S847 / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो
सामान्य एमडी मार्ग से बाहर जाने से आपको अनिद्रा, तनाव, या पीठ दर्द जैसी पुरानी शिकायतों के लिए सामान्य नुस्खे वाली दवा-या-सर्जरी समाधान की तुलना में अधिक स्वादिष्ट विकल्प मिल सकते हैं। यदि आप किसी वैकल्पिक विशेषज्ञ को देखने पर विचार कर रहे हैं (और हम आपको नीचे बताएंगे कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए), तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए: यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं तो अपने नियमित चिकित्सक को बताएं; वैकल्पिक चिकित्सक को किसी भी पूर्व-मौजूदा स्थितियों या आपके द्वारा प्राप्त किए जा रहे किसी भी चिकित्सा उपचार के बारे में बताएं; सुनिश्चित करें कि आप जाल सुनिश्चित करने के लिए नियुक्ति करने से पहले चिकित्सक के साथ एक संक्षिप्त बातचीत के लिए कॉल करें; और अंत में, किसी ऐसे व्यक्ति से सावधान रहें जो दूर-दूर के दावे करता है या आपके नियमित चिकित्सक से संवाद नहीं करेगा।
वह सब मिल गया? अच्छा। यहाँ 6 वैकल्पिक डॉक्टर हैं जो विचार करने योग्य हैं:
आयुर्वेदिक चिकित्सक
क्या विचार है? आयुर्वेद पांच भौतिक तत्वों-पृथ्वी, वायु, अग्नि, जल और आकाश पर केंद्रित है और उन्हें तीन मूल शरीर और व्यक्तित्व प्रकारों या दोषों में सरल बनाता है: वात, पित्त और कफ। आपके प्रकार के आधार पर, आयुर्वेदिक डॉक्टर जड़ी-बूटियों, आहार और विषहरण, योग, ध्यान और मालिश की उपचार योजना को अनुकूलित कर सकते हैं। यह पारंपरिक भारतीय चिकित्सा प्रणाली अभी अत्यधिक लोकप्रियता का आनंद ले रही है: एक एनआईएच सर्वेक्षण में पाया गया कि 200,000 से अधिक अमेरिकी वयस्क हर साल आयुर्वेदिक दवा का उपयोग करते हैं।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? भारत में अध्ययनों से पता चलता है कि आयुर्वेद कई चिकित्सा मुद्दों के लिए काम करता है; यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोधकर्ता गठिया और हृदय रोग जैसे सूजन संबंधी विकारों के लिए अदरक, बोसवेलिया और हल्दी के उपयोग पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। वे अल्जाइमर के इलाज और रोकथाम के लिए गोटू कोला का भी अध्ययन कर रहे हैं।
मैं एक अभ्यासी कैसे चुनूँ? ठोस साख और व्यापक शिक्षा की तलाश करें; इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर आयुर्वेद एंड हेल्थ एक ऐसे व्यवसायी के साथ साझेदारी करने की सिफारिश करता है, जिसके पास डॉक्टरेट की डिग्री (जैसे, एमडी या पीएचडी) हो और जिसने किसी मान्यता प्राप्त आयुर्वेदिक मेडिकल स्कूल में प्रशिक्षण पूरा कर लिया हो। इसकी जाँच पड़ताल करो पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र योग्य डॉक्टर खोजने के बारे में अधिक सुझावों के लिए।
समाचिकित्सक
