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कोई भी दो लोग एक ही तरह से तलाक का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन अधिकांश इस बात से सहमत हो सकते हैं कि यह मानसिक और शारीरिक रूप से बेहद दर्दनाक और कठिन स्थिति है। यद्यपि आप अपने वकील के साथ कानूनी कागजी कार्रवाई को भरने में व्यस्त होंगे, अपने दिमाग और शरीर पर ध्यान देना आवश्यक है: शोध से पता चलता है कि तलाक आपकी नींद की आदतों से लेकर आपके दिल तक हर चीज पर गंभीर असर डाल सकता है (कोई आश्चर्य नहीं)। निम्नलिखित स्थितियों के बारे में जानने से आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकेंगे और उन्हें विकसित होने से रोकने के लिए हर संभव प्रयास कर सकेंगे।
चिंता
'आमतौर पर, तलाक के बाद चिंता का स्तर आसमान छू जाता है,' कहते हैं फ्रेंक वालफिश, PsyD , बेवर्ली हिल्स में एक मनोचिकित्सक और आगामी टेलीविजन श्रृंखला पर एक विशेषज्ञ पैनलिस्ट सेक्स बॉक्स . वह कहती हैं, '' अब आपके पास बड़ी, बुरी दुनिया में कोई साथी नहीं है, और जिस भविष्य की आपने एक बार कल्पना की थी, वह अब मौजूद नहीं है। साथ ही, एक टन अनिश्चितता है, जिससे असुरक्षित महसूस हो सकता है। परिस्थितियों के आधार पर, आपको अचानक स्थानांतरित होना पड़ सकता है, नई नौकरी मिल सकती है, और पहले की तुलना में कम पैसे में जीवित रहना पड़ सकता है। आपके बच्चों को स्कूल बदलने या आपके और आपके पूर्व के साथ आगे-पीछे की व्यवस्था करने की आदत डालने की आवश्यकता हो सकती है। वाल्फिश का कहना है कि चिंता कभी-कभी व्यवहार को नियंत्रित करने में खुद को प्रकट कर सकती है, जैसे कि आपके तलाक के वकील को एक गजियन ईमेल भेजना या वित्त को संभालने की कोशिश करने के लिए अपना संयुक्त बैंक खाता खाली करना।
भारी वजन परिवर्तन
महत्वपूर्ण मात्रा में वजन बढ़ना या कम होना कुछ और है जिसे आप तलाक के दौरान या बाद में नोटिस कर सकते हैं। कुछ लोग आरामदेह खाद्य पदार्थों की ओर रुख करते हैं क्योंकि डोनट्स या तला हुआ चिकन अस्थायी रूप से उन्हें खा सकते हैं। दूसरों के लिए, तलाक का विपरीत प्रभाव पड़ता है। 'लंबी अनुपस्थिति के बाद मेरे पास एक मरीज चल रहा था। वह बहुत दुबली थी, और मैंने उस पर टिप्पणी की। उसने कहा, 'हां, मैं तलाक ले रही हूं। मैं इसे दु: ख आहार कहता हूं, '' वाल्फिश कहते हैं। 'उसने अपनी भूख खो दी। कभी-कभी जब आप व्याकुल होते हैं तो आप खाना नहीं खा सकते हैं।'
उपापचयी लक्षण
मेटाबोलिक सिंड्रोम तब होता है जब आपको एक साथ कई खतरनाक स्थितियां होती हैं, जिनमें शामिल हैं उच्च रक्त चाप उच्च रक्त शर्करा, अतिरिक्त पेट वसा, और उच्च कोलेस्ट्रॉल। यह हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार पाया गया कि जो महिलाएं तलाकशुदा हैं (साथ ही जो महिलाएं विधवा हैं या दुखी विवाह में हैं) उन महिलाओं की तुलना में मेटाबोलिक सिंड्रोम विकसित होने की अधिक संभावना है जो खुशहाल विवाह में हैं।
अवसाद
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वालफिश कहती हैं, 'एक शादी के टूटने के बाद, 'बहुत से लोग असफलताओं की तरह महसूस करते हैं।' तलाक में जो योगदान दिया वह भी एक भूमिका निभा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया है, तो वह ज्ञान आपको निराशा के नीचे की ओर ले जा सकता है और आपके आत्मविश्वास को नष्ट कर सकता है। वाल्फिश कहते हैं, 'मैं वास्तव में और वास्तव में मानता हूं कि यह जीवन का महत्वपूर्ण क्षण है जहां एक अच्छे चिकित्सक की तलाश करना फायदेमंद है। एक बात के लिए, यह किसी ऐसे व्यक्ति से समर्थन प्राप्त करने में मदद करता है जो भावनात्मक रूप से स्थिति से हटा दिया गया है। यह आपके लिए यह जानने का भी मौका है कि आप पहली बार में रिश्ते के लिए क्यों आकर्षित हुए थे - और सीखें कि इसी तरह की स्थिति से कैसे बचा जाए। वालफिश कहते हैं, 'आपके जीवन के अगले अध्याय के लिए एक नई, उज्जवल लिपि लिखने का यह एक सुनहरा अवसर है। (हमारा लें प्रश्नोत्तरी यह निर्धारित करने में सहायता के लिए कि क्या आप उदास हो सकते हैं।)
