चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या आईबीएस, रोगियों और चिकित्सकों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि लक्षण विरोधाभासी लग सकते हैं। एक प्रकार में बार-बार होने वाले दस्त होते हैं, जबकि दूसरे प्रकार में बार-बार होने वाले कब्ज होते हैं। फिर भी एक तीसरे प्रकार में दोनों शामिल हैं।
IBS वाले लोग भी अनुभव कर सकते हैं पेट में दर्द , गैस, सूजन, सिरदर्द, और थकान—लेकिन ये सभी आवश्यक नहीं हैं। संभावित खतरनाक संक्रमणों सहित विभिन्न प्रकार के विकारों के साथ समान लक्षण हो सकते हैं, इसलिए सावधानीपूर्वक निदान की आवश्यकता है।
IBS को ठीक करने का सबसे आसान आहार$ 24.95 अभी खरीदें आईबीएस का कारण आमतौर पर मस्तिष्क और आंत के बीच उचित संचार की कमी माना जाता है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि तार क्यों पार हो जाते हैं, लेकिन इससे पाचन तंत्र की मांसपेशियों को अधिक तेज़ी से, धीरे-धीरे या बलपूर्वक अनुबंधित किया जाता है
से इष्टतम है। नतीजा: पेट की परेशानी और बाथरूम में परेशानी।
पारंपरिक उपचार
पारंपरिक IBS उपचार डायरिया के लिए लोपरामाइड और एंटीबायोटिक रिफैक्सिमिन जैसी दवाओं या कब्ज के लिए फाइबर-आधारित पूरक पर निर्भर करता है। पेट दर्द का इलाज ऐंठन-रोधी दवाओं या एंटीडिपेंटेंट्स की कम खुराक से भी किया जा सकता है।
प्राकृतिक समाधान
ये जीवनशैली परिवर्तन मदद कर सकते हैं:
- ट्रैक करें कि आप क्या खाते हैं। एक डायरी रखने से आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो आईबीएस फ्लेयर-अप को ट्रिगर करते हैं। आम हैं गेहूं, गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और सोयाबीन। बीन्स के साथ-साथ कच्चे फल और सब्जियां भी गैस और सूजन का कारण बनती हैं।
- अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। कब्ज की विशेषता वाले IBS के लिए, अधिक पका हुआ खाने का प्रयास करें उच्च फाइबर सब्जियां या सूप और सलाद पर 1 बड़ा चम्मच ताज़े पिसे हुए अलसी के बीज छिड़कें।
- उत्तेजक पदार्थों पर वापस कटौती करें। कैफीन आंतों में जलन पैदा कर सकता है, और यहां तक कि डिकैफ़िनेटेड कॉफी भी समस्या पैदा कर सकती है।
- हल्दी लें। एक प्रायोगिक अध्ययन में इस मसाले के अर्क ने IBS के लक्षणों को 60% तक कम कर दिया; मैं सुझाव देता हूं कि 300 से 400 मिलीग्राम दिन में तीन बार तक।
- स्लिपर एल्म पाउडर ट्राई करें। लाल एल्म के पेड़ की भीतरी छाल की इस तैयारी में सुखदायक गुण होते हैं। 1 टीस्पून पाउडर, 1 टीस्पून चीनी और 2 कप गर्म पानी मिलाएं। दालचीनी के शेक के साथ अच्छी तरह से हिलाएँ और स्वाद लें। दिन में दो बार एक या दो कप पिएं।
क्या यह वास्तव में आईबीएस है?
पाचन और उन्मूलन में क्षणिक, तुच्छ परिवर्तन, जो रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हैं, को आईबीएस के लिए गलत नहीं माना जाना चाहिए। लेकिन अगर आपके पास लगातार या बिगड़ती आंत्र रोग या दर्द के चार से छह सप्ताह हैं, तो आपके पास सही आईबीएस हो सकता है, या शायद कुछ और गंभीर हो सकता है, इसलिए यह एक चिकित्सक को देखने का समय है। अन्यथा, डॉक्टर से बात करने से पहले कुछ जीवनशैली या पूरक सुझावों को आजमाना और यह देखना सार्थक है कि क्या प्रकृति आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर लाती है।
यह लेख मूल रूप से नवंबर 2019 के अंक में छपा था निवारण।
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