7 रोज़मर्रा की आदतें जो आपको यीस्ट इन्फेक्शन दे सकती हैं

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

जीव, गुलाबी, विज्ञान, कैटरीना कोन / विज्ञान फोटो पुस्तकालय

खमीर मिला? हां, हो सकता है- भले ही आप पोंछते समय जलन, खुजली या अजीब निर्वहन नहीं देख रहे हों। खमीर, जो वास्तव में कैंडिडा नामक कवक है, योनि में हमेशा कम संख्या में लटका रहता है। यीस्ट गर्म, नम स्थानों को पसंद करता है, नीना अली, एमडी, बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर कहते हैं।



(एक सरल, प्राकृतिक समाधान खोजें जो आपको पुरानी सूजन को दूर करने और 45 से अधिक बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकता है। कोशिश करें पूरे शरीर का इलाज आज!)



अधिकांश समय, यह ठीक है: एक स्वस्थ योनि में यह बहुत अम्लीय होता है कि खमीर गुणा और संक्रमण का कारण नहीं बनता है। लेकिन योनि के पीएच स्तर को बदलने और यीस्ट को निकलने के लिए हरी बत्ती देने में ज्यादा समय नहीं लगता है, यही कारण हो सकता है हर 4 में से 3 महिलाएं उनके जीवनकाल में एक खमीर संक्रमण होगा। और एक बार जब आप एक प्राप्त कर लेते हैं, तो आप दूसरों को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, हालांकि डॉक्टर निश्चित नहीं हैं कि क्यों। (यहाँ हैं योनि खमीर संक्रमण के लिए 9 अत्यधिक प्रभावी उपचार ।)

आप स्वाभाविक रूप से इस समस्या से ग्रस्त हैं या नहीं, हो सकता है कि आप अनजाने में इनमें से एक या अधिक सामान्य गलतियाँ करके अपना जोखिम बढ़ा रहे हों।

चीनी को अपने आहार पर हावी होने दें

खमीर संक्रमण हेनरिक वीस / गेट्टी छवियां

आपको अपने रक्त में ग्लूकोज़ भरने के लिए चॉकलेट केक खाने की ज़रूरत नहीं है। केचप से लेकर ब्रेड से लेकर पीनट बटर तक और बहुत कुछ में चीनी छिपी लगती है। (किराने की दुकान पर आपके द्वारा खरीदे जा रहे इन 6 गुप्त चीनी बमों को देखें।) और जब आप लगातार बहुत अधिक मात्रा में लेते हैं, तो यह कई समस्याओं का कारण बन सकता है।-खमीर संक्रमण सहित। यदि आपके शरीर में अधिक ग्लूकोज उपलब्ध है, तो यह खमीर के लिए एक ऊर्जा स्रोत है, अली कहते हैं।



हाई ब्लड शुगर आपके योनि क्षेत्र में पीएच संतुलन को भी खराब कर सकता है, जिससे यीस्ट पनप सकता है। तो शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आवर्तक खमीर संक्रमण हैं मधुमेह वाले लोगों में आम . कुछ मामलों में, वे एक संकेत हो सकते हैं कि मधुमेह ओहियो स्टेट के वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक ओब-जीन, एमडी माइकल कैकोविच कहते हैं, क्षितिज पर है।

अपने जिम के कपड़े या स्विमवीयर में दौड़ना

खमीर संक्रमण कार्लो अमोरुसो / गेट्टी छवियां

आप पसीने या गीले कपड़ों से बाहर निकलने के लिए जितनी देर प्रतीक्षा करेंगी, उतनी देर आप अपनी योनि को नम, नम, नम स्थितियों से घेरती हैं जो खमीर के विकास के लिए उपयुक्त होती हैं। अली कहते हैं, हर कोई यात्रा पर है, कसरत से लेकर किराने का सामान लेने के लिए या यह और वह। लेकिन अगर आप कुछ सूखे में बदलने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो आप संक्रमण के लिए मंच तैयार कर रहे हैं।



कैकोविच कहते हैं, सूती अंडरवियर एक आरामदायक विकल्प हो सकता है, लेकिन यह नमी को भी पकड़ सकता है। यह एक तौलिया पहनने जैसा है, अनिवार्य रूप से, वे कहते हैं। वह नमी-विकृत कपड़े चुनने की सलाह देते हैं जो आपकी त्वचा से पानी और पसीना खींचते हैं। लेकिन आपके कपड़े की पसंद से अधिक महत्वपूर्ण चीजों को ताजा और सूखा रखना है: यदि आपके क्रॉच के पास के कपड़े नम हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उन्हें बदल दें।

रोकथाम प्रीमियम: कसरत के कपड़े जो सभी आकारों और आकारों में फिट होते हैं

देर रात्रि काम करना

खमीर संक्रमण साउथ_एजेंसी/गेटी इमेजेज

क्या आप एक रात के उल्लू हैं? क्या आप घंटों तक सर्फिंग चैनल या अपने स्मार्टफोन पर बैठते हैं? आपकी नींद की कमी आपके इम्यून सिस्टम पर एक नंबर कर रही है। जब आपको नहीं मिलता गुणवत्ता बंद आँख , आपका शरीर संक्रमणों से लड़ने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित नहीं है, और इसमें खमीर संक्रमण भी शामिल है। दरअसल, कोई भी आदत जो आपको अच्छी सेहत बनाए रखने से रोकती है-तनाव में रहना, व्यायाम न करना, खराब भोजन करना-अली कहते हैं, आपके शरीर की सुरक्षा पर कहर बरपा सकता है। (नींद में परेशानी हो रही है? इन्हें आजमाएं 12 फुलप्रूफ प्राकृतिक नींद उपचार विशेषज्ञ शपथ लेते हैं ।)

