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एक गर्म स्नान आपके चयापचय की आग को फिर से जगाता है, इसलिए गर्म पानी में हीलिंग सुगंध के साथ आराम करना एक अच्छा विचार है। लेकिन सावधान रहें कि ऐसा अक्सर न करें- प्राकृतिक चिकित्सा आंदोलन के संस्थापकों में से एक और हाइड्रोथेरेपी के पिता सेबस्टियन नेइप ने कहा कि सप्ताह में एक गर्म स्नान एक खुशी है, लेकिन हर दिन एक गर्म स्नान आपके सिस्टम को कमजोर कर देगा। जैसे केक का एक टुकड़ा खाना, गर्म स्नान करना एक इलाज है, लेकिन नियमित रूप से गर्म पानी से स्नान करने से आपको बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि यह आपकी अच्छी भूरी चर्बी को कम करता है। अपने आप को कभी भी अत्यधिक गर्म स्नान के पानी में न डुबोएं और हमेशा अपने गर्म स्नान को एक छोटे से ठंडे शॉवर या गश से समाप्त करें, अपने पैरों से शुरू करें, उसके बाद अपने हाथों, चेहरे और फिर अपने पूरे शरीर से।
जड़ी बूटियों का प्रयोग
गर्म स्नान करने का चयन करते समय, उपचार जड़ी बूटियों को शामिल करना सुनिश्चित करें। आपकी पसंद के आधार पर आप अपने हर्बल स्नान को तीन अलग-अलग तरीकों से तैयार कर सकते हैं।
- मुट्ठी भर जड़ी-बूटियों को सीधे गर्म स्नान के पानी में फेंक दें।
- एक बर्तन में कुछ हर्बल चाय बनाएं और फिर नहाने के पानी में डूबी हुई चाय डालें।
- एक व्यावसायिक हर्बल बाथ टी बैग खरीदें, जो एक कप में चाय के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले बैग से बहुत बड़ा है, और इसे नहाने के पानी में डाल दें। इसमें आपकी आत्माओं को उठाने और आपकी त्वचा को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। जड़ी-बूटियों को अपने स्नान में लाने का यह एक आसान तरीका है, लेकिन यह महंगा हो सकता है। इसके अलावा, किसी भी जड़ी-बूटियों से बचना सुनिश्चित करें जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकती हैं। जड़ी-बूटियों से एलर्जी दुर्लभ है, लेकिन वे हो सकती हैं।
एक गर्म स्नान के लिए जड़ी बूटी
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कुछ जड़ी बूटियों से सिर्फ अच्छी महक आती है, जबकि अन्य का औषधीय प्रभाव होता है। कुछ हर्बल स्नान ऑस्मोसिस के माध्यम से काम करते हैं (कुछ अणुओं को आपकी त्वचा के माध्यम से लिया जाता है) और अन्य उपचार सुगंध को सांस लेते हैं। अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अपने स्नान जड़ी बूटियों का चयन करें। और यह जानकर आश्चर्यचकित न हों कि आप अपने भोजन में जिन जड़ी-बूटियों का उपयोग कर रहे हैं, वे स्नान के समय के लिए भी अच्छी हैं!
[ब्लॉक: बीन=बुकएमकेटी-हील योरहोलबॉडी३००x२५०]कैमोमाइल दर्द से राहत देता है और कीड़े के काटने से राहत देता है।
सिंहपर्णी फूल अपनी त्वचा को नवीनीकृत करें और सर्दियों के ब्लूज़ को दूर भगाएं।
युकलिप्टुस आपके फेफड़े खोलता है और आपको सांस लेने में मदद करता है।
कसा हुआ अदरक आपके शरीर के सभी भागों में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
हॉप्स अनिद्रा से छुटकारा दिलाएगा और आपको नींद में छोड़ देगा।
चमेली आपके मूड को बढ़ाता है और आपकी त्वचा को तरोताजा करता है।
लैवेंडर आपकी नसों को शांत करता है और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
लिंडेन फूल आराम करने में सहायता करता है और ठंड लगने से पहले ही उसे दबा सकता है।
मीडोजस्वीट दर्द की मांसपेशियों से राहत देता है और आपके मूड में सुधार करता है।
जैसा उत्तेजित करता है और आपकी त्वचा को ठीक करता है।
नारंगी फूल विश्राम और निम्न रक्तचाप में सहायता।
अजमोद घावों को ठीक करता है।
गुलाब की पंखुड़ियाँ अपने शरीर को आराम दें और एक लंबे दिन के बाद अपनी त्वचा को तरोताजा करें।
रोजमैरी विश्राम को बढ़ावा देता है।
साधू कसरत के बाद कठोर, पीड़ादायक मांसपेशियों को रोकता है।
चुभता बिछुआ परिसंचरण को बढ़ावा देता है और जोड़ों के दर्द को ठीक करता है।
चेतावनी: एक गर्म स्नान आपके रक्तचाप को भी कम करता है, इसलिए यदि आपका पहले से ही कम है तो इससे बचें; अन्यथा, यह आपको कमजोर और बेहोश कर सकता है। इससे यह विश्वास हो सकता है कि गर्म स्नान उच्च रक्तचाप के लिए एक उपाय है, और यह सच है-लेकिन प्रभाव स्थायी नहीं है। दूसरी ओर, एक ठंडा स्नान कुछ सेकंड के लिए आपके रक्तचाप को बढ़ा देता है, लेकिन लंबे समय में इसे कम कर देता है। यदि आपको दिल की विफलता या किसी भी प्रकार की हृदय की समस्या है, तो आपको अपनी छाती पर पानी के दबाव के कारण गर्म स्नान से बचना चाहिए, जो दिल की विफलता को ट्रिगर या बढ़ा सकता है। एक गर्म आधा स्नान (जहां पानी केवल आपकी नाभि तक उठता है) एक अच्छा विकल्प है।
