स्कॉट कैमज़िन / गेट्टी छवियां वे लाल, खुजलीदार, पूरी तरह से अप्रिय हैं, और वे आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ छिपा सकते हैं। वे खरोंच वाले पैच लाल झंडों की तरह हैं, और उन्हें दूर करने की कुंजी यह पता लगा रही है कि उनका क्या कारण है।
जिन लोगों ने बचपन से इस स्थिति से जूझ रहे हैं, उनमें एटोपिक डार्माटाइटिस नामक एक प्रकार है, जो अनुवांशिक है। लेकिन अगर आप एक वयस्क के रूप में अपना पहला भड़कना अनुभव करते हैं, तो आपके पास एक और किस्म है जो बाहरी अड़चन के कारण होती है, और एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा को शांत करने में आपकी मदद करने के लिए आपके ट्रिगर्स की पहचान कर सकता है। सामान्य संदिग्ध? संपर्क जिल्द की सूजन, कहते हैं अलीशा प्लॉटनर, एमडी ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक त्वचा विशेषज्ञ। एक और आम प्रकार है न्यूमुलर डार्माटाइटिस, जो निचले पैरों पर सिक्का के आकार के घावों के रूप में दिखाई देता है, और पुराने वयस्कों को प्रभावित करने की अधिक संभावना है, वह कहती हैं। (2 महीनों में 25 पाउंड तक वजन कम करें—और पहले से कहीं अधिक चमकदार दिखें—साथ में रोकथाम न्यू यंगर इन 8 वीक्स प्लान !)
यहां, त्वचा विशेषज्ञ 6 चीजें प्रकट करते हैं जो आपका एक्जिमा आपको बता सकता है। (और हमेशा अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अनुवर्ती कार्रवाई करें।)
माइकल हेम / शटरस्टॉकजब पराग का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है, तो 'एक्जिमा वाले लोगों के लिए गर्मी के दौरान भड़कना असामान्य नहीं है', कहते हैं डेविड ई. बैंक, एमडी , एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और माउंट किस्को, न्यूयॉर्क में द सेंटर फॉर डर्मेटोलॉजी, कॉस्मेटिक एंड लेजर सर्जरी के संस्थापक और निदेशक। लेकिन खुजली के आग्रह का विरोध करें, वह सलाह देते हैं, या आप त्वचा को और भी अधिक सूजन और परेशान कर देंगे। इसके बजाय, हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम और कोमल, सुगंध रहित मॉइस्चराइज़र जैसे सेटाफिल रेस्टोराडर्म . बैंक का कहना है, 'एक्जिमा के फ्लेरेस को रोकना और कम करना वास्तव में त्वचा के बाधा कार्य की मरम्मत के बारे में है।' 'इसका मतलब उन चीजों को कम करना है जो त्वचा को छीन सकती हैं, जैसे कठोर सफाई करने वाले और स्नान या शॉवर में गर्म पानी, और त्वचा में पहले से मौजूद पानी को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करना।'
'त्वचा की जलन, जैसे कि खुजली वाले कपड़े, कठोर सफाई करने वाले, या यहां तक कि पसीना, भड़काऊ कैस्केड को ट्रिगर करेगा जो एक्जिमा की ओर ले जाता है,' कहते हैं जेसी चेउंग, एमडी विलोब्रुक, आईएल में जेसी चेउंग त्वचाविज्ञान और लेजर सेंटर में एक त्वचा विशेषज्ञ। 'संभावित ट्रिगर्स को निर्धारित करने के लिए पहला कदम मजबूत साबुन, ऊन और सुगंध जैसे सामान्य परेशानियों से बचना है।'
प्लॉटनर कहते हैं कि आपका डर्म विशिष्ट एलर्जी के प्रति प्रतिक्रियाओं की पहचान करने के लिए पैच परीक्षण करके अनुमान को खत्म करने में मदद कर सकता है। वह कुछ सामान्य अपराधियों को देखती है: बेनाड्रिल या नियोस्पोरिन जैसे सामयिक मलहमों में धातु (जैसे आपके स्मार्टफोन में पाए जाने वाले), सुगंध, कुछ संरक्षक, और एंटीबायोटिक्स।
