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यहाँ एक कारण है कि सुबह में दुर्गन्ध दूर न करने के अलावा, स्पष्ट रूप से आप अपने सहकर्मियों पर एहसान कर रहे हैं: हाल ही में एक अध्ययन के अनुसार, डिओडोरेंट लगाने से आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसे बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त है। कॉस्मेटिक साइंस के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल . अध्ययन से पता चलता है कि उन लोगों के समूह में, जिन्होंने खुद को वास्तव में अपने से भारी होने का फैसला किया, डिओडोरेंट लगाने से उनके आत्म-मूल्यांकन की सटीकता में सुधार हुआ। सीधे शब्दों में कहें, एक छोटे से दुर्गन्ध ने उनके आत्म-आश्वासन और शरीर की छवि को मजबूत किया।
ब्रिटेन में बांगोर विश्वविद्यालय के पीएचडी, जोरियन वैन पासचेन कहते हैं, संवारने की क्रिया-यहां तक कि डिओडोरेंट लगाने के रूप में कुछ भी सरल-आपको अपनी उपस्थिति में अधिक आत्मविश्वास और अधिक आकर्षक महसूस करने में मदद करता है। वह इसी तरह के अध्ययनों से पता चलता है कि एक छोटे से इत्र पर डबिंग का एक समान प्रभाव पड़ता है।
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अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए इन अन्य सरल तरकीबों को आज़माएँ- तेज़:
अपने दिल की सुनो।
में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं ने अपने दिल की धड़कन की आवाज को ध्यान से सुनने के लिए कहा, जो उनके शरीर के बारे में बेहतर महसूस करती हैं एक और . अध्ययन के लेखकों का कहना है कि महिलाओं के लिए अपने शरीर को 'वस्तुओं' के रूप में सोचना आम बात है, जिससे नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन हो सकता है। लेकिन अपने दिल की धड़कन को सुनना इस आत्म-उद्देश्य का प्रतिकार करने लगता है, और इसलिए शरीर की छवि में सुधार होता है, वे सुझाव देते हैं।
छूए।
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मालिश प्राप्त करने वाली महिलाओं ने महिलाओं की तुलना में अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने की सूचना दी शरीर की छवि . बस छुआ जा रहा है एंडोर्फिन नामक आनंददायक शरीर के रसायनों को छोड़ने के लिए दिखाया गया है, जो शरीर की छवि के लाभों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। अपने साथी से सुबह गले मिलने के लिए आग्रह करने का एक और कारण इस पर विचार करें।
सीधे बैठो।
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शारीरिक मुद्रा इस बात को प्रभावित करती है कि आप अपने बारे में कितना आत्मविश्वास महसूस करते हैं। स्लाउच, और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन विद्वान महसूस कर सकते हैं, इटली से एक अध्ययन का सुझाव देता है। लेकिन सीधे बैठना या खड़े होकर 'पावर पोज़' (लगता है कि वंडर वुमन, या पैर अलग और कूल्हों पर हाथ) आपके आत्मविश्वास को लगभग तुरंत ही सुपरचार्ज करने के लिए पर्याप्त है, अनुसंधान से पता चलता है। (इन 6 त्वरित आसन सुधारों के साथ अपनी स्लाउचिंग आदत को अच्छे के लिए हराएं।)
इसे हटाएं।
भले ही आपका शरीर कैसे बदलता है, अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो आप जिस तरह से दिखते हैं, उसके बारे में आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (और पिछले शोध के टीले) के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है। तुम्हें ड्रिल पता है; व्यायाम एंडोर्फिन की एक खुश भीड़ के साथ आता है, अन्य आनंददायक लाभों के बीच। व्यायाम करने का समय नहीं है? 10 मिनट के आंदोलन में निचोड़ने के इन 25 छोटे तरीकों को देखें।
