गर्व_नतालियागेटी इमेजेज जब मेरे पूर्व प्रेमी को पता चला कि मैंने उसे धोखा दिया है, तो मैं अपराधबोध, निराशा और दुःख के साथ शारीरिक रूप से बीमार महसूस कर रही थी। लेकिन मेरे पास बहुत सारे बहाने थे कि मैंने ऐसा क्यों किया।
जब मैं नौकरी के लिए हज़ारों मील दूर चला गया, तो हमें समायोजित करने के लिए संघर्ष करना पड़ा लंबी दूरी की रिश्ते . मुझे उपेक्षित महसूस हुआ, अकेला , और स्काइप के माध्यम से मुझे जो चाहिए वह संवाद करने में असमर्थ। जब मैं किसी नए और रोमांचक व्यक्ति से मिला, तो मैंने खुद से कहा कि हम सिर्फ दोस्त हैं। और फिर हम नहीं थे।
लगभग एक साल में अपनी पहली यात्रा के दौरान, मैं अपने साथी के लैपटॉप पर अपने फेसबुक से लॉग आउट करना भूल गया था। उसने मेरे संदेशों को पढ़ा, और हमने जो जीवन बनाया था, उसमें विस्फोट हो गया। बेशक, यह मेरी सारी गलती थी- मैंने बम लगाया था और किसी तरह उम्मीद थी कि वह इसे कभी नहीं ढूंढ पाएगा। कई दर्दनाक, घंटों लंबी बातचीत के बाद, जैसा कि एक खुले रिश्ते में करने का प्रयास था। लेकिन हम उबर नहीं पाए।
कुछ साल बाद, मुझे अपनी दवा का स्वाद तब आया जब एक नए साथी ने मुझे धोखा दिया। मैंने इसे पूरी तरह से खो दिया, और मुझे यह पूछने की आवश्यकता के बावजूद कि वह मुझे इस तरह बार-बार कैसे चोट पहुँचा सकता है, उसकी कोई भी व्याख्या मायने नहीं रखती थी। मेरे दिमाग में, वह बुरा था, धोखा देना बुरा था, और यह इतना आसान था। बहुत पाखंडी, है ना? दुर्भाग्य से, मैं अकेला नहीं हूँ।
धोखा दे विवाह को नष्ट कर सकता है , भविष्य के भागीदारों पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को चकनाचूर कर देता है, आपके बच्चों को चोट पहुँचाता है, और यहाँ तक कि अवसाद, चिंता, और अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) को जन्म देता है। अधिकांश वयस्क सहमत हैं कि यह गलत है, लेकिन कहीं से भी हममें से ३९ से ५२% हमारे जीवन में किसी बिंदु पर बेवफाई का अनुभव हो सकता है।
लोग धोखा क्यों देते हैं?
लोगों को धोखा देने के कई कारण हैं, कहते हैं केनेथ पॉल रोसेनबर्ग, एम.डी. , एक मनोचिकित्सक और के लेखक बेवफाई: क्यों पुरुष और महिला धोखा देते हैं . में प्रकाशित 2017 के एक लेख के अनुसार जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च , बेवफाई के लिए स्पष्टीकरण अक्सर तीन मुख्य श्रेणियों में डुबकी लगाते हैं: व्यक्तिगत समस्याएं, विश्वास या विशेषताएं; अपने साथी या समग्र रूप से रिश्ते के साथ समस्याएं; और स्थितिजन्य कारक जैसे डेटिंग वेबसाइटों तक आसान पहुंच, लंबी व्यावसायिक यात्राएं, या तरल साहस।
चीजों को और अधिक जटिल बनाने के लिए, कभी-कभी जो आपको धोखा देता है, वह आपके साथी को ठीक बनाम ठीक के रूप में देखने वाले से मौलिक रूप से भिन्न हो सकता है। निश्चित रूप से ठीक नहीं। अनुसंधान दिखाता है कि बेवफाई की हमारी परिभाषाएं एक सेलिब्रिटी क्रश होने या रूढ़िवादी पक्ष पर पोर्न देखने से लेकर अधिक उदार पक्ष में केवल व्यक्तिगत रूप से यौन कृत्यों तक हो सकती हैं।