इवान लोर्ने / शटरस्टॉक जब आपको सोया जैसे किसी खास खाद्य पदार्थ से एलर्जी होती है, या डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है, तो उन खाद्य पदार्थों को खाने से इसका प्रकोप हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपके आहार में कुछ दोष है, तो चेउंग एक एलर्जी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देते हैं, जो पर्यवेक्षित सेटिंग में मौखिक भोजन चुनौती कर सकता है। वह कहती हैं कि किण्वित खाद्य पदार्थों और प्रोबायोटिक्स के साथ आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने से सूजन और एक्जिमा की जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। 'मैं विटामिन डी और जिंक के साथ सप्लीमेंट लेने की भी सलाह देता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर की सूजन प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से अच्छे आंत बैक्टीरिया का समर्थन करने में मदद मिलेगी, और वे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में हमारी मदद करते हैं।'
'एक्जिमा अक्सर तनाव की स्थिति में भड़क जाती है। कोई नहीं जानता क्यों, लेकिन यह बहुत आम है,' कहते हैं एबी वैन वूरहिस, एमडी , कुर्सी और पूर्वी वर्जीनिया मेडिकल स्कूल में त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर। 'मरीज अक्सर ध्यान देते हैं कि जैसे-जैसे वे अधिक तनावग्रस्त होते जाते हैं उनकी त्वचा में खुजली होती जाती है। फिर वे खुजलाने लगते हैं और चक्र शुरू हो जाता है।' इसे तोड़ने के लिए, सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स से राहत पाएं जैसे कोर्टैड या कोर्टिज़ोन 10 प्लॉटनर कहते हैं, लेकिन नियोस्पोरिन जैसे एंटीबायोटिक मलहम से दूर रहें, जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
ठंड का मौसम भड़क उठता है क्योंकि शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी को सोख लेती है। बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और एमडी, जोएल श्लेसिंगर कहते हैं, 'ठंड के महीनों के दौरान उजागर त्वचा के सभी क्षेत्रों को कवर करना महत्वपूर्ण है। रियलसेल्फ सलाहकार। 'यहां तक कि जब आप बाहर नहीं होते हैं, तब भी आपके घर में गर्मी को कम करने का एक समान प्रभाव हो सकता है। ह्यूमिडिफायर चलाने से आपके आस-पास की हवा में नमी बहाल हो सकती है और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।' लेकिन अपने ह्यूमिडिफायर को 60% से कम आर्द्रता पर सेट करना सुनिश्चित करें, श्लेसिंगर सलाह देते हैं, अन्यथा संघनित नमी हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को जन्म दे सकती है। सर्दियों में एक्जिमा से निपटने के लिए, बैंक 5 से 10 मिनट गर्म (गर्म नहीं!) शावर लेने और त्वचा को कोमल सफाई बार से धोने का भी सुझाव देता है। एवीनो मॉइस्चराइजिंग बार . (और सर्दियों की त्वचा को और भी खराब करने वाली इन बुरी आदतों से बचें।)
कैटरीना कोन / शटरस्टॉक प्लॉटनर कहते हैं, दुर्लभ मामलों में, एक जीवाणु संक्रमण भड़क सकता है, साथ ही सेल्युलाइटिस जैसी गंभीर जटिलताएं भी पैदा कर सकता है। हालांकि एक्जिमा आम तौर पर एक बड़े पूरे शरीर के मुद्दे का संकेत नहीं देता है, इसे सुरक्षित रखना हमेशा सबसे अच्छा होता है और अगर आपकी त्वचा की स्थिति में मामूली उपचार के साथ सुधार नहीं हो रहा है तो अपने डॉक्टर को देखें।
प्लॉटनर कहते हैं, स्टैसिस डार्माटाइटिस, निचले पैरों की सूजन से उत्तेजित एक्जिमा का एक रूप, कुछ बदतर का लक्षण हो सकता है, जैसे कि संक्रामक दिल की विफलता से जुड़ी सूजन।
