6 कारण क्यों आपके हाथ कांप रहे हैं

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं सौर 22 / गेट्टी छवियां

आप सुबह सबसे ज्यादा झटकों को नोटिस करते हैं, जब आप टेक्स्टिंग कर रहे होते हैं या अपनी कॉफी पी रहे होते हैं। या यह एक सर्वकालिक पीड़ा हो सकती है, जिसके कारण जब भी वे आपके हाथों पर लटके होते हैं तो आपके हाथ कांप जाते हैं।



आप अकेले नहीं हैं। शरीर का कांपना या कांपना अंग - जिसे कंपकंपी के रूप में भी जाना जाता है - गति विकार का सबसे सामान्य प्रकार है, के अनुसार 2011 का एक अध्ययन में अमेरिकी परिवार चिकित्सक . और आपके हाथ आपके शरीर के सबसे अधिक पीड़ित अंग हैं।



(पुरानी सूजन को उलट दें और प्राकृतिक समाधान के साथ अपने शरीर को अंदर से बाहर तक ठीक करें पूरे शरीर का इलाज !)

आपके झटकों का कारण क्या है? एक हाथ कांपना कई अंतर्निहित कारणों से हो सकता है, जिसमें पार्किंसंस जैसी बीमारियों से लेकर एक सौम्य कैफीन अधिभार तक शामिल है, कहते हैं जोसेफ जानकोविच , एमडी, न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर और बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में आंदोलन विकारों में प्रतिष्ठित कुर्सी।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपके हाथ कांपने का क्या कारण है? कई मामलों में, आप नहीं कर सकते। लेकिन एक डॉक्टर कर सकते हैं आपका कंपकंपी कब और कैसे दिखाई देती है, इसके आधार पर।



उदाहरण के लिए, आपके पास एक एक्शन कंपकंपी हो सकती है, जो कि वह प्रकार है जो तब प्रकट होता है जब आप अपने हाथों से कुछ उठा रहे हैं या जोड़-तोड़ कर रहे हैं, जानकोविक कहते हैं। जब आप गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध काम कर रहे हों तो इस प्रकार का कंपन सबसे स्पष्ट हो सकता है - जैसे कि जब आप खा रहे हों या पी रहे हों, या कुछ उठाकर अपने चेहरे के सामने रखने की कोशिश कर रहे हों। वे कहते हैं कि आपको आराम का झटका भी लग सकता है, जिसका अर्थ है कि आपका हाथ हिलता है या हिलता है जब वह स्थिर होता है या आपकी तरफ होता है।

आप जिस प्रकार के झटके से निपट रहे हैं, उसके बावजूद, यदि आपके झटके आपकी कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहे हैं या आपको अन्य लोगों के आसपास शर्मिंदगी पैदा कर रहे हैं, तो यह किसी को देखने का समय है, जानकोविक कहते हैं। (Psst! यहां 7 सबसे खराब चीजें हैं जिनके बारे में लोग अपने डॉक्टरों से झूठ बोलते हैं।)



यहां, वह और अन्य विशेषज्ञ हाथ कांपने के सामान्य कारणों की व्याख्या करते हैं - और एक को दूसरे से कैसे बताना है।

आवश्यक कंपन

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

पुराने हाथ कांपने का अब तक का सबसे सामान्य रूप—25 में से 1 व्यक्ति तक, या जनसंख्या का 4% , इसका अनुभव कर सकते हैं - आवश्यक कंपन एक कंपन है जो तब आता है जब आप अपने हाथों से किसी प्रकार का काम या क्रिया करने की कोशिश कर रहे होते हैं, कहते हैं गॉर्डन बाल्टुच , एमडी, पीएचडी, न्यूरोसर्जरी के प्रोफेसर हैं पेनसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी और के सहयोगी निदेशक पार्किंसंस रोग अनुसंधान, शिक्षा और नैदानिक ​​केंद्र .

यदि आप टाइप करने या लिखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका हाथ कांपता है, या जब आप नमक शेकर या पीने का गिलास लेने के लिए पहुंच रहे हैं, तो आप इसे सबसे ज्यादा नोटिस करते हैं, यह इस प्रकार के झटके का संकेत है, बाल्टच बताते हैं।

यह हल्का हो सकता है - लगभग ध्यान देने योग्य नहीं है - या इतना स्पष्ट है कि आप दैनिक कार्यों को पूरा नहीं कर सकते। लेकिन यह बताने का एक आसान तरीका है कि क्या आप जो अनुभव कर रहे हैं वह आवश्यक कंपकंपी है: एक कठोर पेय लें। यदि आप करते हैं और कंपकंपी दूर हो जाती है, तो आपका निदान वहीं है, वे कहते हैं।

