9 तरीके चिकित्सक बता सकते हैं कि आपका रिश्ता काम नहीं करेगा

उसके चबाने की आवाज कष्टप्रद से परे है। और चलिए शुरू नहीं करते कि कैसे वह कभी बिस्तर नहीं बनाती। न्यू जर्सी के वेस्टफील्ड में एक युगल चिकित्सक मेलिसा कोहेन कहती हैं, 'ये छोटी-छोटी समस्याएं किसी भी रिश्ते में पूरी तरह से सामान्य हैं, और इस बात का संकेत नहीं हैं कि आपका रोमांस जीवित रहेगा या नहीं। लेकिन, कोहेन और कई अन्य संबंध विशेषज्ञों के अनुसार, वहाँ हैं कई चेतावनी संकेत वे सत्रों के दौरान नोटिस करते हैं जो बड़ी समस्याओं का संकेत देते हैं - और उनके रोगियों के संबंधों की व्यवहार्यता को खतरा देते हैं। अपने संघ की ताकत का आकलन करने के लिए तैयार हैं? यहां देखने के लिए 9 बड़े लाल झंडे हैं।

(अभिभूत लगना? 10 में फ़िट: जीवन के लिए पतला और मजबूत १०-मिनट के स्वस्थ-जीवित हैक आपको बहुत अधिक तनाव को रोकने में मदद करेंगे और पहले से कहीं अधिक जीवन का आनंद लेना शुरू करेंगे - एक बहुत अच्छा वजन घटाने के लाभ के साथ भी।)

यह कहने के बजाय, 'कृपया डिशवॉशर को उतार दें' ऐसा लगता है: 'क्या आपके पास किसी प्रकार की मानसिक स्थिति है? या क्या तुम इतने मूर्ख हो कि जो कुछ मैंने पूछा वह करना याद रखना?' ध्यान दें कि आलोचना कार्य के बारे में नहीं है - यह व्यक्ति के बारे में है। 'तुम्हारे साथ क्या गलत है?' का कोई भी संस्करण मूल रूप से दूसरे व्यक्ति के चरित्र पर हमला करता है, जो नियमित रूप से किए जाने पर रिश्ते में दरार डाल सकता है।

जहां तक ​​अवमानना ​​का सवाल है, इसका मतलब है कि आप अपने साथी से बेहतर महसूस करते हैं। अक्सर, ऐसा लग सकता है, 'मुझे यहाँ सब कुछ क्यों करना है? आप मदद के लिए कुछ नहीं करते।' अवमानना ​​​​को गैर-मौखिक रूप से भी व्यक्त किया जाता है: आंखें मूंदना, उपहास करना, या व्यक्ति के तौर-तरीकों की नकल करना। और अवमानना ​​सिर्फ और अधिक संघर्ष का कारण बनती है।

यदि आप नकारात्मकता के चक्र में फंस गए हैं, तो कोहेन का सुझाव है कि आप एक नकारात्मक टिप्पणी की भरपाई के लिए पांच सकारात्मक टिप्पणियां करें। वह कहती हैं, 'अगर, कहें, आपने अपने पति की भयानक ड्राइविंग के बारे में आलोचना की, तो अपने आप को बाकी दिनों में कम से कम पांच प्यारी टिप्पणियां करने के लिए मजबूर करें ताकि चीजों को सुचारू किया जा सके। (और आगे बढ़ें और बेहतर जीवनसाथी बनने के लिए इन 9 छोटे तरीकों को आजमाएं।)

टीना बी कहती हैं, 'जब पार्टनर ने यौन या आर्थिक रूप से धोखा दिया है, तो इससे बुरा कोई धोखा नहीं है (वास्तव में, विश्वास के मुद्दे लगभग हमेशा एक रिश्ते को मार देते हैं।) 'यह रिश्ते में विश्वास को तोड़ देता है, और कभी-कभी उल्लंघन ठीक नहीं होता है,' टीना बी कहती हैं। टेसीना, पीएचडी, मनोचिकित्सक और लेखक पैसा, सेक्स और बच्चे: उन तीन चीजों के बारे में लड़ना बंद करें जो आपकी शादी को बर्बाद कर सकती हैं . यदि युगल इसे ठीक करना चाहता है, तो विश्वास तोड़ने वाले व्यक्ति को अपने साथी के प्रति जवाबदेह होने, सच्चाई बताने और ट्रस्ट की मरम्मत होने तक कुछ गोपनीयता छोड़ने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

कोहेन कहते हैं, 'स्पर्श रोमांटिक रिश्तों में संबंध और अंतरंगता का निर्माण खंड है। 'जबकि खुश जोड़े अधिक स्पर्श करते हैं, एक स्वस्थ रिश्ते का सही संकेतक यह नहीं है कि आपका साथी आपको कितनी बार छूता है, बल्कि आपके स्पर्श के जवाब में वह आपको कितनी बार छूता है।' संक्षेप में: स्पर्श पारस्परिकता जितनी मजबूत होगी, रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता और संतुष्टि उतनी ही अधिक होगी। (ये हैं 6 सबसे बड़ी समस्याएं जो सेक्स थेरेपिस्ट सुनते हैं।)

इसी तरह, यह एक बुरा संकेत है यदि एक जोड़े की शारीरिक भाषा से पता चलता है कि वे दूसरे व्यक्ति को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं (वे दोनों अपने हाथ या पैर पार कर चुके हैं, या अपने साथी की ओर अपनी पीठ के साथ एक कोण पर बैठते हैं) कैरोल लिबरमैन, एमडी कहते हैं , एक बेवर्ली हिल्स-आधारित युगल चिकित्सक और के लेखक बुरे लड़के: हम उन्हें क्यों प्यार करते हैं, उनके साथ कैसे रहें, उन्हें कब छोड़ें? .

