एजे_वाटगेटी इमेजेज पौधे अभी एक पल की तरह हैं। इंस्टाग्राम के माध्यम से एक त्वरित स्क्रॉल करें और आप पत्तेदार लताओं से ढके सुंदर अंदरूनी भाग देखेंगे,लटकते पौधे, चंचल रसीले और पेड़ जो एक कमरे के हर कोने में रहते हैं।
और एक कारण है कि हर कोई हरियाली के प्रति इतना जुनूनी है: इनडोर पौधे आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण को उन तरीकों से बेहतर बनाते हैं जिन्हें आप शायद महसूस भी नहीं करते। कभी आपने सोचा है कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आप आसानी से सांस ले सकते हैं, बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और प्रकृति से भरे कमरे में बस खुश रह सकते हैं? खैर, पता चलता है कि ये भत्ते हरे-भरे स्थानों के लिए हमारी प्रतीत होने वाली नई प्रशंसा से बहुत पहले से मौजूद हैं। यहां, बागवानी विशेषज्ञ बताते हैं कि कैसे घर के पौधे हमारे पर्यावरण को बढ़ावा देने से लेकर हमें तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए, हमारे रोजमर्रा के जीवन में सुधार करें।
फील पिकगेटी इमेजेज अनुसंधान से पता चलता है कि इनडोर पौधे सामान्य विषाक्त पदार्थों और इनडोर प्रदूषकों की हवा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जैसे कि formaldehyde और बेंजीन। वास्तव में, एक अध्ययन पाया गया कि ब्रोमेलियाड संयंत्र ने 12 घंटे की अवधि में छह वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (आठ अध्ययन में से) के 80 प्रतिशत से अधिक को हटा दिया, जबकि ड्रैकैना संयंत्र ने 94 प्रतिशत एसीटोन (कई नेल पॉलिश रिमूवर में तीखा यौगिक) को हटा दिया।
पौधों की वायु शोधन क्षमता पौधों के आकार, इनडोर स्थान के आकार और हवा में विषाक्त पदार्थों की मात्रा जैसे कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन एक बड़े कमरे में 6 से 8 मध्यम से बड़े पौधों को ध्यान देने योग्य अंतर बनाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। हवा की गुणवत्ता में, कहते हैं गैरी एल. ऑल्टमैन , सीआरसी, एचटीआर, के सहयोगी निदेशक बागवानी चिकित्सा कार्यक्रम पर रटगर्स . पौधों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए, पत्तियों को साफ और धूल से मुक्त रखें, और समय-समय पर उन्हें प्राकृतिक धूप प्राप्त करने के लिए बाहर ले जाएं ताकि वे 'रिचार्ज' कर सकें।
वेस्टएंड61गेटी इमेजेज इनडोर पौधे न केवल आपके स्थान में रंग और जीवंतता जोड़ते हैं, बल्कि वे पर्यावरण के भौतिक पहलुओं को भी सुखद तरीके से बदलते हैं। Altman कहते हैं, पौधों का उपयोग सापेक्ष आर्द्रता को घर के अंदर बढ़ाने, शोर को कम करने, स्क्रीन के अनाकर्षक क्षेत्रों और मध्यम कमरे के तापमान को एक उज्ज्वल, धूप वाली खिड़की को छायांकित करने के लिए किया जा सकता है। इससे पहले कि आप किसी जगह को फर्नीचर और एक्सेसरीज़ से भर दें, कुछ समय निकाल कर सोचें कि आप उस कमरे में कैसा महसूस करना चाहते हैं और कैसे पौधे आपको उस वाइब को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
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रयानजेलेनगेटी इमेजेज हाउसप्लांट आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब नॉर्वे में एक हृदय और फेफड़े के पुनर्वसन केंद्र के सामान्य क्षेत्रों में 28 नए पौधे लगाए गए, तो रोगियों ने चार सप्ताह बाद उन रोगियों की तुलना में अधिक वृद्धि की सूचना दी, जिनमें हरियाली नहीं थी, एक अध्ययन मिला। हम पृथ्वी पर पेड़ों और पौधों से घिरे घास के मैदानों के बीच विकसित हुए, कहते हैं जॉन बीरने , एचटीआर, बागवानी चिकित्सा प्रशिक्षक न्यूयॉर्क बॉटनिकल गार्डन एवं उद्यान अधीक्षक विलोवुड अर्बोरेटम . इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे हमें घर जैसा महसूस कराते हैं - उन्होंने हमारे शरीर और हमारी आत्मा को खिलाया है।
लुइस अल्वारेज़ प्लेसहोल्डर छविगेटी इमेजेज दूसरे में अध्ययन , जब एक सहायक-रहने की सुविधा के निवासियों ने पौधों को लगाया और घर पर उनकी देखभाल करना सीखा, तो उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह उपलब्धि की भावना या लोगों द्वारा अपने पौधों के साथ महसूस किए गए साथी के कारण हो सकता है (कुछ ने कहा कि उन्होंने उनसे बात की और गाया)।