हालांकि यौन संबंधों को अक्सर सबसे खराब विश्वासघात माना जाता है, डॉ रोसेनबर्ग का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि कम करके आंका न जाए भावनात्मक मामले , जो उतना ही विनाशकारी हो सकता है।
यदि आप यहां हैं, तो आप शायद यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि आप, आपके साथी, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ धोखा क्यों हुआ, जिसकी आप परवाह करते हैं। इसका कोई एक कारण नहीं हो सकता है, और किसी ऐसे व्यक्ति से संतोषजनक उत्तर प्राप्त करना अक्सर मुश्किल होता है जिसने महारत हासिल की हो झूठ बोलने की आदत आपको या गहराई से शर्मिंदा और भ्रमित महसूस करता है।
लेकिन आपको कुछ अंतर्दृष्टि देने के लिए, हमने वास्तविक लोगों से यह समझाने के लिए कहा कि उन्होंने धोखा क्यों दिया- और संबंध विशेषज्ञों से तर्क पर वजन करने के लिए कहा, साथ ही आप कैसे बेवफाई के बाद आगे आने वाली चीजों को सुलझाना शुरू कर सकते हैं।
1. रिश्ता अब पूरा नहीं हो रहा था।
मैंने धोखा दिया क्योंकि मैं वास्तव में अपने रिश्ते से असंतुष्ट था और अपने साथी द्वारा देखा या समझा नहीं था। मैंने तुरंत बाद में कबूल किया, और आज, मेरा पूर्व मेरे सबसे पुराने दोस्तों में से एक है। पीछे मुड़कर देखें, काश मेरे पास उस समय भावनात्मक बुद्धिमत्ता होती कि मैं उसे बता सकूं कि मैंने कैसा महसूस किया या उसके साथ संबंध तोड़ लिया। -टेलर सी., 23*
धोखा देने का एक सामान्य कारण यह है कि साझेदारी संतोषजनक नहीं है, कहते हैं एशले ई. थॉम्पसन, पीएच.डी. , एक एसोसिएट मनोविज्ञान के प्रोफेसर जो दुलुथ में मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बेवफाई पर शोध करते हैं। यदि आप दूर हो गए हैं, तो आपके पास बात करने के लिए कुछ नहीं है, यायाद नहीं आ रहा है कि आपने पिछली बार कब सेक्स किया था, आप या आपका साथी घर पर समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करने के बजाय रिश्ते के बाहर कनेक्शन की तलाश कर सकते हैं।
2. उन्होंने परिणामों के बारे में नहीं सोचा।
मैंने मूर्खता से धोखा दिया। मैं अभी ऑटोपायलट पर था। मैं किसी के साथ घूम रहा था, वे ग्रहणशील लग रहे थे, और मैं इसके लिए गया। मैं वास्तव में अपने कार्यों के संभावित परिणामों को होश में नहीं आने दे रहा था। मैं बस वही कर रहा था जो उस समय अच्छा लगा। कई साल बाद, मुझे लगता है कि मैं इससे बाहर हो गया हूं। सही व्यक्ति के प्यार में पड़ने से निश्चित रूप से मदद मिली। -जैक्सन पी., 45*
थॉम्पसन कहते हैं, एक बार एक धोखेबाज, हमेशा एक धोखेबाज, पूरे बोर्ड में काफिरों पर लागू नहीं होता है, लेकिन इसमें सच्चाई का एक दाना हो सकता है। वहां कुछ व्यक्तित्व लक्षण वह उन लोगों का संकेत है जो बेवफाई करते हैं, वह कहती हैं। विशेष रूप से, जो लोग इतने आत्म-अनुशासित नहीं हैं, वे यह कहने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं कि बार में मूड लाइटिंग या पीने के लिए बहुत अधिक जैसे कारकों के कारण वे पल में बह गए थे, वास्तव में, उनकी खुद की आवेग और जोखिम के लिए प्रवृत्ति - लेना दोष हो सकता है।