क्या विचार है? होम्योपैथी सिर्फ अगला बड़ा ब्रिटिश आक्रमण हो सकता है: पॉल मेकार्टनी, ऑरलैंडो ब्लूम और अन्य प्रसिद्ध ब्रिट्स द्वारा समर्थित, होम्योपैथी वर्तमान में यूके में व्यापक स्वीकृति का आनंद ले रही है। यह सिमिलर के नियम द्वारा शासित होता है, या 'जैसे इलाज की तरह।' उपचार उन पदार्थों से प्राप्त होते हैं जो लक्षणों को प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन वे उस बिंदु तक पतला हो जाते हैं जहां लगभग कोई भी आपत्तिजनक पदार्थ नहीं रहता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक पतला कॉफी से अनिद्रा का उपाय किया जा सकता है।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? कुछ शोध से पता चलता है कि होम्योपैथी एलर्जी, सर्दी, फ्लू, चिंता, तंत्रिका तनाव, सदमे, थकान, अनिद्रा, सिरदर्द, मतली, पीएमएस, और रजोनिवृत्ति के लक्षण, और लंबी अवधि की पुरानी स्थितियों, जैसे फाइब्रोमायल्गिया को कम कर सकती है।
मैं एक अभ्यासी कैसे चुनूँ? एक राष्ट्रीय होम्योपैथिक समाज से एक रेफरल के साथ शुरू करें (कई हैं)। एक यात्रा के दौरान, एक होम्योपैथ न केवल शारीरिक लक्षणों के बारे में पूछेगा, बल्कि भावनात्मक स्थिति, भय और भय, व्यक्तित्व और गृह जीवन के बारे में भी पूछेगा।
मालिश चिकित्सक
निक क्लेमेंट्स / गेट्टी इमेज द्वारा फोटो
क्या विचार है? मालिश सेलुलर और हार्मोनल दोनों स्तरों पर काम करती है, सूजन को ठीक करती है और फील-गुड एंडोर्फिन जारी करती है।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? सबसे अच्छी तरह से शोध किए गए वैकल्पिक उपचारों में से एक के रूप में, मालिश तनाव को दूर करने और तनाव को कम करने से कहीं अधिक करने के लिए दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चलता है कि मालिश पुरानी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करती है, व्यायाम के कारण होने वाली मांसपेशियों की सूजन को कम करती है, और अवसाद और चिंता, अस्थमा और फाइब्रोमायल्गिया से राहत दिला सकती है।
मैं एक अभ्यासी कैसे ढूंढूं? हालाँकि कई शैलियाँ हैं—स्वीडिश को आराम देने से लेकर ऊर्जावान जापानी शियात्सू तक—सभी समान परिणाम प्रदान करती प्रतीत होती हैं। सिफारिशों के लिए दोस्तों या अपने डॉक्टर से जाँच करें। प्रत्येक राज्य लाइसेंसिंग और प्रमाणन आवश्यकताओं के अपने स्वयं के सेट को लागू करता है, इसलिए यह पता लगाने के लिए एक स्थानीय स्कूल को कॉल करें कि आपके क्षेत्र में कौन से प्रमाणपत्र आवश्यक हैं।
सम्मोहन चिकित्सक
क्या विचार है? सम्मोहन के हॉलीवुड के संस्करण को एक तरफ रख दें- 'आपकी आंखें भारी हो रही हैं, आपको बहुत नींद आ रही है ...' सम्मोहन वास्तव में मनोचिकित्सा का एक रूप है जिसमें दिमाग के सचेत, तर्कसंगत हिस्से को छोड़ दिया जाता है, जिससे अवचेतन को सुझाव के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ दिया जाता है। यह खुलापन रोगियों को प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को बदलने में मदद करता है।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? एनआईएच पुराने दर्द के लिए इसकी सिफारिश करता है, लेकिन नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि सम्मोहन चिकित्सा आपकी दवा की आवश्यकता को कम कर सकती है और सर्जरी से पहले आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकती है और आपके ठीक होने के समय को कम कर सकती है। यह फ़ोबिया, अवसाद और चिंता के लिए विशेष रूप से प्रभावी प्रतीत होता है, और यह अस्थमा, एलर्जी और पाचन विकारों के लिए वादा दिखा रहा है।
