जेफरी हैमिल्टन / गेट्टी छवियां मैरीलैंड विश्वविद्यालय के हालिया तलाक के शोध के अनुसार, आपको अपने जीवनसाथी के साथ उम्र बढ़ने का लगभग 50/50 मौका मिला है। हालांकि यह आंकड़ा आपको चौंका नहीं सकता है, लेकिन कई जोड़े अलग होने का फैसला कर सकते हैं।
लंदन की रिलेशनशिप कोच जेसिका एलिजाबेथ आपर्ट कहती हैं, 'लोग मानते हैं कि ज्यादातर शादियां बड़े बमों- धोखाधड़ी, वित्तीय कुप्रबंधन, व्यसन, बेईमानी के कारण विफल हो जाती हैं। 'लेकिन सच्चाई यह है कि, यह छोटी मिसाइलें हैं - रोज़मर्रा की कार्रवाई या कार्रवाई की कमी - जो दो लोगों के बीच संबंध को तोड़ देती है, जिसके परिणामस्वरूप प्यार का नुकसान होता है।'
यहां सात सामान्य-अभी तक पूरी तरह से अनदेखी की गई विवाह समस्याएं हैं- जो आपके रिश्ते के लिए खतरा हो सकती हैं, साथ ही, आपकी शादी से तलाक को दूर रखने में आपकी मदद करने के लिए विशेषज्ञ सलाह। (एक स्वस्थ, सुखी जीवन जीना चाहते हैं? स्वस्थ रहने के टिप्स, संबंध सलाह, स्लिमिंग रेसिपी, और अधिक सीधे अपने इनबॉक्स में डिलीवर करने के लिए साइन अप करें!)
बोरची / गेट्टी छवियां'जब आप ज्यादातर लोगों से पूछते हैं कि वे कैसे जानते थे कि उनका साथी उनसे प्यार करता है, तो वे अक्सर कहेंगे कि जिस तरह से उस व्यक्ति ने उन्हें देखा था, ' आपर्ट बताते हैं। फोन या टीवी से देखे बिना बातचीत करने से वह अंतरंग संबंध टूट सकता है। यह फेनिलथाइलामाइन की रिहाई को भी रोक सकता है, एक रसायन जो रोमांटिक प्रेम की भावनाओं को ट्रिगर करता है, ऑपर्ट कहते हैं।
ये कोशिश करें: टेक-फ्री बॉन्डिंग के लिए अलग समय निर्धारित करें। बिना किसी टेलीविजन पृष्ठभूमि के शोर के सेल फोन-फ्री डिनर करें या सेलफोन को बेडरूम से बाहर रखने का संकल्प लें। (यहाँ क्या हुआ जब एक निवारण लेखक ने अपना फोन बेडरूम में लाना बंद कर दिया।)
पीपलइमेज/गेटी इमेजेज संघर्ष से बचना, विशेष रूप से विवाह की शुरुआत में, आपके पास सड़क पर कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए कौशल की कमी है। मिनियापोलिस के एक मनोवैज्ञानिक, पीएचडी, वैलेरी गोल्डन कहते हैं, 'इस तरकीब में बिना नाराजगी पैदा किए समस्याओं को हल करने के लिए संचार और बातचीत कौशल विकसित करना है। 'गलीचे के नीचे चीजों को झाड़ना क्योंकि आप मुद्दों को उठाने से बहुत डरते हैं, आपदा के लिए एक सामान्य नुस्खा है।'
ये कोशिश करें: बहुत कम लड़ने से आपके रिश्ते को खतरा हो सकता है, लेकिन अस्थिर विस्फोट करें। उंगलियों को इंगित करने के बजाय, जो क्रोध और शत्रुता को बढ़ावा दे सकता है, 'मैं बयान' का उपयोग करके यह समझाने के लिए कि आपके पति के कार्यों से आपको कैसा महसूस होता है जब आप परेशान होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ मत कहो, 'जब मैं तुमसे अपने बर्तन सिंक में न छोड़ने के लिए कहता हूँ तो तुम मेरी बात कभी नहीं सुनते।' इसके बजाय, ऐसा कुछ करने की कोशिश करें, 'जब आप अपने आप को साफ करने के मेरे अनुरोधों को नहीं सुनते हैं तो मुझे अनदेखा और निराश महसूस होता है।'
