इवानमिलाडिनोविक / गेट्टी छवियां कोई भी पसंद नहीं करता है जब उसका चेहरा गर्मियों की सुबह मेकअप लगाने के लिए बहुत गीला हो या जब ऐसा लगे कि आपकी हर सफेद शर्ट स्थायी रूप से फीकी पड़ गई है, लेकिन पसीना वास्तव में शरीर का (बहुत शानदार) अंतर्निहित शीतलन प्रणाली है। आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, आपका तंत्रिका तंत्र आपकी पसीने की ग्रंथियों को हरी रोशनी देता है, और नमी आपकी त्वचा पर आ जाती है, जहां यह तुरंत (अच्छी तरह से, अंततः) वाष्पित हो जाती है, इस प्रक्रिया में आपको ठंडा कर देती है। (आप पहले की तरह महसूस नहीं कर रहे हैं? जानें कि अपने शरीर को कैसे ठीक करें- और केवल 2 सप्ताह में 13 पाउंड तक खो दें-साथ रोकथाम के 12 दिन का लीवर डिटॉक्स! )
और फिर भी, हम लगातार अपने पसीने से जूझ रहे हैं: इसे कम बदबूदार बनाने की कोशिश कर रहे हैं, एक महत्वपूर्ण बैठक के दौरान इसे पूरी तरह से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, फिर जिम में इसकी बाल्टी खोने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन अगर आप रुकें और ध्यान दें, तो वह सारा पसीना वास्तव में आपको अपने और आपके स्वास्थ्य के बारे में आश्चर्यजनक मात्रा में सिखा सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जो यह आपको बताने की कोशिश कर रहा है।
आप गर्भवती हैं...या रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं
Suphat Bhandharangsri Photography/Getty Images कुछ भी जो आपके अंतःस्रावी तंत्र (आपके शरीर के हार्मोन-उत्पादक ग्रंथियों का संग्रह) के साथ खिलवाड़ करता है, आपको सामान्य से अधिक पसीना महसूस कर सकता है। बेशक, वहाँ है भयानक गर्म फ्लैश , जो लगभग 85% महिलाओं में रजोनिवृत्ति के आसपास के वर्षों में होती है, लेकिन गर्भावस्था को भी दोष दिया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क के 'थर्मोस्टेट' के साथ खिलवाड़ करते हैं, गलती से आपको लगता है कि आप अधिक गरम हो रहे हैं - और स्वाभाविक रूप से ठंडा पसीने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर रहे हैं - तब भी जब आपने खुद को एसी के ठीक सामने रखा हो। (यदि रजोनिवृत्ति मामला है, तो इसे थोड़ा कम दुखी करने के 8 तरीके यहां दिए गए हैं।)
आप तनाव में हैं
जुनरू बियान / आईईईएम / गेट्टी छवियां यदि आप अपने आप को सूँघते और सोचते रहते हैं, 'क्या वह मैं हूँ?!', हाल ही में आपके दिमाग में क्या चल रहा है, इस पर चिंतन करने के लिए एक सेकंड का समय लें। अगर आप तनाव में हैं या चिंतित, आपके गड्ढों को शायद दोष देना है। जब हम गर्म होते हैं तो जो पसीना हम पैदा करते हैं, वह पूरे शरीर में एक्राइन ग्रंथियों द्वारा बनाया जाता है और इसमें ज्यादातर पानी और नमक होता है। लेकिन जब हम तनाव में होते हैं, पसीना एपोक्राइन ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है, जो कांख जैसे कुछ क्षेत्रों में ही पाए जाते हैं। उस प्रकार के पसीने में वसा और प्रोटीन होता है जो हमारी त्वचा पर बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, जिससे इस प्रक्रिया में बदबू पैदा होती है। वही सौदा अगर आप चिंतित या डरे हुए हैं। (यहां एक मिनट के भीतर तनाव को दूर करने के 10 अविश्वसनीय रूप से आसान तरीके दिए गए हैं।)
तुम खुशियाँ फैला रहे हो...
