हम झूठ नहीं बोलने जा रहे हैं: बूढ़ा होना हमेशा पिकनिक नहीं होता है। घुटनों में दरार? कष्टप्रद। संवेदनशील दांत? ब्लाह। गुरुत्वाकर्षण? बहुत दयालु नहीं। लेकिन यहाँ एक बात है: यह सब बुरा नहीं है। वास्तव में, उम्र बढ़ने के साथ आने वाली कुछ चीजें सर्वथा शानदार होती हैं। यदि आपको संदेह है, तो पढ़ें: हम 50 चीजें लेकर आए हैं जो उम्र के साथ बेहतर होती जाती हैं।
(21 दिन की योजना in अपनी उम्र से प्यार करो क्या हर 40+ महिला को जीवन बदलने वाला रीसेट चाहिए!)
प्रेम युवा प्यार मजेदार हो सकता है, लेकिन यह अवास्तविक उम्मीदों, नाटक और हिक्की से भी भरा है। लंबे समय तक प्यार? यह सब विश्वास, अंतरंगता और अपने साथी के साथ अति-सुरक्षित महसूस करने के बारे में है (जिसके बेडरूम में भी इसके लाभ हैं, पढ़ते रहें)। इसके अलावा, मैगी स्कार्फ के अनुसार, के लेखक सितम्बर गीत: बाद के वर्षों में विवाह के बारे में खुशखबरी , वृद्ध जोड़ों के बीच स्नेह बढ़ता है जो एक-दूसरे को यह बताने के लिए अधिक उपयुक्त हैं कि मैं तुमसे प्यार करता हूँ - और इसका मतलब है। (10 अन्य छोटी चीजें देखें जो जुड़े जोड़े करते हैं।)
एलर्जी अच्छी खबर: सैन डिएगो में एलर्जी और अस्थमा मेडिकल ग्रुप और रिसर्च सेंटर के सह-निदेशक माइकल जे। वेल्च कहते हैं, मौसमी एलर्जी, विशेष रूप से हे फीवर, समय के साथ समाप्त हो जाती है। हमें यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन हम देखते हैं कि वृद्ध लोगों में मौसमी एलर्जी के कई लक्षण नहीं होते हैं, वे कहते हैं। हम खाद्य एलर्जी को भी बढ़ा देते हैं। और यह छींकने के लिए कुछ भी नहीं है। (बेशक, हमारा नया एलर्जी केंद्र इस बीच मदद करता है।)
चमड़े के जूते गंदगी में चारों ओर घूमें, शहर के सैकड़ों ब्लॉक चलें, और यहां तक कि एक या दो टायर भी लात मारें, और वे अभी भी उतने ही अच्छे दिख रहे हैं - अगर और भी बेहतर नहीं - जिस दिन आपने उन्हें खरीदा था।
आत्मविश्वास पुराना और साहसी? एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान विभाग के प्रमुख एलिजाबेथ ग्लिस्कली कहते हैं, आत्मविश्वास, निश्चित रूप से, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन यह उम्र के साथ बढ़ता है। संभावित कारण: संचित अनुभव और ज्ञान हमें अधिक मूल्यवान महसूस कराता है, हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। (अभी तक नहीं है? अपने आप को और अधिक पसंद करने के लिए इन चार सरल चरणों को देखें।)
जीन्स इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ब्रांड प्राचीन डेनिम पर भारी कीमत का टैग लगाते हैं। चाहे वह आपके बट को फिट करने का तरीका हो या वे आपके पसंदीदा पसीने की तरह लगभग नरम हों, अच्छी तरह से पहनी जाने वाली जींस की एक जोड़ी के बारे में बस इतना वांछनीय है। फटी हुई जेबें? घुटनों में पैच? और भी बेहतर।
फलालैन शीट जब आप पतले बुने हुए कपड़े पर सो सकते हैं, जैसे फलालैन हर धोने के साथ नरम हो जाता है, तो कड़ी सूती चादरों में कौन रहना चाहता है?