हृदय रोग
में प्रकाशित एक अध्ययन शादी और परिवार का जर्नल पाया गया कि एक ही उम्र के विवाहित लोगों की तुलना में मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं दोनों को तलाक के बाद हृदय रोग विकसित होने का अधिक खतरा होता है। यह भी पता चला है कि तलाक लेने वाली मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में तलाक लेने वाले मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं को यह बदतर क्यों होता है? यहां एक स्पष्टीकरण दिया गया है: अनुसंधान से पता चलता है कि तलाक के तनाव से महिलाओं में सूजन का उच्च स्तर होता है, और वे स्तर कुछ समय के लिए बने रहते हैं, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में समाजशास्त्र के प्रोफेसर मार्क डी हेवर्ड बताते हैं। 'महिलाओं में निरंतर उत्थान का कारण यह है कि तलाक के बाद की अवधि भी अत्यधिक तनावपूर्ण होती है। महिलाएं अक्सर वित्त के मामले में बड़ी हिट लेती हैं, और वे पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक अकेली रहती हैं।'
मादक द्रव्यों का सेवन
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विभाजन के बाद, आप अकेला, चिंतित या उदास महसूस करने के लिए खुद को सिगरेट, शराब या ड्रग्स पर अधिक निर्भर हो सकते हैं। 2012 में प्रकाशित वैज्ञानिक साहित्य की एक समीक्षा पुरुषों के स्वास्थ्य का जर्नल पाया गया कि विवाहित पुरुषों की तुलना में तलाकशुदा पुरुषों में मादक द्रव्यों के सेवन की उच्च दर, साथ ही मृत्यु दर, अवसाद और सामाजिक समर्थन की कमी की उच्च दर है। यूटा स्टेट यूनिवर्सिटी में मैरिज एंड फैमिली थेरेपी प्रोग्राम के निदेशक, पीएचडी, अध्ययन के सह-लेखक डेव रॉबिन्सन बताते हैं कि तलाक से आप जो तनाव महसूस करते हैं, वह जीवनसाथी की मृत्यु से होने वाले तनाव के बाद दूसरे स्थान पर है। 'और पुरुषों द्वारा उन पर तलाक के महत्वपूर्ण प्रभाव को अनदेखा करने की अधिक संभावना है।'
अनिद्रा
वालफिश कहते हैं, 'मेरे तलाकशुदा ग्राहकों में, नींद में खलल बहुत आम है, साथ ही बुरे सपने भी। इसका मतलब हो सकता है कि गिरने या सोते रहने में परेशानी हो। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, जो लोग उदास हैं, उनमें अनिद्रा बहुत आम है, इसलिए तलाक से संबंधित अवसाद नींद के मुद्दों का एक संभावित अंतर्निहित कारण है। के लिए सुनिश्चित हो इन युक्तियों का पालन करें हर रात बेहतर सोने के लिए।
पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं और गतिशीलता संबंधी समस्याएं
तलाक के कई स्वास्थ्य परिणाम जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो अच्छा खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना कठिन हो सकता है। और वे अस्वास्थ्यकर आदतें गंभीर बीमारियों और स्थितियों को जन्म दे सकती हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन सामाजिक आचरण और स्वास्थ्य का जर्नल पाया गया कि तलाकशुदा या विधवा लोगों में विवाहित लोगों की तुलना में 20% अधिक पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां (जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर) हैं। उनके पास 23% अधिक गतिशीलता सीमाएं भी हैं, जैसे सीढ़ियां चढ़ने या ब्लॉक चलने में सक्षम नहीं होना। यह सुनिश्चित करने के लिए एक और कारण पर विचार करें कि आप हर साल एक भौतिक प्राप्त करते हैं।