हीरो इमेज/गेटी इमेजेज ...या डर। अजीब तरह से, आपके आस-पास के लोग आपके पसीने की गंध से आप जो महसूस कर रहे हैं उसे समझ सकते हैं। एक (बल्कि विद्रोही) प्रयोग में, 36 महिलाओं ने 12 पुरुषों के पसीने के नमूनों को सूंघा, जिन्होंने या तो उन्हें डराने या खुश करने के लिए वीडियो देखे थे। जब एक महिला को वीडियो से डरे हुए लड़के के पसीने की गंध आती है, तो उसके चेहरे की अभिव्यक्ति डर की तरह दिखने की अधिक संभावना होती है। जब उसे एक खुश आदमी के पसीने की गंध आती है, तो उसके मुस्कुराने की संभावना अधिक होती है। मान लीजिए कि जिम में मुस्कुराना चोट नहीं पहुंचा सकता (या इन 6 चीजों से बचें जो स्वाभाविक रूप से खुश लोग कभी नहीं करते हैं)।
आपको हीटस्ट्रोक का खतरा है
एंजीफोटो / गेट्टी छवियां आपकी गर्मियों की सैर के दौरान सब कुछ तैर रहा है, जब अचानक आपको एहसास होता है कि आपको पसीना आना बंद हो गया है और आपको चक्कर आने लगे हैं। Anhidrosis, या सामान्य रूप से पसीने की अक्षमता खतरनाक हो सकती है, क्योंकि यह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से ठंडा होने से रोकता है। यदि आप पुनर्जलीकरण के बिना जारी रखते हैं, तो आप गर्मी की बीमारियों का जोखिम उठाते हैं जैसे गर्मी निकलना या हीटस्ट्रोक। एक छायादार या वातानुकूलित स्थान पर जाएं और पीने के लिए कुछ ठंडा (कैफीन या अल्कोहल के बिना) लें। यदि आप जल्दी से बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें।
हालांकि, लंबे समय तक चलने वाला एनहाइड्रोसिस तंत्रिका क्षति, कुछ दवाओं या विरासत में मिली स्थिति के कारण हो सकता है, जो गर्मी की बीमारियों और हृदय की समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, डेविड एम। पेरिसर, एमडी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के पूर्व अध्यक्ष कहते हैं। . यह बहुत दुर्लभ है, हालांकि, वे कहते हैं; सिर्फ इसलिए कि आप नम और चिपचिपा महसूस नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वास्तव में पसीना नहीं आ रहा है। पता चला है, हम में से अधिकांश हर दिन लगभग एक औंस और आधा पसीना पैदा करते हैं, न कि उन पोखरों की गिनती जो आप वर्कआउट करते समय करते हैं। यदि आप अपने पसीने के उत्पादन में वास्तविक गिरावट देखते हैं, तो इसे अपने डॉक्टर के साथ लाना सुनिश्चित करें।
आपका ब्लड शुगर कम है
एल्डन चाडविक / गेट्टी छवियां आम तौर पर, आपका खून में शक्कर यदि उपवास के दौरान मापा जाता है, तो यह 70 और 100 मिलीग्राम/डीएल के बीच होना चाहिए। लेकिन अगर यह 70 अंक से नीचे चला जाता है, चाहे मधुमेह के कारण या ज़ोरदार व्यायाम जैसी किसी चीज़ के कारण, आप प्रभाव महसूस करना शुरू कर सकते हैं (यदि आप अपने रक्त शर्करा से जूझ रहे हैं, तो यहां बताया गया है) ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए एक महिला ने क्या खाया? ) एक लक्षण अत्यधिक पसीना आना, या ठंडी, चिपचिपी त्वचा हो सकती है, विशेष रूप से आपकी गर्दन के पीछे आपकी हेयरलाइन पर। (एक तेज़ दिल की धड़कन, कंपकंपी, हल्की मतली, चक्कर आना, और धुंधली दृष्टि के लिए भी देखें।) सौभाग्य से, हल्की डुबकी के मामलों में, आप कुछ खा या पीकर अपने रक्त शर्करा को वापस सामान्य कर सकते हैं। लेकिन अगर आपका ब्लड शुगर लगातार गिरना जारी है, तो आपको अन्य गंभीर लक्षण दिखाई देने लगेंगे और इसके लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
आप गलत खाना खा रहे हैं
Ditte Mcneil / EyeEm / Getty Images यदि आपको विशेष रूप से गड़बड़ गंध वाले बीओ के साथ शाप दिया गया है, तो आपको ट्राइमेथिलामिनुरिया नामक एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर रासायनिक यौगिक ट्राइमेथिलैमाइन को तोड़ नहीं सकता है, जो इस दौरान उत्पन्न होता है अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का पाचन , फलियां, और मछली। इसके बजाय, आपका शरीर पसीने, मूत्र और सांस के माध्यम से अतिरिक्त ट्राइमेथिलैमाइन को बहाता है - अक्सर राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार सड़ती मछली, सड़ते अंडे या कचरे के विपरीत गंध पैदा नहीं करता है। यदि आपको लगता है कि आपको ट्राइमेथिलैनमिनुरिया हो सकता है, तो सर्वोत्तम उपचार योजना के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें, जिसमें संभवतः इन खाद्य पदार्थों से परहेज करना और संभवतः कुछ पूरक आहार शामिल करना शामिल होगा।