कास्ट आयरन पैन मत, उम, अपनी दादी के पुराने पैन को अपने कैबिनेट के पीछे डालें: कास्ट आयरन कुकवेयर जीवन भर या कई तक चल सकता है। पैन जितना अधिक अनुभवी होता है, उतना ही अधिक स्टिक-प्रतिरोधी होता है। कास्ट आयरन केवल उम्र के साथ बेहतर होता जाता है, मीरा कैल्टन, आरडी, के लेखक कहते हैं समृद्ध भोजन, गरीब भोजन . सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें यार्ड बिक्री पर सस्ते में पा सकते हैं और उन्हें अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं।
कला विन्सेंट वैन गॉग ने अपने जीवनकाल में एक कलाकार के रूप में केवल $१,६०० की कमाई की। फास्ट फॉरवर्ड 123 साल और उनकी पेंटिंग $ 100 मिलियन के उत्तर में अच्छी तरह से लायक हैं। लेकिन पैसा एक तरफ, जबकि आपके बेटे ने आपको दूसरी कक्षा में चित्रित किया है, क्रिस्टीज में कभी भी लाखों नहीं मिल सकते हैं, इसका भावुक मूल्य केवल सराहना करेगा।
व्हिस्की कैल्टन कहते हैं, परिपक्वता अवधि जितनी लंबी होगी, व्हिस्की उतनी ही जटिल होगी। समय के साथ बैरल में होने वाले रासायनिक परिवर्तन पुरानी व्हिस्की को चिकना और अधिक महंगा बना देते हैं। वास्तव में, 64 वर्षीय मैकलन की एक बोतल नीलामी में 2010 में 0,000 में बिकी। एक सेक्सैजेनेरियन के लिए बुरा नहीं है।
शरीर की छवि याद रखें कि आप हाई स्कूल में अपनी नाक से कितनी नफरत करते थे? हम अनुमान लगा रहे हैं कि यह अब आपको इतना परेशान नहीं करता है-वास्तव में, हम शर्त लगा रहे हैं कि आप अब इसकी विशिष्टता की सराहना करते हैं। ग्लिस्की कहते हैं, छोटे लोग अपने बारे में अधिक चिंतित होते हैं, जबकि हम जितने बड़े होते जाते हैं, हम व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में उतना ही कम चिंतित होते हैं।
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निर्णय लेना कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि हम जितने अधिक वर्ष देखते हैं, कठिन निर्णय लेने का कार्य उतना ही आसान होता जाता है। और हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान , अंतर्दृष्टि और जीवन के अनुभव जो वयस्क समय के साथ प्राप्त करते हैं, उन्हें चुनने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित करते हैं, ठीक है, समझदारी से . (पता करें कि आपकी निर्णय लेने की शैली आपके बारे में क्या कहती है।)
सहानुभूति सबसे सहानुभूति समूह? मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने 50 के दशक में महिलाओं को पाया, जिन्होंने पाया कि 50 से 59 वर्ष की आयु की महिलाओं में विभिन्न दृष्टिकोणों से संबंधित होने का प्रयास करने की अधिक संभावना थी। जितना अधिक हम जीते हैं और अनुभव करते हैं, उतना ही हम अन्य लोगों के मुद्दों के बारे में समझते हैं, ग्लिस्की कहते हैं। (इन 13 तरह के कामों से बनाएं किसी का दिन।)
पारिवारिक संबंध आपकी दीवानी मौसी जितनी भी अजीब हों, आपको यह स्वीकार करना होगा कि अपने सबसे करीबी और प्यारे के साथ समय बिताने के बारे में कुछ खास है। और जैसे-जैसे साल बीतते हैं, परिवार का समय हमारे जीवन में सर्वोपरि हो जाता है, जिससे बंधन मजबूत हो जाते हैं-कुकी चचेरे भाई और सभी।
चाय कुछ वृद्ध, किण्वित चाय - जैसे चीन से पुएर - के स्वास्थ्य लाभ छिपे हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि पुएर चाय की पत्तियों ने अच्छे कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि और खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी दोनों का कारण बना दिया है, कैल्टन कहते हैं। (यदि वह आपकी चाय का प्याला नहीं है, तो इन 7 हर्बल चायों के बूट करने के भी बहुत सारे लाभ हैं।)
महिला ओगाज़्म बड़ा ओ बस बड़ा हो जाता है - और अधिक बार - जैसे हम उम्र देते हैं। हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार द अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन , 40 और 50 के दशक में 70% महिलाओं ने पिछली बार यौन संबंध बनाने के दौरान संभोग का अनुभव करने की सूचना दी (बनाम 18 से 24 वर्ष की आयु की 61% महिलाएं)। (इन 9 सेक्सी योगासन के साथ संभोग सुख तक पहुंचने की संभावना बढ़ाएं।)
डेनियल क्रेग पर्याप्त कथन।
अचार आपके फ्रिज के पिछले हिस्से में बैठे खीरा का वह जार कौन जानता है कि कब तक? यह सामान से भरा हो सकता है जो आपके लिए अच्छा है। कैल्टन कहते हैं कि किण्वन भोजन में रोमांचक, जटिल स्वाद जोड़ता है और यहां तक कि नए विटामिन भी बना सकता है। और कुछ भी अचार एक प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करता है, पाचन सहायता की आवश्यकता को कम करता है।
