रॉब बेयर / शटरस्टॉक एक बार जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुंच जाते हैं, तो रजोनिवृत्ति पर गर्म चमक, रात को पसीना, मिजाज और अन्य परेशान करने वाली समस्याओं को दोष देना आसान होता है। जबकि 'परिवर्तन' बहुत अच्छी तरह से सच्चा अपराधी हो सकता है, कभी-कभी सामान्य प्रतीत होने वाले मुद्दे कुछ अधिक गंभीर होने के संकेत बन जाते हैं। यहां 6 पर एक नजर है जिसे आपको अपने आप खारिज नहीं करना चाहिए। (रोडेल के साथ अपने पूरे शरीर को ठीक करें संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए १२-दिवसीय लीवर डिटॉक्स !)
पियोट्र मार्सिंस्की / शटरस्टॉक
एक गप्पी संकेत है कि आप पेरिमेनोपॉज़ से गुजर रहे हैं - आपके उपजाऊ वर्षों के अंत तक संक्रमण - यह है कि आपका चक्र बदलना शुरू हो जाता है। आपके पीरियड्स अधिक बार आ सकते हैं, कम बार-बार हो सकते हैं, भारी हो सकते हैं, या हल्के हो सकते हैं ... और यह रजोनिवृत्ति तक पहुंचने से पहले 10 साल तक चल सकता है।
रेड एलर्ट: यदि आपको असामान्य रूप से भारी रक्तस्राव होने लगे, हर 3 सप्ताह से अधिक बार मासिक धर्म आना शुरू हो जाए, या ध्यान दें कि सेक्स करने के बाद आपको रक्तस्राव हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीप्स या यहां तक कि गर्भाशय ग्रीवा या गर्भाशय का कैंसर भी हो सकता है, इसलिए इसकी जांच करना महत्वपूर्ण है।
80% तक पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं को गर्म चमक और रात के पसीने का अनुभव होता है, और कुछ इन शरीर के तापमान में 7 साल तक की वृद्धि को सहन करते हैं। 'एस्ट्रोजन में बूँदें आपके शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं,' के लेखक, एमडी, तारा ऑलमेन बताते हैं। रजोनिवृत्ति गोपनीय: एक डॉक्टर ने मध्य जीवन के माध्यम से संपन्न होने के रहस्यों का खुलासा किया .
रेड एलर्ट: गर्म चमक और अधिक पसीना आना भी हाइपरथायरायडिज्म (एक अतिसक्रिय थायरॉयड) के लक्षण हो सकते हैं। मामलों को और अधिक भ्रमित करने के लिए, बालों के झड़ने और अनियमित अवधियों जैसे अन्य हाइपरथायरायडिज्म संकेत भी ऐसा लग सकता है कि वे रजोनिवृत्ति से संबंधित नियमित परिवर्तनों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इसे कैसे सुलझाएं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका थायरॉयड सामान्य रूप से व्यवहार कर रहा है, अपने डॉक्टर से वार्षिक रक्त परीक्षण के लिए कहें। और अगर आप बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक वजन कम कर रहे हैं या अतिरिक्त चिंतित महसूस कर रहे हैं - एक अतिसक्रिय थायरॉयड के लक्षण भी - अपने वार्षिक चेकअप की प्रतीक्षा करने के बजाय अभी अपना डॉक्टर देखें। आपको दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
घटते एस्ट्रोजन के स्तर के लिए धन्यवाद, कई रजोनिवृत्त महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनके ताले पतले होने लगते हैं। अधिक खोपड़ी देखने का जोखिम और भी अधिक होता है यदि आपके परिवार की अन्य महिलाओं के बाल झड़ने लगते हैं क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं, क्योंकि आप के लिए एक पूर्वसूचना विरासत में मिल सकती है महिला पैटर्न बालों का झड़ना .
