ग्रेटा मैरी / गेट्टी छवियां नए का मतलब हमेशा बेहतर नहीं होता। जब रूखी त्वचा, रोसैसिया, या सर्दी जुखाम की बात आती है, तो होलिस्टिक थेरेपी वही हो सकती है जो त्वचा चिकित्सक ने आदेश दिया था। आखिरकार, पारंपरिक चीनी चिकित्सा, आयुर्वेद, होम्योपैथी और प्राकृतिक चिकित्सा से नीचे दिए गए इलाज सदियों से एक कारण से हैं। एक बात जिस पर इन क्षेत्रों के सभी चिकित्सक सहमत हैं, वह यह है कि पूरे शरीर के दृष्टिकोण का उपयोग करके आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक इलाज करने से सौंदर्य बढ़ाने वाले गंभीर लाभ मिलते हैं।
इन 9 घरेलू त्वचा सुधारों पर एक नज़र डालें जो समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं:
रूखी त्वचा
आयुर्वेदिक चिकित्सा में, एक प्राचीन भारतीय समग्र प्रणाली, चिकित्सक पांच तत्वों के आधार पर स्वास्थ्य की स्थिति तक पहुंचते हैं: वायु, अंतरिक्ष, अग्नि, जल और पृथ्वी, निशा सैनी बताती हैं न्यूयॉर्क आयुर्वेद . जब जल तत्व का असंतुलन होता है - ऐसा कुछ जो लगभग सभी को सर्दियों में अनुभव होता है - त्वचा शुष्क हो जाती है।
इसे अजमाएं: अपने शरीर पर शुष्क त्वचा का इलाज करने के लिए, मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएशन दस्ताने से धीरे से साफ़ करें, जो स्क्रब की तुलना में अधिक कोमल होते हैं। पृथ्वी चिकित्सा विज्ञान एक्सफ़ोलीएटिंग हाइड्रो दस्ताने का प्रयास करें ($ 4, ulta.com ) मॉइस्चराइज़ करने के लिए, त्वचा में तुलसी या जेरेनियम जैसे आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ समृद्ध तिल के तेल की मालिश करें। (बस सुनिश्चित करें कि आप अपने पैसे का मूल्य प्राप्त कर रहे हैं; इन्हें देखें 7 संकेत आपके आवश्यक तेल नकली हैं ।)
मुंहासा
'पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, मुँहासे पाचन तंत्र के भीतर एक समस्या का संकेत देते हैं,' केन रोसेनबर्ग कहते हैं, एक चिकित्सक स्वास्थ्य और उपचार संस्थान सैन फ्रांसिस्को में। उदाहरण के लिए, शरीर में बहुत अधिक कफ त्वचा पर सिस्टिक एक्ने के रूप में दिखाई दे सकता है।
इसे अजमाएं: डेयरी से बचें, जिसे टीसीएम में 'नम' माना जाता है क्योंकि यह कफ में योगदान देता है। (वैज्ञानिक शोध भी डेयरी और मुँहासे के बीच एक संभावित लिंक दिखाता है, क्योंकि डेयरी प्रोटीन सूजन का कारण बन सकता है और मुंह का कारण बन सकता है।) रोसेनबर्ग भी शेलफिश छोड़ने का सुझाव देते हैं। 'वे बॉटम फीडर हैं, जिसके बारे में हमारा मानना है कि यह रक्त में अवशेष छोड़ता है, जिससे त्वचा की समस्या होती है।'
rosacea
रोसैसिया जैसी संवेदनशील त्वचा की समस्याएं आयुर्वेदिक चिकित्सा में अग्नि तत्व से जुड़ी हैं। सनाई कहते हैं, आश्चर्य नहीं कि आपके शरीर और रक्त को ठंडा करना इस समस्या का इलाज करने की कुंजी है।
इसे अजमाएं: सिनाई कहते हैं, घी, या घी से पकाएं, जो शरीर को भीतर से ठंडा कर देगा। त्वचा को ऊपर से शांत करने के लिए, एक चम्मच बादाम खाने और & frac12 से बना कूलिंग क्लींजर लगाएं; एक-एक चम्मच संतरे का छिलका और सूखा पाउडर दूध। पर्याप्त जोड़ें गुलाब जल पेस्ट बनाने के लिए। एक मिनट के लिए अपने चेहरे और गर्दन पर गोलाकार गति में मालिश करें, फिर धो लें।