3. इससे उन्हें हड़कंप मच गया।
मैंने अपनी पहली पत्नी को धोखा दिया क्योंकि मैं साज़िश पर उतर गया - योजना, उत्साह, मेरी तथाकथित प्रतिभा पकड़े नहीं जाने पर। मेरी दूसरी पत्नी शब्द के हर मायने में एक वास्तविक साथी है, और मैंने 15 वर्षों में भटकने के बारे में नहीं सोचा है। जब आप किसी को धोखा देते हैं, चाहे आप उससे दूर हो जाएं या नहीं, आप अपनी साझेदारी में एक घाव पैदा करते हैं जो पूरी तरह से ठीक नहीं होता है। उन घावों में से पर्याप्त या काफी बड़ा, और आप अपने रिश्ते को मार देते हैं। यही बात आज मुझे ईमानदार रखती है—यह भावना कि आप जीत सकते हैं और फिर भी हारने वाले को हवा दे सकते हैं। -इयान जी।, 45
डॉ. रोसेनबर्ग कहते हैं, बहुत से लोग सिर्फ इसलिए धोखा देते हैं क्योंकि वे कर सकते हैं। असंतुष्ट जीवनसाथी के बारे में अक्सर सुनी जाने वाली कहानियों के विपरीत, धोखा देने वाला साथी अपने प्राथमिक रिश्ते से अपेक्षाकृत खुश हो सकता है, लेकिन उनका साथी एक गैर-एकांगी व्यवस्था के लिए खुला नहीं है, वे दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, या उन्हें रोमांच मिलता है गुप्त रूप से नए हुकअप का पीछा करने से।
ग्यारह जैविक स्तर , जो लोग बेवफाई के लिए अधिक प्रवण होते हैं, वे डोपामाइन, वैसोप्रेसिन और ऑक्सीटोसिन जैसे आनंद रसायनों में वृद्धि से प्रेरित हो सकते हैं। जो अधिक हैं बहिर्मुखी धोखा देने की संभावना अधिक हो सकती है क्योंकि वे नए सामाजिक संबंधों पर पनपते हैं।
4. वे कम आत्मसम्मान से पीड़ित थे।
मैंने धोखा दिया क्योंकि मैं सत्यापन चाहता था। मैं बहुत असुरक्षित थी और मुझे हर समय अपने साथी के ध्यान का केंद्र बनना पड़ता था। मैं खुश या योग्य महसूस नहीं करता था अगर मुझे लगातार उसके द्वारा परेशान नहीं किया जा रहा था। जिस रात यह हुआ, मैं एक पार्टी में था, कोई और मेरे साथ छेड़खानी करने लगा और वह वहाँ से नीचे की ओर चला गया। तब से, मैंने उस तरह किसी को फिर कभी चोट नहीं पहुंचाने की कसम खाई है और मैंने आंतरिक समस्या को हल करने के लिए बाहरी स्रोत की तलाश नहीं करना सीखा है। मैं अभी भी कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करता हूं, लेकिन यह मेरी समस्या है, मेरे साथी की नहीं, और मुझे पता है कि धोखा किसी भी तरह से इसे ठीक नहीं करेगा। -एलिसा जी।, 29
अक्सर, धोखा देने के सचेत कारण होते हैं (जैसे: आप मुझे पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं!) और साथ ही अधिक अचेतन कारण (जैसे कठिन भावनाओं से निपटने में समस्याएं या सदमा ), कहते हैं गिल्जा फोर्ट मार्टिनेज , एक मियामी-आधारित लाइसेंस प्राप्त परिवार और जीवन परिवर्तन और संघर्ष समाधान में विशेषज्ञता वाला विवाह चिकित्सक। धोखा देने वाले आधे से अधिक लोग कहते हैं कि आत्मसम्मान का इससे कुछ लेना-देना है।
