आपकी अगली ओब-जीन नियुक्ति को थोड़ा कम भयानक बनाने के 5 तरीके

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ओबी-जीवाईएन विज़िट रॉकेटक्लिप्स इंक / शटरस्टॉक

आपने सोचा होगा कि चूंकि आपको हर साल पैप परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए जब आप नियमित रूप से अपने गाइनो के साथ जांच करने की बात करते हैं तो आप हुक से बाहर हो जाते हैं। 15 मिनट के बाद मस्ती का अंदाजा किसी के लिए नहीं है, तो क्यों न इसे छोड़ दें? जेनेंटेक और फाउंडेशन फॉर विमेन कैंसर के एक हालिया सर्वेक्षण के मुताबिक, 25% महिलाएं जो पिछले साल ओब-जीन में नहीं गई हैं, क्योंकि आश्चर्य, आश्चर्य-उन्हें जाना पसंद नहीं है।



आप जितना चाहें इसके बारे में बड़बड़ाएं, लेकिन चेकअप कराने के योग्य कारण हैं। शुरुआत के लिए, 21 से 65 वर्ष की आयु की महिलाओं को हर 3 साल में एक पैप परीक्षण, या हर 5 साल में एक पैप और एक एचपीवी परीक्षण करवाना चाहिए, यदि उनकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है, तो यूएस निरोधक सेवा कार्य बल . (६५ वर्ष की आयु में स्क्रीनिंग समाप्त करना एक महिला पर निर्भर करता है सर्वाइकल कैंसर के लिए व्यक्तिगत जोखिम ।)



इसके अलावा, आप नहीं हैं अभी - अभी पैप और एचपीवी परीक्षण के लिए जा रहे हैं। न्यू जर्सी में होली नेम मेडिकल सेंटर में स्त्री रोग संबंधी ऑन्कोलॉजी के चिकित्सा निदेशक, शैरिन एन। लेविन कहते हैं, 'ये नियुक्तियां निवारक देखभाल के लिए महत्वपूर्ण हैं।' 'गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय और अंडाशय की जांच के लिए महिलाओं को अभी भी एक पैल्विक परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है। और ये दौरे स्त्रीरोग विशेषज्ञों के लिए आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने, व्यायाम करने, स्वस्थ आहार खाने के महत्व के बारे में बोलने के अवसर हैं, और ये जीवनशैली कारक स्त्री रोग संबंधी कैंसर के जोखिम को कैसे प्रभावित करते हैं।'

अभी तक आश्वस्त? कम से कम, आप इन युक्तियों के साथ नियुक्ति को थोड़ा कम अजीब और असुविधाजनक बनाने का प्रयास कर सकते हैं। (अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेते हुए 2017 को अपना वर्ष बनाएं और इसके साथ अपना वजन कम करना शुरू करें निवारण कैलेंडर और स्वास्थ्य योजनाकार !)

सपने देखने वाले कवि / शटरस्टॉक

यह बिना कहे चला जाता है कि आप चाहते हैं कि कार्यालय मैत्रीपूर्ण और स्वागत योग्य महसूस करे - लेकिन यदि आप नहीं करते हैं तो छोड़ना ठीक है। लेविन कहते हैं, 'एक डॉक्टर के लिए खरीदारी करें जो आपको अनुभव के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कराए।' इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी मित्र या परिवार के सदस्य की सिफारिश के लिए पूछना या यहां तक ​​​​कि प्रतीक्षा कक्ष में सजावट को देखना। लेविन कहते हैं, 'अवैयक्तिक, बाँझ वातावरण उतना अनुकूल नहीं लगता। (और स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में इन लाल झंडों के लिए देखें।)



फिर, अपने डॉक्टर को बताएं कि आप कब अजीब महसूस कर रहे हैं। अपने डॉक्टर से बात करें स्टुअर्ट जेनर / शटरस्टॉक

एक बार जब आप उस गाइनो को ढूंढ लेते हैं जो आपको थोड़ा अधिक सहज महसूस कराता है, तो 'अपने हेबी-जीबीज को स्वीकार करें। लेविन कहते हैं, 'अपने डर या चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इस तरह, वह पूरी मुलाकात के दौरान आपके साथ चेक-इन करना जानता है, ध्यान से समझाता है कि आगे क्या होने वाला है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कभी भी असहज न हों। (कुछ लाने से डरो मत- आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कुछ सुंदर देखा है दिलचस्प चीज़ें ।)

असुविधा के लिए समय से पहले तैयारी करें। आइबुप्रोफ़ेन मेलिंडा फॉवर / शटरस्टॉक

यदि आप जानते हैं कि आप आमतौर पर नियुक्ति के समय या बाद में कानूनी दर्द में हैं, तो आगे की योजना बनाना पूरी तरह से ठीक है। लेविन कहते हैं, 'जाने से पहले थोड़ा इबुप्रोफेन लें।' 'यह परीक्षा को थोड़ा कम दर्दनाक बनाने में मदद कर सकता है।'



तदनुसार अनुसूची। कैलेंडर पर परिचालित तिथि दमित्रो ज़िन्केविच / शटरस्टॉक

यदि आप अपनी नियुक्ति के समय दर्द या संवेदनशीलता से परिचित हैं, तो हो सकता है कि आप महीने के गलत समय पर आ रहे हों। 'कभी-कभी श्रोणि ओव्यूलेशन के आसपास अधिक संवेदनशील होता है,' लेविन कहते हैं। यदि आप प्रीमेनोपॉज़ल हैं, तो उस दर्दनाक खिड़की से बचने के लिए अपनी अगली नियुक्ति को अपनी अवधि के ठीक बाद करने पर विचार करें। (यहां 9 चीजें हैं जो आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ चाहती हैं कि आप करना बंद कर दें।)

इसके अलावा, किसी भी डॉक्टर की नियुक्ति की तरह, यदि आप दिन में जितनी जल्दी हो सके नियुक्ति के लिए शूट करते हैं, तो आपके गाइनो के देर से चलने की संभावना कम होती है। हालाँकि, अपने स्वयं के व्यस्त कार्यक्रम को भी ध्यान में रखें। लेविन कहते हैं, 'यदि आप काम या मीटिंग या अन्य दायित्वों के लिए जल्दी नहीं कर रहे हैं, तो आप परीक्षा के दौरान अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।

चिकनाई पर विचार करें। सचमुच! चिकनाई गोविंदजी/शटरस्टॉक

योनि का सूखापन निश्चित रूप से ओब-जीन के दौरे में सुधार नहीं करता है। जबकि हार्मोन थेरेपी को अपने डॉक्टर के साथ एक व्यक्तिगत महिला का निर्णय होना पड़ता है, केवल योनि में उपयोग किए जाने वाले एस्ट्रोजेन को कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं के लिए भी बहुत सुरक्षित माना जाता है, लेविन कहते हैं, जिनके लिए मौखिक एस्ट्रोजन की आमतौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है। योनि एस्ट्रोजन और यहां तक ​​कि गैर-हार्मोनल योनि मॉइस्चराइज़र वह कभी भी दर्द और परेशानी से सूखापन से छुटकारा पा सकती है, लेकिन विशेष रूप से सहायक हो सकती है यदि आप ओब-जीन से डर रहे हैं, वह कहती हैं।