टाइट जींस में निचोड़ना

खमीर संक्रमण तारा मूर / गेट्टी छवियां

आपके क्रॉच के खिलाफ दबाया गया कोई भी कपड़ा खमीर के पनपने के लिए एक अंधेरा और नम आश्रय बनाता है। आपके कपड़े सांस लेने योग्य होने चाहिए, ताकि आपको मिलने वाला कोई भी पसीना जल्दी से वाष्पित हो जाए। कैकोविच कहते हैं, कुछ भी तंग करने से वह स्थिति पैदा हो जाती है, जहां चीजों को प्रसारित नहीं किया जा सकता है।

बहुत अधिक वजन होना भी समस्याग्रस्त हो सकता है। यीस्ट त्वचा की सिलवटों का प्रशंसक है, और यदि आप उन्हें अपने निचले क्षेत्रों में रखते हैं और उन्हें सूखा नहीं रखते हैं तो योनि के भीतर और बाहर दोनों जगह संक्रमण समाप्त करना आसान है। (त्वचा पर चकत्ते आम हैं।)

यदि आप फूला हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यह सैसी पानी का नुस्खा बनाएं:

बिना सुरक्षा के सेक्स करना

खमीर संक्रमण टेक छवि / गेट्टी छवियां

यद्यपि एक यीस्ट संक्रमण तकनीकी रूप से एक यौन संचारित रोग नहीं है, यह आपके साथी से सेक्स के दौरान प्राप्त करना संभव हो सकता है। आम तौर पर, यह इस तरह से पारित नहीं होता है, लेकिन जब महिलाएं बार-बार संक्रमण के साथ वापस आती रहती हैं, तो कभी-कभी हम साथी से इलाज कराने के लिए कहते हैं कि क्या इससे मदद मिलती है, 'अली कहते हैं। (सेक्स भी इन्हीं में से एक है 8 सबसे आम कारण या यूटीआई ।)

जिन पुरुषों का खतना नहीं हुआ है, उनमें खमीर के गुजरने की संभावना थोड़ी अधिक होती है, क्योंकि उनकी चमड़ी एक अंधेरा, नम क्षेत्र बनाती है जहाँ वह बाहर घूम सकता है। कैकोविच कहते हैं, हर बार जब आपका कोई नया साथी होता है तो आपका जोखिम भी बढ़ जाता है, क्योंकि हर किसी के पास अलग-अलग वनस्पतियां होती हैं।

अपने टैम्पोन समय को बढ़ाना

खमीर संक्रमण पेमोकेट / गेट्टी छवियां

क्या आपने कभी वास्तव में व्यस्त दिन का अंत किया है और महसूस किया है कि आपको याद नहीं है कि आखिरी बार आपने अपना टैम्पोन कब बदला था? बुरी गलती। आप अपनी योनि में जो कुछ भी डालते हैं वह बैक्टीरिया और पीएच संतुलन को बिगाड़ सकता है। अली कहते हैं, आप निश्चित रूप से योनि में डाली गई किसी भी चीज़ के बारे में नहीं भूलना चाहेंगे।

पैड या मासिक धर्म कप का उपयोग करना? सुनिश्चित करें कि आप उन्हें भी अक्सर बदलते हैं (या खाली)। और डूशिंग के बारे में भी मत सोचो: यह केवल आपके शरीर को अपने प्राकृतिक बैक्टीरिया संतुलन को बहाल करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करना

खमीर संक्रमण जेमी ग्रिल / गेट्टी छवियां

आपकी योनि में कोशिकाएं एस्ट्रोजन और मौखिक गर्भ निरोधकों, पैच और हार्मोनल आईयूडी में पाए जाने वाले अन्य हार्मोन के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, इसलिए जब आप इनमें से किसी एक तरीके का उपयोग करना शुरू करते हैं तो यह आपकी योनि के वातावरण को बदल सकता है और आपके खमीर संक्रमण होने का जोखिम बढ़ा सकता है। (इन्हें कोशिश करें 10 गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण के तरीके ।) सौभाग्य से, अध्ययनों से पता चलता है कि यह समय के साथ जोखिम कम होता जाता है , इसलिए यदि आप वर्षों से पिल्ल पर हैं तो अब समस्या उत्पन्न होने की संभावना नहीं है।

यह जानना भी अच्छा है: कभी-कभी जन्म नियंत्रण आपके डिस्चार्ज को इतना बदल सकता है कि यह आपको यह सोचकर मूर्ख बना सकता है कि आपको यीस्ट संक्रमण नहीं है। जब भी आप अनिश्चित हों, दवा की दुकान पर जाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। कैकोविच कहते हैं, अपने डॉक्टर से मिलें, उन्हें माइक्रोस्कोप के नीचे देखने दें और उसके आधार पर एक योजना बनाएं।