बेकन के बारे में कुछ हालिया डर के बावजूद, हम आपको एक बड़े रहस्य से अवगत कराना चाहते हैं: हाँ, आप स्वस्थ हो सकते हैं - और अपना वजन भी कम कर सकते हैं! - और फिर भी बेकन खा सकते हैं। जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हाल ही में कहा है कि बेकन कार्सिनोजेनिक है, फिर भी कई अन्य कार्सिनोजेनिक खाद्य पदार्थों की तरह, मॉडरेशन में खाना अभी भी पूरी तरह से ठीक है, जिसमें शामिल हैं टोस्ट, पनीर, और शराब - खुराक जहर बनाती है, आखिर।
इसके अलावा, वेजी-भारी भोजन में रणनीतिक रूप से बेकन का उपयोग करने से आपका कैलोरी बैंक नहीं टूटेगा। एक टुकड़ा सिर्फ 45 कैलोरी पैक करता है, 3 ग्राम वसा और 3 ग्राम प्रोटीन के साथ- आपको बस यह जानना है कि इसके साथ कैसे खाना बनाना है, जो हम आपको यहां बताने जा रहे हैं। और आप चुनकर संभावित खतरनाक एंटीबायोटिक्स, हार्मोन, सिंथेटिक नाइट्रेट और कीटनाशकों के सेवन से बच सकते हैं एक चरागाह या जैविक उत्पाद जैसे कि एपलगेट ऑर्गेनिक्स अनक्योर्ड संडे बेकन।
यहां, हमने स्लिम रहने या यहां तक कि वजन कम करने के लिए खाने के दौरान अपने बेकन को भरने के सर्वोत्तम तरीकों को गोल किया है।
एरिन द्वारा अच्छी तरह से चढ़ाया गया अपने नए पसंदीदा पार्टी ऐप या गेम डे स्नैक से मिलें। ब्लॉग से ये रंगीन, पोषक तत्वों से भरपूर बाइट एरिन द्वारा अच्छी तरह से चढ़ाया गया एक भाग भरा हुआ बेक्ड आलू (सभी भयानक फिक्सिन के साथ), एक भाग guacamole, और सभी भाग स्वादिष्ट हैं। उन्हें नाचोस पर एक स्वस्थ स्पिन के रूप में परोसें।
स्टेफ़नी एकेलकैंप यदि आप हाल ही में पाई के लिए तरस रहे हैं, लेकिन आप बहुत आलसी हैं और/या स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं तो परेशान न हों, तो वास्तव में आपके द्वारा बनाए गए ये छोटे-छोटे अजूबे बस वही हैं जो आपको चाहिए। न केवल वे आसान हैं, ठीक है, पाई, वे भी स्वस्थ हैं। प्रत्येक में बेकन का सिर्फ एक टुकड़ा होता है, जो सेब की प्राकृतिक मिठास को बढ़ाता है, और बादाम के आटे और पेकान (यानी उच्च प्रोटीन) के साथ सबसे ऊपर है - यहाँ कोई परिष्कृत आटा नहीं है।
सुंदर जीवन ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेकन की तुलना में कोई ट्रेंडियर पाक मैच नहीं हो सकता है, जो आपके स्वाद कलियों और आपके स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत अच्छी खबर है (और मेपल सिरप कुकबुक से यह नुस्खा सबसे स्वादिष्ट उदाहरणों में से एक है)। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्रसेल्स स्प्राउट्स क्रूसिफेरस वेजी परिवार का हिस्सा हैं, जिसमें शक्तिशाली कैंसर-रोधी गुण होते हैं, जो आपके द्वारा खाए जा रहे अन्य खाद्य पदार्थों के कुछ हानिकारक प्रभावों को रद्द करने में मदद कर सकते हैं।
स्टेफ़नी पार्कर ब्लॉग से पालेओ-फ्रेंडली आनंद के ये छोटे बंडल सादा चिकन इस बात का प्रमाण हैं कि सरलतम व्यंजन कुछ सबसे स्वादिष्ट हो सकते हैं। और शतावरी के चार भाले प्रति बेकन के सिर्फ एक टुकड़े के साथ, वे एक अपराध मुक्त रात का खाना बनाते हैं।
एलर्जी मुक्त अलास्का ब्लॉग के इस वन-पैन वंडर के साथ अपने गो-टू बेकन, अंडे और हैश ब्राउन को अपग्रेड करें एलर्जी मुक्त अलास्का , जिसमें शकरकंद, तोरी, शिमला मिर्च और प्याज़ शामिल हैं। जिस तरह से अधिक विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट के अलावा, आपको कम व्यंजनों को गंदा करने का आनंद भी मिलता है।
पैलियो 5 . लेता है यहाँ एक नया, स्वस्थ कुकआउट स्टेपल है! मीठे आलू त्वचा-सुरक्षात्मक बीटा-कैरोटीन से भरे हुए होते हैं, जबकि बेकन एक स्वादिष्ट हिट प्रदान करता है जो इस व्यंजन को कुकबुक से बनाता है पालेओ पूरे भोजन के लिए 5 फिट लेता है-खासकर जब सलाद साग पर परोसा जाता है।
आयोवा लड़की खाती है कभी-कभी ब्रेड या भारी सैंडविच रोल बस रास्ते में आ जाते हैं - न केवल यह ज्यादातर खाली कैलोरी देता है, बल्कि यह अक्सर उन सभी भयानक सैंडविच फिलर्स के स्वाद को मास्क करता है। इसलिए हम ब्लॉग से इस लेट्यूस रैप को पसंद करते हैं आयोवा गर्ल खाती है , जो नगण्य कैलोरी जोड़ते हुए टर्की, बेकन और बेसिल मेयो के किलर फ्लेवर कॉम्बो को हाइलाइट करता है।
आयोवा लड़की खाती है यह सलाद आयोवा गर्ल खाती है मूल रूप से हमारी सभी पसंदीदा चीजें एक में लुढ़की हुई हैं - न केवल बेकन बिट्स और सेब सही मीठा और नमकीन कंट्रास्ट बनाते हैं, बल्कि कटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स उस स्वादिष्ट शहद-डीजॉन ड्रेसिंग को पकड़ने के लिए बहुत सारी दरारें प्रदान करते हैं।
