. ज़रूर, कम कैलोरी वाली बीयर आपकी कमर के लिए बहुत अच्छी है, लेकिन कई काढ़ा स्वाद में ऐसे लगते हैं जैसे उन्हें पानी पिलाया गया हो - और कौन उस पर घूंट लेना चाहता है? शुक्र है, अपने पसंदीदा स्वाद का त्याग किए बिना स्वास्थ्य के प्रति जागरूक काढ़ा चुनने के कई तरीके हैं . एक सामान्य नियम के रूप में, एबीवी जितना अधिक होगा, कैलोरी की संख्या उतनी ही अधिक होगी (अधिकांश बियर अपनी कैलोरी का खुलासा नहीं करते हैं), इसलिए बीयर शैली का प्रकार मात्रा के अनुसार प्रतिशत अल्कोहल जितना मायने नहीं रखता है।
'यदि आप कम कैलोरी वाली बीयर की तलाश में हैं, उन लोगों की तलाश करें जो मात्रा के हिसाब से 4 से 5 प्रतिशत अल्कोहल के बीच हों (ABV) , ' फ्रांसिस लार्जमैन-रोथ , आरडीएन, पोषण और स्वास्थ्य विशेषज्ञ, बियर प्रेमी, और के लेखक रंग में खाना . एरिन पालिंस्की-वेड, आरडी, सीडीई, एलडीएन, सीपीटी, के लेखक 2-दिवसीय मधुमेह आहार , कम से कम 4 प्रतिशत एबीवी के साथ हल्की बीयर के साथ चिपके रहने की सलाह देते हैं क्योंकि कुछ भी कम स्वाद का स्वाद बहुत कम हो जाता है। 'आप आम तौर पर आसपास कुछ अच्छे चखने वाले बियर पा सकते हैं' ९५ से १२० कैलोरी प्रति १२-औंस सर्विंग इस एबीवी स्तर पर, 'वह कहती हैं।
लेकिन सुनिश्चित करें कि सेवारत आकार को भी ध्यान में रखें। सिर्फ इसलिए कि बीयर में कम कैलोरी होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिक्स-पैक चुगने से बच सकते हैं। 'यदि आप ड्राफ्ट बियर पी रहे हैं, तो याद रखें कि औसत आकार लगभग 20 औंस है। एक मसौदे पर एक बोतल चुनना एक सच्चे हिस्से के आकार में चिपकने में सहायक हो सकता है, ताकि आप जान सकें कि आपको वास्तव में कितनी कैलोरी मिल रही है, 'पालिंस्की-वेड कहते हैं। इसके अलावा, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक मादक पेय और पुरुषों को दो से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है।
चाहे आप आईपीए में फूलों के नोटों से प्यार करते हों या खट्टे में फल का स्वाद चखते हों, हमने सबसे अच्छे स्वाद वाले, कम कैलोरी वाले बियर तैयार किए हैं जो आपको एक स्वस्थ चर्चा देंगे और आपको बीयर पेट के साथ नहीं छोड़ेंगे।
26.2 बीयर/फेसबुक काढ़ा करें कैलोरी: १२०
एबीवी: 4%
कार्ब्स: 9 ग्राम
26.2 धावकों के लिए काढ़ा बनाया गया था। वास्तव में, यह बोस्टन मैराथन की आधिकारिक बियर है। शराब बनाने वाले और मैराथन धावक शेली स्मिथ द्वारा डिज़ाइन किया गया, 26.2 is हिमालयन समुद्री नमक और धनिया के साथ बनाया गया , जो इसे बेल्जियम के गेहूं बीयर प्रेमियों के लिए एक बढ़िया पिक बनाता है। यह सुनहरा, धुंधला, और ओह इतना ताज़ा है, खासकर लंबे समय के बाद-आपने इसे अर्जित किया है! लार्जमैन-रोथ कहते हैं, 'मैंने मैराथन ब्रूइंग से सिर्फ 26.2 ब्रू की कोशिश की और वास्तव में इसे पसंद किया। इसमें पर्याप्त स्वाद था और इसने मुझे नशे में नहीं छोड़ा, बस आराम किया।'
अल्लागाश/फेसबुक कैलोरी: 147
एबीवी: 4.8%
यदि आप आईपीए में हॉपी स्वाद पसंद करते हैं लेकिन अतिरिक्त कैलोरी नहीं चाहते हैं, तो यह टेबल बियर जाने का रास्ता है। टेबल बियर में परंपरागत रूप से कम एबीवी होता है, और यह अल्लागाश से अलग नहीं है। धनिया और चार अलग-अलग प्रकार के हॉप्स (चिनूक, कैस्केड, धूमकेतु और अज़ाका) के साथ बनाया गया, यह खट्टे स्वाद के साथ हल्का-फुल्का काढ़ा फूट रहा है . साथ ही, यह आपको स्मूद, क्रीमी फिनिश देने के लिए कुछ ओट्स के साथ बनाया गया है। यम! लार्गेमैन-रोथ कहते हैं, 'इसका मतलब है कि भोजन के दौरान आपको मेज के नीचे रखे बिना इसका आनंद लिया जाए।'
@stbcbeer / Instagram एबीवी: 4.8%
'अनंत पीने योग्य' के रूप में डब किया गया, यह गोरा शराब बीयर प्रेमियों के लिए एकदम सही है जो इसकी सराहना करते हैं फ्रूटी नोट्स और कम कड़वे फिनिश के साथ काढ़ा करें . एबीवी को कम रखते हुए सेंटेनियल हॉप्स इस लाइट ब्रू को स्वाद का एक पंच देते हैं। 12-औंस के डिब्बे में पैक किए गए, वे आपके हिस्से के आकार को नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका हैं। कैंपिंग ट्रिप, हाइक और कुकआउट पर अपने साथ एक पैक लें।