यदि कोई साथी अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहा है और उसे स्वस्थ, उत्पादक तरीके से संबोधित नहीं कर रहा है, जैसे कि चिकित्सा, तो उनके साथ टूटे हुए रिश्ते में समाप्त होने की अधिक संभावना है नकारात्मकता और लड़ाई . नतीजतन, वे अपने अस्थिर अहंकार को बढ़ावा देने के लिए किसी और की तलाश कर सकते हैं या अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना स्थापित कर सकते हैं-भले ही यह अंततः आत्म-विनाशकारी हो।
5. वे यौन विविधता चाहते थे।
मुझे पता था कि धोखा देना सही नहीं है, लेकिन मुझे खुद को रोकने की इच्छाशक्ति नहीं मिली। जबकि मुझे लगता है कि मैं अब मोनोगैमी के लिए सक्षम हूं, मैं बहुपत्नी बनना चुनता हूं क्योंकि यह अधिक सीमा-निर्धारण, संचार, और ईर्ष्या के बारे में चिंता किए बिना इच्छाओं और सेक्स के बारे में बात करने की क्षमता की अनुमति देता है। इस तरह, मैं लोगों की संगति का आनंद लेते हुए खुद को अपेक्षाकृत स्वतंत्र रख सकता हूं। -मित्र एम।, 23
अन्य लोगों को आकर्षक लगना, यौन कल्पनाएँ करना, या अपने जीवन में कई यौन और/या रोमांटिक साथी चाहते हैं, यह सामान्य है। लेकिन जब आप अपने साथी की जानकारी और उत्साही सहमति के बिना उन इच्छाओं पर कार्य करते हैं, तो आप मुश्किल क्षेत्र में आ जाते हैं।
कुछ लोग अपने प्राथमिक रिश्ते के बाहर सेक्स के लिए अधिक खुले होते हैं और अगर वे अपने साथी को अपनी जरूरतों के बारे में नहीं बताते हैं तो वे धोखा दे सकते हैं। एक बेहतर विकल्प? डॉ. रोसेनबर्ग कहते हैं, बस अपने और अपने साथी के प्रति ईमानदार रहें कि आप क्या चाहते हैं। इन दिनों, आपके पास विकल्प हैं जैसे नैतिक गैर-मोनोगैमी , बहुविवाह , या एक खुले रिश्ते .
6. वे बदला लेना चाहते थे।
कॉलेज में, मैं इस भयानक आदमी को डेट कर रहा था और उसके साथ संबंध तोड़ने की योजना बना रहा था। हालाँकि, मैंने द्वेषपूर्ण होने का फैसला किया और अपने एक दोस्त के साथ सो गया, जिसे मैं कामों के दौरान बेतरतीब ढंग से भागता था। जब हम फिर से जुड़े, तो मैंने उन सभी भयानक बातों के बारे में सोचना शुरू कर दिया, जो मेरे प्रेमी ने मुझसे कही थीं, पुट-डाउन, प्रशंसा की कमी, नाटक। मुझे बस अब और परवाह नहीं थी। मुझे पता है कि यह अपरिपक्व था, इस तरह बदला लेना चाहता था। मुझे इसका गर्व नहीं है। लेकिन मुझे यह भी नहीं लगता कि उसने मुझे जो कुछ दिया, उसकी तुलना में यह इतना बड़ा सौदा था। -वैनेसा आर।, 38
यदि आपको कभी किसी साथी ने धोखा दिया है, तो आप जानते हैं कि क्रोध अक्सर पीड़ा और भ्रम के साथ आता है। थॉम्पसन कहते हैं, बदला लेने की इच्छा बेवफाई का एक और आम मकसद है। जबकि कई धोखेबाज पकड़े जाने से बचने के लिए हर संभव कोशिश करेंगे, अन्य लोग चाहते हैं कि उनके साथी को पता चल जाए कि उनके साथ संबंध होने या उनके साथ खराब व्यवहार करने के लिए उन्हें वापस पाने के लिए। मामले में मामला: धोखा देने वाले लगभग आधे लोग कहते हैं कि क्रोध उनके तर्क में शामिल है, के अनुसार एक अध्ययन .
