अबोइकिस / शटरस्टॉक इसमें कोई शक नहीं है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी आंखों की रोशनी थोड़ी धुंधली हो जाती है, और आपको पढ़ने वाले चश्मे के साथ 20-कुछ नहीं दिखाई देता है। फिर भी कई दृष्टि समस्याएं आपके वरिष्ठ वर्षों से बहुत पहले सामने आ सकती हैं, और वे अक्सर विभिन्न जीवन शैली की आदतों और चिकित्सा स्थितियों के साथ-साथ चलती हैं। पता लगाएं कि आपकी आंखों की परेशानी किस कारण से हो सकती है और स्पष्ट रूप से देखने के तरीके के बारे में जानकारी प्राप्त करें। (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं—आज ही सदस्यता लेने पर 2 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें ।)
मिल्स स्टूडियो / शटरस्टॉक
हम में से अधिकांश लोग दिन में 400 मिनट कंप्यूटर, स्मार्टफोन, लैपटॉप और टैबलेट के किसी न किसी संयोजन को देखने में बिताते हैं। वह सारा स्क्रीन समय आपको 'डिजिटल आई स्ट्रेन' (डीईएस) के जोखिम में डालता है, जो समस्याओं का एक समूह है जिसमें थकी हुई आंखें और धुंधली दृष्टि शामिल है। समस्या का एक हिस्सा यह है कि लोग शायद ही कभी पर्याप्त रूप से पलकें झपकाते हैं, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि डिजिटल डिवाइस का उपयोग करने पर पलक झपकने की दर लगभग 70% कम हो जाती है।
इस बीच, स्क्रीन पर पढ़ने के लिए आपकी आंखों को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि डिजिटल अक्षर छोटे बिंदुओं से बनते हैं और मुद्रित पृष्ठ पर ठोस वर्णों के रूप में स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं होते हैं, कार्ल्सबैड, सीए, और में एक ऑप्टोमेट्रिस्ट जेफरी एंशेल, ओडी, बताते हैं। के लेखक कार्यस्थल में दृश्य एर्गोनॉमिक्स .
सौभाग्य से, डीईएस के लक्षण आमतौर पर आपके पावर डाउन होने के बाद ठीक हो जाते हैं, लेकिन आप 20:20:20 नियम का पालन करके पहली जगह में उन्हें रोकने में मदद कर सकते हैं: हर 20 मिनट में, अपनी आँखें बंद करें या 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। अंशेल कहते हैं, 'इससे आंखों में खिंचाव पैदा करने वाले गहन दृश्य को तोड़ने में मदद मिलती है।'
यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं, तो दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य को दूर करने के लिए आंखों की जांच कराएं। पहले से ही चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं? आपका नेत्र चिकित्सक यह निर्धारित कर सकता है कि आपको कंप्यूटर के काम के लिए विशेष नुस्खे वाले चश्मे की आवश्यकता है या नहीं।
जितना अधिक आप अपने संपर्कों को पहनते हैं, उतनी ही अधिक गंदगी, बलगम, प्रोटीन और खनिज बनते हैं। आपकी दृष्टि को धुंधला करने के अलावा, वह गन दर्द भी करती है - जिससे आपकी आँखें सूखी और कच्ची हो जाती हैं। यह देखने का एक आसान तरीका है कि आपके संपर्कों को दोष देना है या नहीं, अपने चश्मे पर लगे लेंस को बाहर निकालना है। यदि आपके चश्मे में आपकी दृष्टि स्पष्ट है, तो संभवतः आपके लेंस गंदे हैं।
यहां तक कि अगर आपके संपर्क ठीक लगते हैं, तो उन्हें हर दिन साफ करना और बॉक्स पर अनुशंसित शेड्यूल के अनुसार उन्हें बदलना याद रखें। आज बाजार में अधिकांश लेंसों को दैनिक, द्विसाप्ताहिक या मासिक रूप से बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तीन प्रकारों में से, 'दैनिक प्रतिस्थापन लेंस सबसे साफ और सबसे सुरक्षित लेंस पहनने का अनुभव प्रदान करते हैं और लगातार स्पष्ट और आरामदायक दृष्टि सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं,' एनवाईसी-आधारित संपर्क लेंस विशेषज्ञ, ओडी सुसान रेसनिक कहते हैं। (और आपको कभी भी अपने संपर्कों में स्नान नहीं करना चाहिए।)
कोटिकोटी/शटरस्टॉक कॉर्नियल घर्षण स्पष्ट, सुरक्षात्मक सतह पर एक खरोंच या खरोंच है जो आंख के सामने को कवर करता है। हालांकि ऐसा लगता है कि इससे बहुत दर्द होता है - और यह हो सकता है - कभी-कभी धुंधली दृष्टि, लालिमा, या ऐसा महसूस होना जैसे कि आपकी आंख में रेत है, घायल होने के घंटों बाद तक फसल नहीं होती है।
