7 चीजें केवल साइटिका वाले लोग ही समझते हैं

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साइटिका से पीड़ित 7 बातें जो लोग जानते हैं दशक 3 डी / गेट्टी छवियां

यहाँ एक मजेदार तथ्य के विपरीत है: हममें से १० में से ८ को नीचा दिखाया जाएगा पीठ दर्द हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज के अनुसार। हालाँकि, पीठ दर्द है, और फिर वहाँ है पीठ दर्द , जैसा कि साइटिका की पीड़ा का अनुभव करने वाला कोई भी व्यक्ति आपको बता सकता है। यहां बताया गया है कि बेहतर तरीके से कैसे समझें कि जो लोग इस स्थिति से पीड़ित हैं, वे वास्तव में क्या कर रहे हैं - और अगर आप बदकिस्मत हैं तो कैसे सामना करें।



1. दर्द असहनीय हो सकता है।
पीठ दर्द खराब हो सकता है, लेकिन कटिस्नायुशूल यातना है, सैन डिएगो में एक हाड वैद्य, डीसी, जीनेट तापिया कहते हैं। 'NS सशटीक नर्व प्रत्येक पैर की लंबाई बट से नीचे पैर तक चलाता है, 'तापिया कहते हैं। 'वह विकिरण दर्द, जिसे रेडिकुलोपैथी कहा जाता है, अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है।' यह भी एक संकेत है कि आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए: 'जब मरीज़ तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि वे मदद मांगने से पहले दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते, इससे दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है,' वह कहती हैं।



2. साइटिका दर्द का एक वास्तविक, शारीरिक कारण होता है।
लगभग 90% मामलों में, कटिस्नायुशूल रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है, कैक्सुआन लियू, एमडी, पीएचडी, एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक, जो न्यूयॉर्क शहर में अटलांटिक स्पाइन सेंटर में न्यूनतम इनवेसिव स्पाइन सर्जरी में फेलोशिप-प्रशिक्षित है, कहते हैं। अन्य मामलों में, यह एक चोट, एक फोड़ा या ट्यूमर, स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नहर का संकुचन), एक स्लिप्ड डिस्क, या पिरिफोर्मिस सिंड्रोम (नितंबों में गहरी मांसपेशियों में जकड़न या ऐंठन) का परिणाम हो सकता है। कुछ महिलाएं गर्भवती होने पर कटिस्नायुशूल भी विकसित करती हैं, क्योंकि बढ़ता हुआ भ्रूण कटिस्नायुशूल तंत्रिका को संकुचित करता है। जोखिम कारकों में उम्र (30 से 50 के बीच के लोग सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं), मोटापा, व्यवसाय (नियमित रूप से भारी भार उठाना या लंबी अवधि के लिए गाड़ी चलाना आपकी बाधाओं को बढ़ाता है), मधुमेह होना, और जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान, गतिहीन होना, या बार-बार तनाव महसूस करना .

3. दर्द अक्सर अपने आप दूर हो जाता है।
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, कटिस्नायुशूल का एक प्रकरण समय के साथ साफ हो जाएगा, लियू कहते हैं, और अधिकांश रोगी बिना सर्जरी के ठीक हो जाते हैं। वे कहते हैं, 'कोल्ड और हॉट पैक्स, स्ट्रेचिंग, एक्सरसाइज और ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं जैसे स्व-देखभाल उपचार अक्सर बहुत प्रभावी होते हैं।'

4. हिलना - बिस्तर पर नहीं लेटना - सबसे अच्छा है।



व्यायाम मदद करता है टॉम मर्टन / गेट्टी छवियां

जबकि कई लोग मानते हैं कि पीठ दर्द के लिए बिस्तर पर आराम की आवश्यकता होती है, सच्चाई यह है कि लक्षित व्यायाम और सीमित आराम का कार्यक्रम वास्तव में बेहतर परिणाम देता है, लियू कहते हैं। यह संभव है क्योंकि आंदोलन परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे दर्द पैदा करने वाली सूजन को कम करने के लिए घायल क्षेत्र में ऑक्सीजन युक्त रक्त की एक नई आपूर्ति लाने में मदद मिलती है। (दर्द को कम करने के लिए इन 6 कटिस्नायुशूल हिस्सों को आजमाएं।)

5. कायरोप्रैक्टिक समायोजन फायदेमंद हो सकता है।
संशयवादियों ने कायरोप्रैक्टी के मूल्य पर सवाल उठाया है, लेकिन यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक अध्ययन पता चलता है कि कटिस्नायुशूल के 60% रोगियों ने सामान्य चिकित्सा देखभाल और दर्द प्रबंधन से थोड़ी राहत का अनुभव किया, उन्हें कायरोप्रैक्टिक समायोजन के साथ कुछ राहत मिली। वास्तव में, दौरे माइक्रोडिस्कक्टोमी सर्जरी के रूप में प्रभावी थे। तापिया कहती हैं, 'रीढ़ की हड्डी में हेरफेर दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे क्षेत्र में सामान्य गतिशीलता बहाल करने और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है।'



6. कभी-कभी सर्जरी ही एकमात्र उत्तर होता है।

कभी-कभी सर्जरी ही एकमात्र उत्तर होता है एएमवी फोटो / गेट्टी छवियां

यदि कटिस्नायुशूल दर्द 2 या 3 महीने से अधिक समय तक बना रहता है (या यदि यह मांसपेशियों की कमजोरी और अन्य गंभीर लक्षणों के साथ है), तो साइटिका सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, लियू कहते हैं। यह या तो एक खुली प्रक्रिया हो सकती है, जिसमें सर्जन प्रभावित क्षेत्र तक पहुंच प्राप्त करने के लिए एक बड़ा चीरा लगाता है, या एंडोस्कोपिक तकनीकों का उपयोग करके एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया (और एक बहुत छोटा चीरा शामिल करता है)। जबकि दोनों प्रक्रियाओं की सफलता दर लगभग समान है, लियू का कहना है कि न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रियाएं कम दर्द और तेजी से ठीक होने से जुड़ी हैं। लियू कहते हैं, 'न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया के साथ, हम समान उद्देश्यों को पूरा कर सकते हैं- तंत्रिका पर दबाव से राहत और लक्षणों का समाधान- जबकि आसपास के ऊतकों को बहुत कम नुकसान पहुंचाते हैं।'

7. ज्यादातर लोग बिना दर्द के लंबे समय तक बैठने की अपनी क्षमता को हल्के में लेते हैं।
जब आपकी पीठ स्वस्थ होती है, तो काम के लिए पूरे दिन अपने कंप्यूटर पर बैठे रहना या ट्रैफ़िक में गाड़ी चलाना जैसी चीज़ें कष्टप्रद हो सकती हैं, लेकिन वे संभव हैं। कटिस्नायुशूल वाले लोगों के लिए, बैठना असहनीय हो सकता है, रोजे मेलिकियन, एमडी, लॉस एंजिल्स में डीआईएससी स्पोर्ट्स एंड स्पाइन सेंटर में एक आर्थोपेडिक स्पाइन सर्जन कहते हैं। मेलिकियन कहते हैं, 'केवल वे लोग जिन्हें साइटिका हुआ है, वे ही समझ सकते हैं कि आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों और दैनिक जीवन में यह स्थिति कितनी हानिकारक हो सकती है।' 'यहां तक ​​कि बस घर के आसपास घूमना या सोने के लिए आरामदायक स्थिति में आने की कोशिश करना भी मुश्किल हो सकता है।'