वास्तव में, शराब पीना लंबे समय से आवश्यक कंपकंपी वाले लोगों के लिए अपने झटकों को प्रबंधित करने का एक तरीका रहा है। बाल्तुच का कहना है कि मरीज शराब के नशे में उनके कार्यालय आए हैं, और उनके कार्यालय के कर्मचारियों ने उन्हें घर भेजने की कोशिश की। मुझे उन्हें बताना पड़ा कि नहीं, काम करने के लिए मरीज को पीना पड़ता है, वे कहते हैं।

यह आपका शरीर शराब पर है:

आवश्यक कंपकंपी का क्या कारण है? हम नहीं जानते, वह कहते हैं। हम जानते हैं कि यह परिवारों में चलता है, इसलिए ऐसा लगता है कि एक आनुवंशिक घटक है, लेकिन हम वास्तव में इसका कारण नहीं समझते हैं। उनका कहना है कि यह सेरिबैलम के तरीके से संबंधित हो सकता है - मस्तिष्क का एक हिस्सा जो मोटर कौशल को नियंत्रित करता है - सूचना भेजता और प्राप्त करता है। लेकिन विवरण अस्पष्ट हैं।

आवश्यक कंपन आमतौर पर एक हाथ में शुरू होता है, अक्सर एक व्यक्ति का प्रमुख हाथ होता है, और अंत में दूसरे हाथ में चला जाता है। जबकि आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ आवश्यक झटके का खतरा बढ़ जाता है, यह किसी भी समय दिखाई दे सकता है। मेरे पास ऐसे बच्चे हैं जो आवश्यक कंपकंपी के साथ आते हैं, बाल्टच कहते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? अगर यह बहुत हल्का है, तो आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। यह उम्र के साथ खराब हो सकता है, या नहीं भी हो सकता है। लेकिन इसे अनुपचारित छोड़ने की संभावना सड़क के नीचे किसी भी समस्या का कारण नहीं बनती है, वे कहते हैं। (ये 6 सबसे अच्छे दिमागी खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप उम्र के अनुसार खा सकते हैं।)

यदि यह आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो ऐसी दवाएं हैं जो मदद कर सकती हैं। उपचार का मुख्य आधार बीटा ब्लॉकर्स है, वे कहते हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो कुछ निरोधी प्रभावी हो सकते हैं।

यदि दवा उपचार विफल हो जाता है, तो कुछ सर्जिकल ऑपरेशन उपलब्ध हैं। बाल्टच करता है अल्ट्रासाउंड सर्जरी का एक गैर-आक्रामक रूप जो चरम मामलों वाले रोगियों के लिए जीवन बदलने वाला हो सकता है।

पार्किंसंस रोग

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

जबकि आपके हाथ सक्रिय होने पर आवश्यक कंपन स्पष्ट होता है, पार्किंसंस से जुड़े हाथ की गति को आराम कांपना कहा जाता है क्योंकि यह तब दिखाई देता है जब हाथ निष्क्रिय होते हैं, कहते हैं माइकल रेज़ाकी , एमडी, पीएचडी, के निदेशक आंदोलन विकार और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग केंद्र नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन में।

जब हाथ बगल में लटक रहा होता है, या बांह में कोई मांसपेशी टोन नहीं होता है, तब इस तरह का कंपकंपी सबसे प्रमुख होती है, रेजाक बताते हैं।

इसके अलावा, जबकि आवश्यक कंपकंपी झटकों की तरह दिखती है, पार्किंसंस से जुड़े कंपकंपी के प्रकार में अक्सर एक प्रकार की लयबद्ध गुणवत्ता होती है, वे कहते हैं। कई रोगियों के लिए, कंपकंपी अंगूठे और तर्जनी के बीच एक प्रकार की गोली की गति के रूप में शुरू होती है। ( यह यूट्यूब वीडियो प्रदर्शित करता है कि यह कैसा दिखता है।)

पार्किंसंस एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जिसमें मस्तिष्क की कुछ कोशिकाएं धीरे-धीरे मर जाती हैं। हालांकि यह अच्छी तरह से नहीं समझा गया है कि वह सेल डाई-ऑफ क्यों शुरू होता है, यह मस्तिष्क रासायनिक डोपामाइन की कमी की ओर जाता है , जो अंततः कंपकंपी पैदा करता है, साथ ही साथ अन्य मोटर लक्षण जैसे चेहरे की टिक्स, खराब मुद्रा और बोलने में कठिनाई। (ऐसा तब होता है जब आपके पति या पत्नी को पार्किंसंस होता है।)