पॉल सिमकॉक / गेट्टी छवियां क्या आपके जीवनसाथी के साथ लगभग सभी बातचीत में व्यावहारिक मामले शामिल हैं, जैसे कि फ़ुटबॉल अभ्यास में अपनी बेटी को लेने की बारी किसकी है या किराने की दुकान पर आपको क्या चाहिए? 'जब संचार लगभग विशेष रूप से बच्चों या घर के चारों ओर घूमता है, तो यह एक बुरा संकेत है,' इलिनोइस स्थित मनोवैज्ञानिक, नॉर्थब्रुक, PsyD, सारा एलन ने चेतावनी दी। 'मैंने कई महिलाओं को परामर्श दिया है जो अपने पति या पत्नी के साथ अपने संबंधों को रूममेट्स के बीच के समान बताते हैं। जुनून और अंतरंगता चली गई है।'
ये कोशिश करें: अपने पति से उसके दिन के बारे में पूछने का एक बिंदु बनाएं। यह अटपटा लग सकता है, लेकिन हर रात यह बातचीत करने से वास्तव में आपके रिश्ते में सुधार हो सकता है, एंजेला हिक्स, पीएचडी, एक यूटा-आधारित मनोवैज्ञानिक कहते हैं। उसने पाया कि जो जोड़े हाल की सकारात्मक घटनाओं पर एक-दूसरे के साथ चर्चा करते हैं, उनमें अपने साथी के साथ संबंध की भावनाएँ बढ़ जाती हैं। (अपने पति के साथ भावनात्मक रूप से अंतरंग रहने के और तरीकों के लिए, इन 10 छोटी-छोटी चीजों में से कुछ को आजमाएं जो जोड़े करते हैं।)
बॉम्बसक्रिएटिव/गेटी इमेजेज सोशल मीडिया तलाक का एक बढ़ता हुआ कारक है, सोन्या ब्रूनर, PsyD, कैलिफोर्निया में अभ्यास करने वाली मनोवैज्ञानिक कहती हैं। कुछ मामलों में, यह समय-चूसने वाला तत्व है - लगातार दोस्तों से सूचनाएं देना उस समय में खा जाता है जब आप अपने जीवनसाथी के साथ कुछ कर रहे हों।
सोशल मीडिया भी शादी को लेकर विकृत नजरिया देता है। इतने सारे पोस्ट 'परफेक्ट' कपल्स दिखाने के साथ, लोग अपने खुद के रिश्तों के लिए अवास्तविक उम्मीदें लगा सकते हैं। और शायद सबसे खतरनाक: 'फेसबुक पिछले फ़्लिंग्स से जुड़ना आसान बनाता है,' ब्रूनर कहते हैं।
ये कोशिश करें: अगर आपको लगता है कि फेसबुक और इंस्टाग्राम आपके साथी के साथ आपका समय ले रहे हैं, तो उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और देखें कि क्या वह आपके फोन से ऐप्स को हटाने के लिए सहमत होगा यदि आप ऐसा करते हैं। इस तरह, जब भी मूड खराब होता है, तब भी आप लॉग ऑन कर सकते हैं, लेकिन बातचीत में एक खामोशी के बाद दूसरे को बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने की संभावना बहुत कम होगी। (सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपनी सोशल मीडिया की आदत से मुक्त हो पाएंगे? ये टिप्स मदद कर सकते हैं!)
