9 चीजें आपकी योनि आपको बताने की कोशिश कर रही है

जब आपके महिला अंगों की बात आती है, तो आप शायद उतना नहीं जानते जितना आप सोचती हैं कि आप करती हैं। उत्तरी कैरोलिना के शार्लोट में कैरोलिनास मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के प्रमुख एमडी, लिब्बी एडवर्ड्स कहते हैं, 'कई महिलाओं को यह भी नहीं पता कि वल्वा क्या है। 'वे वहां सब कुछ योनि कहते हैं, लेकिन योनि आंतरिक अंग है और योनी में योनि के होंठ, भगशेफ और योनि का उद्घाटन शामिल है।' (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं- मुफ़्त परीक्षण + 12 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें ।)

एक वुल्वर डर्मेटोलॉजिस्ट के रूप में (हाँ, यह एक बात है) एडवर्ड्स खुजली, दर्द, कच्चापन, दर्दनाक सेक्स और पुराने डिस्चार्ज जैसे पुराने वुल्वर लक्षणों वाली महिलाओं की देखभाल करने में माहिर हैं। (विशेषता के बारे में या अपने क्षेत्र में किसी एक को खोजने के लिए, राष्ट्रीय वल्वोडनिया एसोसिएशन पर जाएँ nva.org ।)

एक क्यों देखें? बोस्टन क्षेत्र में हार्वर्ड वैनगार्ड मेडिकल एसोसिएट्स में वल्वोवागिनल सेवाओं के निदेशक, एफएसीओजी के एमडी, सिंथिया रासमुसेन कहते हैं, वल्वा एक ऐसा क्षेत्र है जहां एक सामान्य त्वचा विशेषज्ञ नियमित त्वचा जांच के दौरान बाईपास करेगा। लेकिन आपको अपनी त्वचा की देखभाल के बारे में उनकी शीर्ष युक्तियाँ प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने की ज़रूरत नहीं है—उन्होंने नीचे अपना ज्ञान साझा किया है।

वल्वा स्वाभाविक रूप से मोटे तेलों को गुप्त करता है जो इसकी नाजुक त्वचा को स्राव और घर्षण से बचाता है जो इसे दैनिक आधार पर उजागर करता है, रासमुसेन कहते हैं। उन तेलों को कठोर सफाई करने वालों के साथ साफ़ करें (लगता है कि शरीर धोने या रंगों, सुगंध, या सर्फैक्टेंट के साथ डूश), और आपकी योनी जलन से अधिक प्रवण होगी, वह कहती हैं। (यहां 4 चीजें हैं जो आपको अपनी योनि के साथ कभी नहीं करनी चाहिए।) इससे भी बदतर, आप अच्छे बैक्टीरिया को हटा देंगे जो एक स्वस्थ पीएच बनाए रखने में मदद करते हैं और गंध और संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को अंदर जाने के लिए जगह बनाते हैं। इसलिए इसे सरल रखें और अपने योनी को गर्म पानी से हाथ से साफ करें, फिर उसे रहने दें।

रासमुसेन कहते हैं कि क्षेत्र को साफ करने, गंधहीन करने और तैयार करने का दावा करने वाले उत्पादों को दवा की दुकान पर छोड़ दिया जाता है। सुगंध, रंजक, रसायन, संरक्षक, और खुजली-विरोधी संवेदनाहारी आवश्यक नहीं हैं, और एलर्जी का कारण बन सकते हैं। 'वल्वर त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील होती है क्योंकि यह शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा की तुलना में पतली होती है,' वह बताती हैं। 'इसके अलावा, योनी और योनि हार्मोन के प्रति संवेदनशील ऊतक हैं, और रजोनिवृत्ति के बाद संवेदनशीलता बढ़ जाती है और मासिक धर्म चक्र के कुछ हिस्सों के दौरान बढ़ सकती है।' आप सभी को वास्तव में चाहिए? आपने अनुमान लगाया- पानी, एडवर्ड्स कहते हैं।

