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आपने . के बारे में सुना है सोने का समय विलंब , लेकिन बाथरूम विलंब के बारे में क्या? तुम्हें पता है, जब आप पेशाब करना बंद कर देते हैं जब तक कि आपके पैर पार नहीं हो जाते हैं और आप मुश्किल से खुद को चीनी मिट्टी के बरतन सिंहासन पर पार्क कर सकते हैं। चाहे ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने डेस्क पर काम के ईमेल के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर रहे हैं या आप सार्वजनिक विश्राम कक्ष की भयावहता से बचना चाहते हैं, कभी-कभी अपनी टू-डू सूची के नीचे जमीन पर पेशाब करते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में खतरनाक हो सकता है? हमने पता लगाने के लिए एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर बेंजामिन ब्रुकर, एमडी से परामर्श लिया।
इसे कब तक रखना ठीक है?
आपके शरीर की मूत्र में रखने की शारीरिक क्षमता कुछ बातों पर आधारित है: 'ज्यादातर समय महिलाएं 3 से 6 घंटे तक पेशाब रोक सकती हैं, लेकिन यह अलग-अलग होगा,' ब्रुकर कहते हैं। 'यह वास्तव में मूत्र की मात्रा पर निर्भर करता है जो कोई बनाता है, जो जलयोजन की स्थिति और तरल पदार्थ के सेवन से निर्धारित होता है, और कार्यात्मक मूत्राशय क्षमता भी है, जो मूत्राशय और मूत्राशय की संवेदनशीलता के वास्तविक आकार का एक संयोजन है।' लेकिन आखिरकार, इस विषय पर एक टन शोध नहीं हुआ है। ब्रुकर कहते हैं, 'इस मामले की सच्चाई यह है कि महिलाओं में जीवन भर सामान्य पेशाब को उतना समझा नहीं जाता है जितना होना चाहिए।
क्या आपको हर दर्द में पेशाब करना चाहिए?
जैसा कि आप जानते हैं, कि 'मुझे जाना होगा' सनसनी छोटे-छोटे दर्द से लेकर ऐसी भावना तक होती है जो लगभग दर्द देती है। ब्रुकर कहते हैं, 'आप पेशाब करने के लिए हर छोटी सी सनसनी में नहीं देना चाहते हैं, लेकिन आप इसे उस बिंदु तक नहीं रखना चाहते जहां यह दर्दनाक हो।' 'आखिरकार, आप स्वस्थ पेशाब करने की आदत रखना चाहते हैं।' यह एक बीच का रास्ता खोजने में अनुवाद करता है, जिसमें आपको हर बार पानी का घूंट लेने के लिए बाथरूम में नहीं जाना पड़ता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप आप ऐंठन जैसी संवेदनाओं के साथ झुकते नहीं हैं।
सबसे खराब स्थिति क्या है?
ब्रुकर कहते हैं, 'आपके मूत्र में पकड़ से कोई विशिष्ट जटिलताएं नहीं हो सकती हैं, हालांकि यह आपको मूत्र पथ के संक्रमण के विकास की संभावना में थोड़ा अधिक डाल सकती है, जिसका एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है।' यूटीआई होने से आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको सामान्य से अधिक बार जाना पड़ता है, जैसे कि अतिसक्रिय मूत्राशय और दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम जैसी स्थितियां हो सकती हैं। यदि अचानक आपको सामान्य से अधिक पेशाब करने की आवश्यकता महसूस हो, तो डॉक्टर के पास जाकर चेक आउट कराएं। शंकु और दवा एक अतिसक्रिय मूत्राशय में सुधार कर सकती है, जबकि भौतिक चिकित्सा और दवाएं दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम के इलाज में मदद कर सकती हैं।
क्या आप अपने शरीर को कम पेशाब करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं?
आप जानते हैं कि यह महत्वपूर्ण है हाइड्रेटेड रहना , लेकिन गुनगुने पानी से हर कुछ मिनटों में पेशाब करने की आवश्यकता का कष्टप्रद दुष्प्रभाव हो सकता है। तो क्या आपके शरीर को बाहर निकलने की आदत डालना संभव है? 'कुछ लोगों के मूत्राशय काफी संवेदनशील होते हैं, और उन्हें मूत्राशय में मूत्र की थोड़ी सी मात्रा के साथ भी शून्य होने की अनुभूति होगी। ब्रकर कहते हैं, 'खुद को विचलित करने की कोशिश करना और हर छोटी सी इच्छा को न देना ठीक है। यह संभावित रूप से आपके मूत्राशय को स्वस्थ तरीके से थोड़ा बढ़ा सकता है, हालांकि आपको किसी बड़े बदलाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। ब्रुकर कहते हैं, 'एक छोटा सा अध्ययन है जो नर्सों को दिखाता है, जिन्हें बार-बार सुविधाओं का अवसर नहीं मिलता है, उम्र-मिलान नियंत्रणों की तुलना में मूत्राशय की क्षमता थोड़ी बड़ी होती है।' लब्बोलुआब यह है कि आप शायद इसे पकड़कर अपने आप को कोई वास्तविक नुकसान नहीं करने जा रहे हैं, लेकिन केवल आराम के लिए, जब आपको गुस्सा आने लगे तो आपको बाथरूम से टकराना चाहिए। आखिरकार, ऐसी कई अन्य चीजें नहीं हैं जो राहत की समान भावना ला सकती हैं!
यह लेख क्या आपके पेशाब में रुकना हानिकारक है? मूल रूप से Womenshealthmag.com पर चलता था।
