किरिल_सावेंकोगेटी इमेजेज यहाँ रजोनिवृत्ति के बारे में बात है: यह केवल एक बार होता है (लगभग .) उम्र ५१ औसतन ), इसलिए हर कोई जो इससे गुजरता है वह पहली बार इसका अनुभव कर रहा है। इससे लक्षणों की पहचान करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। यह भी मदद नहीं करता है कि गप्पी संकेत पसंद करते हैं अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना और अप्रत्याशित माहवारी आपके ओवुलेशन को रोकने से कई साल पहले शुरू हो सकती है, कहते हैं तारा ऑलमेन, एमडी , स्त्री रोग विशेषज्ञ, और के लेखक रजोनिवृत्ति गोपनीय . यह आपके अंडाशय से हार्मोनल उत्पादन में उतार-चढ़ाव के कारण है जो [आमतौर पर] आपके 40 के दशक में शुरू होता है, वह बताती हैं। दूसरी बात जो लक्षणों की पहचान करना मुश्किल बनाती है: ऐसे कई संकेत हैं जो स्पष्ट रूप से रजोनिवृत्ति से संबंधित नहीं हैं। (ध्यान केंद्रित करने में परेशानी की तरह।) साथ ही, प्रत्येक महिला के अनुभव और लक्षण विशिष्ट रूप से उसके अपने होते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं, तो पढ़ते रहें। यदि आप नीचे दिए गए किसी भी लक्षण से पहचान करते हैं, तो अपने OB/GYN के साथ अपॉइंटमेंट लें। वह आपको निश्चित रूप से बता सकती है कि क्या आपके टैम्पोन के दिन समाप्त हो रहे हैं, और आपको बता सकते हैं कि किसी भी असहज लक्षण का प्रबंधन और उपचार कैसे करें।
1. आपकी अवधि पहले की तुलना में हल्की या भारी है।
यह वह संकेत है जो ज्यादातर महिलाएं सबसे पहले नोटिस करती हैं: जो हर 28 या 30 दिनों में होता था, जैसे घड़ी की कल की कल की घड़ी सभी जगह हो जाती है, के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) . पीरियड्स के बीच का समय बदल सकता है, रक्तस्राव की मात्रा बदल सकती है, आपके पीरियड्स की अवधि बदल सकती है, या आप पीरियड्स छोड़ना शुरू कर सकते हैं - यह सब उचित खेल है।
आप आधिकारिक तौर पर रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हैं, जब आपकी पिछली अवधि के बाद से पूरा एक वर्ष हो गया है एनआईएच , लेकिन लक्षण उस समय से पहले अच्छी तरह से शुरू हो जाते हैं, जिसे पेरिमेनोपॉज़ के रूप में जाना जाता है।
2. आपकी त्वचा अचानक से गर्म और बेजान हो जाती है।
संभावना है कि यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, तो आपको गर्म चमक आने वाली है (ऐसा होता है 85 प्रतिशत तक महिलाएं ) और वे आपकी अपेक्षा से अधिक समय तक चल सकते हैं।
एक महिला के लिए गर्म चमक होने का औसत समय सात साल है, लेकिन कुछ उन्हें 20 साल तक प्राप्त कर सकते हैं, डॉ। ऑलमेन कहते हैं। वे बिल्कुल वैसे ही हैं जैसे वे ध्वनि करते हैं: आप अचानक गर्मी की वृद्धि महसूस करते हैं और आपकी त्वचा पर लाल धब्बे देख सकते हैं। तब आपको भारी पसीना या यहां तक कि ठंडी कंपकंपी भी दिखाई दे सकती है, जैसे कि जब आपके पास हो फ़्लू .
गर्म चमक का सही कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह आंशिक रूप से इसके कारण है एस्ट्रोजन में गिरावट और अन्य हार्मोन परिवर्तन जो रजोनिवृत्ति के दौरान होते हैं।
3. आप पसीने के कुंड में उठते हैं।
Kviniगेटी इमेजेजगर्म चमक केवल दिन के समय ही नहीं होती है—वे आपके सोते समय भी हो सकती हैं, जिससे आप पसीने से लथपथ जागो . यह रजोनिवृत्ति के कठिन लक्षणों में से एक हो सकता है क्योंकि यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जब आप भीग रहे हों और ज़्यादा गरम हों तो सोते रहना मुश्किल है!
4. आपका मूड हर जगह है।
मेरे मरीज़ अक्सर मुझसे कहते हैं कि वे पागल महसूस करते हैं और नहीं जानते कि उनके साथ क्या गलत है, डॉ. ऑलमेन कहते हैं। यह नए मूड के लक्षणों की शुरुआत या मौजूदा के बिगड़ने का हो सकता है चिंता या अवसाद। दरअसल, मेनोपॉज के दौरान महिलाएं दो से चार बार अनुभव करने की अधिक संभावना डिप्रेशन .
मनोदशा में इन परिवर्तनों के लिए हार्मोन जिम्मेदार हो सकते हैं। हालाँकि, 40 और 50 के दशक में महिलाओं को जिन मुद्दों का सामना करना पड़ता है, जैसे कि बिगड़ते स्वास्थ्य पर तनाव या बच्चों का बाहर जाना और माता-पिता का बूढ़ा होना भी एक भूमिका निभा सकता है।
5. आपको ध्यान केंद्रित करने में कभी परेशानी नहीं होती-लेकिन अब आप करते हैं।
Kwanchai Lerttanapunyaporn / EyeEmगेटी इमेजेजअपने आप को एक खुले ईमेल पर घूरते हुए देखें कि आप क्या लिखने जा रहे हैं? आप अकेले नहीं हैं। मैं इसे मेनो-फॉग कहता हूं, डॉ. ऑलमेन कहते हैं। आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और शब्दों को याद करने में परेशानी होती है।
उन उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन को फिर से दोष दें। शोधकर्ताओं मिल गया है कम एस्ट्रोजन का स्तर हिप्पोकैम्पस को प्रभावित करता है, जो मस्तिष्क का एक हिस्सा है जिसका उपयोग यादें बनाते समय किया जाता है। आपके एस्ट्रोजन का स्तर जितना कम होगा, चीजों को याद रखना उतना ही कठिन होगा।
6. आपको योनि और मूत्राशय में अधिक संक्रमण हो रहा है।
जब आपके अंडाशय एस्ट्रोजन बनाना बंद कर देते हैं, तो आप योनि में सूखापन, लोच की कमी और संभोग के दौरान असुविधा या दर्द का अनुभव कर सकते हैं, डॉ. ऑलमेन कहते हैं। के अनुसार अनुसंधान , 60 प्रतिशत तक महिलाएं रिपोर्ट करेंगी योनि का सूखापन रजोनिवृत्ति के दौरान। इसके अनुसार, योनि और मूत्राशय में संक्रमण और असंयम के लिए जोखिम बढ़ सकता है एनआईएच .
यदि उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी आपके साथ होना शुरू हो गया है, तो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें, जो रजोनिवृत्ति में अच्छी तरह से वाकिफ है, यह जानने के लिए कि आप बेहतर महसूस करने और अपने जीवन में वापस आने के लिए क्या कर सकते हैं।
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