रेज़क कहते हैं, पार्किंसंस एक व्यक्ति के 60 या उसके बाद के दौरान दिखाई देता है - हालांकि रोगियों का एक छोटा प्रतिशत इसे कम विकसित करता है। पार्किंसंस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन दवाएं हैं और शारीरिक गतिविधि मदद कर सकते है।

तनाव

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

प्रत्येक जीवित व्यक्ति के पास बहुत हल्का-मूल रूप से, अदृश्य-कंपकंपी का रूप होता है जो उनके दिल की धड़कन, रक्त प्रवाह और उनके शरीर के अंदर चल रही अन्य प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है। इसे फिजियोलॉजिकल कंपकंपी कहा जाता है। लेकिन कुछ शर्तों के तहत, यह कंपकंपी अधिक स्पष्ट हो सकती है, जानकोविच कहते हैं।

उन स्थितियों में से एक: उच्च तनाव या चिंता की अवधि। यदि आपके हाथ या आवाज कभी सार्वजनिक बोलने की व्यस्तता से पहले कांपने लगे हैं - या यदि आपका पैर किसी ऊंची इमारत के किनारे पर देखने पर कांप रहा था - तो आपने इस तरह के झटके का अनुभव किया है, जिसे बढ़ाया शारीरिक कंपन के रूप में जाना जाता है, जानकोविक बताते हैं।

स्थिति के आधार पर यह कष्टप्रद या शर्मनाक हो सकता है। लेकिन जब तक आप इसे हर समय अनुभव नहीं कर रहे हैं, और ऐसा महसूस करते हैं कि यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो आपको इसके बारे में कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, वे कहते हैं।

अगर आपको लगता है कि इस तरह का तनाव-प्रेरित कंपन आपके लिए एक बड़ी समस्या है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ जैसे ध्यान , योग , या संगीत सुनना—साथ ही चिंता-निरोधक दवाएं—मदद कर सकती हैं। (एक मिनट से भी कम समय में तनाव को दूर करने के लिए इन 10 सुपर आसान तरीकों को आजमाएं।)

बहुत ज्यादा कैफीन

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

जैसे ही तनाव आपके सामान्य रूप से ज्ञानी शारीरिक कंपकंपी को बढ़ा सकता है, वैसे ही कैफीन भी कर सकता है, जानकोविच कहते हैं। यदि आप कॉफी या कैफीन के अन्य स्रोतों के बाद अपने हाथों को कांपते हुए देखते हैं, तो यह समय कम करने का है - या आधा-कैफ पर स्विच करने का। ( इन 6 शारीरिक लक्षणों का मतलब है कि आप बहुत ज्यादा कॉफी पी रहे हैं ।)

उन्होंने कहा, कैफीन (और तनाव) भी आवश्यक कंपकंपी को और अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है, उन्होंने आगे कहा। अगर आपको लगता है कि आपके झटके एक साधारण कैफीन अधिभार से अधिक हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

आपकी दवाएं

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

तनाव और कैफीन की तरह, कुछ दवाएं- विशेष रूप से, ब्रोन्कोडायलेटर्स जैसी अस्थमा की दवाएं- हाथ कांपने का कारण बन सकती हैं, जानकोविच कहते हैं। एम्फ़ैटेमिन, कुछ स्टैटिन और चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) भी हाथ कांपने का कारण बन सकते हैं।

यदि आप अपने मेड का उपयोग करने के बाद अपने कंपकंपी देखते हैं, या यदि आप एक नए नुस्खे पर शुरू करते हैं, तो आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता एक वैकल्पिक दवा की पेशकश करने में सक्षम होना चाहिए जो आपको हिला नहीं देगा। (यहाँ हैं 6 दवाएं जो वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं — और आप इससे कैसे लड़ सकते हैं ।)

थकान

मेरे हाथ क्यों कांप रहे हैं गेटी इमेजेज

बढ़े हुए शारीरिक कंपकंपी का एक अन्य कारण: थकान।

चाहे आप नींद की कमी के कारण थके हुए हों या क्योंकि आपने एक लंबी, भीषण कसरत पूरी की हो, मांसपेशियों की थकान और थकावट दोनों ही हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों के झटके से जुड़े होते हैं, अनुसंधान से पता चला . ऐसा ही कुछ भी जो आपकी नींद को खराब कर सकता है - जैसे भारी शराब पीने की रात।

लेकिन फिर से, थकान भी आवश्यक कंपकंपी को और अधिक स्पष्ट कर सकती है, जानकोविच कहते हैं। इसलिए यदि आपके हाथ हमेशा कांपते हैं - लेकिन जब आप थके हुए या नींद से वंचित होते हैं तो यह वास्तव में खराब हो जाता है - यह आपके डॉक्टर को ध्यान देने योग्य है।