स्टीव स्मिथ / गेट्टी छवियां सेवानिवृत्ति के बाद अलग होना आम बात है; वास्तव में, पिछले दो दशकों में 50 से अधिक जोड़ों के लिए तलाक की दर दोगुनी से अधिक हो गई है। जब कुछ लोग सेवानिवृत्त होते हैं, तो वे चीजें करना चाहते हैं और उन जगहों पर जाना चाहते हैं जहां उन्होंने हमेशा सपना देखा है, जबकि उनके पति या पत्नी यथास्थिति बनाए रखना पसंद कर सकते हैं, लेखक ग्लोरिया डन-वायलिन कहते हैं पुनरुद्धार: जीवनयापन करने के बाद जीवन प्राप्त करना . 'इच्छाओं की परिणामी लड़ाई एक अप्रत्याशित तलाक का कारण बन सकती है।'
ये कोशिश करें: समझौता करने की कोशिश करें। जोड़ों के लिए सेवानिवृत्ति के बारे में अलग-अलग विचार होना सामान्य बात है। यदि आपने हमेशा सेवानिवृत्त होने के लिए इटली जाने का सपना देखा है और आपके पति राज्यों में रहना पसंद करेंगे, तो देखें कि क्या वह समझौता करने और साल के कुछ महीनों के लिए विदेश में रहने को तैयार हैं। (हो सकता है कि दुनिया भर के इन 30 शानदार द्वीप घरों में से कुछ उसे इस विचार के साथ बोर्ड पर लाने में मदद कर सकें!)
स्ट्रॉबेरी मूड फोटोग्राफी / गेट्टी छवियां अपने जीवनसाथी के लिए अपने आप को बहुत अधिक देना एक मूक संबंध हत्यारा है। 'जो जोड़े एक साथ बहुत समय बिताते हैं - अपने व्यक्तिगत हितों की हानि के लिए - उनके पास कई या यहां तक कि हो सकते हैं अधिक उन जोड़ों के रूप में रिश्ते के मुद्दे जो शायद ही एक-दूसरे को देखते हैं, 'ब्रूनर बताते हैं। जब भावनात्मक सीमाएं इतनी अस्पष्ट होती हैं कि एक पति या पत्नी को दूसरे के बिना काम करने में कठिनाई होती है, मनोवैज्ञानिक इसे 'एनमेशमेंट' कहते हैं। पति-पत्नी अक्सर अत्यधिक लगाव को नहीं पहचानते हैं, लेकिन अगर आपकी खुशी या आत्मसम्मान आपकी शादी पर निर्भर है, तो आप एक उलझे हुए रिश्ते में हो सकते हैं। एक और गप्पी संकेत है जब एक साथी हमेशा उसे या खुद को 'मैं' के बजाय 'हम' के रूप में संदर्भित करता है।
ये कोशिश करें: इस बात से अवगत होना कि आपने अपना व्यक्तित्व खो दिया है, इसे फिर से खोजने की दिशा में पहला कदम है। आप और आपके पति या पत्नी दोनों को अपने दम पर कुछ ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए जिससे आपको खुशी मिले - उदाहरण के लिए, एक क्लब, स्वयंसेवक या साप्ताहिक कक्षा में शामिल हों।
इगोर एमेरिच / गेट्टी छवियां आपने बच्चों की खातिर जोड़ों के साथ रहने के बारे में बहुत कुछ सुना है। लेकिन बच्चे पैदा करना वैवाहिक कलह का एक प्रमुख कारण हो सकता है - और एक जिसके बारे में बात करने में लोग असहज महसूस करते हैं। न्यू यॉर्क शहर में एक रिलेशनशिप थेरेपिस्ट, एलएमएसडब्ल्यू, किम्बर्ली हर्शेन्सन कहते हैं, 'मैंने जिस जोड़े के साथ काम किया था, उन्होंने एक साल में सेक्स नहीं किया था क्योंकि उनका बच्चा अपने बिस्तर पर सोने पर जोर देता था। 'एक और जोड़ा रात के खाने के दौरान एक-दूसरे से बात भी नहीं कर सकता था क्योंकि उनका बच्चा सोफे पर कूद जाता था और उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए चिल्लाता था।'
ये कोशिश करें: नियम बना दें। कई माता-पिता चाहते हैं कि वे अपने बच्चों के साथ हर समय सकारात्मक रहें, इसलिए वे उन्हें परेशान करने से बचते हैं। लेकिन इससे किसी का भला नहीं हो रहा है। यदि जोड़े अपने बच्चों के लिए सीमाएँ निर्धारित करना सीखते हैं, तो विवाह में आमतौर पर सुधार होता है, हर्शेनसन कहते हैं। (बच्चों को दंडित किए बिना व्यवहार करने के लिए इन 3 तरीकों पर एक नज़र डालें।)