मिलर लाइट / फेसबुक कैलोरी: ९६
एबीवी: 4.2%
कार्ब्स: ३.२ ग्राम
हमेशा की तरह, कैलोरी के अनुकूल पिल्सनर, मिलर लाइट को आसानी से पीने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह है हॉप्स में फूलों, फलों के स्वाद को संतुलित करने के लिए जौ माल्ट के साथ पीसा गया और इसे एक गहरा सुनहरा रंग दें। ताज़ा रूप से कुरकुरा-और बहुत खमीरदार नहीं- यह कैलोरी-सचेत काढ़ा हमारे सभी बक्से की जाँच करता है।
डी.जी. यूएंग्लिंग एंड सन, इंक./फेसबुक कैलोरी: 99
एबीवी: 3.2%
99 कैलोरी प्रति 12-औंस परोसने पर, इस हल्की बीयर में वे सभी घंटियाँ और सीटी हैं जिनकी आप एक अमेरिकी लेगर में अपेक्षा करते हैं, जो कि भारी कैलोरी से कम है। और क्योंकि इसमें हल्का कारमेल माल्ट स्वाद है, यह हल्का लेगर बियर के साथ खाना पकाने के लिए भी बहुत अच्छा है . Yuengling इसका उपयोग मसालेदार सलाद ड्रेसिंग या बेक्ड बीन्स में सॉस के रूप में भी करने का सुझाव देती है।
कोरोना यूएसए / फेसबुक कैलोरी: 99
एबीवी: 4.5%
कार्ब्स: 5 ग्राम
कोरोना की विशिष्ट फल, हॉपी स्वाद इसे उत्कृष्ट बनाता है मसालेदार और खट्टे-मसालेदार व्यंजनों के साथ जोड़ना . और क्योंकि यह कैलोरी में कम है, यह कॉकटेल के लिए भी एक अच्छा आधार बनाता है। फलों के रस के छींटे के साथ इसका आनंद लें और किनारों के चारों ओर कुछ नमक के साथ नींबू के टुकड़े के साथ इसे गार्निश करें, और आपको एक स्वादिष्ट पेय मिल गया है।
गिनीज / फेसबुक कैलोरी: 125
एबीवी: 4.2%
यदि आप एक मोटा खाना चाहते हैं लेकिन अतिरिक्त कैलोरी और चीनी नहीं चाहते हैं, तो गिनीज में वही है समृद्ध, बोल्ड कॉफी और चॉकलेट स्वाद . बाजार में पहले नाइट्रो बियर में से एक के रूप में, गिनीज के ड्राफ्ट बियर में वह चिकना, मखमली एहसास होता है जो आपको बीयर में पसंद आता है।
एंडरसन वैली ब्रूइंग कंपनी/फेसबुक एबीवी: 4.2%
गुलाब से प्रेरित, यह गोज़ (उच्चारण .) का आनंद लें ) काढ़ा बनाने के लिए गुलाब कूल्हों और रास्पबेरी प्यूरी के साथ पीसा जाता है तीखे और मीठे स्वाद से भरपूर। इसे हिबिस्कुस का संकेत भी मिला है , इसे हल्के सलाद, चीज, और समुद्री भोजन के व्यंजनों के साथ जोड़ने के लिए उत्कृष्ट बनाता है।
फाउंडर्स ब्रूइंग कंपनी/फेसबुक एबीवी: 4.7%
आईपीए प्रेमी इस स्वादपूर्ण सत्र बियर की सराहना करेंगे, जिसमें विभिन्न प्रकार के माल्ट, अनाज और हॉप्स हैं जो इसे फल और फूलों के नोटों से प्रभावित करते हैं। एक आईपीए के लिए इतने कम एबीवी के साथ, यह हल्का-फुल्का काढ़ा एक दिन के लिए एक बड़ा इनाम है।
सिएरा नेवादा / फेसबुक कैलोरी: १५४
एबीवी: 5%
कार्ब्स: 12.8 ग्राम
चाहे आप पूल के किनारे आराम कर रहे हों या पार्क में पिकनिक का आनंद ले रहे हों, यह सेरवेज़ा से प्रेरित बीयर हल्की और पीने में आसान है। इसके साथ बनाया गया है स्टर्लिंग हॉप्स और कारमेलाइज्ड माल्ट्स इसे वह हॉपी बोल्ड फ्लेवर देने के लिए जिसे आप पसंद करते हैं।
डॉगफिश हेड ब्रेवरी/फेसबुक कैलोरी: 95
एबीवी: 4%
कार्ब्स: 3.6 ग्राम
95 कैलोरी में, आप आश्चर्यचकित होंगे कि इस आईपीए में कितना हॉपी स्वाद है। अपने काढ़े को थोड़ा मीठा बनाने के लिए, डॉगफिश हेड हॉप्स में कड़वाहट को संतुलित करने के लिए, बिना कैलोरी वाले स्वीटनर, भिक्षु फल के साथ काढ़ा करता है। परिणाम एक धुंधला आईपीए है जिसका स्पर्श है अनानास नारियल, आम, और साइट्रस .
बुराई जुड़वां एबीवी: 2.7%
यह एक डरावना बियर की तरह लग सकता है, लेकिन यह शराब कुछ भी है। सुपर लाइट और पीने में आसान, यह मैं पीए-स्टाइल बियर में खट्टे स्वाद का एक पंच है आप नहीं जानते कि आपको क्या मारा। यहां तक कि शिल्प बियर प्रेमी भी इस सामान की एक कैन के लिए ज़मानत देंगे जब यह कुछ भी भारी पीने के लिए बहुत गर्म हो।