तनाव स्तर हम कभी भी तनाव-मुक्त नहीं हो सकते हैं (क्योंकि, इसका सामना करते हैं: हमें हमेशा चिंता करने के लिए कुछ मिलेगा), लेकिन अच्छी खबर यह है कि हाल ही में एक वैज्ञानिक विश्लेषण के अनुसार, हम उम्र के रूप में तनाव का स्तर कम करते हैं। ओह, और अध्ययनों से पता चलता है कि एक पति जो घर के आसपास मदद करता है, वह भी महिलाओं को वर्षों से कम तनाव देता है, संकेत (सूक्ष्म नहीं) संकेत।
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धैर्य यदि आप मैराथन दौड़ने के बारे में सोच रहे हैं (या हेक, यहां तक कि 5K भी), तो अपनी उम्र को धीमा न होने दें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी शारीरिक सहनशक्ति में वास्तव में सुधार हो सकता है। अभी भी संदेह है? फौजा सिंह पर एक नज़र डालें, जिन्होंने खेल में आने के बाद से नौ मैराथन दौड़ने के बाद 89 , बस १०१ साल की उम्र में अपने स्नीकर्स लटका दिए। (या यह ४२ वर्षीय महिला जिसने ५२ हफ्तों में ५२ मैराथन दौड़ लगाई; इसे प्राप्त करें, लड़की।)
मित्र वे उतार-चढ़ाव में आपके साथ रहे हैं, सबसे बुरे दिनों में आपका हाथ थामते हैं, और जब तक आपका काजल नहीं चलता तब तक आपके साथ हंसते रहे। आप जीवन भर की दोस्ती की कीमत नहीं लगा सकते। (या अपराध-मुक्त मार्गरीटा समय- यहां बताया गया है कि कैसे एक लड़की की रात है, आपको पछतावा नहीं होगा।)
नकारात्मक भावनाएं अलविदा, बुरे मूड: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय और दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हम उम्र के रूप में कम अकेलापन, अवसाद, क्रोध और ऊब का अनुभव करते हैं।
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अपने घर जब आपने पहली बार अपना घर खरीदा था, तो वह एक खाली कैनवास था। पर अब? अनगिनत यादों से भरा हुआ, पागल दीवार के रंग जो आप अभी भी प्यार करते हैं, भावुक स्मृति चिन्ह, और अन्य सभी खजाने जो आपने वर्षों में हासिल किए हैं।
प्राचीन कारों से लेकर फर्नीचर तक, वे जितने पुराने, जंग लगे और धूल भरे हैं, उतने ही अधिक मूल्य उनके पास हो सकते हैं। बहुत बुरा हम यह नहीं कह सकते कि जीवन में हर चीज के बारे में (ओह धूल बन्नी, आप रात भर गुणा करने पर जोर क्यों देते हैं?)
अंडे हम सब सीधे खेत से अंडे खाने के लिए हैं, लेकिन उन लोगों पर लटके रहते हैं जो बिल्कुल ताजा नहीं हैं। न केवल वृद्ध अंडे ('वृद्ध' का अर्थ लगभग 10 दिन पुराना) होता है, जब उन्हें कठोर पकाया जाता है, तो उन्हें छीलना आसान होता है, लेकिन एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि समाप्त हो चुके अंडों में हाइड्रोजन सल्फाइड एंटीऑक्सिडेंट के समान स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। (टिप: उन बूढ़े लोगों को पोच करें और मक्खन वाले टोस्ट के ऊपर डालें एक स्वादिष्ट सुबह का भोजन ।)
आपकी मुस्कान चाहे वह आपकी आंखों के चारों ओर कड़ी मेहनत से अर्जित हंसी की रेखाएं हों, या आपके गालों पर गहरे डिंपल हों, एक बड़ी उम्र की महिला के चेहरे पर फैली मुस्कान को देखने के बारे में कुछ आश्चर्यजनक है।
गेट्टी जेन फोंडा 80 के दशक में उन वर्कआउट ने उनके शरीर को अच्छा किया। 2013 के ऑस्कर में उनके जबड़े छोड़ने वाली उपस्थिति पर एक नज़र डालें कि हमारा क्या मतलब है। (10 अन्य सेलेब्स देखें जो पहले से बेहतर दिखते हैं।)
पनीर कैल्टन कहते हैं, पनीर उम्र के साथ लैक्टिक एसिड बनाता है, रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करता है। इसलिए आपको इसे पास्चुराइज़ करने की ज़रूरत नहीं है, जो विटामिन और प्रोबायोटिक सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है। वह कैल्शियम-बिल्डिंग विटामिन के के ठोस स्रोत के लिए वृद्ध चेडर, ब्लू चीज़ (जो विशेष रूप से प्रोबायोटिक्स में उच्च है), या गौडा पर कुतरने का सुझाव देती है।
प्रौद्योगिकी अगर पिछला दशक हमारे लिए iPad, स्मार्टफोन और Google Goggles लेकर आया है, तो यह कहना सुरक्षित है कि अगले 10 साल हमारे लिए हमारे सपनों से परे गैजेट लेकर आएंगे।
आपकी शब्दावली अध्ययनों से पता चलता है कि उम्र के साथ हमारी मौखिक क्षमता में सुधार होता है, खासकर बड़े पाठकों के बीच। और वह दैनिक पहेली पहेली जो आप करते हैं (स्याही में, कम नहीं)? यह आपकी शब्दावली में विलोम और समानार्थक शब्दों की एक प्रभावशाली सरणी की सुविधा प्रदान करता है। आप शब्दकार, आप!
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