चिड़चिड़ा योनी? इसे मॉइस्चराइज़ करें, एडवर्ड्स सुझाव देते हैं। आपके शरीर पर अन्य धब्बों की तरह, आपका योनी सूख सकता है, भले ही आप अभी तक रजोनिवृत्ति से नहीं गुजरे हों। (इन 9 योनि मुद्दों की जाँच करें, हल।) लेकिन एक नियमित बॉडी लोशन के लिए न पहुँचें, जो आमतौर पर अल्कोहल और जलन पैदा करने वाली सुगंध से भरे होते हैं। वैसलीन की तरह मूल पेट्रोलियम जेली की एक छोटी सी बिंदी आज़माएं (, दवा की दुकान.कॉम ), जो सुगंध, शराब और परिरक्षकों से मुक्त है।

मेनोपॉज के समय लगभग हर महिला को योनि के कुछ सूखेपन का सामना करना पड़ता है। रासमुसेन बताते हैं, 'क्षेत्र में रजोनिवृत्ति के बाद की त्वचा पतली, ड्रायर और जलन के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यह सेक्स को नुकसान पहुंचा सकता है, आपको मूत्र पथ के संक्रमण का शिकार कर सकता है, और मूत्रमार्ग और मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, दवा की दुकानों पर उपलब्ध योनि मॉइस्चराइज़र मदद कर सकते हैं: 'वे नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन योनि के नाजुक श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, रासमुसेन कहते हैं। फिर भी, एक साधारण घटक सूची के साथ एक विकल्प की तलाश करना स्मार्ट है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पूर्ण कवरेज का प्रयास करने से पहले जलन या जलन पैदा नहीं करता है, यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी आंतरिक जांघ पर थोड़ी सी मात्रा डालें।

रसमुसेन कहते हैं, सूखापन का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए चिकनाई एक बढ़िया विकल्प है, चाहे आप पानी आधारित, सिलिकॉन या तेल आधारित सूत्र चुनें। (तेल- और सिलिकॉन-आधारित ल्यूब अनिश्चित काल तक फिसलन भरे रहते हैं, लेकिन चादर और कपड़ों पर दाग लग सकते हैं, जबकि पानी आधारित ल्यूब आसानी से धुल जाते हैं, लेकिन सूख सकते हैं और चिपचिपे हो सकते हैं।) कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पसंद करते हैं, रंगों, इत्र, सुगंध वाली किसी भी चीज़ से बचें। स्वाद, या सामग्री जो झुनझुनी या गर्माहट देने का दावा करती हैं, जो सभी परेशान कर सकती हैं। (यहाँ 8 बार आपको निश्चित रूप से एक व्यक्तिगत स्नेहक की आवश्यकता है।) हाँ प्रमाणित जैविक व्यक्तिगत स्नेहक (, Yesysyes.org ) पानी और तेल-आधारित दोनों संस्करणों में आते हैं जो पूरी तरह से आपके द्वारा उच्चारण की जाने वाली सामग्री से बने होते हैं, जैसे मुसब्बर, मीठे बादाम का तेल, कोकोआ मक्खन, और मोम।

कई महिलाओं को लेटेक्स और शुक्राणुनाशक से एलर्जी होती है, ये दोनों ही अधिकांश कंडोम में मौजूद तत्व होते हैं। यदि आप एक का उपयोग करने के बाद जलन महसूस करते हैं, तो इसे ब्रश न करें। एडवर्ड्स चेतावनी देते हैं, 'लेटेक्स कंडोम उन महिलाओं में पित्ती या चकत्ते पैदा कर सकता है जिन्हें सामग्री से एलर्जी है।' (यदि आपको संदेह है कि आपको एलर्जी है, तो पॉलीयुरेथेन या पॉलीसोप्रीन से बने गैर-लेटेक्स कंडोम आज़माएं।) लेकिन यह जन्म नियंत्रण का एकमात्र रूप नहीं है जो आपके रडार पर होना चाहिए। 'कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन गर्भनिरोधक जैसे डेपो-प्रोवेरा शॉट्स, योनि को पतला और शुष्क कर सकते हैं, जिससे यौन गतिविधि असहज हो जाती है,' वह आगे कहती हैं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है या सूखापन में वृद्धि हुई है, तो वैकल्पिक जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

