आपका पूप आकार, बनावट और संगति आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है

ज़रूर, हर कोई शौच करता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके बारे में बात करना पसंद करते हैं या इसे किसी भी तरह, आकार या रूप में स्वीकार करते हैं। यह इस तथ्य को भी नहीं बदलता है कि कभी-कभी बाथरूम की यात्रा हमें हमारे सिर खुजला सकती है, ठीक है, हमारे शौच के कई आकार और रूपों के कारण।

आपका मल त्याग आपका जीआई स्वास्थ्य कैसा है, इसके बारे में आपके पास एकमात्र वास्तविक मार्कर हैं, कहते हैं अनीश सेठ, एम.डी. पेन मेडिसिन सेंटर फॉर डाइजेस्टिव हेल्थ में एक बोर्ड-प्रमाणित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। मल के आकार, स्थिरता और बनावट के मामले में आपके लिए सामान्य क्या है, इससे परिचित होने से आपको अपने शरीर की बेहतर देखभाल करने और किसी भी बदलाव को लेने में मदद मिल सकती है जो किसी समस्या का संकेत दे सकता है। यहाँ है आपका पूप आपके बारे में क्या कहता है -आप जानते हैं कि आप उत्सुक हैं!

कैबोट स्वास्थ्य, ब्रिस्टल स्टूल चार्ट

1. अलग गांठ

कठोर मल अक्सर अलग-अलग गांठों में निकलेगा और गुजरने में दर्द हो सकता है। जब मल की यह बनावट (कंकड़ के समान) होती है, तो यह एक संकेत है कि यह बड़ी आंत और बृहदान्त्र में लंबे समय तक बैठा रहा। दूसरे शब्दों में, इस प्रकार का मल अक्सर संकेत देता है कि आपको कब्ज़ है .

यदि यह आमतौर पर आप शौचालय में देखते हैं - और आप किसी अन्य बीमारी से पीड़ित नहीं हैं जो फंकी आंत्र के साथ आती है - तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति हो सकती है जिसे क्रोनिक इडियोपैथिक कब्ज या सीआईसी कहा जाता है। अधिक पानी पीना, व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना, और धीरे-धीरे अधिक फाइबर जोड़ना आपके आहार में मदद मिल सकती है।

2. सॉसेज के आकार का लेकिन ढेलेदार

फर्म मल जो जुड़े हुए हैं लेकिन फिर भी ढेलेदार हैं, यह भी कब्ज का संकेत हो सकता है। यह संकेत देता है कि आपका कचरा आंत में इतनी देर तक लटका हुआ है कि सूख नहीं सकता, लेकिन नहीं इसलिए लंबे समय तक कि यह छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए पर्याप्त सूखा है, के अनुसार यूनिटीपॉइंट हेल्थ विशेषज्ञ। आप इनमें से अधिक खाने की कोशिश कर सकते हैं कब्ज दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ चीजों को आगे बढ़ाने के लिए, लेकिन अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या डॉक्टर के पर्चे की दवा आपके लिए उपयुक्त है।

3. दरारों के साथ सॉसेज के आकार का

यदि यह वर्णन करता है कि आप बाथरूम में जाते समय क्या देखते थे, तो बधाई हो! चिकित्सा पेशेवरों और आहार विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरण ब्रिस्टल स्टूल चार्ट के अनुसार, यह एक स्वस्थ मल माना जाता है। हालाँकि, दरारें यह संकेत देती हैं कि आप थोड़े निर्जलित हो सकते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट रॉबिन कार्लस्टेड, एमडी, आपके जीआई स्वास्थ्य को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए रोजाना छह से आठ 8-औंस गिलास पानी पीने का सुझाव देते हैं।

4. सॉसेज के आकार का, चिकना और मुलायम

डॉक्टर इस प्रकार के मल को सोने का मानक मानते हैं (सोचते हैं: सॉसेज- या सांप के आकार का) - खासकर जब यह मध्यम से हल्के भूरे रंग का होता है और फ्लश होने पर बरकरार रहता है। यदि आपका मल ऐसा दिखता है, तो अपने आप को पीठ पर थपथपाएं क्योंकि यह एक स्पष्ट संकेत है कि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं और अच्छा और हाइड्रेटेड रह रहे हैं।

5. स्पष्ट किनारों के साथ नरम बूँदें

यह थोड़ा ढीला मल माना जाता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए काफी सामान्य है, जिन्हें दिन में दो या तीन बार मल त्याग होता है, आमतौर पर मुख्य भोजन खाने के बाद, यूनिटीपॉइंट स्वास्थ्य चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है। (यदि यह आपके लिए सामान्य है, और यह नरम है और आराम से गुजरता है, तो इसे ए-ओके मानें।)

6. टेढ़े-मेढ़े किनारों वाले फजी या फूले हुए टुकड़े

जब अपशिष्ट जल्दी से बृहदान्त्र से होकर गुजरता है, तो मल की यह बनावट अक्सर परिणाम होती है।

ब्रिस्टल स्टूल चार्ट के अनुसार, फजी, दांतेदार टुकड़े आंत्र की सूजन या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे सूजन आंत्र रोग का संकेत दे सकते हैं। क्रोहन रोग . यह आपके आहार में एक बड़े बदलाव का संकेत भी दे सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि चिंतित होने का कोई कारण नहीं है। (निश्चित रूप से, यह एक शर्मनाक बातचीत की तरह लग सकता है, लेकिन सावधानी के पक्ष में गलती करना हमेशा सर्वोत्तम होता है और चिकित्सकों को इस प्रकार के प्रश्नों के लिए उपयोग किया जाता है।)

7. पानीदार (तरल मल)

दस्त का यह उन्नत चरण तब होता है जब छोटी आंत में जलन होती है। इस प्रकार के मल के कई कारण होते हैं, जिनमें वायरस और बैक्टीरिया, पाचन विकार, और लैक्टोज असहिष्णुता . मेयो क्लिनिक के अनुसार, कभी-कभी बहुत सारे फ्रुक्टोज या कृत्रिम मिठास वाली चीजें खाना या पीना, या एक नई दवा शुरू करना इसका कारण हो सकता है। यदि आपका दस्त दो दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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