अनपेक्षित ब्लोटिंग उपाय यह पर्सनल ट्रेनर कसम खाता है द्वारा

मैं प्यार नारियल पानी। लेकिन जब मैंने पहली बार इसके बारे में सुना, तो मुझे लगा कि यह एक घोटाला है।

छह साल पहले, मेरे एक ग्राहक ने मुझसे कहा, तुम्हें नारियल पानी पीना है! यह नया है और यह आपके लिए अच्छा माना जाता है। मैं हमेशा अपने शरीर में जो कुछ भी डालता हूं उसके बारे में वास्तव में विशेष रहा हूं, और उस समय, मैंने नारियल के पानी को ब्रश किया क्योंकि मैंने सोचा था कि यह एक और अल्पकालिक पोषण प्रवृत्ति होगी। मेरे मुवक्किल ने मुझे एक बार एक बोतल भी दी, और मैंने उसे पी भी नहीं।

अधिक समय के बाद, मैं भयानक एसिड भाटा का अनुभव कर रहा था। यह मेरे परिवार में चलता है, और मैंने पहले ही सब कुछ करने की कोशिश की थी, जिसमें नाराज़गी की दवा भी शामिल थी। कुछ भी मदद नहीं कर रहा था, इसलिए मैंने होम्योपैथिक इलाज देखा। एक सिफारिश जो मैंने देखी वह थी नारियल पानी, जो कुछ लोगों को लगता है कि इसके पीएच-संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है। मैंने अनिच्छा से इसे आजमाया- और तुरंत, मेरा पेट बहुत बेहतर महसूस हुआ।

यह नारियल पानी के कई लाभों में से पहला था जिसे मैंने खोजा था। जैसा कि मैंने इसे एसिड रिफ्लक्स के लिए पीना जारी रखा, मैंने देखा कि मेरे शरीर में एक टन अन्य आश्चर्यजनक चीजें हो रही थीं: एक के लिए, मुझे बहुत कम फूला हुआ महसूस हुआ। डी-पफिंग प्रभावों के कारण मेरी अंगुलियां भी मेरी उंगलियों से गिर रही थीं। नारियल पानी पोटेशियम से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को पानी छोड़ने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ठेठ अमेरिकी आहार में बहुत अधिक पानी-फँसाने वाला सोडियम होता है, जिससे सूजन हो जाती है।

नारियल पानी ने मुझे अनावश्यक कुतरने से बचने में भी मदद की क्योंकि मैं इसे सुबह के नाश्ते के स्थान पर पी रहा था (प्रत्येक 8-औंस सर्विंग में 45 कैलोरी होती है, इसलिए याद रखें कि यह आपके हाइड्रेशन का मुख्य स्रोत नहीं होना चाहिए; इसके लिए नियमित पानी से बेहतर कुछ नहीं है! ) एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, व्यायाम करने के बाद मेरा शरीर बहुत तेजी से ठीक होने लगा। पोटेशियम के अलावा, नारियल का पानी अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है, जो पसीने से तर कसरत के बाद आपके तरल पदार्थ के स्तर को संतुलित करने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन पेय बनाता है - सामान्य स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में कम चीनी के साथ।

यदि आप अपने लिए नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभों का परीक्षण करना चाहते हैं, तो ये मेरी शीर्ष युक्तियाँ हैं: सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे ब्रांड का चयन करें जो सिर्फ नारियल पानी हो जिसमें कोई अतिरिक्त, iffy सामान न हो। इसका मतलब है कि कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कोई स्वाद नहीं, कोई रस नहीं - ज़िल्च। अपने पेट को शांत करने के लिए अपनी सुबह की कॉफी के बाद एक सर्व करें, या सुबह के नाश्ते के रूप में इसका आनंद लें। दोपहर में दूसरी बार सर्व करें (मुझे इसे स्मूदी में शामिल करना अच्छा लगता है!) या वर्कआउट के बाद रिकवरी बूस्टर के रूप में।

और निश्चित रूप से, बहुत सारे सादे H . को थपकी देना याद रखें₂हे शेष दिन भर। जितना मैं इसे प्यार करता हूँ, नारियल पानी रामबाण नहीं है, बल्कि यह कर सकते हैं अपने नियमित स्वस्थ आहार के लिए एक महान पूरक बनें।