7. रिश्ता स्वस्थ नहीं था।
मैं एक अपमानजनक आदमी के साथ खराब शादी में था, और उसने मुझे जो कुछ करने की अनुमति दी, वह था दोस्तों के साथ कराओके जाना। एक रात, मैं एक ऐसे लड़के से मिली जो मजाकिया था और मेरे पति से बहुत अलग था। उसके साथ घूमने-फिरने और अंतत: उसके साथ धोखा करने से- मुझे आत्मविश्वास मिला और मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कैसे इलाज के योग्य हूं। मुझे पता है कि बेवफाई का कोई बहाना नहीं है, लेकिन मेरे लिए, असली कहानी यह है कि मुझे कोई ऐसा व्यक्ति मिला जो वास्तव में मेरी परवाह करता है और मुझे तलाक लेने की हिम्मत देता है। चार साल बाद, हम अभी भी साथ हैं। —लिज़ के., २९
हालांकि इस पर बहुत कम शोध हुआ है, कुछ अध्ययन प्रतिभागियों की कहानियों से पता चलता है कि बेवफाई वास्तव में एक अनुकूली तंत्र के रूप में काम कर सकती है जिसके द्वारा किसी के लिए बचने के लिए विषैला या अपमानजनक रिश्ते , थॉम्पसन कहते हैं।
यदि आप एक खराब रिश्ते को खत्म करने में असमर्थ हैं या चाहते हैं, लेकिन अभी तक वह कदम नहीं उठा सकते हैं, तो किसी और के साथ संबंध होना जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है, एक अनुस्मारक के रूप में काम कर सकता है कि आप एक स्वस्थ, खुश और खुश रहने के हकदार हैं। पूरा करने वाला रिश्ता- और आपको बाहर निकलने की हिम्मत देता है, पुष्टि करता है टैमी नेल्सन, पीएच.डी. , एक सेक्सोलॉजिस्ट, लाइसेंस प्राप्त संबंध चिकित्सक, और के लेखक जब आप धोखा देने वाले होते हैं .
यदि आप अंडे के छिलके पर चल रहे हैं या अपने साथी के साथ असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो आप किसी चिकित्सक या संसाधन की मदद से अगले चरणों का पता लगा सकते हैं। राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन (NDVH) 1-800-799-सेफ (7233) या टीटीई 1-800-787-3224 पर।
8. वे अब प्यार में नहीं थे।
कई साल पहले, मेरी शादी किसी ऐसे व्यक्ति से हुई थी जो मुझे बहुत अच्छा लगा, लेकिन हमारी सेक्स लाइफ कभी भी भावुक नहीं रही। मेरे पास यह दोस्त था जिसे मैं हमेशा अपने आस-पास रहने का आनंद लेता था, और इस यौन तनाव को महसूस करता था। एक रात, हम अंत में हम कैसा महसूस करते हैं और इस अविश्वसनीय रूप से आवेशपूर्ण चुंबन था के बारे में खोला। मुझे लगा जैसे मैं गतियों से गुजरने के वर्षों के बाद आखिरकार जाग गया हूं। मुझे शर्म आ रही थी कि मैंने अपने जीवन को इतनी दूर जाने दिया और अपनी पत्नी का समय बर्बाद करने के लिए भी दोषी महसूस किया। मैंने उसे सब कुछ बताया और हमारा तलाक हो गया। आज, मेरी शादी को इस नए व्यक्ति से 20 साल से अधिक हो गए हैं, और मेरा पूर्व खुशी से अविवाहित है। धोखा देना गलत है और यह लोगों और विवाहों को नष्ट कर देता है, लेकिन बिना जुनून के जीवन जीना उतना ही गलत है और लोगों को नष्ट भी करता है। -क्रिस बी, 47