जब भी कोई व्यक्ति किसी चीज़ को स्वयं करके स्वामित्व लेता है, तो वे उपलब्धि पर गर्व महसूस करते हैं, ग्वेन फ्राइड, के प्रबंधक कहते हैं बागवानी चिकित्सा NYU Langone's में रस्क पुनर्वास . मेरे अनुभव में, जो कोई भी पौधे लगाता है, वह उसकी बेहतर देखभाल करेगा और उसका पोषण करेगा- पोषण करने में सक्षम होना मानवीय अनुभव का हिस्सा है और आनंद लाता है। तो आगे बढ़ो और पानी के दिन अपने रहने वाले कमरे में बेयोनसे को बेल्ट करें-आपका फ़र्न न्याय नहीं करेगा।
गोलूबोवीगेटी इमेजेज ऑल्टमैन कहते हैं, पौधों को पॉट करना और उन्हें सक्रिय रूप से बनाए रखना आपके जीवन में होने वाली परेशानी, तनावपूर्ण चीजों को भूलने और यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर प्रदान करता है। जबकि यह हमारे और हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए सहायक है, पौधे को भी इस देखभाल का आनंद मिलता है, और बेहतर बढ़ता है और शारीरिक लाभ प्रदान करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होता है।
यदि आप बागवानी के लिए नए हैं, तो Altman रसीला के साथ शुरू करने का सुझाव देता है यदि आपके पास एक खिड़की वाला कमरा है जो मध्यम प्रकाश वाले औसत कमरे के लिए बहुत अधिक प्रकाश या फिलोडेंड्रोन प्राप्त करता है। यदि आप पहली बार किसी पौधे के साथ सफल नहीं होते हैं और वह मर जाता है, तो ठीक है - बस पुनः प्रयास करें, वे कहते हैं। सबसे अच्छे माली और बागवान अपनी गलतियों से सीखते हैं और हर बढ़ती हुई गलती के साथ सीखने के लिए एक सबक होता है।
वेस्टएंड61गेटी इमेजेज आपके सहकर्मी की मेज पर बैठा वह रसीला उसे काम पर दिमाग को बढ़ावा दे सकता है। कर्मचारियों की उत्पादकता में 15 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जब संयंत्रों को पहले नंगे कार्यालय में पेश किया गया था, a अध्ययन एक्सेटर विश्वविद्यालय द्वारा। ऑल्टमैन कहते हैं, पौधे एक बार (और अभी भी) मानव अस्तित्व के लिए आवश्यक थे। आज, उनके साथ यह सहज संबंध तनाव में समग्र कमी और शांति और भलाई में सुधार के द्वारा देखा जा सकता है, जो बदले में एक व्यक्ति की रचनात्मक होने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर प्रभाव डालता है।
मामले में मामला: कॉलेज के छात्र जो हरियाली वाले कार्यालय में संज्ञानात्मक कार्यों की मांग करते थे, उन लोगों की तुलना में अधिक ध्यान देने की अवधि थी जो पौधों के बिना कार्यालय में थे, एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित किया गया पर्यावरण मनोविज्ञान का जर्नल .
एमिलिजा मानेवस्कागेटी इमेजेज ऑल्टमैन कहते हैं, पौधों के साथ हमारा घनिष्ठ संबंध भी व्यक्तियों को बीमारी या चोट से जल्दी ठीक होने में मदद करता है। अपने आप को पौधों से घेरकर, हम एक प्रकार का प्राकृतिक, जीवित अभयारण्य बनाने में सक्षम होते हैं जिसमें हम सुरक्षित और संरक्षित महसूस करते हैं।
असल में, शोधकर्ताओं केन्सास स्टेट यूनिवर्सिटी में पाया गया कि जिन रोगियों के कमरे में पौधे हैं, उन्हें कम दर्द की दवा की आवश्यकता होती है, उनका रक्तचाप और हृदय गति कम होती है, और सर्जरी से ठीक होने पर उनके कमरे में हरियाली के बिना रोगियों की तुलना में कम चिंता और थकान महसूस होती है। कुछ पौधे शारीरिक उपचार लाभ भी प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, मुसब्बर वेरा क्या इस्तेमाल किया जा सकता है सनबर्न चंगा और अन्य त्वचा की जलन।
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हल्की छवियांगेटी इमेजेज उन्हीं पंक्तियों के साथ, पौधों को उगाना और उनकी देखभाल करना एक बागवानी चिकित्सक के साथ किसी व्यक्ति की औपचारिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में भूमिका निभा सकता है। बीरने कहते हैं, बागवानी चिकित्सा एक सुव्यवस्थित वसूली और कल्याण उपचार योजना के भीतर पौधों का उपयोग करने का अभ्यास है जिसमें पेशेवरों को प्राप्त करने के लिए देखभाल के अंत में व्यक्ति के लिए मापने योग्य लक्ष्य बनाना और निर्धारित करना शामिल है। लक्ष्य अंततः व्यक्ति को उनकी उपचार टीम द्वारा पहचानी गई कठिनाइयों, समस्याओं या बाधाओं को दूर करने में मदद करेंगे।
के अनुसार अमेरिकन हॉर्टिकल्चरल थेरेपी एसोसिएशन , मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए तौर-तरीकों का उपयोग किया जा सकता है (जैसे पीटीएसडी ), भौतिक मुद्दे (जैसे खोए हुए कौशल को पुनः प्राप्त करना), या यहां तक कि व्यावसायिक संघर्ष (समस्या समाधान, उदाहरण के लिए)। तो अगली बार जब आप अपने पौधों को पानी देने की शिकायत करें, तो सोचें कि वे बदले में आपको क्या दे रहे हैं!
