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति मानी जाती है जो सेक्स के डर, पिछले दुर्व्यवहार या आघात, या चिंता जैसी चीजों से उत्पन्न होती है। यदि आप सेक्स के दौरान या टैम्पोन डालने की कोशिश करते समय भी दर्द का अनुभव करते हैं, तो सटीक निदान सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जल्द से जल्द बात करें।