एक्जिमा
पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यवसायी एक्जिमा को आपके शरीर की क्यूई-ऊर्जा के लिए उनके नाम के असंतुलन के संकेत के रूप में पहचानते हैं। विशेष रूप से, यह शरीर में हवा और गर्मी के तत्वों की अधिकता का संकेत देता है, जिससे लालिमा और झड़ना होता है, पेगी रॉबिन्सन, एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन के डॉक्टर कहते हैं। आधारशिला उपचार ब्रुकलिन, एनवाई में।
इसे अजमाएं: त्वचा को हाइड्रेट और नम बनाए रखने के लिए हनीसकल के फूलों को चाय की तरह पानी में उबालें, ठंडा होने दें और प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। यदि आपको हनीसकल नहीं मिल रहा है, तो टी हेवन की ढीली हनीसकल फ्लावर टी (2 औंस के लिए $ 17) का प्रयास करें। teahaven.com ) फूलों की जड़ी-बूटी गर्मी को पोषण देती है और राहत देती है, जो त्वचा पर लालिमा के रूप में सामने आती है। अपने आहार में ठंडे खाद्य पदार्थों को शामिल करना, जैसे पुदीना या पुदीना, परिसंचरण में सुधार करेगा और आपकी त्वचा को ठंडा करने में मदद करेगा।
मुँह के छाले
आपके होठों के चारों ओर छाले दाद वायरस द्वारा बंद कर दिए जाते हैं, इसलिए आपका पहला बचाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है, शिकागो क्षेत्र के प्राकृतिक चिकित्सक कहते हैं केली सिम्स .
इसे अजमाएं: प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन ए (जैसे शकरकंद और लाल मिर्च), विटामिन डी (जैसे डिब्बाबंद सार्डिन) और प्रोबायोटिक्स (जैसे दही) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उपरोक्त का पर्याप्त मात्रा में सेवन कर रहे हैं, एक मल्टीविटामिन और एक प्रोबायोटिक पूरक लें। घाव पर थपका नद्यपान जेल या साल्वे (स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर पाएं)। लीकोरिस में ट्राइटरपेनोइड्स जैसे सक्रिय यौगिक होते हैं, जो शोध से पता चलता है कि एंटीवायरल गुण हैं।
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सोरायसिस
'टीसीएम में, हम शरीर में एक रोगज़नक़ के आक्रमण की तरह सोरायसिस के बारे में सोचते हैं। यह सबसे कठिन त्वचा की स्थिति को कम करने के लिए है, 'रॉबिन्सन कहते हैं। इसका मतलब है कि शरीर को भीतर से इलाज करना, और मूल कारणों की पहचान करना। तनाव को नियंत्रित करना, जिससे प्रकोप होता है, पहला कदम है।
इसे अजमाएं: गहरी साँस लेना। 'चीनी चिकित्सा में फेफड़े महत्वपूर्ण हैं। श्वसन प्रणाली वह है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। यदि आप अच्छी तरह से सांस नहीं ले रहे हैं, तो आपकी त्वचा स्थिर हो जाती है, 'वह कहती हैं। हममें से ज्यादातर लोग उथली छाती वाली सांसें लेते हैं। इसके बजाय, तनाव से राहत देने वाली बेली ब्रीदिंग का अभ्यास करें। जब आप सांस लेते हैं, तो आपका पेट फूला हुआ होना चाहिए और फिर सांस छोड़ते समय डिफ्लेट होना चाहिए। सुबह, दोपहर और शाम को एक बार अभ्यास करें। लक्ष्य इस तरह से सांस लेने की आदत बनाना है।