रेड एलर्ट: आपके अयाल का धीरे-धीरे पतला होना शायद सामान्य है; टन बाल तेजी से खोना नहीं है। यदि आप शॉवर ड्रेन के चारों ओर सैकड़ों किस्में देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें। फिर, एक थायरॉयड मुद्दा अपराधी हो सकता है, और इस मामले में ग्रंथि या तो अति सक्रिय (हाइपरथायरायडिज्म) या कम सक्रिय (हाइपोथायरायडिज्म) हो सकती है। हाइपोथायरायडिज्म के अन्य संकेतकों में वजन बढ़ना, शरीर में दर्द, थकान और स्मृति समस्याएं शामिल हैं। थायराइड रिप्लेसमेंट थेरेपी मदद कर सकती है।
उच्च और निम्न एस्ट्रोजन के स्तर को बदलने से दिल की धड़कन बढ़ सकती है। ह्यूस्टन में टेक्सास चिल्ड्रन पैवेलियन फॉर विमेन में एक ओब-जीन एमडी, नीना अली कहती हैं, 'आपका दिल ऐसा महसूस कर सकता है कि यह बहुत तेज़ या गलत तरीके से धड़क रहा है। हॉट फ्लैश के दौरान यह विशेष रूप से सच है: अध्ययनों से पता चलता है कि एक फ्लैश के दौरान आपकी हृदय गति 8 से 16 बीट तक तेज हो सकती है।
रेड एलर्ट: यदि आपका दिल धड़क रहा है या धड़कने कम कर रहा है और आप गर्म फ्लैश के बीच में नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, असामान्य हृदय ताल (अतालता) होना आम है। जबकि अधिकांश हानिरहित हैं, कुछ को दवा या सर्जरी जैसे उपचार की आवश्यकता होती है। अली कहते हैं, 'यदि आवश्यक हो, तो हृदय परीक्षण गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं की पहचान करने या उन्हें दूर करने में मदद कर सकता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि रजोनिवृत्ति के दौरान पैनिक अटैक अधिक बार हो सकता है, इसलिए यदि आप अपने टिकर पर पूरी तरह से स्पष्ट हो जाते हैं तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं।
अफ्रीका स्टूडियो / शटरस्टॉक आप बड़े हो रहे हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि आप अधिक अच्छा और अजीब महसूस करते हैं। अली का कहना है कि बहुत से लोग रजोनिवृत्ति के आसपास संयुक्त मुद्दों का विकास करते हैं, जो एक संयोग हो सकता है-या नहीं। वह कहती हैं, 'रजोनिवृत्ति के दौरान आधी महिलाओं को जोड़ों में दर्द होता है।' 'हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि कम एस्ट्रोजन का स्तर जोड़ों के दर्द का कारण बनता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी कभी-कभी मदद करती है।'
रेड एलर्ट: यदि लगातार दर्द दैनिक जीवन को कठिन बना देता है, तो आपको गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, ल्यूपस और लाइम रोग जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। अधिक वजन वाली या उदास महिलाओं में जोड़ों में भी दर्द होने की संभावना अधिक होती है।
इस जीवन चरण के दौरान कई महिलाओं को मिजाज का अनुभव होता है - खुशी के समय के बाद आंसू बहाते हैं। आखिरकार, रजोनिवृत्ति के संकेत लगातार याद दिलाते हैं कि आपका शरीर बूढ़ा हो रहा है, और यह अहसास ही आपके दृष्टिकोण को धूमिल करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन और नींद की समस्या आपके मूड को और खराब कर सकती है। 'पेरीमेनोपॉज़ल महिलाओं को अक्सर अनिद्रा या रात को पसीना आने का अनुभव होता है जो उन्हें जगाए रखता है। खराब नींद से थकान होती है जो अवसाद की भावनाओं में योगदान करती है, 'ऑलमेन कहते हैं।
रेड एलर्ट: थोड़ा उदास या क्रोधी महसूस करना एक बात है; चिकित्सकीय रूप से उदास होना एक और है। ऑलमेन कहते हैं, 'चिकित्सकीय रूप से निराश महिलाएं निराशा की भावनाओं का अनुभव करेंगी, अधिकांश गतिविधियों में रुचि में कमी, सोने में परेशानी या बहुत अधिक नींद आना, बेकार की भावना और मृत्यु या आत्महत्या के विचार।' (यह जानने के लिए प्रश्नोत्तरी लें कि क्या आप निराश या उदास हैं।) यदि आपको संदेह है कि आपने सीमा पार कर ली है, तो मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें। आपको मनोचिकित्सा और/या अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