यह सब सवाल पूछता है: क्या होगा यदि आप अभी भी बोरे में सक्रिय हैं? इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता स्वस्थ है। कोहेन कहते हैं, 'हम सभी ने ऐसे रिश्ते देखे हैं जो सुपर सेक्सी होते हैं लेकिन सुपर विनाशकारी भी होते हैं। तो छूने का प्रयास करें बाहर बेडरूम का भी। (यह उन 10 छोटी-छोटी चीजों में से एक है जो जोड़े करते हैं।)

अगर कोई जोड़ा हर समय लड़ता है—खासकर अगर दोनों तरफ हिंसा हो रही है—टेसीना हमेशा सलाह देती है कि वे अलग रहें। वह कहती हैं, 'दंपति को नाटक छोड़ना सीखना होगा- गुस्सा नखरे, फुफकार फिट बैठता है, और नाम-कॉलिंग-और स्वस्थ तरीके से संवाद करना सीखना है,' वह कहती हैं। (क्या बहुविवाह के सिद्धांत आपके विवाह को लाभ पहुंचा सकते हैं? यहां पता करें।)

दूसरी तरफ, यह भी अच्छा नहीं है यदि न तो साथी रोता है या बड़ी भावनाओं को व्यक्त करता है - यहां तक ​​​​कि क्रोध भी - और इसके बजाय एक-दूसरे के प्रति ठंडे होते हैं, लिबरमैन नोट करते हैं। 'इसका मतलब है कि वे चोट के बिंदु से आगे निकल गए हैं और एक दूसरे के प्रति सभी भावनाओं को काट दिया है,' वह कहती हैं। लिबरमैन का कहना है कि यह वास्तव में बेहतर है जब एक जोड़ा चिल्ला रहा है, चिल्ला रहा है और रो रहा है, बजाय इसके कि वह बिना भाव के बैठे और बंद हो जाए। वह कहती हैं, 'जब कोई ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि वे सत्र से बाहर निकलने का इंतजार नहीं कर सकते, तो उन्होंने पहले ही तय कर लिया है कि थेरेपी काम नहीं करेगी और रिश्ता खत्म हो गया है।

टेसीना सहमत हैं: 'यदि एक या दोनों पक्ष इस बारे में बात नहीं करेंगे कि वह क्या महसूस करता है और सोचता है, या उनमें से कोई एक नहीं सुनेगा, तो रिश्ता तब तक नहीं बनेगा जब तक कि वह व्यक्ति बदलाव नहीं करता।' (क्या आप बिना सोचे-समझे मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार हो गए हैं? यहां 10 चीजें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।)

यदि एक साथी कहीं और शामिल है (या तो एक रोमांटिक संबंध के साथ, एक पूर्व के साथ, या यहां तक ​​​​कि काम, परिवार के अन्य सदस्यों या बच्चों के साथ भी पकड़ा गया है) और अपने साथी को समय नहीं देगा, तो रिश्ता मुश्किल में है, कहते हैं टेसिना।

7. आप एक दूसरे में रुचि खो रहे हैं। फोटोऑल्टो/एरिक ऑड्रास/गेटी इमेजेज

आप रात के खाने पर बैठते हैं और एक दूसरे से बात नहीं करते हैं। आपका कोई साझा शौक नहीं है। कोहेन कहते हैं, 'कभी-कभी मुझे स्नेह, हास्य, सक्रिय रुचि, उत्साह या खुशी की कमी दिखाई देती है, जो बताते हैं कि जब ऐसा होता है तो ऐसा लग सकता है कि सब कुछ ठीक है क्योंकि उच्च स्तर की नकारात्मकता या बहस नहीं है। (यहां बताया गया है कि अपने साथी के साथ स्वस्थ बहस कैसे करें।) लेकिन यह अभी भी खतरनाक है। वह कहती हैं, 'जोड़े बस अपनी आंतरिक दुनिया को एक-दूसरे के साथ साझा करना बंद कर देते हैं। और जब वे दोस्त बनना बंद कर देते हैं, तो रिश्ता नहीं बढ़ सकता।

एक रिश्ता महत्वपूर्ण द्रव्यमान तक पहुंच गया है जब दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के साथ बहुत कम या कोई पहचान नहीं होती है। रेमंड कहते हैं, 'इससे दोनों साथी अकेले और असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि उनके दर्द और दर्द में से कोई भी स्वीकार नहीं किया जा रहा है।' वह बताती हैं कि अक्सर, दंपति एक-दूसरे के प्रति क्रूर हो जाते हैं ताकि दूसरे को यह अनुभव हो सके कि वह कितना बुरा महसूस करता है। (अगर आप एक मजबूत रिश्ता चाहते हैं, तो हर हफ्ते इन 6 चीजों के लिए समय निकालें।)

'जब मैं एक जोड़े के साथ काम करता हूं, तो सबसे पहले मैं उनमें से प्रत्येक की आंखों में देखता हूं और पूछता हूं 'क्या आप यह रिश्ता चाहते हैं?' ' टेसिना कहते हैं। यह प्रश्न पूछने से आमतौर पर सच्चाई सामने आती है - कभी-कभी एक व्यक्ति अपने जीवनसाथी को उनके साथ संबंध तोड़ने के लिए ले आता है। 'वे या तो यह कहने से डरते हैं कि उन्हें अब कोई दिलचस्पी नहीं है क्योंकि वे एक हिंसक या गुस्से वाली प्रतिक्रिया से डरते हैं और वे सुरक्षा के लिए मेरी ओर देख रहे हैं, या वे साथी की भावनाओं को ठेस पहुँचाने से डरते हैं, और वे चाहते हैं कि मैं इसे बनाऊँ आसान, 'टेसीना कहते हैं।