आपको अपने अगले लंबे समय तक अपने कसरत दोस्त की तुलना में पीने के लिए और अधिक की आवश्यकता हो सकती है
जीएनएल मीडिया / गेट्टी छवियां कभी तुम्हारी आँखों में पसीना टपका था, केवल खुद को कर्कश, चुभने वाले दर्द में खोजने के लिए? क्या सूखा पसीना आपके गालों पर भी किरकिरापन या सफेद धारियाँ छोड़ता है? आप शायद नमकीन स्वेटर हैं, जो उन लोगों में आम हैं जिन्हें दिन में बहुत सारा पानी मिलता है और अपने आहार में सोडियम बहुत कम रखते हैं। एक स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट के लिए पहुंचें जिसे आप कुछ एच . में भंग कर सकते हैं2ओ औसत व्यायामकर्ता से जल्दी। (सादे पानी से ऊब गए हैं? इन्हें आजमाएं स्लिमिंग सैसी वॉटर रेसिपी ।)
यह सैसी वॉटर रेसिपी आपको डी-ब्लोट में मदद करेगी:
आपको हाइपरहाइड्रोसिस हो सकता है
कसारसा / गेट्टी छवियां यदि कोई डॉक्टर आपके लिए स्पष्टीकरण नहीं ढूंढ पाता है बहुत ज़्यादा पसीना आना , आपको प्राथमिक फोकल हाइपरहाइड्रोसिस नामक एक स्थिति हो सकती है, जब अत्यधिक पसीना आना अपने आप में एक चिकित्सा स्थिति है। और नहीं, कताई उत्साही, यदि आप अपनी बाइक के नीचे पसीने की झील पैदा कर सकते हैं तो आपको हाइपरहाइड्रोसिस नहीं है। प्राथमिक फोकल हाइपरहाइड्रोसिस आमतौर पर पसीने से इतना अधिक होता है कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
पेरिसर कहते हैं, 'जब आप शारीरिक रूप से गर्म होते हैं, या व्यायाम करते हैं, या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपको पसीना आना चाहिए, जो इंटरनेशनल हाइपरहाइड्रोसिस सोसाइटी के सचिव और संस्थापक सदस्य भी हैं। 'प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस वाले लोगों को ऐसे समय पर पसीना आता है जब उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए।' वे कहते हैं कि ठंडे कमरे में भी, पूरी तरह से स्थिर बैठे हुए, हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित व्यक्ति के हाथों से पसीना टपक सकता है।
विशेषज्ञ पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन वे जानते हैं कि हाइपरहाइड्रोसिस परिवारों में चलता है और यह नसों से बहुत अधिक उत्तेजना का परिणाम है जो पसीने की ग्रंथियों को ट्रिगर करता है। 'स्विच 'चालू' स्थिति में फंस गया है, 'पेरिसर कहते हैं। पसीने के स्थान के आधार पर, हाइपरहाइड्रोसिस उपचार भिन्न होता है, लेकिन इसमें प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ एंटीपर्सपिरेंट (हाथों और पैरों पर भी), बोटॉक्स इंजेक्शन और सर्जरी शामिल हो सकते हैं।
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आपको लिंफोमा हो सकता है
स्टीव जीएसचमीस्नर / गेट्टी छवियां हाइपरहाइड्रोसिस कई स्वास्थ्य स्थितियों का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है - जिसमें गाउट, हाइपरथायरायडिज्म, और पार्किंसंस रोग -और यहां तक कि कुछ दवाएं भी। विशेष रूप से परेशान करने वाली बात यह है कि यह लिम्फोमा या लिम्फ कोशिकाओं के कैंसर का लक्षण हो सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में भूमिका निभाते हैं। यह अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आया है कि लिम्फोमा पसीने से भीगने का कारण क्यों बन सकता है; यह लिम्फोमा के बारे में कुछ हो सकता है या शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, पेरिसर कहते हैं। शायद यह एक अन्य लक्षण-बुखार की प्रतिक्रिया है- क्योंकि शरीर खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है। (बुखार और पसीना दोनों को 'बी' लक्षणों के रूप में जाना जाता है और अधिक आक्रामक लिंफोमा से जुड़ा होता है।) या, यह यूके लिम्फोमा एसोसिएशन के अनुसार, कैंसर कोशिकाओं द्वारा उत्पादित हार्मोन और प्रोटीन के कारण हो सकता है। (हम आपको सचेत नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वहाँ हैं कैंसर के 10 लक्षण जिन्हें ज्यादातर लोग नज़रअंदाज कर देते हैं ।)