अगर आपको संदेह है कि आपने अपनी आंख को खरोंच दिया है, तो डॉक्टर को जल्द से जल्द देखें, चाहे आपको लगता है कि किसी चीज ने इसे दबा दिया है या नहीं। (अपने संपर्कों को बहुत लंबे समय तक रखने से भी घर्षण हो सकता है।) एक मामूली घर्षण आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाएगा, लेकिन आपका डॉक्टर आपको संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक ड्रॉप्स या सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड ड्रॉप्स दे सकता है और निशान पड़ने की संभावना को कम कर सकता है। -जो स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उनसे तब तक बचें जब तक कि आपकी आंख ठीक न हो जाए।
गर्भावस्था के दौरान धुंधली दृष्टि और दोहरी दृष्टि जैसे दृश्य परिवर्तन आम हैं। कारण: हार्मोनल परिवर्तन कॉर्निया के पीछे स्थित द्रव में बदलाव को ट्रिगर कर सकते हैं, इसके आकार और मोटाई को बदल सकते हैं। यह कुछ गर्भवती महिलाओं को प्रसव के बाद तक अधिक निकट या दूरदर्शी होने का कारण बन सकता है, जब उनकी आंखें सामान्य हो जानी चाहिए। होने वाली मांओं को भी आंखों के सूखने का खतरा होता है, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है और कॉन्टैक्ट लेंस असहज महसूस कर सकते हैं।
ये सभी दवाएं सूखी आंख का कारण बन सकती हैं, जो कि आंसुओं के उत्पादन में मंदी और/या आंसुओं की संरचना में बदलाव है जिसके कारण वे बहुत जल्दी वाष्पित हो जाते हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी आंख में कुछ किरकिरा हो गया है या धुंधलापन, दर्द, लालिमा और अतिरिक्त पानी आने की घटनाएँ हैं।
गर्भावस्था, मौखिक गर्भ निरोधकों और हार्मोन थेरेपी के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाओं में सूखी आंखें होने का खतरा अधिक होता है। रुमेटीइड गठिया और मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थितियां भी जोखिम को बढ़ाती हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपकी आंखों को सूखने वाली चीजों से बचने (जैसे हवा, ड्राफ्ट, और धुआं) और कृत्रिम आँसू का उपयोग करने से पर्याप्त राहत नहीं मिलती है, तो तुलाने विश्वविद्यालय में नेत्र विज्ञान के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर, मार्गुराइट मैकडॉनल्ड्स, एमडी को सलाह देते हैं। न्यू ऑरलियन्स में स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र। सूखी आंखें संक्रमित होने की अधिक संभावना है, जिससे स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है।
टेफी/शटरस्टॉक यह सच है कि वृद्ध लोगों में ग्लूकोमा होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन शिशुओं से लेकर सहस्राब्दी तक हर कोई इसे विकसित कर सकता है। यह रोग तब होता है जब आंख में अतिरिक्त तरल पदार्थ का निर्माण दबाव का कारण बनता है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है, आंख का वह हिस्सा जो रेटिना से मस्तिष्क तक छवियों को ले जाता है। यह तंत्रिका एक विद्युत केबल की तरह होती है जिसमें कई तार होते हैं, जो क्षतिग्रस्त होने पर अंधे धब्बे विकसित कर देते हैं।
ग्लूकोमा के बारे में सबसे डरावनी बात यह है कि अक्सर कोई चेतावनी संकेत नहीं होते हैं, और जब तक आप देखते हैं कि आपकी दृष्टि बदल गई है, तो हो सकता है कि आप अपनी दृष्टि का एक बड़ा हिस्सा हमेशा के लिए खो चुके हों। इसलिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना इतना महत्वपूर्ण है। 18 से 60 वर्ष की आयु के लोगों को कम से कम हर दो साल में अपनी आंखों की जांच करवानी चाहिए। (60 के बाद, सालाना जाएं।) ग्लूकोमा इलाज योग्य नहीं है, लेकिन यदि आप इसे जल्दी पकड़ लेते हैं और इसका इलाज करते हैं (आमतौर पर आंखों के दबाव को कम करने के लिए औषधीय बूंदों के साथ), तो इसे प्रबंधित किया जा सकता है।