रासमुसेन कहते हैं, 'जिस तरह से थोंग्स आपकी त्वचा को रगड़ते हैं, उससे ऊतक में जलन हो सकती है। 'सामान्य तौर पर, आप पूर्ण-कवरेज वाले 100% सूती अंडरवियर के साथ सबसे अच्छे हैं।' संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को रंगों और सिंथेटिक कपड़ों के प्रति प्रतिक्रिया हो सकती है, और लोचदार रबर एलर्जी वाली महिलाओं को बढ़ा सकते हैं। लेकिन आपको स्वास्थ्य के नाम पर बहुत छोटी चीजें पहनना बंद करने की ज़रूरत नहीं है: नॉक आउट के सभी रंगीन, रंगीन अंडरवियर में 100% कपास, डाई-मुक्त लाइनर है ( से, नॉकआउट.कॉम )

रासमुसेन कहते हैं, 'हम में से ज्यादातर लोग अपने रेजर को शॉवर में रखते हैं, एक गर्म, नम वातावरण जहां बैक्टीरिया गुणा कर सकते हैं। 'अगली बार जब आप खुद को बाहर निकालेंगे तो यह संक्रमण के लिए एक नुस्खा है।' लेकिन आपको अपने रेजर को पूरी तरह से खत्म करने की ज़रूरत नहीं है: बस एक प्राकृतिक शेविंग लोशन का उपयोग करें जैसे कि पैसिफिक शेविंग कंपनी ऑल नेचुरल शेविंग क्रीम ($ 8, pacificshaving.com ), जिसमें पारंपरिक फोम में पाए जाने वाले कोई भी परेशान करने वाले रसायन और सुगंध नहीं होते हैं, और हर बार जब आप शेव करते हैं तो एक नए ब्लेड का उपयोग करें (डिस्पोजेबल खरीदने का प्रयास करें)। वैकल्पिक बालों को हटाने के तरीके आपको परेशानी में भी डाल सकते हैं: 'डिपिलिटरी में कठोर बाल-विघटनकारी रसायन संवेदनशील वुल्वर त्वचा के लिए बहुत परेशान हैं,' रासमुसेन बताते हैं। वैक्सिंग अगर गलत तरीके से की जाए तो यह जोखिम भरा भी हो सकता है क्योंकि इससे त्वचा जल सकती है। (अपनी अगली बिकनी वैक्स से पहले ये 13 बातें पढ़ें।) आपका सबसे सुरक्षित दांव: लेजर बालों को हटाने या छोटी कैंची से बालों को ट्रिम करना।

रासमुसेन कहते हैं, 'जब कोई मेरे पास परेशान त्वचा के साथ आता है, तो मैं तुरंत उनसे पूछता हूं कि वे अपने कपड़े क्या धोते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि डाई और परफ्यूम के साथ कपड़े धोने का डिटर्जेंट नाजुक वुल्वर त्वचा को परेशान कर सकता है। ऐसे डिटर्जेंट चुनें जिनमें डाई और परफ्यूम न हों, और फैब्रिक सॉफ्टनर और ड्रायर शीट्स को छोड़ दें, जिनमें जलन पैदा करने वाले केमिकल होते हैं। 'फ्री एंड क्लियर' लेबल वाले डिटर्जेंट की तलाश करें, जिसका अर्थ है कि उनमें डाई या परफ्यूम नहीं हैं। एक कोशिश करने के लिए: जेंटल एक्स्ट्रा-सॉफ्टनिंग प्योरटर्जेंट लिक्विड डिटर्जेंट ($ 10, Worldmarket.com ), एलोवेरा के साथ एक असंतुलित, बायोडिग्रेडेबल फॉर्मूला।