धोखा देने के सभी कारणों में सबसे दर्दनाक और सामान्य कारण है बस प्यार की कमी . एक रिश्ते की शुरुआत में, बस अपने साथी के हाथ को चराने से आपका दिल धड़क सकता है, उनके कपड़े उतरते ही जाने दें। लेकिन उस तरह का रोमांटिक प्यार कुछ सालों तक चलता है-अगर आप भाग्यशाली हैं, तो डॉ रोसेनबर्ग कहते हैं। क्योंकि हम जुनूनी प्राणी हैं, जब वह प्रारंभिक चिंगारी फीकी पड़ जाती है, तो निष्ठा हमेशा आसान नहीं होती है, वे कहते हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप शादीशुदा हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के प्यार में पड़ने के लिए प्रतिरक्षित हैं, नेल्सन कहते हैं। कभी-कभी, चाहे जितना भी दिल दुखाने वाला हो, रिश्तों की समाप्ति तिथियां होती हैं। जबकि आगे बढ़ने से पहले ईमानदारी के साथ साझेदारी को समाप्त करना सबसे अच्छा है, जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के साथ गर्मी महसूस करना शुरू कर देता है, तो वे यह स्वीकार करने से पहले धोखा दे सकते हैं कि उनकी प्रारंभिक साझेदारी वास्तव में समाप्त हो गई है।
बेवफाई से कैसे उबरें
चाहे आपने धोखा दिया हो या आपके साथी ने आपको धोखा दिया हो, पहला कदम एक विश्वसनीय प्रियजन, संरक्षक, या चिकित्सक को व्यक्तिगत रूप से बात करने के लिए ढूंढना है, डॉ रोसेनबर्ग कहते हैं।
अगला चरण अपने आप से कुछ कठिन प्रश्न पूछना है: क्या आप रह रहे हैं या जा रहे हैं? आपके परिवार, वित्तीय उलझनों, आपके द्वारा साझा किए गए इतिहास पर प्रभाव के संदर्भ में प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष क्या हैं? विश्वासघात से पहले आपका रिश्ता कैसा था और आप विश्वास का पुनर्निर्माण कैसे कर सकते हैं? ? फोर्ट मार्टिनेज का कहना है कि दोनों भागीदारों को इन सवालों का जवाब खुद ही देना होगा।
धोखा देना एक दर्दनाक, अक्सर बहुत विनाशकारी स्थिति है, लेकिन यह एक उपहार भी हो सकता है।
उसके बाद यदि आप साथ रहना चुनें , एक युगल चिकित्सक आपको नेविगेट करने में मदद कर सकता है शोक प्रक्रिया , अपने संचार कौशल पर काम करें, आत्मीयता प्राप्त करें , और आगे बढ़ें। इसे काम करने के लिए, फोर्ट-मार्टिनेज का कहना है कि वह धोखा देने वाले व्यक्ति में तीन प्रमुख चीजों की तलाश करती है: खुले और पारदर्शी होने की इच्छा, एक व्याकुल साथी से भावनात्मक हिट लेने की क्षमता, और सच्चे पश्चाताप की अभिव्यक्ति।
यदि आप टूटने का फैसला करते हैं या तलाक लीजिए , जान लें कि भविष्य में बेवफाई को रोकने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन आप अपने जोखिम को कम करने की पूरी कोशिश कर सकते हैं। गलतफहमी से बचने के लिए, हमारे साथ बात करने वाले सभी विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप इस बारे में एक ईमानदार बातचीत करें कि विशिष्टता आपके लिए क्या मायने रखती है और सीमाओं और अपेक्षाओं पर समझौता करें ताकि आप शुरू से ही एक ही पृष्ठ पर हों।
फोर्ट-मार्टिनेज का कहना है कि धोखाधड़ी एक दर्दनाक, अक्सर बहुत विनाशकारी स्थिति होती है, लेकिन यह एक उपहार भी हो सकती है। आप अंत में महसूस कर सकते हैं कि आपका रिश्ता लंबे समय से टूट गया है, आप अंत में स्वतंत्र हैं, या आप अपने कनेक्शन को महत्व नहीं दे रहे हैं - और यह समय अपने या अपने साथी पर अधिक ध्यान देने का है।
*नाम बदल दिया गया है