मैं एक अभ्यासी कैसे चुनूँ? के साथ जांचें क्लिनिकल सम्मोहन के अमेरिकन सोसायटी , जिनके सदस्यों के पास चिकित्सा, दंत चिकित्सा, पोडियाट्री, मनोविज्ञान, नर्सिंग, सामाजिक कार्य, या पारिवारिक चिकित्सा में उन्नत डिग्री होनी चाहिए। एक सम्मोहन चिकित्सक की तलाश करें जो आपको आत्म-सम्मोहन तकनीक सिखाएगा जिसका आप स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।
प्राकृतिक चिकित्सक
मल्टीबिट्स / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो
क्या विचार है? प्राकृतिक चिकित्सा उपचार के लिए एक बहु-विषयक दृष्टिकोण है जो प्राकृतिक संसाधनों, जैसे जड़ी-बूटियों, व्यायाम, ध्यान, पोषण और प्रकृति चिकित्सा का उपयोग करता है। यह उन तौर-तरीकों में से एक है जो कई विशेषज्ञों को लगता है कि हमारी भविष्य की स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में एकीकृत किया जाएगा। प्राकृतिक चिकित्सक (एनडी) का मानना है कि शरीर संतुलन के लिए अपने आप प्रयास करता है, एक महत्वपूर्ण शक्ति जिसे 'होमियोस्टेसिस' कहा जाता है, जिसे अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तनाव, खराब आहार, व्यायाम और नींद की कमी और नकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण से दूर किया जा सकता है। वे रोकथाम पर जोर देते हैं और एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, हर्बल उपचार, आहार, मालिश, जल चिकित्सा, और चिकित्सीय परामर्श सहित विभिन्न उपचारों को शामिल करते हैं।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? प्राकृतिक चिकित्सा अस्थमा और गठिया, सर्दी और फ्लू, अवसाद, पीएमएस और जठरांत्र संबंधी मुद्दों जैसी दीर्घकालिक पुरानी स्थितियों के लिए सबसे अच्छा काम करती है।
मैं एक अभ्यासी कैसे ढूंढूं? शिक्षा और प्रमाणन की जाँच करें: वर्तमान में 17 राज्य एनडी के लिए लाइसेंस प्रदान करते हैं; ऐसे राज्य में जो ऐसा नहीं करता है, आप सिएटल में बस्तिर विश्वविद्यालय और लोम्बार्ड, बीमार में राष्ट्रीय स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय जैसे स्कूलों से डिग्री की जांच कर सकते हैं।
अस्थिरोगचिकित्सा
क्या विचार है? ऑस्टियोपैथी एक दवा मुक्त, गैर-आक्रामक दवा के रूप में शुरू हुई जो मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के उपचार और मजबूती के द्वारा विभिन्न विकृतियों का प्रबंधन करती है।
इसके लिए सबसे अच्छा क्या है? व्यापक शोध से पता चलता है कि ऑस्टियोपैथी रीढ़ की हड्डी और जोड़ों की स्थितियों (गठिया सहित), पीठ और गर्दन में दर्द, एलर्जी और सांस लेने में तकलीफ, अवसाद, अनिद्रा, पीएमएस और पाचन विकारों के लिए सबसे अच्छा काम करती है।
मैं एक अभ्यासी कैसे ढूंढूं? हो सकता है कि आपने पहले ही एक देखा हो। ऑस्टियोपैथ ने दशकों से पारंपरिक डॉक्स के साथ काम किया है, और कायरोप्रैक्टर्स (जिससे उनकी अक्सर तुलना की जाती है) के विपरीत, वे दवाएं लिख सकते हैं और सर्जरी कर सकते हैं। डीओ- ऑस्टियोपैथी के डॉक्टर- चार साल के बुनियादी चिकित्सा कार्यक्रम में भाग लेते हैं, जिसके बाद इंटर्नशिप और निवास स्थान होते हैं, और उन्हें उस राज्य द्वारा लाइसेंस प्राप्त होना चाहिए जिसमें वे अभ्यास करते हैं।