फ़ुट फ़ंगस
सिम्स कहते हैं, कैंडिडा नामक खमीर हमारे आंत वनस्पतियों का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन जब यह बढ़ता है तो यह त्वचा कवक के रूप में दिखाई दे सकता है। तनाव और परिष्कृत शर्करा में उच्च आहार दोनों ही इस अतिवृद्धि को बदतर बना सकते हैं, और आपको फंगल समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।
इसे अजमाएं: लहसुन जैसे एंटी-कैंडिडा सप्लीमेंट्स लेना, जो जड़ खाने की तुलना में एंटिफंगल गुणों की उच्च सांद्रता प्रदान करता है। सिम्स कहते हैं, शीर्ष पर, टोनेल या पैर कवक पर चाय के पेड़ या नीम जैसे तेलों का उपयोग करें। दिन में दो बार सीधे नाखून या पैर के प्रभावित क्षेत्र पर तेल लगाएं और एक पट्टी से ढक दें। यदि आपको कोई सुधार दिखाई नहीं देता है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें क्योंकि कवक का इलाज करना कठिन हो सकता है।
हीव्स
भोजन या सौंदर्य उत्पादों में एलर्जी सहित कई कारकों द्वारा पित्ती को बंद किया जा सकता है। सिम्स कहते हैं, 'यहां आपका लक्ष्य आपके यकृत का समर्थन करना है, वह अंग जो हिस्टामाइन को फ़िल्टर करता है जो प्रकोप का कारण बनता है।
इसे अजमाएं: संभावित एलर्जी को खत्म करने के लिए सादे या जैतून के तेल आधारित साबुनों पर स्विच करें, जो त्वचा पर गैर-प्रतिक्रियाशील होते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने की आपके लीवर की क्षमता में सुधार करने के लिए सिंहपर्णी या बिछुआ चाय (स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध) पिएं। जानवरों में हुए शोध से पता चला है कि सिंहपर्णी लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में भी मदद कर सकती है। और ओटमील बाथ लेने पर विचार करें: ओट्स में एवेनेथ्रामाइड्स नामक यौगिक होते हैं जो सूजन और जलन को कम करते हैं। सिम्स का सुझाव है कि एक या दो कप ओटमील को पीसकर, एक कटोरी पानी में डुबोएं, फिर इसे अपने स्नान में मिलाएं। 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें।
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तेलीय त्वचा
ऑयलीनेस 'त्वचा का एक प्रतिपूरक कार्य है,' सुजाता मन्नाल कहती हैं, जो एक होम्योपैथ हैं, जिन्होंने भारत में प्रशिक्षण लिया और अब अभ्यास करती हैं संपूर्ण स्वास्थ्य शिकागो . आम आदमी के शब्दों में, इसका मतलब है कि तेल की कमी शरीर को त्वचा की सतह पर तेल भेजने और तेल भेजने के लिए प्रेरित करती है। समाधान? संतुलन वापस लाओ।
इसे अजमाएं: एक के लिए अंगूर के बीज और तिल के तेल के साथ खाना बनाकर अपने आहार में अधिक स्वस्थ वसा जोड़ें। मन्नल कहते हैं, और इसे अपने सौंदर्य आहार में भी शामिल करें। अपने सामान्य धोने के रूटीन के स्थान पर, एक कॉटन बॉल को इसमें डुबोएं नारियल का तेल (तेल कमरे के तापमान पर सख्त होता है, इसलिए पहले माइक्रोवेव में नरम करें) और त्वचा पर स्वाइप करें। इसके जीवाणुरोधी गुण बिना सुखाए साफ हो जाते हैं। फिर पानी से धो लें और विच हेज़ल में डूबी कॉटन बॉल से अतिरिक्त तेल हटा दें। अपने सामान्य एंटी-एजिंग सीरम और दैनिक मॉइस्चराइज़र का पालन करें।
